Αισθάνομαι φοβισμένος να οδηγώ εξαιτίας του Schizoaffective Άγχος

Φοβάμαι να οδηγώ. Μου σχιζοσυναισθηματική άγχος μόνο με έκανε να φοβάμαι να οδηγώ στο χιόνι, και στη συνέχεια τη βροχή. Αλλά τώρα αισθάνομαι άγχος κάθε φορά που οδηγώ. Εδώ είναι πώς αντιμετωπίζω.

Χρησιμοποιώντας τη θεραπεία έκθεσης για να αντιμετωπίσετε το να φοβάστε να οδηγείτε

Παρά τη δική μου σχιζοσυναισθηματική ανησυχία, παίρνω το αυτοκίνητό μου σχεδόν κάθε μέρα, παρόλο που φοβάμαι να οδηγώ. Προσπαθώ να το κάνω αυτό στη βροχή ως μια πρόσθετη πρόκληση. Σε γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), αυτό ονομάζεται θεραπείας έκθεσης. Κάνω τον εαυτό μου να κάνει αυτό που φοβάμαι να κάνω.

Βοηθάει. Αναγνωρίζω ότι είμαι καλός οδηγός, ακόμα και σε λιγότερο από άριστο καιρό. Είμαι νευρικός όταν οδηγώ στη βροχή, αλλά μπορώ ακόμα να το κάνω. Κάποτε ήταν αυτό που θα ήθελα να ακούτε σχιζοφασικές φωνές όταν οδήγησα ακόμα και ένα ντους. Οι φωνές μου δεν μου είπαν να κάνω τίποτα, έτσι θα μπορούσα να επικεντρωθώ στην οδήγηση όταν τις άκουσα. Αλλά δεν ακούω πια φωνές όταν οδηγώ στη βροχή.

Υποθέτω ότι, κατά κάποιο τρόπο, είναι καλό που ανησυχώ για την οδήγηση, επειδή με κάνει πιο προσεκτικός οδηγός. Αλλά το άγχος μου είναι τόσο ακραίο που μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην οδήγηση.

Είμαι φοβισμένος να οδηγώ στο χιόνι

Τον περασμένο χειμώνα ήταν πολύ χιονισμένο στο Σικάγο, όπου ζω. Φοβόμουν να οδηγώ καθόλου για μήνες. Τότε, την άνοιξη, όταν προσπάθησα να βγάλω το αυτοκίνητό μου, δεν θα ξεκινούσε. Η μπαταρία πέθανε επειδή το αυτοκίνητό μου ήταν αδρανές για τόσο πολύ καιρό. Έτσι έπρεπε να πάρω μια νέα μπαταρία.

Λαμβάνω μια κίνηση σε μέρη που μου αρέσει τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να διατηρήσω την μπαταρία σε καλή κατάσταση. Αυτή είναι μια ευλογία στη μεταμφίεση, επειδή με ωθεί ασκήσεις έκθεσης οδήγησης. Απλά δεν χρειάζεται να οδηγώ σε πολλά μέρη. Ο σύζυγός μου Tom οδηγεί παντού όταν βγαίνουμε έξω, και τα περισσότερα μέρη που πάω μόνος μου, όπως η θεραπεία, είναι πιο εύκολα προσβάσιμα με το τρένο. Ο Τομ και εγώ ζούμε απέναντι από το σιδηροδρομικό σταθμό.

Είμαι πολύ νευρικός για την οδήγηση στο χιόνι τον επόμενο χειμώνα. Ξέρω ότι πρέπει να το κάνω - η μπαταρία του αυτοκινήτου θα παραμείνει ένα καλό κίνητρο. Έτσι θα δούμε τι θα συμβεί.

Είμαι φοβισμένος να οδηγώ μεγάλες αποστάσεις

Το γραφείο του γενικού ιατρού μου είναι περίπου μισή ώρα μακριά. Είμαι πολύ νευρικός για να τον δω τον Αύγουστο λόγω της κίνησης. Αλλά ξέρω ότι είναι σημαντικό να πάνε για τον ετήσιο έλεγχο μου. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάνω το αίμα που γίνεται εξαιτίας όλων ψυχιατρική φαρμακευτική αγωγή Είμαι.

Πέρυσι πήρα ένα ταξί. Αυτή είναι πάντα μια επιλογή για αυτό το έτος - ειδικά αν βρέχει - αλλά πραγματικά θέλω να δω αν οι ασκήσεις έκθεσης μου θα έχουν αποδώσει. Και ξέρω ότι θα είμαι τόσο περήφανος για τον εαυτό μου αν μπορώ να οδηγήσω στο ραντεβού μου.

Η Elizabeth Caudy γεννήθηκε το 1979 σε έναν συγγραφέα και έναν φωτογράφο. Έγραψε από την ηλικία των πέντε ετών. Έχει ένα BFA από το Ινστιτούτο Σχολής Τέχνης του Σικάγο και ένα MFA στη φωτογραφία από το Columbia College Chicago. Ζει έξω από το Σικάγο με τον σύζυγό της, τον Τομ. Βρείτε την Ελίζαμπεθ Google+ και επάνω το προσωπικό της blog.