Σταματήστε να αποφύγετε να αντιμετωπίσετε προβλήματα αυτοεκτίμησης
Είναι σημαντικό να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αποφυγή για να αντιμετωπίζετε ζητήματα αυτοσεβασμού. Ενώ μπορεί μερικές φορές να φαίνεται ευκολότερη, η αποφυγή δεν είναι ένας υγιής τρόπος αντιμετώπισης και μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα αργότερα. Τα ζητήματα θα εξακολουθήσουν να υπάρχουν και πιθανότατα θα μεγεθυνθούν με την πάροδο του χρόνου. Αποφυγή μπορεί να σας κρατήσει κολλημένη και μπορεί να επιδεινώσει την αυτοεκτίμησή σας. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε αποφυγή για να αντιμετωπίσετε τα θέματα αυτοεκτίμησης και να βρείτε έναν καλύτερο τρόπο.
Πώς να σταματήσετε να αποφεύγετε να αντιμετωπίζετε ζητήματα αυτοσεβασμού
- Καταλάβετε ότι η αποφυγή είναι επιζήμια για την αυτοεκτίμηση. Αποφυγή δεν θα λύσει οποιαδήποτε ζητήματα και είναι επιζήμια για την αυτοεκτίμησή σας. Αντίστροφα, η ανάληψη δράσης είναι απαραίτητη και απαραίτητη για την προσωπική ανάπτυξη. Σκεφτείτε το μακροπρόθεσμο κέρδος και το αίσθημα επίτευξης για την επίτευξη των στόχων σας. Εστίαση στη δράση αντί της αποφυγής.
-
Βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Για να αλλάξετε πρέπει να κάνετε κάτι διαφορετικό από αυτό που συνηθίζετε. Να είστε έτοιμοι να ανεχτείτε την ταλαιπωρία και να έχετε το θάρρος να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας. Για παράδειγμα, εάν αποφεύγετε τους ανθρώπους επειδή δεν αισθάνεστε αρκετά καλά, εξασκηθείτε γύρω από τους ανθρώπους μέχρι να γίνετε όλο και πιο άνετοι.
- Ξεκινήστε με μικρούς, εφικτούς στόχους. Τα βήματα του μωρού οδηγούν σε γιγαντιαία άλματα. Για παράδειγμα, από την άποψη της κοινωνικής αλληλεπίδρασης, το πρώτο βήμα μπορεί να εμφανιστεί σε ένα μέρος όπου υπάρχουν άνθρωποι. Μπορείτε να δημιουργήσετε σταδιακά αυτό με την πάροδο του χρόνου. Μην περιμένετε να κάνετε τα πάντα με τη μία και να ξεχάσετε την τελειότητα. Τα λάθη αποτελούν μέρος της μαθησιακής διαδικασίας, οπότε δώστε στον εαυτό σας την άδεια να τα κάνετε.
- Αναγνωρίστε τα επιτεύγματά σαςανεξάρτητα από το πόσο μικρό. Δώστε στον εαυτό σας πίστη στις προσπάθειές σας, επειδή μπορεί να είναι ευκολότερο να μην κάνετε τίποτα. Η ανάληψη δράσης αντί της αποφυγής είναι ένα μεγάλο επίτευγμα από μόνο του.
- Σταματήστε την αναβολή. Λειτουργήστε τώρα και μην αναβάλλετε τη δράση μέχρι αργότερα. Γιατί να καθυστερήσετε την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης σας; Κάθε μέρα, κάνετε ένα πράγμα που θα σας μεταφέρει ένα βήμα μπροστά.
- Αντιδρούν αρνητικά τις σκέψεις σας. Να θυμάστε ότι οι αρνητικές σκέψεις παραμορφώνουν την πραγματικότητά σας οπότε μην τους αφήσετε να σας ξεπεράσουν. Κάνετε ό, τι είναι καλό για σας και ενεργείτε ανεξάρτητα από τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας, "τι είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί;" Είναι απίθανο να είναι τόσο καταστροφικό όσο φαντάζεστε και θα αντιμετωπίσετε ανεξάρτητα.
- Χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις. Πιστέψτε ότι μπορείτε να το κάνετε και συνεχίστε να παρακινείτε τον εαυτό σας να αναλάβει δράση. Θα μπορούσατε να πείτε ενθαρρυντικά τα πράγματα στον εαυτό σας ή να τα γράψετε. Βρείτε έναν τρόπο που λειτουργεί για σας.
Αν είστε επίμονος αποφεύγων και έχετε προβλήματα με αυτό, μην φοβάστε να αναζητήσετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε μόνο τα προβλήματά σας και μερικές φορές υπάρχουν προσωπικά εμπόδια που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε την αποφυγή και, αντ 'αυτού, να αναλάβετε δράση για να αντιμετωπίσετε τα ζητήματα αυτοσεβασμού σας. Μπορείς να το κάνεις.
Μπορείτε να βρείτε τον Fay Agathangelou Facebook, Google+, Κελάδημα, Pinterest και της δικτυακός τόπος.
