Γιατί ο καθένας θα κοπεί;

Στην παρουσίαση που δίνω στους μαθητές, αναφέρω ότι, σε διάφορα σημεία της ιστορίας μου, αυτοτραυματίστηκα. Κόπηκα. Είναι ένα βρώμικη αλήθεια, αλλά εκεί είναι.

Και δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ένας έφηβος με ρώτησε σήμερα: "Γιατί θα κοπεί ο καθένας;"

Καλή ερώτηση. Έχουν γράψει ολόκληρα βιβλία που εξετάζουν αυτή την ερώτηση και δεν υπάρχει ενιαία απάντηση στο γιατί οι άνθρωποι αυτοβλαβώνουν. Ωστόσο, γιατί οι περισσότερες αυτοτραυματισμοί: φαινόταν σαν μια καλή ιδέα τότε.

Το Self-Harm είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης

Ανθρωποι που οι αυτοτραυματισμοί είναι συνήθως υπό υψηλό βαθμό πίεσης. Αυτό το άγχος μπορεί να προέρχεται από το εσωτερικό, όπως το να ζει κανείς με ψυχική ασθένεια ή έξω, όπως οι εξωτερικοί παράγοντες άγχους και πολλές φορές και οι δύο. Γενικά η αυτοτραυματισμός δεν παρατηρείται μέχρι να επιτευχθεί ένα πολύ υψηλό επίπεδο άγχους.

Και τότε, όπως όλοι οι άνθρωποι, όταν ένα άτομο που βλάπτει τον εαυτό του είναι κάτω από ένα υψηλό βαθμό άγχους, αυτός ή αυτή ψάχνει τρόπους για να αντιμετωπίσει. Μερικές φορές οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν με το χόμπι, πηγαίνουν σε διακοπές, μιλάνε με έναν θεραπευτή, φτάνουν στην οικογένεια και ούτω καθεξής. Αλλά μερικές φορές, κάθε πράγμα που κάνει κάποιος να αντιμετωπίσει, δεν λειτουργεί. Μερικές φορές, ανεξάρτητα από το ποιον άτομο φτάνει ή τι κάνει κάποιος, τίποτα δεν βοηθάει.

Σε αυτό το σημείο μπορεί να συμβεί αυτοτραυματισμός. Είναι όταν ένα άτομο έχει εξαντλήσει κάθε μηχανισμό αντιμετώπισης που μπορούν να σκεφτούν ότι αυτο-βλάβη φαίνεται σαν μια καλή ιδέα.

Γιατί κοπής; Γιατί αυτοκαταστροφή;

Και, φυσικά, οι άνθρωποι θέλουν να μάθουν, ακόμα κι αν φτάσετε σε αυτό το σημείο, γιατί θα επιλέξατε να κόψετε τον εαυτό σας; Λοιπόν, ο φυσικός πόνος που αισθάνεται από την αυτοτραυματισμό μπορεί να είναι πολύ προτιμότερο από τα άλλα είδη πόνου που το άτομο περνάει εκείνη την εποχή. Ο φυσικός πόνος μπορεί πραγματικά να πάρει μακριά από τον συναισθηματικό πόνο.

Το συγκεκριμένο συναίσθημα που προκαλεί η αυτοτραυματική είναι διαφορετικό για διαφορετικούς ανθρώπους. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι τους βοηθά να αποσυνδεθούν από τη ζωή και τον πόνο τους. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι υπάρχει μια ευφορία που συνδέεται με τη βλάβη. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι αισθάνονται καλύτερα όταν το κάνουν επειδή νόμιζαν ότι το άξιζαν. Σε όλες τις περιπτώσεις, είναι τουλάχιστον εν μέρει το αποτέλεσμα της βιαστικής φυσικής ενδορφίνης που συμβαίνει όταν το σώμα δοκιμάζει τον πόνο. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι έχουν βρει ένα φάρμακο (ενδορφίνες) που προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν για να θεραπεύσουν τον πόνο τους. Και χρησιμοποιώντας ένα φάρμακο για τη θεραπεία πόνο που νομίζετε ότι δεν μπορείτε να ξεφύγετε είναι απίστευτα φυσιολογικό και απίστευτα ανθρώπινο.

Το Self-Harm είναι για την Αντιμετώπιση

Έτσι, η αυτοτραυματισμός είναι ένας κατανοητός μηχανισμός αντιμετώπισης που χρησιμοποιείται όταν κάποιος απλά δεν μπορεί να σκεφτεί καλύτερες ιδέες. Υπάρχουν, αναμφισβήτητα, καλύτεροι τρόποι χειρισμού του πόνου, αλλά μερικές φορές, για μερικούς ανθρώπους, σε μερικές στιγμές, φαίνεται ότι όλοι υπάρχουν, είναι αυτοτραυματισμός.

Αλλά υπάρχουν καλά νέα και τα καλά νέα είναι ότι όλοι μπορούμε να μάθουμε νέες δεξιότητες που μας επιτρέπουν να σκεφτούμε καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης του πόνου. Κανείς δεν πρέπει να κολλήσει με αυτοτραυματισμό. Όλοι μπορούν να διδαχθούν καλύτερους τρόπους χειρισμού της ζωής μας.

Αυτή η μάθηση δεν είναι αναγκαστικά εύκολο ή άμεσο πράγμα, ειδικά αν η στρατηγική αντιμετώπισης ενός ατόμου έχει αυτοτραυματιστεί εδώ και πολύ καιρό. Παρ 'όλα αυτά, μπορούν να μάθουν εναλλακτικοί μηχανισμοί αντιμετώπισης και μπορούν να βοηθήσουν απολύτως. Επειδή πιστεύω ότι η αυτοτραυματική είναι μια κατανοητή συμπεριφορά, πιστεύω επίσης ότι όλοι μπορούμε να κατανοήσουμε και υγιεινότερες εναλλακτικές λύσεις. Επειδή η αυτοτραυματισμός ίσως ήταν η καλύτερη ιδέα που είχα τότε, αλλά τώρα ξέρω πώς να διατυπώσω καλύτερες ιδέες.

Εδώ στο HealthyPlace έχουμε το blog: "Μιλώντας για αυτο-τραυματισμό. "Ελέγξτε το για περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα.

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή GooglePlus ή @Natasha_Tracy στο Twitter.