Όταν η Οικογένεια υπονομεύει το Σχέδιο Ψυχικής Υγείας

Τίποτα δεν αμφισβήτησε το ταξίδι μου με διπολική διαταραχή 1 περισσότερο από όταν η οικογένειά μου έχει υπονομεύσει το σχέδιο ψυχικής υγείας μου. Όχι μόνο πρέπει να συνεχίσω τη μάχη μου για αυτοεξυπηρέτηση και προσαρμογή (Μητρότητα με μια αόρατη ψυχική ασθένεια), Πρέπει επίσης να δουλέψω υπερωρίες για να αντιμετωπίσω τα κακά λόγια των μελών της οικογένειας που μολύνουν το μυαλό μου και εμποδίζουν την ευεξία μου. Μετά από 15 χρόνια ζωής διπολική διαταραχή 1, Έχω μάθει ότι όταν τα μέλη της οικογένειας επιτεθούν στο σχέδιο ευεξίας της ψυχικής υγείας μου, πρέπει να επαναπροσδιορίσω τον ορισμό της οικογένειάς μου για να μείνω καλά.

Δουλεύω σκληρά για να μην υπονομεύσω την ψυχική υγεία μου

Το πρόγραμμά μου για την ψυχική υγεία μοιάζει πολύ με μια πολύ ισορροπημένη ζωή: πολύ ύπνο, χρόνο αναμονής, καλό φαγητό, την τακτική θεραπεία και τα ραντεβού του γιατρού, την προσευχή και την αντανακλαστικότητα του χρόνου, και την εργασία που είναι με νοημα (Η φροντίδα του εαυτού μου είναι ο καλύτερος τρόπος να φροντίσω την οικογένειά μου)

. Αλλά όταν κοιτάξετε πιο προσεκτικά, θα δείτε ότι κάθε μέρα είναι μια πράξη εξισορρόπησης - μια δήλωση και μια λήψη - με ένα σταθερό, οργανικό μέτρο αυτοδιόρθωσης. Μερικές φορές παίρνω την ισορροπία σωστή, μερικές φορές εγώ υπερβολική σωστή. Μερικές φορές πηγαίνω πολύ γρήγορα και πρέπει να χτυπήσω στα φρένα. Η ζωή δεν είναι ένας τύπος που μπορώ να διορθώσω στις 7:00 α. Μ. και στη συνέχεια ακτή κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας. Η ζωή χρειάζεται μερικές φορές να προσαρμοστεί.

Αυτή η ρύθμιση ήταν το πιο δύσκολο κομμάτι του να είσαι καλά για μένα επειδή η ρύθμιση συνήθως σημαίνει αλλαγή ταχύτητας ή κατεύθυνσης. "Προσαρμογή" σημαίνει αναβολή, αλλαγή σχεδίων και αφήνοντας τα άτομα κάτω. Και όσο προσπαθώ να μην ανατινάξω και υπερβολικά, συμβαίνει. Τα παιδιά αρρωσταίνουν και χρειάζονται μια μαμά στις 2:00 α. Μ. να τρίβουν την πλάτη τους. Οι σύζυγοι ταξιδεύουν για δουλειά. Οι συνεργάτες χρειάζονται χρόνο και μένουν στο παρελθόν. Η ζωή διακόπτει τα τέλεια σχεδιασμένα σχέδιά μου και τελικά πρέπει να τα προσαρμόσω για να αποκαταστήσω την ισορροπία.

Η ευχαρίστηση των ανθρώπων υπονομεύει το σχέδιο ψυχικής υγείας μου

Έχω περάσει πάνω από μια δεκαετία προσπαθώντας να ευχαριστήσω τους ανθρώπους με κάθε κόστος, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι αρρωσταίνομαι στη διαδικασία (Όντας ένας άνθρωπος ευχάριστος εξαιτίας της διπολικής). Κάθε φορά που γνωρίζω ότι δεν ήταν καλό για μένα να εμφανιστεί σε ένα πάρτι, προχωρήστε με μια δέσμευση που δεν μπορούσα να χειριστώ, ή να σπρώξω πέρα ​​από το σπάσιμο μου για να ευχαριστήσω άλλο, το κόστος ήταν σκληρό και βαθύ. Μια νύχτα της αυτοαναγκαιότητας μπορεί να με προσγειωθεί σε ένα περιθώριο κατάθλιψης - μερικές φορές αυτοκτονίας - και να σταματήσω την πρόοδό μου διανοητικά, συναισθηματικά και επαγγελματικά για μήνες.

Και τώρα, μετά το γράψιμο και το blogging και την κατοχή αυτής της ασθένειας, μετά από την προτεραιότητα της δικής μου υγείας και την ευτυχία ως βασικό συστατικό της καθημερινής μου ρουτίνας, δεν θέλω να θυσιάσω την ευημερία μου παρακαλώ τους ανθρώπους. Και αυτό τώρα έχει γίνει η δοκιμασία για το ποιος επιλέγω να έχω στον εσωτερικό μου κύκλο: αν προσπαθήσετε με ντροπιάζεσαι, με κακοποιείς, με κτύπησε για να κάνουμε ό, τι πρέπει να είμαι υγιής, πρέπει να μείνεις μακριά από μένα.

Η οικογένεια που υπονομεύει την ψυχική υγεία μου δεν είναι οικογένεια

Το να βγαίνω από το κρεβάτι, να βουρτσίζω τα δόντια μου και να αγωνίζομαι τον κόσμο είναι ένα υπέροχο κατόρθωμα προσευχής για μένα, κάθε μέρα. Η διπολική διαταραχή μου καταπολεμά καθημερινά για να με πείσει να μείνω στο κρεβάτι, να παραμένω νικημένος, να μείνω άρρωστος, να είμαι πεπεισμένος ότι είμαι σπασμένος και άχρηστος και δεν αξίζει ούτε ανάσα. Και έτσι, αν δεν πρέπει μόνο να αγωνιστώ για να ξεφύγω από το κρεβάτι και να ντυθώ και να συνεχίσω να αναπνέω, και επίσης να παλέψω για να υπερασπιστώ την αυτοπεποίθησή μου μάχη, τότε πώς μπορώ ποτέ να προχωρήσω μπροστά;

Μπορώ να περάσω μήνες που εργάζονται μέσα από μια φαύλη επίθεση από ένα μέλος της οικογένειας. Τα καυστικά λόγια ενός αγαπημένου μπορούν να μολύνουν το κεφάλι μου σαν προσβολή από ψείρες, στέλνοντας μικρά σφάλματα για να σέρνουν και να κνησδοποιούν μέσα στη συνείδησή μου. Όλη η πρόσθετη προσπάθεια, όλη η ενέργεια που έχω απομείνει μετά από την καταπολέμηση της μάχης μου για να μείνω ζωντανός πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να καταστρέψει τη λοίμωξη που προκαλείται από τις άσπιλες επιθέσεις ενός μέλους της οικογένειας. Και είναι ενοχλητικό και ταπεινωτικό να παραδεχτώ ότι τα τραγικά, αβάσιμα κατηγορητήρια των ανθρώπων που φροντίζουν τόσο λίγο μπορούν να προκαλέσουν τόσο μεγάλη αναστάτωση στην καθημερινότητά μου.

Η τρομακτική αλήθεια είναι ότι το μυαλό μου θέλει να πιστεύει αυτά τα πράγματα. Το μυαλό μου θέλει να έχει περισσότερους λόγους για μένα να σταματήσω να ορίζω τα όρια, να σταματήσω να σπάζω και να σταματήσω να φροντίζω. Αυτή η ασθένεια, ανά πάσα στιγμή, μπορεί να με καταβροχθίσει αν αφήσω την φρουρά μου κάτω. Δεν υπάρχει τίποτα σαν τα ψεύτικα λόγια ενός αγαπημένου μου ανθρώπου να δηλητηριάσει τον εγκέφαλό μου πολύ περισσότερο και να με αφήσει πολύ πιο ευάλωτα σε πτώση (Τι είναι λεκτική κατάχρηση;).

Νέος ορισμός της οικογένειας: Όσοι υποστηρίζουν τα σχέδια ψυχικής υγείας σας

Μία από τις βαθύτερες αλήθειες που έχω βρει ποτέ είναι ότι η αξία μου δεν συνδέεται με αυτό που κάνω. Είμαι άξιος της αγάπης και της φιλίας και της καλοσύνης εξαιτίας του ποιος είμαι, όχι λόγω του πόσων γεγονότων παρακολουθώ ή του πόσο εξυπηρετώ. Αν πρέπει να κρίνω άξιος και αγαπημένος μόνο όταν κάνω αυτό που οι άλλοι πιστεύουν ότι πρέπει, τότε αποχωρίζομαι στον λάθος λαό. Εάν είμαι για να παρενοχληθώ και να κατηγορήσω για εγωισμό όταν είμαι βατραχοπέδιλα σε μια μάχη μόνο για να μείνω ζωντανός τότε εγώ πρέπει να τρέξω από εκείνους τους παρενοχλητές και να φτιάξω ένα τείχος αρκετά υψηλό ώστε να προστατεύω το μυαλό μου από το δικό τους κατηγοριών.

Αυτή η απαιτητική, εξευτελιστική, αποπροσωπική "αγάπη" δεν είναι καθόλου αγάπη. Γνωρίζω ότι τώρα επειδή έχω ανθρώπους που πραγματικά με αγαπούν, ακόμη και αν πρέπει να ακυρώσω τα σχέδια την τελευταία στιγμή. Με αγαπούν ακόμα κι αν δεν μπορώ να εκτελέσω γιατί θέλω να είμαι ολόκληρος και ευτυχισμένος. Θέλουν να γεμίσω στη ζωή μου. Θέλουν να μοιραστούν τη ζωή μαζί μου. Θέλουν να με βοηθήσουν να πολεμήσω τον αγώνα μου για να είμαι πιο υγιής και πιο δυνατός γιατί αυτό είναι που κάνει η αγάπη. Η αγάπη χτίζει. Αγαπώ ευγνωμοσύνη. Αγάπη παίρνει στροφές. Η αγάπη χύνει τη χάρη και κρατά τη γλώσσα της όταν δεν καταλαβαίνει. Η αγάπη παίρνει επίσης μερικά βιβλία και διαβάζει την ψυχική ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου. Η αγάπη μας αφήνει καλύτερα, πιο γεμάτα, πιο κατανοητά. Η αγάπη δεν μας άφησε να στεγνώσει και στη συνέχεια να συνθλίψει τη στάμνα μας όταν δεν μπορούμε να δώσουμε πια. Είμαι άξιος αυτής της αγάπης και έτσι είστε εσείς.

Στο τέλος, επιλέγω τη δική μου υγεία, τη δική μου ζωή και την ευεξία της οικογένειάς μου έναντι οποιουδήποτε άλλου προσώπου ή δέσμευσης. Δημιούργησα ψηλούς τοίχους για να κρατήσω εκείνους που δεν θα τιμήσουν αυτή την ανάγκη και τις μεγάλες πύλες για να φτάσουν σε όσους θα το κάνουν. Η "οικογένεια" είναι κάτι περισσότερο από ένα κοινό όνομα. Η οικογένεια είναι μια κοινή ζωή ευεξίας.

Συνδεθείτε με τον Taylor Facebook, Κελάδημα, Pinterest, Google+, και το blog της.