Μιλήστε πίσω στην αρνητική αυτο-συζήτηση και κάντε το πάει μακριά

Είναι πραγματικά χάλια για μένα πηγαίνω στα καταστήματα προκαλώ να πάρω άγχος και να πάρει τα επιθέματα πανικού όπως εγώ λοξοτομεί την αναπνοή γύρω από πολλούς ανθρώπους της σαν να νιώθω ότι όλοι είναι με againts μου

Η Emily και ο Sam, ευχαριστώ για την υποστήριξη και τις συμβουλές! Το εκτιμώ πραγματικά.

Γεια σου Mercedes,
Είμαι τόσο χαρούμενος που φτάσατε έξω. Έχετε δίκιο ότι οι διακοπές είναι σούπερ φορολόγηση και οι οικογένειές μας μπορούν συχνά να ακυρώσουν. Θέλω να επαναλάβω κάποια από αυτά που είπε ο Σαμ που είναι καλό για εσένα το κορίτσι. Κάνετε το σωστό, παίρνοντας το χρόνο για αυτο-φροντίδα και οικοδομώντας μια προσεκτική / πνευματική πρακτική. Αυτό σημαίνει ότι χτίζετε το ίδρυμα για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να έχετε όλα τα πράγματα που θέλετε στο μέλλον - εάν τα θέλετε ακόμα και στο μέλλον. Έχω διαπιστώσει ότι όταν άλλοι "εκφράζουν τις ανησυχίες τους" για τις επιλογές που κάνουμε αντανακλούν τις δικές τους ανασφάλειες. Απλά δεν έχουν την ευαισθητοποίηση για να το δουν. Περάστε περισσότερο χρόνο με φίλους ή με τον εαυτό σας. ορίστε όρια για το χρονικό διάστημα που βρίσκεστε γύρω τους και κάντε σχέδια (κέντρα διαλογισμού, γιόγκα, συναντήσεις ή ό, τι είναι διασκεδαστικό για εσάς), έτσι ώστε να έχετε γεγονότα για να περιμένετε. Όταν βρείτε τον εαυτό σας να κρίνετε τις επιλογές σας, να θυμάστε ότι είναι η κατάλληλη στιγμή για να αναδιαμορφώσετε και να επανέλθετε στην ευθυγράμμιση με το έργο που ασκείτε, να είστε συμπονετικοί και ευγενικοί στον εαυτό σας. Ενημερώστε με αν αυτό σας βοηθάει. Συνεχίστε την καλή δουλειά!!! Εμ

Είμαι στα τριάντα μου. Είμαι μόνος, υποαπασχολούμενος και χωρίς παιδιά. Έχω ήδη πάσχει από άγχος εξαιτίας όλων των συγκεντρώσεων διακοπών που έρχονται. Δεν απολαμβάνω πια κοινωνικές συναθροίσεις. Ξοδεύω πολλές ώρες διαβάζοντας βιβλία αυτοβοήθειας, διαλογισμό και άσκηση για να μειώσω το άγχος μου. Μόλις αρχίσω να απολαμβάνω τα απλά πράγματα στη ζωή και να εμπιστευτώ το θεϊκό χρονοδιάγραμμα, έχω μέλη της οικογένειας και φίλους που μου θυμίζουν όλα τα πράγματα που δεν έχω, εμπειρίες που μου λείπουν και πώς θα λυπούμαι που δεν έχουν παιδιά και πώς θα πληρώσω την τιμή μόλις γίνει ένας αρχαιότερος. Είναι αρκετά οδυνηρό να θέλεις τη δική σου οικογένεια και να είσαι ανίκανος να την αποκτήσεις, να πιέσεις τους άλλους να πιέσουν τα συναισθηματικά αδύναμα σημεία σου. Χρειάζομαι κάποιες συμβουλές. Πώς πρέπει να αντιμετωπίσω αυτό το είδος κοινωνικής πίεσης και έλλειψης κατανόησης;