Διαχείριση Διακοπών με Διαταραχή Διαταραχής Ταυτότητας

Για πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, ο Δεκέμβριος είναι ένας μήνας εορτασμού, με πολλές διακοπές να γίνονται κατά τη διάρκεια του τελευταίου μήνα του έτους, αλλά η διαχείριση των διακοπών με διαταραχή διαταραχής ταυτότητας μπορεί να είναι πονηρός. Οι διακοπές μπορούν να είναι χαρούμενες και συναρπαστικές για όσους γιορτάζουν. Για πολλούς με διαταραχή διαταραχής ταυτότητας (DID), ωστόσο, αυτή τη φορά του έτους μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και προκαλώντας άγχος. Διασπαστικά συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια των διακοπών, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη διαχείριση των διακοπών με DID λίγο πιο εύκολη.

Ενώ πολλοί άνθρωποι αισθάνονται χαρούμενοι και χαρούμενοι, ένα άτομο με DID μπορεί να αγωνίζεται να εμφανιστεί «κανονικό» ενώ καλύπτει εσωτερική αναταραχή και αρνητικά συναισθήματα. Οι αργίες μπορεί να είναι μια υπενθύμιση του τραυματικές εμπειρίες, η οποία μπορεί να προκαλέσει διαχωριστικά επεισόδια. Η αυξημένη έμφαση στην οικογένεια γύρω από τις διακοπές μπορεί να είναι δύσκολη για κάποιον που έχει βιώσει

Η Διαταραχή Διαταραχής της Ταυτότητας μπορεί να έχει συγκρουόμενες απόψεις για τις διακοπές

Η διαχείριση των διακοπών με DID μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολη αν σας αλλάζει μην μοιράζεστε τις ίδιες απόψεις σχετικά με τις διακοπές όπως εσείς. Ακόμα κι αν μπορεί να είναι ένας χρόνος για σας, η αλλαγή σας μπορεί να έχει διαφορετικές ιδέες και θέλετε να γιορτάσετε και να ζήσετε τις διακοπές. Για όσους έχουν συν-συνειδητή αλλοιώσεις, μπορεί να είστε ενήμεροι για τον ενθουσιασμό της αλλαγής κατά τις αργίες. Αυτό είναι ιδιαίτερα κοινό για εκείνους με νεότερους αλτήρες.

Είναι σημαντικό να εξετάσετε τις μεταβολές σας και να προσπαθήσετε να τις ενσωματώσετε σε ένα σχέδιο που λειτουργεί για όλους τους εμπλεκόμενους. Μπορείτε να προσελκύσετε νέους αλτήρες σε μια δραστηριότητα με θέμα τις διακοπές, όπως χρωματισμό ή βιοτεχνίες, εάν θέλουν να συμμετάσχουν σε κάποια διασκέδαση διακοπών. Μερικοί άνθρωποι αγοράζουν ή κάνουν το καθένα να αλλάξει ένα ειδικό δώρο διακοπών, έτσι ώστε κάθε αισθάνεται ότι περιλαμβάνεται στον εορτασμό.

Για αλλοιώσεις που δεν τους αρέσουν οι διακοπές, είναι σημαντικό να αισθάνονται ακούσει και να γίνονται σεβαστές οι απόψεις τους. Τα συναισθήματα ενός άλλου είναι έγκυρα όπως ακριβώς και κάθε άλλο πρόσωπο. Προσπαθήστε να συνεργαστείτε με όλους στο σύστημά σας για να καταλήξετε σε συμβιβασμό, ώστε κανείς να μην αισθάνεται απομονωμένος ή τραυματισμένος.

Η επιβεβαίωση των αναγκών σας είναι απαραίτητη κατά τη διαχείριση των διακοπών με Διαταραχή Διαταραχής Ταυτότητας

Να είστε συνήγορος για τις δικές σας ανάγκες κατά τη διάρκεια των διακοπών. Αν κάτι συγκεκριμένο είναι α δώσει το έναυσμα για σε σας, ενημερώστε τους ανθρώπους. Είναι εντάξει να απορρίψετε μια πρόσκληση σε μια συγκέντρωση που μπορεί να είναι πολύ συντριπτική για σας. Εάν επιλέξετε να συμμετάσχετε σε συγκεντρώσεις / εκδηλώσεις, θυμηθείτε ότι έχετε τον έλεγχο του τι κάνετε και πότε (Είστε ευχάριστοι άνθρωποι; Μάθετε να βάζετε τον εαυτό σας πρώτα). Θυμηθείτε ότι μπορείτε να φύγετε ανά πάσα στιγμή. Έχετε ένα σχέδιο σε ισχύ σε περίπτωση που ενεργοποιηθεί ή συγκλονιστεί.

Θυμηθείτε ότι είναι εντάξει να αρνηθείτε να κάνετε σωματική επαφή με κάποιον. Η ανεπιθύμητη φυσική επαφή είναι μια κοινή διέγερση για όσους έχουν μετατραυματικ στρες(PTSD) και DID και αυτό το trigger αυξάνεται κατά τη διάρκεια των διακοπών. Ποτέ μην αισθάνεστε ότι πρέπει να αγκαλιάσετε κάποιον από την υποχρέωση. αυτό δεν θα συμβεί ποτέ.

Τέλος, μην αισθάνεστε άσχημα ή ένοχοι για την πρώτη σας ανάγκη και την ψυχική σας υγεία. Είσαι σημαντικός. Δεν χρειάζεται να προσποιείτε ότι όλα είναι εντάξει αν δεν είναι. Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Αφήστε τους ανθρώπους να σας υποστηρίξουν αν είναι πρόθυμοι να επικοινωνήσουν. Μείνετε υγιείς, μείνετε ασφαλείς, και πρακτική αυτο-φροντίδα καθώς μπορείτε να διαχειριστείτε τη ζωή σας με το DID σε αυτή την περίοδο των διακοπών.

Βρείτε το Crystalie Google+,Facebook, Κελάδημα, την ιστοσελίδα της και το blog της.

Η Crystalie είναι ο ιδρυτής της PAFPAC, είναι ένας συγγραφέας και ο συγγραφέας του Η ζωή χωρίς κακό. Έχει πτυχίο Ψυχολογίας και σύντομα θα έχει ένα MS στην Πειραματική Ψυχολογία, με έμφαση στο τραύμα. Η Crystalie διαχειρίζεται τη ζωή με PTSD, DID, μείζονα κατάθλιψη και διατροφική διαταραχή. Μπορείτε να βρείτε την Crystalie Facebook, Google+, και Κελάδημα.