Πόσο καιρό η ανάκαμψη παίρνει ???
Ερ:Απλά θέλω να ανακάμψει. Αυτό είναι το μόνο που σκέφτομαι. Είμαι εμμονή με αυτό και δεν έχει σημασία πόσο σκληρά προσπαθώ απλά δεν φαίνεται να φτάσω εκεί. Όλοι αναμένουν να είναι καλύτεροι και προσπαθώ καθημερινά να κάνω ό, τι χρειάζομαι, αλλά όλα είναι τόσο σκληρά και εξακολουθώ να φοβάμαι ότι έχω μια κρίση πανικού. Πόσο καιρό χρειάζεται αυτό;
ΕΝΑ: Η ανάκτηση απαιτεί χρόνο και όπως λέω και υπομονή υπομονή υπομονή.
Μην ανησυχείτε για την "ιδεοψυχαναδική" ανάγκη ανάκτησης. Αυτό είναι ΥΓΙΕΙΝΗ. Η ανάγκη και η προσπάθεια ανάκαμψης πρέπει να είναι απόλυτη, πρέπει να είναι η πιο σημαντική προτεραιότητα της ζωής σας. Η ανάγκη για ανάκαμψη πρέπει να είναι αρκετά ισχυρή ώστε να προωθήσει όλους τους φόβους σας, συμπεριλαμβανομένου του φόβου των ανθρώπων που δεν σας αρέσουν.
Ο χρόνος ανάκτησης ποικίλλει ανάλογα με το άτομο. Εξαρτάται από το πόσο ισχυρή είναι η ανάγκη ανάκαμψης, πόσο πειθαρχημένοι άνθρωποι ασκούν τις τεχνικές διαχείρισης και για ορισμένους ανθρώπους την επίλυση παλαιότερων θεμάτων. Κατά κανόνα, μπορεί να διαρκέσει 12 - 18 μήνες από την αρχή μέχρι το τέλος, αλλά κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου οι άνθρωποι μπορούν να έχουν ημέρες, έπειτα μήνες ελευθερίας, πριν από ένα set back. Όσο περισσότερο οι πλάτες σας έχουν το καλύτερο, επειδή σας δίνουν περισσότερα για να εξασκηθείτε και τελικά να εξασφαλίσετε μια ζωή της ελευθερίας.
Μια σημείωση της προσοχής, όταν η ανάγκη για ανάκαμψη γίνεται πολύ ισχυρή, οι άνθρωποι πρέπει να μάθουν να ρυθμίζουν τους εαυτούς τους και να μην πιέζουν προς τα άκρα. Το να σπρώχνεις τον εαυτό σου σε ακραία όρια όλη την ώρα θα προκαλέσει μια παύση και την αίσθηση ότι «δεν θα πάω ποτέ κάντε το. " Χρησιμοποιήστε αυτή τη φορά για να γνωρίσετε τον εαυτό σας πλήρως και να μάθετε να είστε ευγενικοί και συμπονετικοί απέναντι ο ίδιος. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να μάθετε να περάσετε τα όριά σας με μεγαλύτερη προσοχή και κατανόηση του εαυτού σας και της Διαταραχής. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και πάνω από όλα να είστε υπομονετικοί.
Μια μέρα τη φορά.
Επόμενο: Υπάρχει σύνδεσμος μεταξύ του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης και της διαταραχής πανικού;
~ όλα τα άρθρα σχετικά με την κατανόηση του άγχους
~ αντικείμενα της βιβλιοθήκης πανικού άγχους
~ όλα τα αντικείμενα ανησυχίας
