Πώς να αρέσει περισσότερο
Κεφάλαιο 31 του βιβλίου Αυτοβοήθεια πράγματα που λειτουργεί
από τον Adam Khan:
ΕΙΝΑΙ ΑΔΥΝΑΤΕΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΕΜΠΙΣΤΕΥΤΕΣ πολύ όταν κάνετε κάτι που νομίζετε ότι είναι λάθος. Δεν έχει σημασία πόσο εξορθολογισμός κάνεις ή πόσο σκληρά προσπαθείς να το καλύψεις με δικαιολογία, αν νομίζεις ότι είναι λάθος ή κακό και το κάνεις συνεχώς, δεν μπορείς να το αρέσεις. Έτσι, ο τρόπος για να αρέσετε περισσότερο στον εαυτό σας είναι να καθαρίσετε την ακεραιότητά σας. Ίσως δεν θέλετε να το ακούσετε, και δεν σας κατηγορώ. Ακούγεται σαν ένα φρικτό βάρος. Αλλά δεν είναι. Φωτίζει το φορτίο σας και σας καθιστά πιο διασκεδαστικό να είστε ζωντανοί. Εδώ είναι τρία βήματα σε έναν εαυτό που σας αρέσει και σέβεται.
- Δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα που νομίζετε ότι είναι λάθος και σταματήστε να κάνετε αυτά τα πράγματα. Μπορεί να παραμείνετε πίσω για λίγο, αλλά αν το κρατήσετε, θα το καταφέρετε. Επίσης, κάντε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε και δεν είναι. Μην απασχολείτε τι πιστεύουν οι άλλοι ότι πρέπει ή τι δεν πρέπει να κάνετε ή τι σας έχει πει σωστά ή λάθος. Απλώς δώστε προσοχή σε αυτό που θεωρείτε σωστό ή λάθος. Και βεβαιωθείτε ότι το γράφετε. Αυτό, από μόνο του, θα σας δώσει κάποια ανακούφιση, γιατί δεν είμαστε ποτέ τόσο κακοί όσο νομίζουμε ότι είμαστε. Όταν το γράφετε, θα το δείτε. Ο κατάλογος θα είναι πεπερασμένος. Εργασία σε ένα πράγμα κάθε φορά. Στη συνέχεια, να το διαγράψετε από τη λίστα σας.
- Κάντε τροποποιήσει για οτιδήποτε έχετε κάνει στο παρελθόν ότι αισθάνεστε ένοχοι. Ορισμένες καταστάσεις χρειάζονται μόνο συγγνώμη ή απλώς μια παραδοχή ότι το κάνατε. Άλλες καταστάσεις θα απαιτήσουν από εσάς να αναλάβετε κάποια ενέργεια για να αντισταθμίσετε τις ζημιές που κάνατε. Πριν ξεκινήσετε αυτό, πρέπει να ξέρετε ότι δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζετε ότι θα είναι. Είναι ευκολότερο να κάνετε τροποποιήσεις από ό, τι μπορεί να φανεί για πρώτη φορά. Να είσαι δημιουργικός. Κάνε τη διασκέδαση. Μπορεί να έχετε μια άγρια ιδέα, αλλά αν σας φαίνεται σωστό, δοκιμάστε το.
- Συγχωρήστε τον εαυτό σας για όλα τα "κακά" πράγματα που έχετε κάνει. Αυτό θα πρέπει να είναι αρκετά εύκολο αφού έχετε ήδη αναλάβει την ευθύνη για την προηγούμενη και την τρέχουσα δράση σας. Αλλά για να ολοκληρώσετε την εργασία, πρέπει να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Για να συγχωρέσετε τον εαυτό σας σημαίνει απλά να εγκαταλείψετε τη δυσαρέσκεια εναντίον σας ή να εγκαταλείψετε την επιθυμία να τιμωρήσετε τον εαυτό σας. Από τη στιγμή που έχετε αναλάβει και αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας, να συνεχίσετε να τιμωρείτε τον εαυτό σας ή να τον κακοποιείτε είναι απλά ανόητος. Είστε άνθρωπος. Οι άνθρωποι κάνουν λάθη. Το έχετε αναγνωρίσει και έχετε διορθώσει τα λάθη σας. Αυτό είναι κάτι για το οποίο νιώθεις καλά. Έτσι, συγχωρέστε τον εαυτό σας. Μια απόφαση είναι το μόνο που απαιτείται. Απλά αποφασίζετε να σταματήσετε να μην τον εκνευρίζεστε και να παραιτηθείτε από τυχόν προθέσεις για τιμωρία
ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΑ ΤΡΙΑ βήματα σε έναν εαυτό που πραγματικά σας αρέσει. Θα κερδίσετε τη δύναμη και την εμπιστοσύνη και την ειρήνη που προέρχεται από το να γνωρίζετε ότι κάνετε ό, τι είναι σωστό.
Ενισχύστε την ακεραιότητά σας.
Γιατί οι άνθρωποι γενικά (και εσείς ειδικότερα) δεν αισθάνονται ευτυχείς από τους παππούδες μας όταν αισθανόταν ότι είχαν πολύ λιγότερες κατοχές και ανέσεις από ό, τι έχουμε τώρα;
Έχουμε υποστεί
Ποια είναι η πιο ισχυρή τεχνική αυτοβοήθειας στον πλανήτη;
Τι μπορεί να κάνει κανείς με αυτό που θα βελτιώσει τη στάση σας, θα βελτιώσει τον τρόπο με τον οποίο ασχολείστε με άλλους και θα βελτιώσετε επίσης την υγεία σας; Μάθετε εδώ.
Πού να αγγίξετε
Θέλετε να είστε συναισθηματικά ισχυροί; Θα θέλατε να έχετε αυτή την ιδιαίτερη περηφάνια στον εαυτό σας επειδή δεν κλαψούσατε ή δεν κλαίγονταν ή δεν κατέρρεαν όταν τα πράγματα γκρεμίστηκαν; Υπάρχει ένας τρόπος, και δεν είναι τόσο δύσκολο όσο θα σκέφτεστε.
Σκεφτείτε Ισχυρή
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα αίσθημα σιγουριάς μπορεί να βοηθήσει. Αλλά υπάρχουν πολλές περισσότερες περιπτώσεις όπου είναι καλύτερο να αισθάνεστε αβέβαιοι. Παράξενο αλλά αληθινό.
Τυφλά σημεία
Όταν μερικοί άνθρωποι παίρνουν τσιμπήματα γύρω από τη ζωή, δίνουν και αφήνουν τη ζωή να τους τρέξει πάνω. Αλλά μερικοί άνθρωποι έχουν αγωνιστικό πνεύμα. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο και γιατί κάνει τη διαφορά; Μάθετε εδώ.
Μαχητικό πνεύμα
Επόμενο: Rx για να χαλαρώσετε
