Όχι, οι φίλοι σας δεν μπορούν να γίνουν θεραπευτές σας

Πολλοί άνθρωποι είναι πολύ πιο ανοιχτοί στην ιδέα της συμβουλευτικής ψυχικής υγείας στις μέρες μας, αλλά εξακολουθώ να συναντώ ανθρώπους που δεν καταλαβαίνουν το νόημα να πληρώνουν κάποιον για να τον ακούει όταν έχει φίλους που θα το κάνουν για αυτό Ελεύθερος. Μπορεί να κάνουν αστεία για τους φίλους τους που τους δίνουν "δωρεάν θεραπεία" ή να αποκαλούν τη θεραπεία ως άσκοπη σπατάλη χρημάτων. Όχι μόνο αυτή η άποψη βασίζεται σε παραπληροφόρηση, αλλά η χρήση ενός φίλου όπως θα κάνατε έναν θεραπευτή μπορεί να βάλει ένα άδικο βάρος στη σχέση.

Η θεραπεία και η φιλία δεν είναι τα ίδια

Οι σχέσεις μεταξύ πελάτη και θεραπευτή δεν είναι ίδιες με τις φιλίες. Μιλάω περισσότερο για τις διαφορές στο παρακάτω βίντεο. Είναι δουλειά ενός θεραπευτή να επικεντρωθεί και να φροντίσει τους πελάτες του, να διατηρήσει καλά όρια και να βοηθήσει τους πελάτες να επιτύχουν τους στόχους τους. Οι φίλοι (ιδανικά) θέλουν να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον, να ακούνε και να ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον για να είναι οι καλύτεροι, αλλά οι φιλίες είναι αμφίδρομος.

Υπάρχει επίσης μια πολύ διαφορετική δυναμική μεταξύ φίλων και μεταξύ θεραπευτή και πελάτη. Οι φίλοι μπορούν να σας πουν αυτό που θέλετε να ακούσετε μόνο και μόνο για να είστε ευτυχισμένοι και να αποφύγετε τις συγκρούσεις. Οι φίλοι τείνουν επίσης να δίνουν συμβουλές με βάση τις δικές τους εμπειρίες, τις οποίες οι θεραπευτές εκπαιδεύονται να μην κάνουν. Οι φίλοι μπορούν να μας κάνουν να αισθανθούμε χειρότερα ακόμη και με τις καλύτερες προθέσεις.

Σκέψεις και όρια για υγιείς, συναισθηματικά υποστηρικτικές φιλίες

Έχω πάει τόσο στην καρέκλα του θεραπευτή όσο και στην καρέκλα του πελάτη. Έχω βρεθεί και στις δύο πλευρές αυτού του τύπου φιλίας, αμφότεροι ζητώντας μερικές φορές από τους φίλους μου και ενεργώντας ως θεραπευτής για τους φίλους μου όταν δεν ήταν η θέση μου. Μπορείτε να υποστηρίξετε τους φίλους σας και να αναζητήσετε συναισθηματική υποστήριξη από αυτούς, σεβόμενοι τα όρια. Ακολουθούν μερικές συμβουλές από την εμπειρία μου:

1. Να είστε προσεκτικοί. Πριν βγείτε στους φίλους σας, βεβαιωθείτε ότι έχουν τον συναισθηματικό χώρο για να το ακούσουν. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ρωτήσετε "είναι καλή στιγμή;" πριν ξεφορτώσετε ένα βαρύ θέμα σε κάποιον. Ξέρω ότι θέλω πάντα να υποστηρίζω τους φίλους μου, αλλά μερικές φορές είμαι ήδη τόσο στρεσαρισμένος που δεν το έχω για να αναλάβω κάτι άλλο αυτή τη στιγμή.
2. Μπορείτε επίσης να ενημερώσετε τους φίλους σας για το πού βρίσκεστε συναισθηματικά εάν θέλουν να σας εκνευρίσουν. «Είχα μια άσχημη μέρα και δεν νομίζω ότι βρίσκομαι στο σωστό ψυχικό μέρος για να βοηθήσω αυτήν τη στιγμή. Μπορούμε να μιλήσουμε αύριο?"
3. Να είστε ευαίσθητοι στα συναισθήματα του φίλου σας. Το να διαμαρτύρεσαι για τη δουλειά σου σε έναν φίλο που μόλις έχασε τη δουλειά της μπορεί να είναι αδιάφορο, για παράδειγμα. Σκεφτείτε αν το θέμα θα μπορούσε να αποτελέσει έναυσμα για τον φίλο σας και είτε ρωτήστε είτε πηγαίνετε σε κάποιον άλλο για να μιλήσει για αυτό το θέμα.
4. Ρωτήστε τους φίλους τι χρειάζονται στην αρχή της συνομιλίας. «Θέλετε συμβουλές ή απλώς κάποιον να ακούσει;» 
5. Εάν παρατηρήσετε ότι ξοδεύετε επανειλημμένα στους φίλους σας για το ίδιο θέμα, σκεφτείτε να λάβετε μέτρα για να αλλάξετε την κατάσταση ή να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Εάν οι φίλοι σας συνεχίζουν να εκτοξεύουν τα ίδια θέματα χωρίς να κάνουν αλλαγές ή να λαμβάνουν μέτρα για να διορθώσουν το πρόβλημα, ενθαρρύνετέ τους να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια. Δεν είναι ντροπή να κάνεις μια προσπάθεια να βελτιώσεις τον εαυτό σου.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις διαφορές μεταξύ θεραπευτών και φίλων, δείτε το παρακάτω βίντεο. Θα ήθελα πολύ να μάθω τη γνώμη σας στα παρακάτω σχόλια.