Εμπιστευθείτε τον εαυτό σας μετά από μια καταχρηστική σχέση

Ένιωσα σαν εγώ δεν μπορούσε να εμπιστευτεί κανέναν μετά την έξοδο από τον καταχρηστικό σύζυγό μου. Αναρωτήθηκα στον εαυτό μου, "Will αυτός με κακομεταχειριστεί "κάθε φορά που συναντήθηκα κάποιον που ανέστασε τα σεξουαλικά μου συναισθήματα. Αποφεύχθηκα από αυτόν (ή κατέστησε αδύνατο να δημιουργήσω έναν πραγματικό δεσμό) γιατί αφού ζήσαμε με ένα τέρας, η σκέψη να ξεγελαστήσω πάλι με έκανε να νιώθω άρρωστος στο στομάχι μου. Χρειάστηκαν περίπου πέντε μήνες ελευθερίας για να ζυγίσουν σκεφτείτε ανοίγοντας τον εαυτό μου σε μια σχέση. Όταν τελικά άνοιξα, οι πεταλούδες στο στομάχι μου άνοιξαν και έκλεισαν τα φτερά τους - σαν παγίδες χάλυβα. Ήμουν αφθονός για ένα νέο ρομαντικό ενδιαφέρον, αλλά όταν αυτές οι πεταλούδες έσπασε τα φτερά τους κλειστά σκληρά και γρήγορα, αποσύρω από αυτόν. Πολλές φορές. Αρχικά σκέφτηκα ότι δεν εμπιστευόμουν άλλους ανθρώπους καθόλου, αλλά έμαθα ότι η εμπιστοσύνη στον εαυτό μου μετά από αυτή την καταχρηστική σχέση ήταν κάτι που χρειαζόμουν βοήθεια για να επανεκκινήσω.

Την τελευταία φορά που κάλεσα να εξηγήσω στο αγάπη μου ότι δεν τον έβλεπα πια, του είπα δάκρυα ότι δεν θα μπορούσα να εγγυηθώ ότι δεν θα τον έκανα κακό και δεν ήξερα αν θα με έβλαψε. Ένιωσα φοβισμένος και μόνος. Ένιωσα σαν να φοβόμουν πάντα και μόνος μου.

Δεν του άρεσε αυτό που είπα. Μου είπε ότι ήμουν ένας όμορφος άνθρωπος που άξιζε την ευτυχία και θα έκανε ό, τι του ζήτησα να το κάνει, θα μπορούσα να το βρω. Και το έκανε. Έδωσε πίσω. Συνεργάστηκα μαζί του σε ένα κατάστημα ανακαίνισης επίπλων εκείνη την εποχή και δεν με αντιμετώπιζε τίποτα διαφορετικά από πριν - μιλούσε ευγενικά, παρέμεινε υπομονετικός με τις ικανότητες μου για φινιρίσματος και δεν με πίεσε ούτε με κοίταξε αστείος.

Η αντίδρασή του μου έδωσε χώρο να σκεφτώ. Συνειδητοποίησα ότι εγώ θα μπορούσε εμπιστευτείτε τους ανθρώπους (Πώς να αποφασίσετε ποιον να εμπιστεύεστε μετά από κατάχρηση). Απλώς δεν εμπιστευόμουν τον εαυτό μου να κρίνω αυτούς που αξίζουν την εμπιστοσύνη από τους άλλους. Έτσι φώναξα ξανά γιατί δεν εμπιστευόμουν τον εαυτό μου. (Μην ανησυχείτε για τα δάκρυα! Το κλάμα ήταν μία από τις νέες μου ελευθερίες. Ο πρώην δικός μου δεν μπορούσε να σταθεί δάκρυα - οργισμένος για το πόσο αδύναμος ήμουν για να κλάψω όταν ήμουν αναστατωμένος ή θυμωμένος. Τώρα που ήμουν ελεύθερος, το άφησα όλα έξω!)

Πώς έμαθα να εμπιστεύομαι τον εαυτό μου μετά την καταχρηστική σχέση

Για πολύ καιρό, έχω εμπιστοσύνη σε όλους, μέχρι που μου έδωσαν έναν λόγο να μην τους εμπιστευθώ. Ο καταχρηστικός μου πρώην μου έδωσε χάλια για αυτή την εμπιστοσύνη στον κόσμο, αλλά από πίσω του είναι αυτός που ωφελήθηκε περισσότερο από αυτό. Όταν συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα να εμπιστευτώ ο σύζυγός μου, η κοσμοθεωρία μου θρυμματίζεται. Το σπίτι μου, ο τόπος που θα αισθανόμουν τον ασφαλέστερο, ήταν στην πραγματικότητα μια ζώνη πολέμου και τα μέλη της οικογένειάς του, τα οποία κάποτε πίστευα ως φίλοι, ήταν συν-συνωμότες του.

Η εμπιστοσύνη πρώτα, χωρίς να κρατά τίποτα πίσω, μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή (δείτε τον παραπάνω γάμο). Αλλά αυτό δεν σήμαινε ότι έπρεπε να υποχωρήσω σε ένα σκληρό κέλυφος και να αρνηθώ να εμπιστευτώ τους άλλους. Αυτό σήμαινε μόνο ότι έπρεπε να επανδρώσω πώς να εμπιστευτώ τον εαυτό μου. Μετά από χρόνια του συζύγου μου πλύση εγκεφάλου μου για να πιστέψω ότι δεν μπορούσα να εμπιστευτώ τα μάτια μου, πόσο μάλλον οι σκέψεις μου, αναβλέποντας να εμπιστευτώ τον εαυτό μου, ήταν ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνεται.

Εκτιμήστε τους χρόνους που είχατε δίκιο

Αρχικά κοίταξα παλιά περιοδικά και δημοσιεύσεις ιστολογίου και ανακάλυψα ότι ήξερα περισσότερα από όσα έδωσα τον εαυτό μου πίστη για τη γνώση. Είχα καταγράψει προβλέψεις για την κακομεταχείριση που υπέμεινε εκείνη τη στιγμή. Είχα μαντέψει γιατί ο σύζυγός μου πρόφερε θυμό και ο χρόνος με έδειξε σωστό (Πώς οι καταχραστές κερδίζουν τον έλεγχο εμφανίζοντας να το χάσουν). Από πολλές φορές είχα στείλει τα παιδιά στα σπίτια των φίλων τους επειδή υπολόγισα σωστά ότι θα έρθει σπίτι που θέλει να πολεμήσει. Αντί να δίνω προσοχή στο πώς έκανα λάθος (ως αυτός διευθυντή), έδωσα προσοχή στο πόσο συχνά ήμουν σωστά.

Αποδεικνύεται ότι η διαίσθησή μου είναι νεκρή (Τερματίστε την καταχρηστική σας σχέση με την εμπιστοσύνη στη διαίσχυσή σας).

Αποφασίστε ποιες ιδιότητες επιθυμείτε στους φίλους και τους συνεργάτες σας

Το επόμενο πράγμα που έκανα ήταν να κάνω μια λίστα με τις ιδιότητες που ήθελα σε νέους φίλους και συνεργάτες. Θέλησα ειλικρινείς, ισχυρούς, ανεξάρτητους άνδρες και γυναίκες στη ζωή μου που με αγαπούν για το ποιος είμαι, ατέλειες και όλα. Ήθελα να μάθω ανθρώπους που με έδιναν με σεβασμό, έστω κι αν ήταν αναστατωμένοι με μένα, και να εκτιμηθούν για τις δεξιότητες που έχω αντί να υποτιμήσω για τις δεξιότητες που δεν έχω.

Σήμερα, δεν έχω κανέναν στη ζωή μου που δεν με αγαπά (Πώς να κερδίσετε φίλους μετά την κατάχρηση).

Παρατηρήστε αυτές τις ιδιότητες στους ανθρώπους πριν ανοίξετε τον εαυτό σας επάνω

Αφού έχω καταλάβει τις ιδιότητες που ήθελα σε φίλους, ανέφερα ποια θα ήταν η συμπεριφορά τους αν είχαν αυτές τις ιδιότητες. Για παράδειγμα, ένας ειλικρινής άνθρωπος θα παραδεχτεί ένα λάθος χωρίς να περάσει το buck. Ποτέ δεν θα ακούσω ένα σεβαστό πρόσωπο για ένα άλλο. Ένας θυμωμένος άνθρωπος θα με πλησιάσει ήρεμα και θέλει να βρει το πρόβλημα.

Σήμερα, ακόμη και ο γιος μου που φαινόταν να έχει ένα επικίνδυνο πρόβλημα θυμού πριν από μερικά χρόνια, με προσεγγίζει με σεβασμό όταν έχουμε συγκρούσεις.

Μάθετε πότε πρέπει να κρατήσετε πίσω τις προσωπικές πληροφορίες

Τέλος, ήρθα να μάθω να κρατώ κάποιες πληροφορίες για τον εαυτό μου όταν συναντώ ένα νέο άτομο. Η ζωή με τον σύζυγό μου με εκπαίδευσε να είμαι έτοιμος να εξηγήσω όλα όσα έκανα με τρεις τουλάχιστον τρόπους (γιατί νόμιζα ότι δεν με καταλάβαινε). Στην αρχή, έδωσα μακριά πάρα πολλές προσωπικές πληροφορίες, οι οποίες θα μπορούσε επιτρέψτε σε ένα άτομο να υπονομεύσει ή να με βλάψει με κάποιο άλλο τρόπο. Για να προστατεύσω τον εαυτό μου από την εμπιστοσύνη πολύ σύντομα, έμαθα να κρατώ τα ιδιωτικά πράγματα ιδιωτικά έως ότου η διαίσθησή μου και οι παρατηρήσεις μου μου έδωσαν το πράσινο φως.

Η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας μετά από μια καταχρηστική σχέση είναι πιο εύκολη από το να γίνει. Αναμείνετε να κάνετε κάποια λάθη, αλλά εμπιστοσύνη ότι θα τα πιάσετε εγκαίρως. Μάθατε πώς να αποσυνδεθείτε από τον κακοποιό σας, έτσι αποσυνδέστε τον εαυτό σας από αυτή την εσωτερική φθορά φωνή που σας λέει "Θα νιώθεις πάντα φοβισμένοι και μόνος." Αυτή η φωνή βρίσκεται.