Να πάρει τη θεραπεία για κατάθλιψη

Δεν υπάρχει "μαγεία σφαίρα" στο παρελθόν σας, που μπορείτε να αποκαλύψετε και στη συνέχεια ξαφνικά να μην έχετε κατάθλιψη. Μόνο στο Χόλιγουντ οι άνθρωποι έχουν αυτό το είδος σημαντικών "ανακαλύψεων". Συνηθέστερα, θα καταλάβετε απλώς περισσότερα πράγματα με την πάροδο του χρόνου. Θα έχει μια αργή, σωρευτική επίδραση στη ζωή σας. Η πρόοδος μπορεί να φαίνεται αργή και ανθεκτική κατά περιόδους, αλλά τελικά όλα "ισοπεδώνονται", έτσι ώστε αυτό που φαίνεται να μην βοηθάει να γίνει σημαντικό αργότερα.

Η θεραπεία δεν λέει μόνο σε έναν θεραπευτή τι σκέφτεστε. Αν όλα αυτά ήταν, θα ήταν άχρηστο. Πρόκειται για μια διαδικασία ανανέωσης, μια αναλυτική διαδικασία. Θα περάσετε καλά τα πράγματα και θα περάσετε μεγάλο μέρος του χρόνου σας αναζητώντας τρόπους για να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και / ή να σκεφτείτε ότι θα μπορούσαν να έχουν οδηγήσει στην κατάθλιψη. Αυτό είναι το θέμα της θεραπείας - η πραγματοποίηση αλλαγών.

Όσο περισσότερο φοβάστε την προοπτική, ναι, η θεραπεία μπορεί να σας αναγκάσει να αντιμετωπίσετε τα άβολα πράγματα για τον εαυτό σας. Δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζετε και γνωρίζω ότι δεν υπάρχει αξιοπρεπής θεραπευτής που θα σας κρίνει για οτιδήποτε έχετε κάνει ή που συνέβη σε σας. Στο τέλος, θα χαρούμε να μιλήσατε για άβολα θέματα. Πίστεψέ με.

Η θεραπεία έχει ένα στίγμα που συνδέεται με αυτό, όπως και με αντικαταθλιπτικά φάρμακα - ίσως περισσότερο. Μην ντρέπεστε να πρέπει να δείτε έναν θεραπευτή. Από αυτά που έχω δει, υπάρχουν πολλοί ψυχικά υγιείς άνθρωποι που επωφελούνται από μια μικρή θεραπεία, οι ίδιοι!

Τόσο ατομική όσο και ομαδική θεραπεία έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους. Η ατομική θεραπεία επικεντρώνεται σε εσάς, αλλά προσφέρει εισροές μόνο ενός ατόμου (δηλαδή του θεραπευτή). Η ομαδική θεραπεία προσφέρει πολλές φωνές, αλλά ο χρόνος χωρίζεται στους ασθενείς. Μπορεί να υπάρχουν στιγμές που το ένα ή το άλλο είναι καλύτερο για εσάς. Μην υποθέσετε ότι μόνο το ένα ή το άλλο θα λειτουργήσει για σας. Τα πράγματα δεν είναι αυτά που κόβονται και στεγνώνουν.