Πώς να βοηθήσετε έναν καταθλιπτικό φίλο, μέλος της οικογένειας στις διακοπές

Θέλετε να βοηθήσετε έναν καταθλιπτικό φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας αυτή την περίοδο διακοπών; Πολλοί άνθρωποι κάνουν. Η κατάθλιψη αγγίζει τόσα πολλά που είναι σχεδόν δεδομένο ότι θα γνωρίσετε κάποιον που αγωνίζεται με αυτό (ή εσείς, ο ίδιος, θέληση) κάποια στιγμή. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν τι να κάνουν για να βοηθήσουν ένα άτομο με κατάθλιψη κατά τη διάρκεια των διακοπών. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να εξετάσετε.

Καταθλιπτικοί φίλοι ή μέλη της οικογένειας κατά τη διάρκεια των διακοπών

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι για μερικούς, οι διακοπές κάνουν την κατάθλιψη χειρότερη. Ξέρω ότι πρέπει να είναι όλη η ειρήνη, η αγάπη και τα δέντρα αυτή τη στιγμή του χρόνου, αλλά για μια πληθώρα λόγων, αυτό ακριβώς κάνει κάποιους ανθρώπους να αισθάνονται χειρότερα. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι αυτό δεν είναι δικό σας λάθος και ίσως να μην μπορείτε να αλλάξετε το συναίσθημα καθόλου. Και αυτό είναι εντάξει.

Βοηθώντας ένα υποβαθμισμένο μέλος ή φίλο της οικογένειας κατά τη διάρκεια των διακοπών

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε αν γνωρίζετε κάποιον με κατάθλιψη αυτή την εορταστική περίοδο είναι ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ. Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για να δείτε τι εννοώ.

5 συμβουλές για τη βοήθεια με την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια των διακοπών

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη βοήθεια ενός ατόμου με κατάθλιψη κατά τη διάρκεια των διακοπών:

1. Αφήστε το άτομο να εξαιρεθεί. Θυμηθείτε ότι ακόμα κι αν πετάτε το καλύτερο πάρτι στον κόσμο, οι άνθρωποι με κατάθλιψη μπορεί να μην θέλουν να παραστούν για δικούς τους λόγους. Παρακαλώ μην αισθανθείτε κακό, δεν είναι προσωπικό. Επίσης, μην προσπαθήστε ενοχή το πρόσωπο που έρχεται. Αυτό δεν θα βοηθήσει.
2. Οργάνωση συναντήσεως ενός προς ένα. Συχνά οι άνθρωποι με κατάθλιψη θα αποφεύγουν τα κόμματα, αλλά θέλουν να σας δουν. Βλέποντας ο ένας τον άλλον ως μια συλλογή δύο κάνει ότι είναι δυνατόν.
3. Ελέγξτε εάν θα ανταλλάξετε δώρα. Προσωπικά, μου αρέσει να δίνω δώρα, αλλά οι άνθρωποι με κατάθλιψη μπορεί να θέλουν να αποχωρήσουν από αυτό το τελετουργικό επίσης. Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι είναι κάτι που και οι δύο θέλετε.
4. Η προσφορά ευνοεί αντί για φυσικά δώρα. Τα φυσικά δώρα μπορούν να είναι υπέροχα, αλλά η προσφορά του εαυτού σας και του χρόνου σας μπορεί να είναι καλύτερη. Πολλοί άνθρωποι κοινωνικές υποστηρίξεις εξατμίστε κατά τη διάρκεια των διακοπών και αν μπορείτε να είστε ένας για ένα άτομο με κατάθλιψη, το άτομο αυτό θα το εκτιμήσει πολύ και πολύ περισσότερο από ένα πουλόβερ.
5. Μην περιμένετε το άτομο να μολύνει (ή να χρησιμοποιεί τα ναρκωτικά). Ενώ το πάρτι με τα ναρκωτικά και το αλκοόλ μπορεί να είναι η ιδέα σας για μια καλή στιγμή, δεν είναι συνήθως μια καλή στιγμή για το άτομο με κατάθλιψη, αν το άτομο είναι σε φαρμακευτική αγωγή. Επίσης, η κατανάλωση ναρκωτικών και η κατανάλωση ναρκωτικών μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να πιέσετε έναν αγαπημένο με την κατάθλιψη να κάνει ανθυγιεινές επιλογές - το άτομο με κατάθλιψη θα το πληρώσει αργότερα.

Τι άλλες συμβουλές έχετε για να βοηθήσετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας με κατάθλιψη κατά τη διάρκεια των διακοπών; Παρακαλώ μοιραστείτε παρακάτω.