Σημάδια πρόωρης προειδοποίησης λεκτικής κατάχρησης
Πιστεύετε ότι έχετε εντοπίσει τα σημάδια πρώιμης προειδοποίησης για λεκτική κατάχρηση στη σχέση σας; Εάν ναι, δεν είστε μόνοι. Ήμουν σε μια ασταθής, καταχρηστική συνεργασία για δύο χρόνια πριν εντοπίσω τα σημάδια και μέχρι τότε η ζημία είχε ήδη γίνει. Όπως και εγώ, ίσως γνωρίζετε ότι οποιαδήποτε μορφή συναισθηματική κακοποίηση είναι ύπουλη και άκρως καταστροφική. Καταλαβαίνετε ότι αυτό το είδος ψυχολογικού τραύματος μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, αυτοτραυματισμό και ακόμη και σωματική βία σε μια σχέση. Αντίθετα από εμένα, όμως, ίσως μπορείτε να εντοπίσετε έγκαιρα τα προειδοποιητικά σημάδια της λεκτικής κατάχρησης και να τερματίσετε τον φαύλο κύκλο.
Ποιες είναι οι πρώιμες προειδοποιητικές ενδείξεις της λεκτικής κατάχρησης σε μια σχέση;
Τα σήματα έγκαιρης προειδοποίησης της λεκτικής κατάχρησης σε μια σχέση περιλαμβάνουν:
- Ελέγχοντας τη συμπεριφορά που συγκαλύπτεται ως ανησυχία: Για παράδειγμα, ο συνεργάτης σας μπορεί να προσπαθήσει να σας σταματήσει να πηγαίνετε έξω με φίλους υποστηρίζοντας ότι ανησυχεί για την ασφάλειά σας (Λεκτική κατάχρηση μεταμφιεσμένη ως αγάπη).
- Γρήγορη συμμετοχή: Εσείς και ο σύντροφός σας μετακινήσατε μαζί ή έχετε εμπλακεί νωρίς στη σχέση.
- Μη ρεαλιστικές προσδοκίες: Έχει μεγάλες προσδοκίες ότι δεν μπορείτε να συναντήσετε κάθε φορά, δίνοντάς του πολλές ευκαιρίες να σας πειστεί.
- Χρόνοι / ημερομηνίες ελέγχου: Ο συνεργάτης σας διεκδικεί τον έλεγχό του καθορίζοντας πότε βλέπετε ο ένας τον άλλον, πού πηγαίνετε σε ημερομηνίες ή πόσο συχνά ξοδεύετε τη νύχτα.
- Προσπαθώντας να σας απομονώσω: Τα δικα σου ο συνεργάτης προσπαθεί να σας απομονώσει από τους φίλους και την οικογένειά σας, αφήνοντας λεπτές υποδείξεις ότι ο χρόνος που περνάτε μαζί τους είναι κακός για εσάς.
- Ομιλία άλλων: Θα κατηγορήσει τους άλλους ανθρώπους για όλα τα προβλήματα και τις αδυναμίες του και θα τα μεταχειριστεί σαν εμπόδια στην επιτυχία του. Με την πάροδο του χρόνου, θα μετατοπίσει σχεδόν όλη αυτή την ευθύνη επάνω σας.
- Χρησιμοποιώντας συναισθήματα για να σας χειραγωγήσουμε: Χρησιμοποιεί αερίου και χειρισμού για να πάρει αυτό που θέλει. Για παράδειγμα, μπορεί να πει: «Όταν δεν κάνεις ό, τι θέλω, με κάνει να νιώθω άγαμος» ή «με τραυματίζεις δεν πληρώνω τις ανάγκες μου».
- Εύκολα προσβεβλημένος: Ανεπιθύμητα, οι χρήστες είναι εύκολα προσβλημένοι και εξαιρετικά παρανοϊκοί, αντιλαμβανόμενος την παραμικρή αποτυχία ως προσωπική επίθεση.
- Εισβολή της ιδιωτικής σας ζωής: Η εισβολή του ιδιωτικού σας απορρήτου είναι ένας άλλος τρόπος για τον συνεργάτη σας να ασκεί τον έλεγχό σας. Μπορεί να παραβιάζει τα όριά σας διαβάζοντας ιδιωτικά μηνύματα χωρίς την άδειά σας ή να μην σας αφήνει να κλειδώσετε την πόρτα όταν ντους.
- Διόρθωση της συμπεριφοράς σας: Μην κάνετε κανένα λάθος, αν κάνετε κάτι / δεν κάνετε κάτι που δεν είναι σύμφωνο με τα πρότυπά του, θα σας διορθώσει και βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτό.
- Σαρκασμός ή πειράγματα: Μπορεί να καταφύγει σε σαρκασμό ή "πειράζοντας" για να σας βάλει κάτω, είτε όταν είστε μόνοι είτε μπροστά σε άλλους. Όταν του πείτε ότι έβλαψε τα συναισθήματά σου, θα το κάνει Σας λέω ότι αστειεύεται, και ότι είστε "πολύ ευαίσθητοι".
- "Είσαι πολύ ευαίσθητος": Ο σύντροφός σας θα σας κατηγορήσει ότι είστε πολύ ευαίσθητος ξανά και ξανά για να εκτρέψετε την κατάχρηση.
Γιατί οι άνθρωποι δεν εντοπίζουν τα σημάδια πρόωρης προειδοποίησης για λεκτική κατάχρηση;
Τα σημάδια έγκαιρης προειδοποίησης της λεκτικής κατάχρησης είναι δύσκολο να εντοπιστούν, κυρίως επειδή ούτε ο δράστης κακοποίησης ούτε το θύμα έχουν πλήρη επίγνωση του τι συμβαίνει. Το κακοποιημένο πρόσωπο (ας υποθέσουμε ότι είναι γυναίκα και ο κακοποιός της είναι αρσενικό για χάρη αυτού του άρθρου) δεν βλέπει τη συμπεριφορά ως καταχρηστική - όχι επειδή στερείται νοημοσύνης ή αυτοσεβασμού, αλλά επειδή ο εγκέφαλός της έχει αναπτύξει μηχανισμούς αντιμετώπισης όπως άρνηση και ελαχιστοποίηση για να βοηθήσει την αντιμετώπισή της με στρες.
Δυστυχώς, όποιος και αν είναι κακοποιημένος, την καταστέλλει συναισθηματικό τραύμα, η λεκτική κατάχρηση μπορεί ακόμα να οδηγήσει σε διαταραχή μετατραυματικού στρες, μακροχρόνια ανησυχία και κατάθλιψη.
Μια προειδοποίηση: Αναγνώριση των σημείων της λεκτικής κατάχρησης νωρίς θα σας εξοικονομήσει τον μελλοντικό πόνο.
Όταν αρχίζω αρχικά να μαθαίνω για συναισθηματική κακοποίηση, οι πληροφορίες που βρήκα έστειλαν ρίγη στη σπονδυλική μου στήλη. Οι συντάκτες αυτών των άρθρων περιγράφουν την ακριβή σχέση που είχα εδώ και δύο χρόνια. Τέλος, υπήρχαν απαντήσεις στις ερωτήσεις που με κράτησαν τη νύχτα: γιατί ήμουν έτσι διαχωρίζονται από τον εαυτό μου? Γιατί είχα αφήσει κάποιον να με θεραπεύσει έτσι τόσο πολύ καιρό; Πώς μπορώ ποτέ να ανακάμψω από τη συστηματική και επανειλημμένη θραύση της καρδιάς και της ψυχής μου;
Το γεγονός ότι εκατομμύρια άνθρωποι εκεί έξω είχαν αναρωτηθεί για τα ίδια ερωτήματα ήταν μια πηγή άνεσης για μένα, ακόμη και σε αναδρομική εικόνα. Ωστόσο, εντοπίζοντας έγκαιρα τα προειδοποιητικά σημάδια της λεκτικής κατάχρησης, ίσως και άλλοι να μειώσουν τους κακοποιούς τους και να ελαχιστοποιήσουν τα ύπουλα αποτελέσματα της λεκτικής και ψυχολογικής κατάχρησης.
