Πώς βελτιώνετε την αυτοεκτίμησή σας;
HealthyPlace Newsletter για την ψυχική υγεία
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Η βελτίωση της αυτοεκτίμησής σας μπορεί να αποτελέσει πρόκληση
- Περισσότερες ιδέες για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας
- Βοηθήστε τη διάδοση της συνειδητοποίησης της ψυχικής ασθένειας
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Σταθείτε για ψυχική υγεία
- Έφηβοι με κοινωνικό άγχος χρειάζονται δεξιότητες επικοινωνίας
- Τελευταίες ειδήσεις για την ψυχική υγεία
Η βελτίωση της αυτοεκτίμησής σας μπορεί να αποτελέσει πρόκληση
Η βελτίωση της αυτοεκτίμησής σας λαμβάνει συνείδηση και συνεπή εργασία. Πρέπει να είστε ενήμεροι για τις αρνητικές φωνές στο κεφάλι σας που σκοτώνουν σας αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Στη συνέχεια, λέει η Emily Roberts, MA, συγγραφέας του "Building Self-Esteem" blog, πρέπει να αντισταθμίσετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις.
Στο υγειονομικό ενημερωτικό δελτίο HealthyPlace της προηγούμενης εβδομάδας συζητήσαμε 3 τρόπους για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας.
- Αναγνώριση και αντιμετώπιση αρνητικών σκέψεων
- Καταγραφή για να παρακολουθείτε την αρνητική σκέψη και να αναφέρετε θετικά πράγματα για τον εαυτό σας
- Συνδέοντας με θετικούς ανθρώπους που σας υποστηρίζουν
Περισσότερες ιδέες για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας
Υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Ενα είναι οπτική επανεξέταση.
- Δημοσίευση μερικών θετικές επιβεβαιώσεις γύρω από το σπίτι. Χρήση εμπνευσμένα αποσπάσματα για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης πολύ.
- Γράψτε τα θετικά πράγματα για τον εαυτό σας και τα μεταφέρετε στη δουλειά.
- Θέλω να να οικοδομήσουμε εμπιστοσύνη και να επιτύχετε τον στόχο σας για βελτίωση της αυτοεκτίμησης? Δοκιμάστε την πρόκληση μετά την προπόνηση.
Μάθετε πώς να απολαύσετε και να γαλουχήσετε τον εαυτό σας. Όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι ή αρνητικοί για τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να ηρεμήσετε και να εξισορροπήσετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις. Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει με αυτό.
Επαναπροσδιορίστε την αποτυχία. Ό, τι κάνετε δεν θα φέρει θετικά αποτελέσματα. Η μη επίτευξη θετικού αποτελέσματος ή πολλαπλών θετικών αποτελεσμάτων δεν σημαίνει εσείς είναι μια "πλήρης αποτυχία". Είναι σημαντικό να μάθετε να επαναπροσδιορίσετε τις αρνητικές εμπειρίες. Αυτή η ιδέα φέρνει στο νου αυτό το Thomas Edison παραθέτω: "Δεν απέτυχα. Μόλις βρήκα 10.000 τρόπους που δεν θα λειτουργήσουν. "
Η βελτίωση της αυτοεκτίμησής σας απαιτεί χρόνο. Δεν είναι κάτι που μπορεί να επιτευχθεί εν μία νυκτί. Αν ξεκινάτε απλά, ορίστε μικρούς στόχους (γράψτε τους κάτω) και ακολουθήστε τα βήματα για να πετύχετε αυτούς τους στόχους. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας. Καθώς βελτιώνεται η αυτοεκτίμησή σας, θα εκπλαγείτε από το πόσο καλύτερα αρχίζετε να αισθάνεστε.
(P.S. Ελέγξτε το "Ζώντας μια ευτυχισμένη ζωή" blog από τον Δρ Sydney Savion. Κάθε εβδομάδα, ο Δρ Savion παρέχει συγκεκριμένα βήματα για το πώς να φέρει καλά πράγματα στη ζωή σας.)
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Όταν πρόκειται για την ψυχική σας υγεία, τι θεωρήσατε ως "αδύνατο", όμως το ξεπεράσατε; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε σχολιάζοντας και μοιράζοντας τα συναισθήματά σας, εμπειρίες και γνώσεις σχετικά με τη σελίδα Facebook για το HealthyPlace.
Βοηθήστε τη διάδοση της συνειδητοποίησης της ψυχικής ασθένειας
Αποκτήστε το Widget Blog για την Ψυχική Υγεία
Περισσότεροι από 370 ιστότοποι και ιστολόγια συμβάλλουν στη διάδοση της ψυχικής ασθένειας. Τι λέτε για τη θέση μας ψυχική υγεία widget blogs στον ιστοχώρο, στο blog ή στην κοινωνική σελίδα σας; Οι τελευταίοι τίτλοι blog του HealthyPlace εμφανίζονται μόλις τα άρθρα δημοσιεύονται στον ιστότοπό μας. Απλά κάντε κλικ στο "Get Widget" στο κάτω μέρος του widget, αρπάξτε τον κώδικα ενσωμάτωσης και επικολλήστε τον στη σελίδα σας. Θα δείτε επίσης συνδέσεις ενσωμάτωσης για Wordpress, Blogger, Linkedin και άλλες κοινωνικές τοποθεσίες εκεί.
Ως μπόνους, τοποθετήστε το widget blogs στον ιστότοπο ή στο ιστολόγιό σας, στείλτε μας email (info AT healthyplace.com) με έναν σύνδεσμο σελίδας όπου φαίνεται, και θα δίνουμε μια φωνή στον ιστότοπο, στο blog ή στον ιστότοπό μας στο Facebook και στο Twitter σελίδες.
Μοιραστείτε τις Ιστορίες μας
Στο επάνω και στο κάτω μέρος όλων των ιστοριών μας, θα βρείτε κοινωνικά κουμπιά κοινής χρήσης για το Facebook, το Google+, το Twitter, το Pinterest και άλλους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης. Εάν βρείτε μια ιδιαίτερη ιστορία, βίντεο, ψυχολογικό τεστ ή άλλο χαρακτηριστικό HealthyPlace χρήσιμο, υπάρχει μια καλή ευκαιρία οι άλλοι που έχουν ανάγκη πάρα πολύ. Παρακαλώ μοιραστείτε.
Λαμβάνουμε επίσης πολλές ερωτήσεις σχετικά με την πολιτική μας σύνδεσης. Εάν διαθέτετε έναν ιστότοπο ή ένα blog, μπορείτε να συνδεθείτε με οποιαδήποτε σελίδα του ιστότοπου HealthyPlace χωρίς να μας ρωτήσετε εκ των προτέρων.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Workaholic Ορισμός: Η έννοια του Workaholic
- Η αυτο-φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάσταση της Διατροφικής Διαταραχής μου
- Φιλική Υποστήριξη, Φιλικές Ομάδες Υποστήριξης, Ομαδικές Φορείς Υποστήριξης
Πειράματα Ψυχικής Υγείας
Μοιραστείτε τις σκέψεις / τις εμπειρίες σας με οποιοδήποτε θέμα ψυχικής υγείας ή απαντήστε στις δημοσιεύσεις ήχου άλλων ανθρώπων, καλώντας τον αριθμό χωρίς χρέωση (1-888-883-8045).
Μπορείτε να ακούσετε όσα λένε άλλοι κάνοντας κλικ στις γκρίζες γραμμές τίτλου μέσα στα γραφικά στοιχεία που βρίσκονται στο "Μοιραστείτε τις εμπειρίες ψυχικής υγείας σας"αρχική σελίδα, το Αρχική σελίδα HealthyPlace, και το Δίκτυο υποστήριξης HealthyPlace αρχική σελίδα.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, γράψτε μας στο: info AT healthyplace.com
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Κατάθλιψη και Χαμηλή Αυτοεκτίμηση (Αντιμετώπιση του Blog κατάθλιψης)
- Η (δυσλειτουργική) σχέση μεταξύ ύπνου και άγχους και 3 Κύριοι τύποι άγχους που σχετίζονται με αναβλητικότητα (Άγχος-Σμυγχία Blog)
- Γιατί δεν μπορούν οι άνθρωποι να αποδεχθούν την απόδειξη της ψυχικής ασθένειας; (Σπάζοντας διπολικό blog)
- Η ώρα έχει έρθει να πει αντίο (Διπολική ιστορία Vida)
- Το Fix: Ο εθισμός στην αυτοβοήθεια (Ανάκτηση από την ψυχική ασθένεια Blog)
- Ευγνωμοσύνη: Πώς να φέρεις ευγνωμοσύνη στη ζωή σου και Μετατραυματική ανάπτυξη: 5 κλειδιά για την ανάπτυξη της ανθεκτικότητας (Τραύμα! Ένα ιστολόγιο PTSD)
- Δώστε στο παιδί σας το δώρο της εμπιστοσύνης (Οικοδόμηση Blog Αυτο-Εκτίμησης)
- Το Στίγμα της Στρατιωτικής και Ψυχικής Υγείας (Επιβιώνοντας Blog Ψυχικής Υγείας Στίγμα)
- Πώς άλλαξε το PTSD από το DSM-IV στο DSM-5; (Κατανόηση του PTSD κατά της μάχης)
- Για τι παλεύετε; Η εξεύρεση ειρήνης σε μια καταχρηστική σχέση (Φωνητική Κατάχρηση και Σχέσεις Blog)
- Αυτοβλαβές και Φτυάρια μακριά αυτά τα χειμωνιάτικα μπλουζάκια (Μιλώντας για το Blog Αυτο-τραυματισμού)
- Sandy Hook Plus Ένα χρόνο: Οποιαδήποτε μαθήματα ψυχικής υγείας; (Ψυχική ασθένεια στο οικογενειακό ιστολόγιο)
- Καταστροφικές επιδράσεις της ADHD ενηλίκων (Το Blog Ψυχικής Υγείας σας)
- Μαθήματα Γονείς: Να είστε θαρραλέοι παρά τον φόβο (Ζωή με το Blog του Bob)
- Πρέπει οι αυτοκτονικές χειρονομίες σε ένα άτομο με BPD να λαμβάνονται πάντα σοβαρά; (Περισσότερα από το Borderline Blog)
- Binge Eating: Η διατροφική διαταραχή Κανένας δεν θέλει να μιλήσει για και 5 Αλήθειες που έμαθα στην αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής (Επικρατούσα ιστολόγιο ED)
- Έχετε τον εαυτό σας ένα ναρκισσιστικό Χριστούγεννα (Αστεία στο κεφάλι: Ένα blog για το χιούμορ της ψυχικής υγείας)
- ADHD ενηλίκων και εσωτερικός εκφοβισμός και Ενηλίκων ADHD Christmas Wishlist (Ζώντας με το Adult ADHD Blog)
- Ορισμός και επίτευξη χαράς στη ζωή σας (Ζώντας ένα blog ευτυχισμένης ζωής)
- Όντας θύμα εγκλήματος με σχιζοφρένεια (Δημιουργική σχιζοφρένεια Blog)
- Ψάχνοντας Φιλική Ψυχική Υγεία LGBT για τους Ανασφάλιστους (Η Ζωή: LGBT Ψυχική Υγεία και Σχέσεις Blog)
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Σταθείτε για ψυχική υγεία
Χιλιάδες έχουν συμμετάσχει στην εκστρατεία Stand Up for Mental Health
Αλλά σας χρειαζόμαστε ακόμα. Αφήστε τους άλλους να ξέρουν ότι δεν υπάρχει ντροπή στην ύπαρξη κατάθλιψης, άγχους, διπολικής διαταραχής, τριχοθυλομανίας, OCD, ADHD, σχιζοφρένειας ή οποιασδήποτε άλλης ψυχικής ασθένειας.
Γίνε μελος Μόνιμη εκστρατεία για την ψυχική υγεία. Βάλτε α στο δικτυακό τόπο ή το ιστολόγιό σας (κουμπιά για τα μέλη της οικογένειας, τους γονείς, τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και τους οργανισμούς). Εχουμε επισης καλύπτει το Facebook, το Twitter και το Google+.
Έφηβοι με κοινωνικό άγχος χρειάζονται δεξιότητες επικοινωνίας
Οι έφηβοι με κοινωνικό άγχος δυσκολεύονται να επικοινωνούν. Ο Γονικός Προπονητής, ο Δρ Steven Richfield, μοιράζεται μερικά εργαλεία βοηθήστε τον έφηβο σας με κοινωνική ανησυχία να μάθει πώς να έχει συνομιλίες με τους συνομηλίκους του.
Τελευταίες ειδήσεις για την ψυχική υγεία
Αυτές οι ιστορίες και άλλα παρουσιάζονται στο μας σελίδα ειδήσεων ψυχικής υγείας:
- Γιατί είμαι ακόμα ενιαίος;
- Η FDA εγκρίνει τις πρώτες γενικές εκδόσεις του αντικαταθλιπτικού φαρμάκου Cymbalta
- Ψυχίατροι λιγότερο πιθανό να αποδεχθούν την ασφάλιση από άλλους γιατρούς
- Χρήση κινητού τηλεφώνου που συνδέεται με χαμηλότερες βαθμίδες κολέγιο, άγχος
- Οι κοινωνικές υπηρεσίες πρέπει να ξεπεράσουν τις πολλαπλές προκλήσεις για να προσεγγίσουν τις «αόρατες» άστεγες γυναίκες
- Διαβήτης που κατηγορείται για εγκεφαλικές νευροχημικές ανωμαλίες στη διπολική διαταραχή
- Η πλούσια διασύνδεση του Club μπορεί να είναι χαρακτηριστική "βασική" σχιζοφρένεια
- Οι ασθενείς διπολικής διαταραχής κρατούν αντιφατικές αυτο-συσχετίσεις
- Η εγκατάλειψη της κάνναβης βελτιώνει την προσκόλληση της θεραπείας της ψύχωσης
- Δείκτης για τη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου που συνδέεται με τη διπολική διαταραχή
- Η ποινή του έφηβος στη θανάσιμη υπόθεση Drunken-Driving ανακατεύει τη συζήτηση "Affluenza"
- Ακουστικές ικανότητες, επανεφαρμοσμένες
- Δοκιμαστικό κριτήριο διάρκειας μανίας DSM-5
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως το facebook, stumbleupon ή digg) στο οποίο ανήκετε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις όλη την εβδομάδα:
- κύκλος HealthyPlace στο Google+,
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter
- ακολουθήστε το HealthyPlace στο Pinterest
- ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
