Σχεδιάζοντας να αφήσετε μια καταχρηστική σχέση

Σκοπεύετε να αφήσετε μια καταχρηστική σχέση; Όλα τα σχέδια περιλαμβάνουν μελλοντικά γεγονότα (γι 'αυτό είναι σχέδια και όχι ενέργειες). Αν ναι, ήρθε η ώρα να ελέγξετε τη σκέψη σας. "Σκοπεύετε να φύγετε, αλλά ..." ή έχετε ένα ρεαλιστικό σχέδιο που θα σας βγάλει από τη σχέση μια για πάντα;

Ένας τύπος σκέψης δεν περιλαμβάνει καμία ενέργεια, μόνο ευσεβείς σκέψεις που ακολουθούνται από αισθήματα ήττας. Για παράδειγμα, ένα θύμα μπορεί να θέλει να φύγει, αλλά ο σχεδιασμός τους τελειώνει στο "Πάω να φύγω, αλλά ..." Το "αλλά" μπορεί να ακολουθηθεί από

• "Δεν έχω τίποτα να μείνω" (και αυτό δεν είναι πιθανό να αλλάξει επειδή είμαι απομονωμένος χωρίς πόρους) ή
• «Δεν μπορώ να το κάνω μόνος μου» (και αν άλλοι άνθρωποι έχουν κάνει με λιγότερα, δεν θέλω τα παιδιά μου ή εγώ ο ίδιος να υποφέρουν οικονομικά) ή
• "ο σύντροφός μου θα είναι σπασμένος στην καρδιά και πρέπει να βρω έναν καλό χρόνο για να το κάνω" (γι 'αυτό πρέπει να οικοδομήσουμε τους πριν πάω)

Ένας δεύτερος τύπος σκέψης εξαρτάται από ένα μελλοντικό στόχο όπως

• "Όταν εξοικονομούμε δύο μήνες έξοδα διαβίωσης, και αυτό θα διαρκέσει έξι μήνες" (και το ξέρω αυτό επειδή έχω επεξεργαστεί ένα σχέδιο) ή
• «Όταν τελειώσω στο τέλος αυτού του εξαμήνου» (και, εν τω μεταξύ, να χρησιμοποιήσω τις υπηρεσίες τοποθέτησης θέσεων εργασίας του κολλεγίου μου) ή
• "Η μίσθωση του φίλου μου είναι επάνω τον επόμενο μήνα και μπορούμε να προχωρήσουμε μαζί σε ένα νέο μέρος" (και έχω ήδη συζητήσει αυτό με τον φίλο μου).

Όταν σκοπεύετε να φύγετε, τέτοιοι στόχοι δεν είναι δικαιολογίες για να μείνετε. Είναι ρεαλιστικοί στόχοι που, όταν ολοκληρωθούν, θα σας επιτρέψουν να αφήσετε τη σχέση με λίγο σταθερότητα.

Προθεσμία vs. Δεν υπάρχει προθεσμία

Μια πολύ σημαντική διαφορά μεταξύ των δύο τύπων σκέψης είναι ότι ο πρώτος τύπος είναι ανοικτός - δεν υπάρχει προθεσμία. Το θύμα που πιστεύει ότι πρέπει να επιτύχει την αδυναμία του αριθμού ένα πριν προχωρήσει σε "πραγματικά" αφήνοντας τα ίδια τα σετ για αποτυχία ξανά και ξανά. Η σωστή στιγμή δεν θα έρθει ποτέ, δεν θα έχετε ποτέ αρκετά χρήματα που έχουν τεθεί στην άκρη, και κανείς δεν πρόκειται να έρθει στη διάθεσή σας με ένα μέρος για να μείνετε αν δεν φτάσετε έξω.

Ο δεύτερος τύπος σκέψης θέτει μια προθεσμία. Είναι χρονοβόρα, καλά μελετημένη και απίθανο να αποτύχει. Και αν το κάνει για κάποιο απρόβλεπτο λόγο αποτυγχάνει, το κίνητρο να φύγει στην αρχική προθεσμία μπορεί να είναι τόσο έντονο που δεν έχει σημασία ότι η προϋπόθεση για εξοικονόμηση τα έξοδα διαβίωσης δύο μηνών δεν πληρούνται - είναι πιθανό να φύγετε ούτως ή άλλως γνωρίζοντας ότι μπορείτε να "λειτουργήσετε" παρά τα προβλήματα που θα αντιμετωπίσετε εκτός του σχέση.

Ένα άλλο μεγάλο πράγμα για να δημιουργήσετε ένα ρεαλιστικό σχέδιο για να φύγετε είναι ότι σας δίνει ένα όραμα για ένα νέο μέλλον. Μόλις κάνετε το σχέδιο, ανοίγετε τις δυνατότητες για τον εαυτό σας που δεν έχετε εξετάσει σε πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Φανταστείτε το μέλλον σας χωρίς κατάχρηση

Κάτω από τον αντίχειρα του κακοποιού σας, το μέλλον σας καταπνίγεται. Η ζωή με την κακομεταχείριση παγιδεύει την ικανότητά σας να βλέπετε περαιτέρω μπροστά από τη διάθεση στην οποία θα έρθει όταν φτάσει στο σπίτι ή αν κάνει το αγαπημένο της πιάτο για δείπνο, αλλάζει τη σάπια στάση του. Η ζωή με έναν καταχραστή περιορίζει το μέλλον σας σε λίγα λεπτά κάτω από το δρόμο.

Το να φανταστείτε ένα μέλλον χωρίς τους περιορισμούς της καταχρηστικής δυναμικής απαλλάσσει το μυαλό σας πριν απελευθερώσετε το σώμα σας. Όταν κάνετε ένα σχέδιο για να φύγετε, που περιλαμβάνει μια προθεσμία στο μέλλον, δεν μπορείτε να φανταστείτε τι θα κάνετε

• μοιάζουν όταν βγαίνεις εκείνη την πόρτα για τελευταία φορά,
• αισθανθείτε σαν να γελάτε στον καναπέ στο νέο σας διαμέρισμα,
• μυρίζει σαν όταν λαμβάνετε ένα λουλούδι την ημέρα αποφοίτησης,
• ακούγεται σαν όταν δεν υπάρχει κεφαλή γύρω από το άκρο για να σας ενοχλήσει σε όλες τις ώρες, και
• γεύση όπως όταν μαγειρεύετε το πρώτο γεύμα για τον εαυτό σας με ειρήνη.

Το θέμα είναι ότι όταν έχετε ένα πραγματικό σχέδιο, μπορείτε να αρχίσετε να φανταστείτε μια ζωή χωρίς κατάχρηση. Η φαντασία μιας νέας ζωής μπορεί να είναι μια απολαυστική απόδραση από μόνη της, αλλά το αστείο για τη φαντασία είναι ότι παίρνετε συχνά αυτό που φαντάζεστε. Ωστόσο, πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να «δει» τη νέα σας ζωή πριν να συμβεί.

Πάρτε ένα λεπτό τώρα να φανταστείτε τη ζωή χωρίς κακοποίηση. Χρησιμοποιήστε όλες τις αισθήσεις σας κατά τη διάρκεια της ονειροπόλης σας. Μπορεί να αρχίσετε να φωνάτε ή να αισθάνεστε λυπημένοι κατά τη διάρκεια αυτής της ονειροπόλης, επειδή αρχικά μπορεί να φανεί τόσο αδύνατο να επιτευχθεί! Καταπολέμηση αυτών των συναισθημάτων θλίψης, φανταστείτε ούτως ή άλλως.

Με την πρακτική, η θλίψη θα δώσει τη θέση της στη δυνατότητα και το μυαλό σας θα αρχίσει να ξεδιπλώνει τους τρόπους που μπορείτε να κάνετε αυτή την δυνατότητα την πραγματικότητά σας.

Ο Albert Einstein είπε: "Η φαντασία είναι πιο σημαντική από τη γνώση". Είχε δίκιο. Εάν θα τολμήσετε να φανταστείτε ένα καλύτερο μέλλον για τον εαυτό σας, θα ακολουθήσει η γνώση του πώς θα το αποκτήσετε. Η φαντασία ανοίγει τις πόρτες που σας επιτρέπουν να βρείτε νέες πραγματικότητες. Ορίστε ένα στόχο με μια προθεσμία που βασίζεται σε μια εκδήλωση στο εγγύς μέλλον, φανταστείτε τις δυνατότητες και, στη συνέχεια, δώστε προσοχή στο "πώς να φτάσετε εκεί".