Οδηγός επιβίωσης μετά τη διάγνωση

Η έννοια του "κύκλου θλίψης" σχεδιάστηκε αρχικά από την Elizabeth Kübler-Ross για να περιγράψει τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν και συνάδουν με την τελική ασθένεια. Έχει εφαρμοστεί στη διαδικασία που περνάει ο κόσμος καθώς ενσωματώνει και μαθαίνει να δέχεται οποιαδήποτε σημαντική αλλαγή ζωής. Έχω τη δική μου περιγραφή αυτού που έχω δει, καθώς οι άνθρωποι με ADHD περνούν από αυτόν τον κύκλο μετά τη διάγνωση. Τελικά, όλοι οι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με ΔΕΠΥ πρέπει να προχωρήσουν στα επόμενα στάδια, προκειμένου να προχωρήσουν στη ζωή τους. Παρακάτω υπάρχουν μερικές περιγραφές των συναισθημάτων και των προκλήσεων που μπορεί να αντιμετωπίσετε καθώς προχωράτε μέσα από τον δικό σας κύκλο θλίψης με τη ΔΕΠΥ.

Αρνηση

Η άρνηση μπορεί να ακολουθήσει την περίοδο ανακούφισης που συχνά συνοδεύει τη διάγνωση. Αρχικά μπορεί να αρνηθεί κανείς την πραγματικότητα να έχει ADHD, ή να το δεχτεί επιφανειακά ή να συνεχίσει να αναρωτιέται αν το έχετε. Ακόμα κι αν παραδεχτείτε ότι έχετε ADHD, δεν το έχετε ενσωματώσει ακόμα με έναν ουσιαστικό τρόπο που θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε. Όταν εμφανίζονται τα συμπτώματα ADHD, μπορείτε να τα αποδώσετε σε προσωπικές αποτυχίες: «Είμαι ηλίθιος και ανεύθυνος». Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε γεγονός που αλλάζει τη ζωή ή με αλλαγή της αυτό-άποψης, το άτομο που τον έχει συχνά διανύει μια περίοδο αποπληξία.

Θυμός

Αφού καταλάβετε ότι έχετε ADHD, κοιτάξτε πίσω και δείτε πόσο βαθιά έχει επηρεάσει κάθε περιοχή της ζωής σας. Σε αυτό το σημείο μπορεί να θυμηθείτε τις χαμένες ευκαιρίες. Μπορεί να προσπαθήσετε να επικεντρωθείτε όταν τα πράγματα άρχισαν να ξεφεύγουν από την πορεία και να αισθάνονται θυμό σε όσους σας άφηναν ως παιδί: τα μέλη της οικογένειας που δεν βοήθησαν, οι δάσκαλοι που παρεξηγήθηκαν ή οι άνθρωποι που κατηγόρησαν εσείς. Ή μπορεί να αισθάνεστε γενικά θυμωμένος ότι η ζωή ήταν τόσο δύσκολη. Ο θυμός είναι ένα φυσικό μέρος του κύκλου θλίψης και είναι απαραίτητο να το δοκιμάσετε για να προχωρήσετε πέρα ​​από αυτό.

[Αυτοέλεγχος: Είναι ADHD για ενήλικες;]

Διαπραγμάτευση

Όταν οι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι έχουν ADHD, είναι φυσικά ενθουσιασμένοι που μαθαίνουν ότι η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει. Λένε: "Εντάξει, έχω ADHD, αλλά θα πάρω μόνο τα φάρμακά μου και θα είμαι εντάξει." Δυστυχώς, η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι μαγική και συνήθως δεν επαρκεί μόνο ως θεραπεία. Η απογοήτευση και η αποθάρρυνση που συχνά υπάρχουν.

Κατάθλιψη

Η φαρμακευτική αγωγή δεν θεραπεύει τα πάντα. Παρόλο που αισθάνεστε καλύτερα και πολλά βελτιώνονται, εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε δυσκολίες και ίσως αρχίσετε να αισθάνεστε κατάθλιψη. Είσαι πιασμένος ανάμεσα σε δύο κόσμους. Θέλετε να ξεχάσετε τη ΔΕΠΥ και να πάτε πίσω στο πώς ήταν τα πράγματα. Ακόμα κι αν ο παλιός σας τρόπος ζωής δεν λειτούργησε πολύ καλά, τουλάχιστον ήταν εξοικειωμένος. Έχετε δει άλλους ανθρώπους με ADHD και γνωρίζετε ότι υπάρχει ένας μακρύς δρόμος μπροστά, αλλά η διαδικασία φαίνεται πάρα πολύ για να αντιμετωπίσει. Ίσως να μην έχετε ακόμα αρκετή υποστήριξη που θα διευκόλυνε την αλλαγή. Νιώθετε απομονωμένος και μοναχικός.

Αποδοχή

Με το σωστό είδος υποστήριξης, συμβουλών και εκπαίδευσης, ή με το πέρασμα του χρόνου, οι περισσότεροι άνθρωποι κινούνται προς αποδοχή. Ωστόσο, μερικοί συνεχίζουν να περνούν από τις φάσεις του κύκλου θλίψης χωρίς να επιτύχουν την αποδοχή τους. Άλλοι προχωρούν στην αποδοχή μόνο για να περάσουν ξανά ολόκληρο τον κύκλο.

Το σημείο της αληθινής αποδοχής έρχεται αργότερα, όταν θα έχετε ενσωματώσει, σε βαθύ τρόπο, την ιδέα του εαυτού σας ως ατόμου με ΔΕΠΥ. Σταματάτε να σκέφτεστε τη ΔΕΠΥ ως μια αδυναμία της θέλησης ή μιας ηθικής αποτυχίας. Γνωρίζετε ότι, αν και μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας ADHD, εξακολουθούν να υπάρχουν. Και αναγνωρίζετε τις απαντήσεις σας στο ADHD και τις τροποποιήστε, έτσι ώστε οι εσωτερικές και εξωτερικές αντιδράσεις σας να μην κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Η αποδοχή είναι πιο δύσκολο να επιτευχθεί από ότι συνήθως θεωρείται. Μπορεί να έχετε δεχτεί την πραγματικότητα της ADHD, αλλά χρειάζεται περισσότερος χρόνος για αληθινή αποδοχή, για να μπορέσετε να ζήσετε πλήρως.

["Ξαφνικά, μια ζωή των αγώνων έγινε αισθητή"]

Ενημερώθηκε στις 7 Ιουνίου 2018