Προβλήματα ύπνου: Τι προκαλεί διαταραγμένο ύπνο;

Οι φυσιολογικοί και ψυχολογικοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και του άγχους, συμβάλλουν σε προβλήματα ύπνου. Μάθετε για τους λόγους του διαταραγμένου ύπνου.

Διαταραχές ύπνου Αιτίες

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τον διαταραγμένο ύπνο, συμπεριλαμβανομένων των σωματικών, ψυχολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Φυσικά, μερικοί άνθρωποι έχουν ελαττώματα οστών ή μαλακών ιστών ή τραυματισμούς που μπορούν να προκαλέσουν ανωμαλίες στον ύπνο. Η αύξηση του σωματικού βάρους ή μια ασθένεια, όπως η γρίπη, είναι μια άλλη συχνή φυσική αιτία διακοπής του ύπνου.

Τα περιβαλλοντικά αίτια είναι επίσης κοινά στη βραχυπρόθεσμη απώλεια ύπνου. Οι αλλαγές στο περιβάλλον όπως ένα νέο μωρό, η αύξηση του θορύβου ή του φωτός στην κρεβατοκάμαρα, ένα νέο στρώμα ή ακόμα και μια αλλαγή στον ύπνο μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές του ύπνου.

Αλλά οι περισσότερες βραχυπρόθεσμες διαταραχές ύπνου είναι ψυχολογικού χαρακτήρα και προκαλούνται κυρίως από ανησυχία, άγχος (άγχος και διαταραχές ύπνου) ή περιόδους αυξημένης εργασίας. Οι άνθρωποι έχουν δυσκολία να ηρεμήσουν αρκετά για να εισέλθουν στον ήρεμο ύπνο ή να παραμείνουν κοιμισμένοι όλη τη νύχτα. Καθώς οι ψυχολογικοί αυτοί στρες εξασθενούν, ο ύπνος γενικά επιστρέφει στο φυσιολογικό.

Συνεισφορά φυσιολογικών και ψυχολογικών παραγόντων σε προβλήματα ύπνου

Οι διαταραχές ύπνου μπορούν επίσης να προκληθούν από άλλες διαταραχές όπως:

• κατάθλιψη ("Διαταραχές κατάθλιψης και ύπνου")
• ανησυχία ("Διαταραχές άγχους και ύπνου"
• εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD)
• το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS)
• σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Η εγκυμοσύνη είναι ένας άλλος παράγοντας, καθώς οι έγκυες γυναίκες μερικές φορές αισθάνονται κόπωση ή βρίσκουν δύσκολο τον ύπνο. Αυτό συμβαίνει συνήθως λόγω αλλαγών στις ορμόνες, τη μορφή του σώματος, τα ζωντανά όνειρα ή τον ενθουσιασμό ή το άγχος να γίνει μητέρα.

βιβλιογραφικές αναφορές