Γιόγκα και Borderline Διαταραχή Προσωπικότητας

Ζω με τη οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD), και για πολλά χρόνια, κάθε φορά που παρακολούθησα μια τάξη γιόγκα θα κλάψα. Υπήρχε κάτι για να ξαπλώνει στο πάτωμα δίπλα σε άλλους ανθρώπους και να ακούει τις ήρεμες οδηγίες του δασκάλου που με έφεραν στα δάκρυα. Στο τέλος κάθε κατηγορίας κατά τη διάρκεια του χαλάρωση θέτει, Θα ένιωθα με τεράστια θλίψη. Όπως ο δάσκαλος μου είπε να "αφήσει" και "να αφήσει τον εαυτό σας να ξεκουραστεί", τεράστια θλίψη θα αυξηθεί μέσα μου σαν μια παλίρροια. Ξαπλωμένος ακόμα στο ματ, δεν μπορούσα να κρατήσω τα δάκρυα μου.

Πώς η γιόγκα μπορεί να επηρεάσει τη συνοριακή διαταραχή της προσωπικότητάς μου

Θλίψη κατά τη διάρκεια της γιόγκα

Εξαιτίας αυτού, πήγα μόνο στις τάξεις πολύ περιστασιακά, καθώς ήξερα ότι θα ενεργοποιούσαν αυτήν την έντονη θλίψη μέσα μου. Έχω ακούσει ότι είπε πολλές φορές ότι πρέπει να «αισθάνεσαι ότι είναι να το θεραπεύσεις». Εντούτοις, για μένα που νιώθω λυπημένος κατά τη διάρκεια μιας τάξης γιόγκα θα μπορούσε εύκολα να σπείρωσε στην επιθυμία να

αυτοτραυματισμός ή αισθάνεται αυτοκτονία. Μπορείτε να δείτε πώς η μετάβαση στη γιόγκα θα μπορούσε να μετατραπεί από μια υποθετικά υγιή άσκηση σε ένα δυνητικά επικίνδυνο γεγονός.

Γιόγκα μετά τη θεραπεία

Τώρα που έχω ολοκληρώσει ένα χρόνο Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT), Είμαι σε θέση να διαχειριστώ έντονα συναισθήματα αρκετά για να πάει σε μαθήματα γιόγκα. Όταν τα συναισθήματα μεγαλώνουν σε μένα, μπορώ να τα παρακολουθήσω (τις περισσότερες φορές) όπως μου έδειξε ο θεραπευτής μου. Τώρα που είμαι σε ένα μέρος όπου το σώμα και το μυαλό μου αισθάνονται αρκετά ασφαλή για να εξασκήσουν τη γιόγκα, μπορώ να καρπωθώ τις ανταμοιβές της: λιγότερη ένταση στο σώμα μου, απόλαυση και αίσθημα βελτίωσης της υγείας.

Τραύμα και Γιόγκα

Αν και η γιόγκα μπορεί να αισθάνεται ενστικτωδώς ασφαλή και ηρεμιστική για πολλούς ανθρώπους, για άλλους μπορεί να ενεργοποιήσει τραυματικές εμπειρίες. Πολλοί άνθρωποι με α διάγνωση της BPD έχουν βιώσει τραύματα όλων των ειδών, συμπεριλαμβανομένων σεξουαλικό τραύμα, και οι δύσκολες πνευματικές εμπειρίες μπορούν να ενεργοποιηθούν μέσω των στάσεων, της χρήσης της αφής ή του περιβάλλοντος τάξης. Αυτές οι δύσκολες εμπειρίες μπορούν να κυμανθούν από διάσταση σε αναδρομές, προτρέπει να αυτοτραυματιστεί, συναισθήματα συντριπτική ή αποπροσωποποίηση.

Τραυματικά ενημερωμένη γιόγκα

Υπάρχουν δάσκαλοι γιόγκα που ειδικεύονται στη διδασκαλία παιδιών και ενηλίκων με σωματικές αναπηρίες, μαθησιακές δυσκολίες, αυτισμός ή τον καρκίνο, για να αναφέρουμε μερικές μόνο ειδικότητες. Επειδή η γιόγκα ως πρακτική είναι τόσο ευέλικτη (συγχωρέστε τη λέξη) πιστεύω ότι μπορεί να προσαρμοστεί σε εκείνους με συναισθηματική δυσλειτουργία, οριακή διαταραχή προσωπικότητας ή διαταραχή μετατραυματικού στρες. Αισθάνομαι ότι η κατάρτιση των εκπαιδευτικών με ενημερωμένο τραύμα μπορεί να είναι θετικό μόνο για αυτά τα άτομα που θέλουν να κάνουν γιόγκα.

Ποιες είναι οι εμπειρίες σας με τη γιόγκα ενώ ζείτε με BPD; Έχετε ποτέ βρει θλίψη ή χρειάστηκε να λάβετε υποστήριξη εκ των προτέρων για να την έχετε πρόσβαση με ασφάλεια;