Είναι οι φόβοι πίσω από τον άγχος Ορθολογικοί ή παράλογοι φόβοι;

Θεωρώ ότι η έννοια ότι οι φόβοι μπορούν να εκτιμηθούν ως λογικές ή παράλογες ξεκαρδιστικές. Μήπως αυτό σημαίνει ότι κάποιοι φόβοι είναι έγκυροι και άλλοι όχι; Πώς γνωρίζουμε ποιοι φόβοι είναι νόμιμοι, ορθολογικοί;

Πέστε, η μητέρα σου έχει καρκίνο και φοβάσαι ότι θα πεθάνει. Θεωρείται λογικό άγχος, γιατί πραγματικά μπορεί να πεθάνει; Όλοι πρόκειται να πεθάνουν. Ο φόβος της μαμάς που πεθαίνει είναι στην πραγματικότητα ένας φόβος να φοβάσαι όταν πεθαίνει η μαμά ή με μεγαλύτερη ακρίβεια το φόβο μήπως είναι σε θέση να χειριστεί το άγχος όταν πεθάνει η μαμά. Είναι λογικό;

Ορθολογικός ή παράλογος, τίποτα δεν είναι "αληθινό φόβο"

Εάν πίσω από όλους τους φόβους είναι ο φόβος του φόβου, (μια ψευδαίσθηση) τότε ο «αληθινός φόβος» είναι ένα οξύμωρο.

Σκεφτόμαστε εσφαλμένα ότι κάποιος φόβος είναι "ορθολογικός". Είναι σαν μερικοί φόβοι να έχουν αποδείξεις και κάποιοι δεν το κάνουν. Επιτρέψτε μου να σας αφήσω σε ένα μυστικό: Τα αποδεικτικά στοιχεία είναι μια ψευδαίσθηση. Η έννοια ερμηνεύεται για να στηρίξει τον φόβο.

• "Θα μπορούσε να συμβεί."
• "Δεν μπορείτε να εμπιστευθείτε τον εαυτό σας".
• "Θα είναι φοβερό."

Αυτά είναι ό, τι μας λέει ο φόβος, για να μας πάρει να αγοράσει. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αλήθεια! Ωστόσο, πολλοί από εμάς πιάνονται. άγκιστρο, γραμμή και βύθιση. Αν το σκεφτείτε, μπορεί να κρατήσει την ενέργεια των αποδείξεων του φόβου, αλλά δεν σημαίνουν τίποτα.

Η συνομιλία με παράλογο φόβο προσπαθώντας να εμφανιστεί ορθολογική

"Πρέπει να κάνετε αυτό ή αλλιώς", λέει ο φόβος.

Ή αλλιώς τι;

"Ή αλλιώς κάτι κακό θα συμβεί."

Τι, τι θα συμβεί;

"Κάτι πραγματικά κακό. Θα το μισείς. Θα είναι φοβερό. "

Βλαστήκαμε αν γνωρίζουμε και ο φόβος δεν μας λέει. Η απάθεια είναι μέρος του σχεδίου PR που θα κρατήσει την αγορά στη ζωή μας. Η αποφυγή είναι το εμπορικό σήμα του φόβου. Το μυστήριο του δίνει την εξουσία.

Η δωδεκάχρονη Σαμάνθα ήρθε να με δει για θεραπεία. Έχει βιώσει πολλές απώλειες τα τελευταία χρόνια. Η μικρότερη αδελφή της νοσηλεύτηκε από μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια που άφησε τη μόνιμη αναπηρία της. Και οι δύο παππούδες της μητέρας τους πέθαναν μέσα σε λίγους μήνες ο ένας από τον άλλον. Οι γονείς της χωρίστηκαν και διαζευγμένοι. Και η μητέρα της είχε περάσει από τη δική της περίοδο καρκίνου του μαστού, υποβάλλοντας χειρουργικές επεμβάσεις, θεραπείες ακτινοβολίας και χημειοθεραπεία.

Μέσα από όλα αυτά, η Σαμάνθα παρέμεινε ήρεμη και αφοσιωμένη στη ζωή και το σχολείο. Τώρα είναι ένα χρόνο από τότε που υπήρχαν τραγωδίες, και άρχισε να αισθάνεται υπερβολικά ανήσυχος στο σχολείο, χρειάζεται να καλέσει τη μητέρα της αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας. Ανησυχούσε τη μητέρα της να πεθαίνει από τον καρκίνο που επέστρεφε, να απαχθεί, «να σταματήσει να αναπνέει» ή να πάρει ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα.

Πολλά μέλη της οικογένειας ήταν περίεργα πώς ήταν ισχυρή μέσα από τους ενοχλητικούς χρόνους, μόνο για να ακινητοποιηθεί μόλις όλα ήταν ειρηνικά. Ο σύμβουλος του σχολείου της, ο οποίος την υποστήριζε, προσέφερε την ακόλουθη εξήγηση: Ήταν νέοι πριν και δεν καταλάβατε τη σοβαρότητα των γεγονότων όταν συνέβαιναν. Τώρα καταλαβαίνετε και γι 'αυτό φοβάσαι.

Ωχ όχι! Σκέφτηκα. Αυτό το σχόλιο ίσως να μην ακούγεται πάρα πολύ λιτός από το χέρι. Ωστόσο, προτείνω να αυξηθεί το άγχος της Σαμάνθας σε ένα καθεστώς αλήθειας: Τώρα είστε αρκετά έξυπνοι για να ξέρετε ότι υποτίθεται ότι φοβάστε. Θα πρέπει να φοβάστε αυτά τα πράγματα. Ο φόβος για αυτά τα πράγματα είναι σωστό, ήσαστε απλά πάρα πολύ ανόητος πριν.

Δεν είναι χρήσιμο. Κατασκεύασε το άγχος ως "ορθολογικό", συσχετίζοντάς το με το να είναι πιο ώριμο, πιο κατανοητό και, δυστυχώς, να το πω πιο φυσιολογικό. Αυτό επιβεβαίωσε την ανησυχία γι 'αυτήν, καθιστώντας τα πράγματα χειρότερα.

Οι παράλογοι και οι ορθολογικοί είναι μόνο οι έννοιες που κάνουμε για να διαψεύσουμε ή να δικαιολογήσουμε τον εαυτό μας. Ένας ακόμη τρόπος για να αξιολογήσουμε ότι είμαστε ή όχι εκτός δρόμου. Η κρίση είναι απλή και απλή και είναι ένας ακόμη τρόπος να μας κρατήσετε συνδεδεμένους με το άγχος. Μήπως οποιοσδήποτε από εσάς θέλετε να συνδεθείτε με το άγχος; Δεν το κάνω! Η θεραπεία πρέπει να αποσυνθέτει ότι «πρέπει να φοβόμαστε».

Ο φόβος δεν είναι ορθολογικός ή παράλογος: Ο φόβος είναι σχετικός

Αυτό που είναι προφανές είναι ότι ο φόβος είναι σχετικός. Δεν είναι πραγματικό ή φανταστικό. λογικό ή παράλογο. λογική ή παράλογη. έγκυρη ή μη έγκυρη. Ο φόβος είναι απλώς μια εμπειρία. Μπορεί να είναι μια έντονη εμπειρία και να έχει πολλές απροσδόκητες επιπτώσεις στη ζωή μας. Αλλά, τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να το αλλάξουμε.

Την επόμενη φορά να ρωτήσετε το φόβο και το άγχος: Ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί;

Blog μου εδώ: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη,
μοιραστείτε εδώ: Twitter @ JodiAman, Google+
εμπνεύστε εδώ: Facebook: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη.