ADD και σχέσεις: Πώς η ADHD ενηλίκων επηρεάζει τις σχέσεις
Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς δουλεύουν οι ενήλικες ADD και οι σχέσεις; Είναι εύκολο να ερωτευτείς. Ο εγκέφαλος στέλνει μια βιασύνη των νευροδιαβιβαστών υπεύθυνη για το ευφορικό συναίσθημα που συνδέεται με την ερωτευμένη. Εκείνοι με ADHD έχουν λιγότερες χημικές ουσίες που παράγουν την ευχαρίστηση τους, προκαλώντας τους να επικεντρωθούν στη νέα αγάπη και ρομαντισμό με ακρίβεια τύπου λέιζερ σε μια προσπάθεια να αυξηθούν τα επίπεδα ντοπαμίνης και άλλης απόλαυσης χημικές ουσίες. Αλλά αυτή η αρχική βιασύνη δεν διαρκεί. ούτε, χτίζουν τα θεμέλια που απαιτούνται για διαρκή σχέσεις ADHD.
ADD ενηλίκων και σχέσεις
Η οικοδόμηση μιας διαρκούς, ικανοποιητικής σχέσης είναι προκλητική για όλους, αλλά ειδικά για τον ενήλικα με ADHD. Εξετάστε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι σχέσεις ενηλίκων ADHD:
- Τα άτομα χωρίς ADHD μπορούν να βιώσουν δεσμό και σύνδεση με τον σύντροφό τους ανά πάσα στιγμή, ημέρα ή νύχτα. Για τον ενήλικα με ADD / ADHD, οι σποραδικές συνδέσεις είναι οι κανόνες. Αυτή η αποσύνδεση στα μάτια των ενηλίκων χωρίς ADD μπορεί να προκαλέσει αμφιβολία και υποψία στις σχέσεις ADHD.
- Συχνά, ο ερεθισμός του ενήλικα ADD με το άγγιγμα και την εγγύτητα μπορεί να δημιουργήσει μια αιχμηρή αποσύνδεση στη σχέση. Μερικές φορές άτομα με ADD εμπειρία αυξημένες αισθήσεις, προκαλώντας σωματική επαφή να αισθάνεται ενοχλητική. Αυτή η απόρριψη μπορεί να δημιουργήσει μια σημαντική πληγή σε μια σχέση με ένα μη ADD πρόσωπο.
- Οι κακές δεξιότητες μνήμης που εκδηλώνονται από πολλούς που πάσχουν από ADHD μπορεί να προκαλέσουν συναισθήματα τραυματισμού όταν ξεχνούν γενέθλια, επέτειο ή σημαντική συνάντηση.
- Όλα τα ζευγάρια υποστηρίζουν κατά καιρούς, ακόμα και στις καλύτερες σχέσεις. Όμως οι ενήλικες με κακή διαχείρηση της ADHD είναι γρήγοροι στο θυμό, συχνά πάνω από ασήμαντα θέματα. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα περιβάλλον έντασης και τριβής σε μια κατά τα άλλα καλή σχέση.
- Η χρόνια πλήξη αντιπροσωπεύει ένα άλλο ζήτημα που πλήττει τους ενήλικες με ADD και τις σχέσεις. Τα άτομα με ADHD βαριούνται συχνότερα από εκείνα χωρίς τη διαταραχή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σχέσεων όταν ο κανονικός ενήλικας αισθάνεται ότι ο σύντροφός του βαρεθεί με την εταιρεία του και τις δραστηριότητες που συμμετέχουν μαζί.
- Η παρορμητικότητα που σχετίζεται με την ADD μπορεί ασφαλώς να προκαλέσει μια ρήξη στη σχέση ADHD. Αν και κάποιο επίπεδο αυθόρμητης δραστηριότητας είναι ελκυστικό, οι ενήλικες έχουν ευθύνες και στόχους που δεν το κάνουν προσφέρονται καλά στα ανθυγιεινά επίπεδα παρορμητικής συμπεριφοράς που εμφανίζουν οι ενήλικες με ανεπαρκώς διαχειριζόμενη ADD.
Η δημιουργία ενός περιβάλλοντος στο οποίο μπορεί να αναπτυχθεί μια σχέση ADHD απαιτεί επιμέλεια και δέσμευση. Εξετάστε τις ακόλουθες στρατηγικές:
- Κρατήστε ένα σημειωματάριο με ένα ημερολόγιο εύχρηστο για να σημειώσετε ημερήσιες και εβδομαδιαίες λίστες "για να κάνετε" για τις λίστες σπιτιού καθώς και για παντοπωλεία. Κρατήστε το ημερολόγιο ενημερωμένο με σημαντικές ημερομηνίες και περιστάσεις που επισημαίνονται μέσα.
- Μειώστε την ακαταστασία στο μυαλό σας καθαρίζοντας το σωρό στο σπίτι και τους προσωπικούς σας χώρους.
- Δημιουργήστε μια ρουτίνα για την επανάληψη των καθηκόντων και των καθηκόντων και να επιμείνουμε σε αυτό.
- Ζητήστε από τον συνεργάτη σας να ζητήσετε να επαναλάβετε τα αιτήματα και τις ανάγκες του για να βεβαιωθείτε ότι είστε "επί του σκάφους" και ακούσατε τη συζήτηση.
- Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας ειλικρινά. Εάν αισθάνεστε μια αυξημένη ευαισθησία στην αφή και τον ήχο αυτή τη στιγμή, ενημερώστε το συνεργάτη σας εκ των προτέρων, ώστε να μην αισθάνεται πληγωμένος από την απόρριψη.
- Προϋπολογισμός τα χρήματά σας κάθεται με τον σύντροφό σας σε καθορισμένη ημέρα και ώρα κάθε εβδομάδα. Προγραμματίστε τα έξοδα, τις δαπάνες ψυχαγωγίας και τα μενού για όλη την επόμενη εβδομάδα. Αυτό σας ανακουφίζει από την αντιμετώπιση αυτής της επιβάρυνσης σε καθημερινή βάση.
Τέλος, οι σχέσεις είναι δύσκολες. Είναι δύσκολο για όλους. Μην επιτρέπετε να επηρεάσετε αρνητικά τις σχέσεις σας. Κάντε τώρα βήματα προς μια εκπληκτική ζωή.
αναφορές άρθρων
