Το άγχος και η ανάγκη για έλεγχο
Όταν έχετε άγχος, ο έλεγχος μπορεί να είναι πολύ σημαντικός για εσάς. Είτε αισθάνεστε όπως το έχετε είτε δεν το κάνετε. Και όταν δεν το κάνετε, αισθάνεται πολύ τρομακτικό, ώστε να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε για να το πάρετε πίσω. Αποφύγετε, κραυγή, καθαρίστε, παγώστε, απομονώστε, πραγματοποιήστε ένα μοτίβο, ερευνήστε ή ελέγξτε κάποιον άλλο, για παράδειγμα.
Η αίσθηση απώλειας ελέγχου προκαλεί άγχος
Τι γίνεται αν δεν αισθανθήκατε ποτέ εκτός ελέγχου; Θα μπορούσε το άγχος σας να πάει μακριά;
Αυτό είναι το πράγμα... το να είσαι εκτός ελέγχου είναι μια ψευδαίσθηση των ειδών.
Ποτέ δεν είστε πραγματικά εκτός ελέγχου. Αυτή είναι ακριβώς μια τακτική του Άγχους (σε συνδυασμό με την προσωπική ιστορία και τον πολιτισμό) που μας επηρεάζει να το σκεφτόμαστε αυτό. Είναι αρκετά συνηθισμένο να το σκεφτόμαστε αυτό, δεν σημαίνει κάτι λάθος μαζί σου. Αλλά προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία.
Εντάξει. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τι συμβαίνει σε σας. Πράγματα συμβαίνουν. Είναι αναπόφευκτο. Δεν μπορείτε να ελέγξετε άλλους ανθρώπους. Αλλά εδώ είναι το μυστικό ...
Τι συμβαίνει θέματα λιγότερο από ό, τι νομίζετε. Αυτό που έχει σημασία είναι περισσότερο η απάντησή σου.
Μπορείτε να ελέγχετε 100% την απάντησή σας σε συμβάντα που συμβαίνουν. Και η απάντησή σας είναι που έχει μεγαλύτερη σημασία για το πώς η υπόλοιπη ζωή σας πηγαίνει. Η απάντησή σας δημιουργεί την ταυτότητά σας, τα συναισθήματά σας, τη διάθεσή σας. Επηρεάζει τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας και τον τρόπο με τον οποίο βιώνετε τον κόσμο. Καθορίζει αν αισθάνεστε σαν θύμα ή παράγοντας στη ζωή σας. Σας βοηθά να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας και να αισθάνεστε λιγότερο φοβισμένοι.
Η απάντησή σας είναι πάντοτε υπό τον έλεγχό σας. Παρόλο που η Άγχος σας λέει ότι είστε ανίσχυροι. Θυμηθείτε ότι ποτέ δεν είστε αληθινά ανίσχυροι. Η αδύναμη είναι μια κατάσταση σκέψης όταν αποσυνδεθείτε από την υπηρεσία σας (ότι είστε πράκτορας στη ζωή σας και όχι παθητικός παραλήπτης.) Βεβαίως, αυτό είναι ένα τρομακτικό μέρος για να είστε. Πολύ τρομακτικό. Αισθάνεται σαν φυλακή.
Αλλά έχετε το κλειδί και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να ανοίξετε την πόρτα, αλλά γνωρίζοντας ότι μπορείτε, μπορεί να σας βοηθήσει. Είναι μια αρχή. Ακριβώς με μικρούς τρόπους σήμερα, προσπαθήστε να παρατηρήσετε την αντιπροσωπεία σας. Κάντε μικρές ενέργειες για να αυξήσετε την εμπιστοσύνη σας. Μάθετε κάτι νέο, βοηθήστε κάποιον, κάντε κάτι για σας, κάντε μια νέα δραστηριότητα. Ξεκινήστε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας. Εκτιμήστε τον εαυτό σας. Θα είναι ένα ισχυρό πρώτο βήμα στο ταξίδι σας για να απαλλαγείτε από την Αγωνία σας.
Επιτρέψτε μου να μάθω πώς πηγαίνει!
Blog μου εδώ: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη και εδώ: Άγχος-Σμυγχία Blog, μοιραστείτε εδώ: Twitter @ JodiAman, Google+ εμπνεύστε εδώ: Facebook: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη
