Εικόνα τον εαυτό σας ελεύθερο από άγχος

Το άγχος μπορεί να είναι συντριπτικό και μπορεί να είναι δύσκολο να απεικονίσετε τον εαυτό σας ελεύθερο ανησυχία. Ωστόσο, μερικές φορές απεικονίζοντας τον εαυτό μας ελεύθερο από άγχος είναι ακριβώς αυτό που θα βοηθήσει να το ξεφορτωθούμε.

Εικόνα τον εαυτό σας Ζώντας μια ζωή ελεύθερη από το άγχος

Όταν καταναλώνουμε από το άγχος, βλέπουμε άγχος. Το νιώθουμε. Ζούμε. Το μισούμε. αλλά συχνά δεν ξέρουμε τι μπορούμε να κάνουμε για να ξεφύγουμε. Ένα ισχυρό πρώτο βήμα μπορεί να είναι να σκεφτείτε σκόπιμα πώς, ακριβώς, θα είστε όταν το άγχος έχει φύγει από τη ζωή σας και τι ακριβώς βήματα θα πάρετε για να απαλλαγείτε από το άγχος.

Είναι σημαντικό να προχωρήσουμε πιο πέρα, «δεν θέλω να έχω άγχος», διότι με αυτό, η εστίαση παραμένει στο ίδιο το άγχος και είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι θα πάρει το άγχος. Εξετάστε ολόκληρο τον εαυτό σας όταν προβάλλετε το άγχος χωρίς εσάς:

• Τι θα είναι οι σκέψεις σας; Πρόσεχε αρνητικά πρότυπα σκέψης που συμβάλλουν στο άγχος σας και να τα αντικαταστήσετε με πιο υγιεινά.
• Τι θα είναι τα συναισθήματά σου;
  instagram viewer
  Φόβος, άγχος, ανησυχία, απελπισία και άλλα τέτοια δυσάρεστα συναισθήματα μπορούν πραγματικά να υποχωρήσουν στο παρασκήνιο, αφήνοντας περιθώρια για χαρούμενα συναισθήματα.
• Ποια θα είναι η συμπεριφορά σας; Με άλλα λόγια, τι θα μπορέσετε να κάνετε, ποιες ενέργειες θα μπορείτε να λάβετε, μόλις αποφύγετε το άγχος;

Πάρτε δράση για να επιτύχετε το όραμα του ελεύθερου εαυτού σας του άγχους

Το να φαντάζουμε ότι ζούμε ελεύθερο από άγχος είναι, πράγματι, ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Πρέπει να προχωρήσουμε πέρα ​​από το να φανταζόμαστε ότι ζούμε χωρίς ανησυχία και να αναλάβουμε δράση για να το επιτύχουμε.

Αυτό συνεπάγεται τον προσδιορισμό των βημάτων που πρέπει να λάβουμε για να εμπεδώσουμε την εικόνα που έχουμε για τον ιδανικό μας, ελεύθερο από άγχος εαυτό. Ασθένεια εστιασμένη στη λύση η θεραπεία προσφέρει πρακτικούς, ρεαλιστικούς, εύκολους στην παρακολούθηση τρόπους εργασίας προς την κατεύθυνση και τελικά στην επίτευξη του στόχου σας. Ουσιαστικά, θέλουμε να εισάγουμε το δρόμο μας προς τη ζωή μας χωρίς άγχος. Τι θα μας οδηγήσει προς το όραμά μας σήμερα; Τι μικρά πράγματα μπορούμε να κάνουμε για να συμβεί αυτό;

Μέσω της απεικόνισης του τρόπου που θα είσαι όταν είσαι ελεύθερος από άγχος και στη συνέχεια να αναλάβεις δράση για να προχωρήσεις σε αυτή τη ζωή, μπορεί να βρεθείς να γίνεις το όραμά σου. Στο βίντεο, μιλάω περισσότερο για αυτό και μοιράζομαι μια ισχυρή μεταφορά (που σχετίζεται με την παραπάνω εικόνα) που έχει βοήθησαν πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου και εμού, στην επίτευξη στόχων, από τους οποίους τουλάχιστον δεν ζουν ανησυχία.

https://youtu.be/yd59VLvn1K0

Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με την Tanya J. Ο Peterson πάνω της δικτυακός τόπος, Google+, Facebook,Κελάδημα, Linkedin και Pinterest.

Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας 101 τρόπων για να βοηθήσουμε να σταματήσουμε το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό Mindfulness για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.