Εισαγωγή στη Διαλεκτική Θεραπεία Συμπεριφοράς για την Τελική Αυτοκαταστροφή
Αυτή είναι η εισαγωγή σε μια επικείμενη σειρά σχετικά με την εκμάθηση και τη χρήση Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT) δεξιότητες για αυτοτραυματισμό.
Αν έχετε αγωνιστεί αυτοτραυματισμός και εξετάζετε την επαγγελματική βοήθεια ως επιλογή, μπορεί να έχετε ήδη συναντήσει έναν τύπο θεραπείας που ονομάζεται διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT) για τον τερματισμό της αυτοτραυματισμού. Αν και πολλοί βρίσκουν επιτυχία με άλλες κοινές θεραπείες όπως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), Η DBT αποδείχθηκε μοναδικά κατάλληλη για τους ασθενείς που εμπλέκονται αυτοτραυματική συμπεριφορά.
Τι είναι η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT);
Η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία είναι ένας συγκεκριμένος τύπος ψυχοθεραπείας που σχεδιάστηκε για να βοηθήσει τους ασθενείς να μάθουν πώς να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους και να χρησιμοποιούν υγιείς ικανότητες αντιμετώπισης. Για πρώτη φορά αναπτύχθηκε από τον Marshha Linehan για να θεραπεύσει τους ασθενείς οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) και ασθενείς με χρόνιες αυτοκτονικές και / ή αυτοτραυματιστικές τάσεις.
Επί του παρόντος, το DBT χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ατόμων με υψηλή συναισθηματική ευαισθησία και πολλαπλά, χρόνια ή / και σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας. Εκτός από την BPD και την αυτοτραυματισμό, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει και συνθήκες όπως διατροφικές διαταραχές, τον εθισμό, και διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
Ποια είναι η ιδέα πίσω από το DBT για αυτοτραυματισμούς και άλλα προβλήματα;
Το βασικό θεωρητικό υπόβαθρο πίσω από το DBT είναι ότι ορισμένοι άνθρωποι, ως συνδυασμένο αποτέλεσμα της βιολογίας και του περιβάλλοντος (φύση και γαλουχία), είναι προδιάθετοι συναισθηματική δυσλειτουργία.
Η δυσλειτουργία των συναισθημάτων μπορεί να οριστεί απλά ως η εμπειρία του συναισθηματικού συναισθήματος λόγω της αυξημένης συναισθηματικής ευπάθειας και της ανικανότητας να διαμορφώνει αυτά τα συναισθήματα.
Αυτή η θεωρία προτείνει ότι σε εκείνους που πλήττονται από συναισθηματική δυσλειτουργία, οι κακές προσαρμογές συμπεριφοράς (όπως η αυτοτραυματική) είναι μια προσπάθεια να ρυθμίσουμε αυτά τα συναισθήματα και / ή μια φυσική συνέπεια της συναισθηματικής δυσλειτουργίας, δημιουργώντας και ενισχύοντας καταστροφικές σχέδια. Στη συνέχεια, η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία στοχεύει να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναπτύξουν υγιέστερες ικανότητες αντιμετώπισης και να μάθουν διαφορετικούς τρόπους προσέγγισης και αντιμετώπισης συναισθηματικής δυσφορίας.
Πόσο αποτελεσματική είναι η DBT για αυτο-βλάβη;
Ένας σημαντικός αριθμός μελετών δείχνει ότι το DBT είναι αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση πολλών θεμάτων ψυχικής υγείας, το πολύ πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα που δείχνουν βελτιώσεις σε όσους λαμβάνουν θεραπεία για BPD, PTSD, αυτοτραυματισμό ή / και αυτοκτονία σκέψη.
Όσον αφορά την αυτοτραυματισμό, για παράδειγμα, πολλαπλές ελεγχόμενες δοκιμές και ανεξάρτητες μελέτες που διεξήχθησαν κατά τη διάρκεια του κατά τη διάρκεια ενός έτους διαπίστωσε ότι το DBT σίγουρα μείωσε τις αυτοτραυματιστικές συμπεριφορές με μεγαλύτερο ρυθμό από τους άλλους θεραπείες. Σύμφωνα με το εθνικό δελτίο SAMHSA των προγραμμάτων και πρακτικών που βασίζονται σε αποδείξεις, μία μελέτη ανέφερε ακόμη ότι σε σύγκριση με 9,33 περιστατικά αυτο-βλάβη σε ένα μήνα μεταξύ των συμμετεχόντων που έλαβαν θεραπεία χωρίς DBT, οι συμμετέχοντες που έλαβαν DBT αναφέρθηκαν ότι είχαν μόνο 0,55 περιστατικά αυτοτραυματισμός.
Αν και η DBT, όπως και οτιδήποτε άλλο, έχει τους περιορισμούς της, είναι μια από τις πιο μελετημένες και χρησιμοποιούμενες θεραπείες στον τομέα της ψυχικής υγείας λόγω της αποδεδειγμένης αποτελεσματικότητάς της.
Αλλά τι εάν δεν μπορώ να πληρώσω ή να αποκτήσω πρόσβαση στη θεραπεία DBT;
Ενώ είναι αποτελεσματικό, το DBT είναι ένας πολύ περιεκτικός και εντατικός τύπος θεραπείας και ένας δεν είναι πάντα διαθέσιμος σε κάθε άτομο που μπορεί να το χρειαστεί. Στην ιδανική περίπτωση, φυσικά, θα μπορείτε να λαμβάνετε θεραπεία από έναν επαγγελματία πιστοποιημένο στη DBT και να έχετε μια πλήρη ομάδα επαγγελματιών ψυχικής υγείας που θα σας βοηθήσουν στο δρόμο. Δεν υπάρχει αντικατάσταση του είδους υποστήριξης και εμπειρογνωμοσύνης που μπορείτε να λάβετε από μια επαγγελματική ομάδα και εάν μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε αυτό το είδος θεραπείας, συνιστάται ιδιαίτερα.
Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στη DBT για οποιονδήποτε λόγο, αλλά εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τις μεθόδους DBT για αυτοτραυματισμούς είτε μόνοι τους είτε συμπλήρωμα σε κάποια άλλη θεραπεία, αυτή η σειρά άρθρων θα σας διδάξει συγκεκριμένες δεξιότητες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταλάβετε και να καταπολεμήσετε τις παρορμήσεις πίσω από σας αυτοτραυματισμός.
Πηγές
- Webb, Kristin, "DBT: Μια Επισκόπηση." UNC Σχολή Κοινωνικών Εργασιών Ινστιτούτο Κλινικών Διαλέξεων. 6 Φεβρουαρίου 2015.
- Good Staff Therapy, "Διαλεκτική Θεραπεία Συμπεριφοράς (DBT)." Goodtherapy.org. 13 Ιουνίου 2018.
- Νέο Προσωπικό του Harbinger, "DBT για Εφηβική αυτοκαταστροφή και αυτοκτονία." Newharbinger.com. 23 Απριλίου 2014.
