Γονείς σε παιδί με κατάθλιψη

Η φροντίδα ενός παιδιού που πάσχει από κατάθλιψη μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Ακολουθούν προτάσεις για να βοηθήσετε το παιδί σας με κατάθλιψη.

Η γονική μέριμνα είναι ήδη μια σκληρή δουλειά. Γονείς α παιδί με κατάθλιψη είναι ακόμη πιο σκληρή. Λάβετε υπόψη ότι η κατάθλιψη είναι μια ιατρική κατάσταση. Το παιδί σας δεν ενεργεί με τέτοιο τρόπο.

Εδώ μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας με κατάθλιψη:

Τιμηθείτε τα συναισθήματα του παιδιού σας. Είναι δύσκολο να δείτε το παιδί σας λυπημένο και πόνο. Η πρώτη απάντησή σας ίσως είναι να προσπαθήσετε να τον φωνάξετε. Μην το κάνετε. Προσπαθώντας να καταστήσουν τα παιδιά και τους έφηβους κατάθλιψη χαρούμενα τους κάνει να αισθάνονται σαν κατάθλιψη μπορεί να εξαφανιστεί. Είναι πιο χρήσιμο να ακούσετε. Αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους και τα παίρνετε σοβαρά.

Χρησιμοποιήστε ενθαρρυντικές δηλώσεις αντί για τιμωρία. Αντί να φωνάξει, "Απενεργοποιήστε την τηλεόραση! Δεν έχετε κάνει ακόμα την εργασία σας! "Λένε" Όταν ολοκληρώσετε την εργασία σας, μπορείτε να παρακολουθήσετε τηλεόραση ".

Ξεχωρίστε την πράξη από τον δράστη. Αν το παιδί σας συνεχώς ξεχνάει να πάρει τα χρήματα του γεύματος στο σχολείο, μην πείτε: "Είσαι τόσο ξεχασμένος! Δεν μπορείτε να θυμηθείτε ένα απλό πράγμα όπως τα χρήματα του γεύματος σας! "Αντ 'αυτού, πείτε κάτι που επικεντρώνεται στη συμπεριφορά, όχι στο παιδί σας, όπως" Ξέρω ότι ήταν δύσκολο να θυμηθείτε τα χρήματα για το γεύμα σας. Τι μπορούμε να κάνουμε για να σιγουρευτούμε ότι μπαίνει στην τσάντα βιβλίων σας κάθε πρωί; "

Εστίαση στις συνέπειες παρά στην τιμωρία. Για παράδειγμα, αν το παιδί σας σπάσει έναν λαμπτήρα κατά τη διάρκεια ενός κνησμού, χρησιμοποιήστε μια λογική συνέπεια (όπως το να βοηθήσετε το παιδί σας να κολλήσει τη λάμπα πίσω ή να χρησιμοποιήσει ή το επίδομά της για την επισκευή της λάμπας) και όχι να εκδίδετε μια μη σχετιζόμενη τιμωρία (όπως το να στέλνετε το παιδί σας στο δωμάτιό του για το υπόλοιπο της βραδιάς).

Βοηθήστε το παιδί σας να δημιουργήσει ένα "συναίσθημα λεξιλογίου". Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να βρουν τις λέξεις για να περιγράψουν πώς αισθάνονται. Βοηθώντας τα παιδιά και τους εφήβους να επισημάνουν τα συναισθήματά τους, τους δίνει ένα λεξιλόγιο που θα τους δώσει τη δυνατότητα να μιλήσουν για συναισθήματα. Για τα παιδιά, οι αφίσες και οι σελίδες χρωματισμού που περιέχουν λίστες ή σχέδια διαφόρων συναισθημάτων μπορεί να είναι χρήσιμες.

Δείξε την αγάπη και την υποστήριξη χωρίς όρους. Πολλά μειωμένα παιδιά και έφηβοι αισθάνονται άγρια ​​και άπιαστη. Πέστε συχνά, "Σ 'αγαπώ". Αγκαλιάστε ή να τον χτυπήσετε στην πλάτη. Με τα μικρά παιδιά, φροντίστε να αγκαλιάσετε μαζί.

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ασκεί δραστηριότητες. Εξετάστε τις δραστηριότητες που απολαμβάνει το παιδί σας και προτείνετε να κάνετε αυτά μαζί. Αλλά μην ασκήσετε δύναμη, απειλή ή δωροδοκία γι 'αυτό. Αν το παιδί σας δεν αισθάνεται αρκετά καλά για να συμμετάσχει, τιμούν αυτό το συναίσθημα.

Δημιουργήστε καλές συνήθειες ύπνου.Παιδιά και έφηβοι με κατάθλιψη συχνά έχουν δυσκολία στον ύπνο. Αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη ευερεθιστότητα και εξάντληση. Η προσκόλληση σε μια συνεπή ώρα για ύπνο, η διακοπή της πρόσληψης καφεΐνης και η τακτική άσκηση μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου.

Καταλάβετε ότι η κατάθλιψη είναι μια ιατρική κατάσταση. Παρόλο που είναι συχνά δύσκολο να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας όταν το παιδί σας ενεργεί έξω, είναι σημαντικό να μην τιμωρείτε ή να πείτε βλαβερά πράγματα. Το παιδί σας δεν μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε και να συμπεριφέρεστε με τον τρόπο που αυτός ή αυτή κάνει. Μπορείτε να είστε θυμωμένος από την κατάθλιψη ενώ εξακολουθείτε να αισθάνεστε αγάπη και ανησυχία για το παιδί σας που πληγώνει

Πηγές:

• Οικογένειες για την ευαισθητοποίηση στην κατάθλιψη