Ο δυναμικός έλεγχος ισχύος και ο καταχρηστικός θυμός

Kristen διαβάστε τα σχόλια μετάΘύματα κατάχρησης και καταχρηστική οργήκαι ρώτησε "Πώς εμποδίζετε να δημιουργείτε φιλίες βασισμένες σε μια δυναμική δυναμική ελέγχου και πώς ξεφεύγετε από το θυμό που τα καύσιμα;"

Ουάου. Η Kristen είναι επικεφαλής της επιτυχίας στις σχέσεις της, διότι θέτει μεγάλες ερωτήσεις.

Τι είναι το δυναμικό ελέγχου ισχύος;

Σε μια καταχρηστική σχέση, η δυναμική ελέγχου ισχύος είναι εκτός κλίμακας με άλλες δυναμικές σχέσεων (η εμπιστοσύνη και η οικειότητα είναι οι άλλες δύο, σύμφωνα με Μίλαρ και Ρότζερς). Αυτό έχει νόημα για μένα γιατί αν υπάρχει αγώνας για εξουσία, τότε η εμπιστοσύνη και η οικειότητα είναι ανέφικτες.

Η δυναμική ελέγχου δυναμικού παίρνει έναν κυρίαρχο ρόλο σε μια καταχρηστική σχέση. Ο καταχραστής επιχειρεί να ελέγξει και να διεκδικήσει τα δικαιώματά του με κάθε μέσο που είναι απαραίτητο (σωματική, πνευματική και συναισθηματική κακοποίηση εργαλεία για την επίτευξη του στόχου τους).

Ωστόσο, το θύμα επιδιώκει επίσης την εξουσία και τον έλεγχο. Επειδή το θύμα αισθάνεται εξαναγκασμένο στον ορισμό της καταγγελίας του κακοποιού, η χρήση της εξουσίας και του ελέγχου είναι συγκεκαλυμμένη (συν-εξάρτηση).

Υγιεινή δυναμική έλεγχος ισχύος

Σε μια υγιή σχέση, θα βρείτε επίσης στοιχεία δυναμικής ελέγχου ισχύος. Ωστόσο, η υγιής σχέση είναι ισορροπημένη. Οι υγιείς σχέσεις περιλαμβάνουν την εμπιστοσύνη και την οικειότητα.

• Η εμπιστοσύνη και η εμπιστοσύνη του συνεργάτη σας επιτρέπουν και στους δύο ανθρώπους να διεκδικούν τις δυνάμεις τους όταν είναι το συμφέρον της "ομάδας".
• Η οικειότητα επιτρέπει σε κάθε εταίρο να γνωρίζει και να εκτιμά τα πλεονεκτήματα (και τις αδυναμίες) του συνεργάτη του.

Εμπιστοσύνη και οικειότητα μαζί επιτρέψτε την εξουσία και τον έλεγχο ισορροπία σε όλη τη σχέση σε διαφορετικές καταστάσεις, ανάλογα με το ποιος είναι ο πλέον κατάλληλος να αναλάβει ηγετικό ρόλο εκείνη την εποχή.

Το δυναμικό ελέγχου καταχρηστικής ισχύος δεν χρειάζεται να ελέγχει τον θυμό σας

Η Kristen σημείωσε στο σχόλιό της ότι έχασε έναν θαυμάσιο φίλο επειδή τον κακοποίησε παρόμοια με τον τρόπο με τον οποίο κακοποιήθηκε κατά τη διάρκεια του γάμου της. Το γεγονός ότι η Kristen αναγνωρίζει ότι η συμπεριφορά της ήταν ανάρμοστη και θέλει να την αποτρέψει από την επανάληψή της, με οδηγεί να πιστεύω ότι είναι δεν ο κακοποιός που συνήθως συζητάμε σε αυτό το ιστολόγιο.

Όπως και ο Kristen, άκουσα και εγώ πράγματα που σκέφτηκα ότι δεν θα έλεγα ποτέ. Ήμουν μάρτυρας του εαυτού μου να ενεργήσω θυμωμένα με ενοχλητικούς και ενοχλητικούς τρόπους κατά τη διάρκεια και μετά τον γάμο μου. Ο καταχρηστικός μου θυμός ποτέ δεν βοήθησε τον γάμο μου και διατηρεί τη δυνατότητα να καταστρέψει κάθε υγιή σχέση που έχω ποτέ.

Ας πούμε απλά ότι εγώ έμαθε πώς να είναι κακοποιός από έναν εξαιρετικό δάσκαλο και θα μπορούσα να συνεχίσω αυτό το μοτίβο στη ζωή μου αν το επέλεξα. Όπως και η Kristen, επιλέγω να μην χρησιμοποιώ αυτά τα καταχρηστικά εργαλεία πια γιατί δεν ενδιαφέρομαι να βλάψω άλλους ανθρώπους για να μπορώ να διατηρήσω / να αποκτήσω εξουσία ή έλεγχο.

Το πρόβλημα ήταν ότι ήξερα δύο τρόπους να συμπεριφέρονται: θα μπορούσα να κακοποιήσω ή υποβάλλουν. Δεν είχα άλλα εργαλεία στην εργαλειοθήκη μου. Είναι σαν να προσπαθείτε να οικοδομήσετε ένα σπίτι με μόνο ένα κατσαβίδι και ένα ρυθμιζόμενο κλειδί. Και τα δύο εργαλεία θα λειτουργήσουν, αλλά υπάρχουν τόσα άλλα εργαλεία που θα κάνουν τη δουλειά πιο ομαλή!

Με μόνο κατάχρηση και συναφούς χαρακτήρα στην εργαλειοθήκη σχέσης μου, θα βρω την απογοήτευση και την οργή! Πριν το ξέρω, θα μπορούσα να καταχραστούν τους ανθρώπους με φρικτό τρόπο επειδή δεν έχω την πιο αποτελεσματική εργαλειοθήκη σχέσεων. Πρέπει να προσθέσω εργαλεία στην εργαλειοθήκη μου για να οικοδομήσω τη σχέση των ονείρων μου.

Εξισορρόπηση δυναμικής ελέγχου ισχύος στις σχέσεις

Υπάρχει ένας λόγος που οι άνθρωποι που προέρχονται από καταχρηστικές σχέσεις έχουν εμπιστοσύνη και ζητήματα οικειότητας: δεν είχαμε ένα ασφαλές περιβάλλον για να εξασκήσουμε αυτές τις δεξιότητες. Στην καταχρηστική σχέση μου, ο πρώην ηγέτης μου χρησιμοποίησε όλες τις γνώσεις που μοιράστηκα μαζί του εναντίον μου. Μου είπε να τον εμπιστευτώ (να είσαι καλή γυναίκα!), Αλλά δεν μπορούσα να τον εμπιστευθώ καθόλου.

Η εμπιστοσύνη και η οικειότητα είναι ξένες στις καταχρηστικές σχέσεις, επομένως είναι η δυναμική που τα προηγούμενα θύματα κακοποίησης πρέπει να επανεξετάσουν όσο το δυνατόν συντομότερα. Επιπλέον, τα προηγούμενα θύματα πρέπει να αντιμετωπίσουν το θυμό τους που πηγάζει από την τρελή δυναμική ελέγχου της ισχύος του καταχρηστική σχέση, αντιμετωπίζοντας άμεσα την οργή τους και μαθαίνοντας να χρησιμοποιείτε την εμπιστοσύνη και την οικειότητα ως αντίθετες ισορροπίες.

Για να γίνει πιο δύσκολη η υπόθεση, παρεμβατικές μνήμες και οι σκέψεις που σχετίζονται με την προηγούμενη κατάχρηση μπορούν να επιβραδύνουν την ικανότητα των επιζώντων να αποκτήσουν τις υγιείς συμπεριφορές που επιθυμούμε. Είναι δύσκολο για μένα να φανταστώ ένα λαμπερό μέλλον με ένα κομμάτι του μυαλού μου γεμάτο από καταχρήσεις.

Στις επόμενες θέσεις, θα γράψω για την εμπιστοσύνη, την οικειότητα και ανακούφιση από καταχρηστική οργή σε βάθος. Μέχρι τότε, παρακαλώ μοιραστείτε τις σκέψεις σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.