Κατάχρηση θυμού: Τα θύματα της κακομεταχείρισης πάσχουν από προβλήματα θυμού

Έχω χρησιμοποιήσει καταχρηστική οργή για να προσπαθήσω να πάρω αυτό που ήθελα από τον κακοποιό μου (Ο θυμός είναι ένα σύμπτωμα κατάχρησης, αλλά η διαχείριση είναι η ευθύνη σας). Αλλά τότε συνειδητοποίησα ότι ο καταχρηστικός θυμός δεν τελείωσε μαζί του, αλλά επεκτάθηκε στα αθώα παιδιά μου. Πριν από χρόνια, υποσχέθηκα στα παιδιά μου ότι δεν θα τους φωνάζω και θα τους κακοποιώ όταν ήρθε η ώρα να κάνουν τις δουλειές τους. Μετά από λίγη δοκιμή και λάθος, βασιλεύω με επιτυχία στη μαμά μέαν. Αισθανόμουν την ανακούφιση όταν δεν έβλεπα πια τα πρόσωπά μου με τα δάκρυα των κοριτσιών μου κοιτάζοντας με φόβο. Ένιωσα σαν να ήμουν ένας καλύτερος άνθρωπος, αφού μου εξημέρωσε την ψυχραιμία μου.

Λίγες χρόνια αργότερα, ενώ ήταν παντρεμένος με τον κακοποιό μου, επέκτεινα την πολιτική μου "χωρίς φωνές" και στον σύζυγό μου. Παρόλο που δεν ήμουν τόσο επιτυχημένος όταν ήρθε σε αυτόν, η συμμετοχή μου στους αγώνες που κάποτε είχα συνηθίσει να φωνάζει, μειώθηκε σημαντικά. Ένιωσα ακόμα τον πόνο και τη θλίψη, αλλά δεν πάλεψα πλέον φωτιά με πυρκαγιά (που ποτέ δεν δούλεψε ούτως ή άλλως).

Μια νύχτα, ο σύζυγός μου με ρώτησε με ειλικρίνεια, "Γιατί δεν τρελαίνομαι πια;" καθώς φάνηκε ο κατακόρυφος θυμός γραμμής χαραγμένος ανάμεσα στα φρύδια μου. Νομίζω ότι έχασε τις εμφανίσεις του θυμού. Νομίζω ότι έλειπε να έχει κάποιος να φωνάξει, κάποιος να κατακτήσει, κάποιος να μειώσει από την κόλαση στα δάκρυα.

Εκ των υστέρων, δεν πιστεύω ότι η φλογερή ιδιοσυγκρασία ήταν ποτέ δική μου. Αισθάνομαι ότι το δημιούργησα ως αντίδραση στις καταχρηστικές θορυβώδεις καταστροφές. Η εκφοβιστική του ψυχραιμία με κόπηκε. Τον φοβόμουν. Μεταφέρω την αποτελεσματικότητα της ψυχραιμίας μου στα αθώα μου αγόρια (Ποια είναι τα θύματα της κατάχρησης που είναι υπεύθυνα για τις καταχρηστικές σχέσεις;).

Δεν προσφέρω καμία εξαίρεση για τον καταχρηστικό θυμό μου

Στο πίσω μέρος του μυαλού μου, σκέφτηκα ότι αν τα παιδιά με υπακούσουν καλύτερα, ίσως ο σύζυγός μου θα με σεβαστεί. Η μνήμη μου θα μπορούσε να είναι λάθος μετά από αυτή την περίοδο, αλλά νομίζω ότι η οργή μου πέταξε έξω από μένα όταν προσπαθούσα να ολοκληρώσω κάτι ο σύζυγός μου ήθελε: Ένα καθαρό σπίτι, ένα αντίγραφο της μητέρας που θυμήθηκε από την παιδική ηλικία, μια "καλή σύζυγος" πάνω στην οποία μπορούσε βασίζομαι.

Αναλαμβάνω την πλήρη ευθύνη για τη ζημιά που προκάλεσαν τα παιδιά μου εξαιτίας της οργής μου. Δούλεψα σκληρά για να αφαιρέσω την καταχρηστική θυσία από το μητρικό μου ρεπερτόριο και προσπάθησα να την αντικαταστήσω με κάτι πιο ήρεμο, κάτι περισσότερο το ύφος μου. Αναγκάζω τον εαυτό μου να θυμηθώ για το σκοπό του τι ήταν να απελευθερώσω αυτή τη μανία στα παιδιά μου γιατί ποτέ δεν θέλω ποτέ να δω αυτό το βλέμμα του πόνου και την προδοσία στο πρόσωπο κάποιου ξανά. Προσπαθώ τόσο σκληρά να μην εκφράσω τον εαυτό μου με κανένα άσχημο ή εκφοβιστικό τρόπο.

Ο έλεγχος του καταχρηστικού θυμού δεν σημαίνει ότι δεν τρέχετε

Βρίσκω τον εαυτό μου να επανεξετάζει την καταχρηστική συνήθεια θυμού μου αυτές τις μέρες. Αν έχω λύσει πραγματικά το πρόβλημα του θυμού μου, τότε δεν θα φοβόμουν να βράζει και δεν θα έχω μέρες όπως το περασμένο Σάββατο.

Το περασμένο Σάββατο ξύπνησα. Ήμουν βαρεθεί με τα παιδιά μου φαινομενικά άρνηση να κάνει οποιαδήποτε δουλειές? άρρωστοι μέχρι θανάτου ζητώντας τους να εκτελέσουν τις απλούστερες εργασίες. Ευτυχώς, οι νέες συμπεριφορές θυμού μου επέτρεψαν να τις προσεγγίσω με τις απογοητεύσεις μου με έναν ήρεμο και συλλογικό τρόπο.

Το πρόβλημα με το περασμένο Σάββατο δεν ήταν το πώς προσέγγισα τα παιδιά, αλλά πώς αντιδρούσα στο Max. Ο Max ενθουσιάζει μαζί μου όταν επιστρέφω σπίτι σε ένα σπίτι που μοιάζει με ανεμοστρόβιλο. Βλέπει την απογοήτευσή μου για την αδυναμία μου να ελέγξω εντελώς το οικιακό χάος. Ωστόσο, ήταν ο Max ο οποίος υπέμεινε με τη δοκιμασία και την απότομη γλώσσα μου. Ήμουν θυμωμένος με τον εαυτό μου! Θυμωμένος με τα παιδιά! Θυμωμένος με τα πάντα!

Έβλαψα τα συναισθήματα του Max με την αποκοπή του από τη μέση πρόταση, λέγοντάς του να με αφήσει μόνο του, και γενικά να ενεργεί σαν κλουβί άγριο ζώο. Όσο πιο εντυπωσιακός ο Max έγινε, ο θάρρος που ένιωσα.

Χρησιμοποίησα καταχρηστική οργή για να ελέγξω το περιβάλλον μου και τους ανθρώπους σε αυτό

Ακόμα κι έτσι, ξέρω τι δημιούργησε το πρόβλημα του Σαββάτου. Έχω παραβλέψει εκατό μικρά πράγματα και είπα ότι είχα τον έλεγχο της ψυχραιμίας μου όταν την αγνοούσα. Κάνω το λάθος να σκέφτομαι ότι επειδή δεν φωνάζω, δεν είμαι θυμωμένος. Σφάλω γι 'αυτό.

Είμαι απογοητευμένος που τώρα, χρόνια μετά τη λήξη των ταλαιπωριών μου, τα έχω αντικαταστήσει με σχόλια με σκοπό να προκαλέσουν βλάβες, ώστε οι άνθρωποι που αγαπώ θα με αφήσουν μόνοι τουςΠώς οι καταχραστές κερδίζουν τον έλεγχο εμφανίζοντας να το χάσουν). Εγώ ήσυχα, λεπτότατα, έβλαψα ανθρώπους που δεν είμαι θυμωμένος γιατί γνωρίζω καλύτερα από το να το κάνω δυνατά στα πρόσωπα εκείνων με τα οποία είμαι θυμωμένος.

Μπορώ να κοιτάξω αυτόν τον δύο τρόπους. 1.) Συνεχίζω να έχω ένα πρόβλημα θυμού. Η μόνη διαφορά είναι ότι δεν φωνάζω ή 2.) Συνειδητοποιώ ότι έχω ένα πρόβλημα θυμού και τώρα μπορεί να εργαστεί για να το λύσει ως πραγματικό.

Τα θέματα θυμού μου δεν εξελίσσονται πλέον γύρω από έναν καταχρηστικό γάμο. Δεν θα κρύψω πίσω από μια πρόσοψη θύμα θυμωμένος θυμωμένος, "Κάνατε αυτό για μένα!" Η κατάχρηση έκανε έναν αριθμό σε με, σίγουρα. Αλλά τώρα που είμαι ελεύθερος αυτής της σχέσης, είναι ευθύνη μου να αντιμετωπίσω τις αδυναμίες μου και να αναλάβω την ευθύνη γι 'αυτούς. Ο θυμός μου δεν είναι λάθος του καταπιεστή μου, είναι δικό μου. Ευτυχώς, δεν το βλέπω πλέον να «με διορθώσει». Είμαι απόλυτα σε θέση να επιδιορθώ τον εαυτό μου.