Σχετικά με τη συγχώρεση: Μια συνέντευξη με τον Δρ Sam Menahem
Συνέντευξη
Ο Δρ Sam Menahem πήρε το μεταπτυχιακό του από το Πανεπιστήμιο Columbia το 1972 και το Ph.D. από το Διεθνές Πανεπιστήμιο των Ηνωμένων Πολιτειών το 1976. Ο Δρ. Menahem είναι στη σχολή του Πανεπιστημίου της Κολούμπια ως βοηθός βοηθός καθηγητή ψυχολογίας. Το ενδιαφέρον του για διαλογισμό και θεραπεία έχει προχωρήσει με μελέτη με τον Joyce Goodrich, Ph. D. για τις μεθόδους διαλογισμού του Le Shan. Είναι ο ιδρυτής του Κέντρου Ψυχοθεραπείας και Πνευματικής Ανάπτυξης στο Fort Lee, NJ. Είναι συγγραφέας δύο βιβλίων: Όλες οι προσευχές σας απαντώνται και Όταν η θεραπεία δεν είναι αρκετή: Η θεραπευτική δύναμη της προσευχής και της ψυχοθεραπείας.
Tammie: Δρ. Menahem, θέλω να σας ευχαριστήσω που αφιερώσατε το χρόνο να μοιραστείτε τη σοφή και ήπια προοπτική σας σε αυτό που πιστεύω ότι είναι συχνά ένα πολύ περίπλοκο και δύσκολο ζήτημα για πολλούς ανθρώπους, αυτό της συγχώρεσης.
Δρ.Menahem: Ευχαριστώ, Tammie. Είναι χαρά μου να μοιραστώ τις σκέψεις μου σε αυτό το δύσκολο και εξαιρετικά χρεωμένο θέμα. Ήταν η εμπειρία μου ότι πολλοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα να αφήσουν παλιές μνησικαρίες, ακόμα και όταν συνειδητοποιούν ότι τους πλήττουν περισσότερο από το άλλο άτομο. Μεγάλο μέρος της δουλειάς μου επικεντρώνεται στην παροχή βοήθειας στους ανθρώπους να αφήσουν να πάνε και να συγχωρήσουν.
Tammie: Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι για τους οποίους δεν συγχωρούμε τους εαυτούς μας;
Δρ. Menahem: Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πάρα πολύ σκληροί για τον εαυτό τους. Νομίζουν ότι πρέπει να κάνουν κάτι σπουδαίο μόνο για να είναι εντάξει. Έχουν αγοράσει στην πολιτισμική τρέλα μας τον ανταγωνισμό και την επιτυχία. Νιώθουν ότι είναι τόσο καλοί όσο κάνουν και πόσα χρήματα κάνουν από αυτό. Αν οι γονείς τους ήταν εξαρτημένοι από την αγάπη τους, την κριτική και τον έλεγχο, το πρόβλημα είναι ακόμη χειρότερο. Η τελειότητα της συμπεριφοράς υποκαθιστά στη συνέχεια τον αυθορμητισμό και η συμμόρφωση αντικαθιστά την ατομικότητα.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Tammie: Γιατί πρέπει να συγχωρούμε τους εχθρούς μας και γιατί είναι σημαντικό;
Δρ. Menahem: Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ευαίσθητοι σε μικρές ατέλειες ή βλάπτουν. Νιώθουν ότι δεν θα ήταν ποτέ τόσο ανυπόφοροι και είναι πολύ επικριτικοί απέναντι σε άλλους που δεν είναι ευαίσθητοι. Μερικές φορές είναι αναστατωμένοι επειδή οι άλλοι απομακρύνονται με πράγματα που δεν μπορούσαν να κάνουν για προσωπικούς ή κοινωνικούς λόγους. Επίσης, δεν μας αρέσουν οι άνθρωποι που έχουν τις ιδιότητες που είχαμε να καταπνίξουμε. Για παράδειγμα, αν είχαμε να καταπνίξουμε το θυμό μας, μπορεί να μην μας αρέσουν οι θυμωμένοι άνθρωποι. Φοβόμαστε ότι ίσως να είμαστε θυμωμένοι με αυτούς. Όταν συγχωρούμε τους εχθρούς μας, αποδεχόμαστε μια ποικιλία τρόπων ύπαρξης. Αφήνουμε να φύγουμε από το φόβο, την οργή, την ενοχή και τα συναισθήματα κατωτερότητας και την προώθηση της αγάπης, της χαράς, της ειρήνης και της αλληλεξάρτησης. Αυτό μας θεραπεύει ξεχωριστά - με την απελευθέρωσή μας να είμαστε πιο ευγενικοί και αγαπητοί. Καλύπτει επίσης διαπροσωπικές διαμάχες και δημιουργεί έναν πιο ειρηνικό κόσμο.
Tammie: Μπορεί η συγχώρεση να βοηθήσει πραγματικά στην θεραπεία των σωματικών πόνων;
Δρ. Menahem: Ναι, μπορεί να μας θεραπεύσει φυσικά. Όταν είμαστε αδιάφοροι είμαστε εντάξει και τονίζουμε, δημιουργώντας ισχυρές ορμόνες που απαιτούνται για αντιδράσεις αγώνα ή πτήσης. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει ανάγκη για την καταπολέμηση ή την εγκατάλειψη, αυτές οι ορμόνες δημιουργούν και δημιουργούν άγχος στο σώμα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και φυσικές ασθένειες. Όταν συγχωρούμε, χαλαρώνουμε και το σώμα τείνει να θεραπεύεται φυσικά.
Tammie: Ποια είναι τα απαραίτητα βήματα που πρέπει να λάβουμε για να συγχωρήσουμε;
Δρ. Menahem: Πρώτον, πρέπει να αποδεχθούμε τα θυμωμένα, φοβισμένα ή ένοχα συναισθήματά μας. Δεύτερον, πρέπει να απελευθερώσουμε αυτά τα συναισθήματα πρόθυμα. Τρίτον, πρέπει να επιβεβαιώσουμε την πρόθεσή μας να συγχωρήσουμε. Τέταρτον, πρέπει να λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα. Τέλος, πρέπει να είμαστε ευγνώμονες για την ικανότητα να επιλέξουμε τη συγχώρεση και την ειρήνη.
Tammie: Υπάρχει κάποιος τρόπος να παραλείψουμε τη διαδικασία θλίψης;
Δρ. Menahem: Όχι. Όταν χάνουμε κάποιον ή κάτι αγαπητό μας, πονάει και πρέπει να θρηνήσουμε. Μετά από λίγο, μπορούμε να επιβεβαιώσουμε τις πνευματικές μας αξίες της πίστης, της αγάπης, της συγχώρεσης και της ενότητας και να θεραπεύσουμε τη θλίψη.
Tammie: Πώς η προσευχή και ο διαλογισμός ταιριάζουν στην πρακτική σας ως ψυχολόγος;
Δρ. Menahem: Προσεύχομαι για και με τους ασθενείς μου. Προσεύχομαι να θεραπεύσουν για το υψηλότερο καλό της ψυχής τους. Προτείνω να προσεύχονται για τον εαυτό τους. Τους διδάσκω πώς να προσεύχονται ψυχολογικά - να επιβεβαιώνουν και όχι να επικαλούνται πράγματα. Τους διδάσκω να μελετούν - εναρμονίζοντας τη συνείδησή τους με τη θεία συνείδηση. Τους έρχομαι σε επαφή με πνευματικά συναισθήματα αγάπης και ειρήνης που εμφανίζονται όταν απελευθερώνεται ο φόβος, το μίσος, η ενοχή και η κατωτερότητα.
Tammie: Μπορείτε να εξηγήσετε τι είναι μια αυτο-υπνωτική έκσταση και πώς μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς σας;
Δρ. Menahem: Η αυτο-ύπνωση είναι ένα είδος επιλεκτικής συνείδησης που προκύπτει όταν το κρίσιμο, συνειδητό μέρος του νου παρεμβαίνει στη λειτουργία. Με τη χαλάρωση και την αλλαγή της κριτικής, είμαστε σε θέση να απελευθερώσουμε την αρνητικότητα και να στραφούμε προς ειρηνικά, αγαπημένα συναισθήματα για τον εαυτό μας και τους άλλους.
Tammie: Τι είναι η πνευματική ψυχολογία;
Δρ. Menahem: Θεωρώ τους ανθρώπους ως κυρίως πνευματικά όντα, που ζουν προσωρινά σε ένα σώμα. Τα προβλήματα που συνήθως θεωρούνται ψυχολογικά όπως ο φόβος, το μίσος, η ενοχή και η κατωτερότητα επιλύονται στην πραγματικότητα αναπτύσσοντας πνευματικές ιδιότητες - πίστη, αγάπη, συγχώρεση και ενότητα. Η πνευματική ψυχολογία δίνει στους ανθρώπους εργαλεία για να θεραπεύσουν τα ψυχολογικά τους προβλήματα αλληλεπιδρώντας με την ατελείωτη πηγή αγάπης και ειρήνης - Θεού - ή όπως κάποιοι προτιμούν την «Ανώτερη Δύναμη».
Tammie: Ποιες είναι μερικές από τις κοινές μύθοι και παρεξηγήσεις για την πνευματική ψυχολογία;
Δρ. Menahem: Πρώτον, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αναγκάζει τη θρησκεία στους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα η πνευματική ψυχολογία είναι μη-θρησκευτική και μη δογματική. Δεύτερον, μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι δεν έχει σημασία για τους αγνωστικιστές ή τους αθεϊστές. Στην πραγματικότητα, βοηθά στην απελευθέρωση τοξικών συναισθημάτων, αφήνοντας πνευματικά FEELINGS όπως την αγάπη και την ειρήνη να προκύψουν φυσικά. Τρίτον, ορισμένοι πιστεύουν ότι απορρίπτει τις μη πνευματικές μορφές θεραπείας. Στην πραγματικότητα, αγκαλιάζει τις περισσότερες παραδοσιακές μορφές ψυχοθεραπείας, προσθέτοντας μεταφυσικές και μυστικιστικές μεθόδους - όπως η προσευχή και ο διαλογισμός.
Tammie: Πώς κάποιος μεγαλώνει πνευματικά, υπάρχει μια βήμα-προς-βήμα διαδικασία για αυτό;
Δρ. Menahem: Δεν υπάρχει καθορισμένος τύπος, αλλά ακολουθούν οι γενικές οδηγίες για την ευαισθητοποίηση των προβλημάτων με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά με την απελευθέρωση αυτών των προβλημάτων και την αντικατάσταση του φόβου, του μίσους, της ενοχής και της κατωτερότητας με την πίστη, την αγάπη, τη συγχώρεση και την ενότητα με Πνεύμα.
Tammie: Τι γίνεται με εκείνους τους λαούς που παραπονιούνται ότι η προσευχή δεν τους δουλεύει; Έχετε κάποιες προτάσεις γι 'αυτούς τους ανθρώπους;
Δρ. Menahem: Ναι, αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να θέλουν να σταματήσουν να προσεύχονται σε έναν υπερ-ηρωικό Θεό για να λύσουν τα εξωτερικά του προβλήματα. Αντ 'αυτού, ζητήστε τη συνειδητοποίηση των συναισθηματικών ζητημάτων σας και βοηθήστε στην επίλυσή τους εσωτερικά. Έτσι, η προσευχή είναι μια διαδικασία βελτίωσης του χαρακτήρα του, αναπτύσσοντας πνευματική ανάπτυξη αντί υλικών λύσεων.
Tammie: Το βιβλίο σας έχει το δικαίωμα, "Όλες οι προσευχές σας απαντώνται, "το εννοείτε πραγματικά ή είναι απλώς μια μορφή λόγου;
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Δρ. Menahem: Μιλώ για προσευχή με την ευρύτερη δυνατή έννοια, καθώς όλες οι σκέψεις και τα συναισθήματα "μεταδίδονται" στο σύμπαν. Η Ανώτερη Δύναμη δεν είναι ισχυρό πρόσωπο που ανταποκρίνεται με τιμωρία ή ανταμοιβή. Αντίθετα, οι σκέψεις που τροφοδοτούνται από τα συναισθήματα «απαντώνται» σύμφωνα με το νόμο της αιτίας και του αποτελέσματος. Όλες αυτές οι "προσευχές" απαντώνται σύμφωνα με αυτόν τον νόμο. Οι αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα θα δημιουργήσουν προβλήματα εξίσου σίγουρα καθώς θετικά δημιουργούν αφθονία και αγάπη. Όλες αυτές οι απαντήσεις, όταν αναγνωριστούν, έχουν σχεδιαστεί για να μας δώσουν ευκαιρίες να προχωρήσουμε προς τη θετική ζωή. Υπάρχει πάντα περιθώριο βελτίωσης.
Tammie: Έχετε προτάσεις για αποτελεσματικές προσευχές που θα βοηθήσουν στην απόκτηση απαντήσεων και αποτελεσμάτων που χρειαζόμαστε έναντι αυτών που θέλουμε;
Δρ. Menahem: Πρώτα απ 'όλα να ασχοληθείτε με την ησυχία και την εστίαση πριν προσευχηθείτε. Αυτή είναι μια κατάσταση διαλογισμού όπου οι προσευχές στέλνονται σαφώς και οι απαντήσεις ακούγονται σαφώς. Δεύτερον, προσεύχεστε για την ανάπτυξη χαρακτήρα - μεγαλύτερη πίστη, αγάπη, συγχώρεση και ενότητα, αντί για πράγματα - χρήμα, υγεία, ρομαντισμό. Τα πράγματα, ειδικά η υγεία, θα έρθουν φυσικά καθώς χαλαρώνετε και παραδοθείτε στον Θεό μέσα. Τρίτον, ακούστε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας. Μερικές φορές θα ακούτε τις εσωτερικές σκέψεις. Μερικές φορές ίσως απλώς εμπνέετε να συμπεριφέρεστε ή να αισθανθείτε διαφορετικά. Ακολουθήστε τις εσωτερικές οδηγίες που οδηγούν στην ειρήνη και την αγάπη. Αγνοήστε τις οδηγίες που οδηγούν στο άγχος, την ένταση και την αρνητικότητα. Τέταρτον, μάθετε να βλέπετε τη ζωή ως διαδικασία μάθησης. Οι δυσκολίες δεν είναι τιμωρίες. είναι ευκαιρίες να κινηθούν προς την πνευματική ανάπτυξη.
Tammie: Τι γίνεται με εκείνους τους λαούς που πιστεύουν ότι υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι στον πλανήτη μας για να μπορέσει ο Θεός να ακούσει τις ατομικές προσευχές του κάθε ατόμου; Παρακαλώ σχολιάστε.
Δρ. Menahem: Ο Θεός δεν είναι ένας πολυάσχολος Άγιος Βασίλης, ανταμείβοντας το καλό και τιμωρώντας άσχημα. Ούτε ο Θεός είναι σούπερ ήρωας που σώζει όλα τα κορίτσια που διατρέχουν κίνδυνο. Ο Θεός δεν είναι εξωτερικό ον. Ο Θεός κατοικεί μέσα σε κάθε άτομο και όταν του ζητηθεί είναι μια ατέρμονη πηγή αγάπης, έμπνευσης, ειρήνης και εξουσίας. Η ιδέα ότι ο Θεός είναι πολύ απασχολημένος για να εμπλακεί με τα άτομα προέρχεται από μια παρεξήγηση σχετικά με το τι είναι ο Θεός και τι μπορεί ή δεν μπορεί να κάνει. Ο Θεός έχει μια πολύ καλύτερη ιδέα για αυτό που χρειαζόμαστε από εμάς. Έτσι, μερικές από τις απαντήσεις στις προσευχές μοιάζουν με τιμωρίες. Στην πραγματικότητα, όλα συμβαίνουν για έναν λόγο - την πνευματική μας ανάπτυξη.
Tammie: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ διαλογισμού και προσευχής;
Δρ. Menahem: Υπάρχουν τέσσερα είδη προσευχής. την παραπομπή, τη μεσολάβηση, τη λατρεία και τον διαλογισμό. Όταν χρησιμοποιούμε τη λέξη προσευχή, σκεφτόμαστε να ζητάμε από τον Θεό κάτι, αυτό είναι αναφορά. Όταν διαλογίζουμε, απλά μετατρέπουμε τα πάντα στον Θεό και σιωπάζουμε το μυαλό, επιτρέποντας ό, τι συμβαίνει ακριβώς. Είναι απολύτως αποδεκτό, ειρηνικό κράτος. Είναι η υψηλότερη μορφή προσευχής.
Tammie: Ποια είναι η διάκριση μεταξύ ασθένειας και ασθένειας και μεταξύ θεραπείας και θεραπείας;
Δρ. Menahem: Η ασθένεια είναι κυριολεκτικά μια έλλειψη ευκολίας στο μυαλό ή το σώμα. Δείχνει ότι είμαστε διαταραγμένοι, όχι ήσυχοι, ότι το σώμα είναι ανώμαλο σε αίσθημα ή λειτουργία. Η ασθένεια είναι μια γενεσιουργός αιτία της έλλειψης υγείας ή ασθενών συμπτωμάτων όπως ο πόνος συχνά εμφανίζονται. Η θεραπεία υποδηλώνει τη διακοπή της νόσου, προσπαθώντας να απομακρύνει ή να ανακουφίσει τα ορατά συμπτώματα. Η θεραπεία είναι μια ολιστική προσπάθεια που αποσκοπεί στην εξάλειψη των πραγματικών αιτιών της ασθένειας ή της ασθένειας. Η αρμονία που προκαλείται από την ολιστική επούλωση επιστρέφει ένα άτομο σε κατάσταση υγείας και τα συμπτώματα εξαφανίζονται.
Tammie: Πώς μπορεί η προσευχή να βοηθήσει στην κατάθλιψη; Συνιστούμε επίσης οποιαδήποτε συμπληρώματα διατροφής; Τι γίνεται με τη συνταγογραφούμενη ιατρική;
Δρ. Menahem: Η κατάθλιψη προκαλείται αρχικά από καταπιεσμένο θυμό και ενοχή, μαζί με σκέψεις για απελπισία, αδυναμία και απελπισία. Εάν αφεθούν οι μη επεξεργασμένες βιοχημικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα κάνοντας την ψυχοθεραπεία πολύ πιο δύσκολη. Η ψυχοθεραπεία, η προσευχή και η φαρμακευτική αγωγή (βότανα ή συνταγή) λειτουργούν πολύ καλά μαζί. Το ίδιο ισχύει και για το άγχος, αν και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για το άγχος είναι πολύ εθιστικά.
Tammie: Σχολιάστε τις πεποιθήσεις σας σχετικά με τη θετική σκέψη έναντι της αρνητικής σκέψης.
Δρ. Menahem: Όλη η πραγματική επούλωση περιλαμβάνει μια γνωστική αλλαγή από την αρνητική στη θετική σκέψη. Το τέχνασμα είναι ότι δεν μπορείτε να εφαρμόσετε τη θετική σκέψη σαν ένα συγκρότημα βοήθειας διατηρώντας παράλληλα αρνητικές πεποιθήσεις. Πρέπει πρώτα να τραβήξετε τις αρνητικές σκέψεις έξω από τις ρίζες. Αυτό γίνεται με την αποδοχή και απελευθέρωση του συναισθήματος που συνδέεται με την αρνητική σκέψη. στη συνέχεια αντικαθιστώντας την αρνητική πεποίθηση με μια θετική πεποίθηση.
Tammie: Πείτε μας για το Κέντρο Ψυχοθεραπείας και Πνευματικής Ανάπτυξης.
Δρ. Menahem: Είμαστε μια ομάδα ψυχοθεραπευτών και θεραπευτών που πιστεύουν ότι είμαστε κυρίως πνευματικά όντα, έχοντας μια ανθρώπινη εμπειρία. Έχουμε έξι θεραπευτές, έναν χειροπράκτη και έναν ενεργό θεραπευτή. Βρισκόμαστε στο Fort Lee, New Jersey, Τηλέφωνο # 201-944-1164.
Tammie: Πού μπορεί να αγοραστεί το βιβλίο σας και έχετε γράψει άλλα βιβλία;
Δρ. Menahem: Το πρώτο μου βιβλίο ονομάζεται "Όταν η Θεραπεία δεν είναι αρκετή"Το νέο είναι"Όλες οι προσευχές σας απαντώνται. Και οι δύο μπορούν να προβληθούν και να αγοραστούν μέσω της ιστοσελίδας μου, η οποία περιλαμβάνει επίσης δείγματα κεφαλαίων, www.drmenahem.com.
Επόμενο:Συνεντεύξεις: Η Linda Chapman με θέμα "Ο τραυματιζόμενος θεραπευτής"
