Οικογενειακές εκτιμήσεις: Επιδράσεις της διπολικής διαταραχής στην οικογένεια

Οι επιδράσεις της διπολικής ασθένειας ενός ατόμου στην οικογένεια μπορεί να διαφέρουν από ήπια έως καταστροφική. Ως μέλος της οικογένειας, εδώ πρέπει να ξέρετε.

Η επίδραση της διπολικής διαταραχής στην οικογένεια είναι μακριά

Ανάλογα με τη φύση της μανιοκαταθλιπτικής νόσου ενός ατόμου (γνωστού και ως διπολική διαταραχή), η οικογένεια θα επηρεαστεί με πολλούς τρόπους. Όταν οι μεταβολές της διάθεσης είναι ήπιες, η οικογένεια θα αντιμετωπίσει πολλές μορφές κινδύνου αλλά, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να προσαρμοστεί αρκετά καλά στις απαιτήσεις της ασθένειας. Εάν τα επεισόδια είναι πιο σοβαρά, η οικογένεια μπορεί να χρειαστεί να εργαστεί σε εξαιρετικές δυσκολίες με διάφορους τρόπους:

1. συναισθηματικά αποτελέσματα της ασθένειας
2. κοινωνικά αποτελέσματα
3. αλλαγές στα μέλη της οικογένειας
4. αλλαγές στην οικογενειακή δομή
5. προσδοκίες
6. τρόπους μείωσης της πίεσης
7. αντιμετωπίζοντας την απειλή αυτοκτονίας
8. τρόπους δημιουργίας καλών γραμμών επικοινωνίας με τα μέλη της οικογένειας και με εξωτερικούς πόρους

Οι συναισθηματικές επιδράσεις της διπολικής διαταραχής

Εάν τα συμπτώματα σχετίζονται με την επιθετικότητα ενός ατόμου ή την αδυναμία εκπλήρωσης των ευθυνών του, τα μέλη της οικογένειας μπορεί να θυμούνται με το άτομο. Μπορεί να αισθανθούν θυμό, εάν θεωρούν το άτομο ως ερεθιστικό ή χειραγωγικό. Ο θυμός μπορεί επίσης να απευθύνεται στους «βοηθούς» επαγγελματίες που αποτυγχάνουν να θεραπεύσουν την ασθένεια «μια για πάντα». Ο θυμός μπορεί να απευθύνεται σε άλλα μέλη της οικογένειας, φίλους ή Θεό.

Συνήθως, αυτά τα ίδια μέλη της οικογένειας βιώνουν συναισθήματα ακραίας ενοχής (διαβάστε Διπολική Ενοχή) μετά την διάγνωση του ατόμου. Ανησυχούν για το αν είχαν θυμωμένες ή μισητές σκέψεις και μπορεί να αναρωτηθούμε αν προκαλούσαν με κάποιο τρόπο την ασθένεια, αν ήταν απρόσβλητες ή βραχείες (για να διαβάσετε αιτίες της διπολικής διαταραχής). Επιπλέον, πολλά βιβλία και άλλα μέσα ενημέρωσης των τελευταίων δεκαετιών έχουν υποστηρίξει σε μεγάλο βαθμό (λανθασμένα) μια κοινή αντίληψη ότι οι γονείς είναι πάντα πάντα υπεύθυνοι για την παραγωγή ψυχικής ασθένειας στα παιδιά. Και έτσι, οι γονείς και σε μικρότερο βαθμό, άλλα μέλη της οικογένειας μπορεί να βρει ότι τα συναισθήματα της ενοχής και την επιθυμία να να αντισταθμίσουν τυχόν παρατυπίες τους εμποδίζουν να ορίζουν πραγματικά όρια και να αναπτύσσονται ρεαλιστικά προσδοκίες.

Εάν η ασθένεια του ατόμου δημιουργεί μια συνεχιζόμενη επιβάρυνση για την οικογένεια εξαιτίας πράξεων όπως το μειωμένο εισόδημα ή οι συνεχείς διαταραχές στις οικογενειακές ρουτίνες, δεν είναι ασυνήθιστο τα μέλη της οικογένειας να βρεθούν σε ένα κυκλικό πρότυπο εναλλασσόμενων συναισθημάτων θυμού και ενοχή.

Εξίσου επώδυνη είναι η αίσθηση της απώλειας που συνδέεται με την αυξανόμενη συνειδητοποίηση ότι, σε σοβαρές περιπτώσεις επαναλαμβανόμενων μανιοκαταθλιπτική ασθένεια, ένα άτομο δεν μπορεί ποτέ να είναι το ίδιο πρόσωπο που γνώριζε η οικογένεια πριν από την ασθένεια. Υπάρχει θλίψη για τις χαμένες ελπίδες και όνειρα. Η διαδικασία πένθους συνήθως σημειώνεται με περιόδους παραίτησης και αποδοχής και διαλείπουσες περιόδους η ανανέωση της θλίψης που προκάλεσε ίσως, με την ολοκλήρωση ενός ομότιμου, μιας οικογενειακής γιορτής ή κάποιας άλλης φαινομενικά μικρής Εκδήλωση. Τελικά, όπως και με οποιαδήποτε άλλη απώλεια, το τέλος ενός γάμου, το θάνατο ενός αγαπημένου ή την απώλεια του ικανότητας μέσω ασθένειας ή ατυχήματος, αυτό που χρειάζεται είναι μια προσεκτική επαναξιολόγηση των στόχων και μια προσαρμογή του προσδοκίες.

Σχετικά με αυτό, μπορεί να υπάρχουν κάποια συναισθήματα ντροπής που συνδέονται με τις ανεκπλήρωτες προσδοκίες και με το στίγμα της ψυχικής ασθένειας. Μπορεί να είναι ενδιαφέρον για τα μέλη της οικογένειας να συνειδητοποιήσουν ότι ένας από τους λόγους για τους οποίους η ψυχική ασθένεια φέρνει μαζί του ένα τέτοιο στίγμα είναι ότι η ψυχική ασθένεια συχνά συνδέεται με μειωμένη παραγωγικότητα. Η αξία της παραγωγικότητας και η έννοια του "μεγαλύτερου, τόσο καλύτερο", έχουν σχηματίσει εδώ και καιρό ένα στυλοβάτη της βορειοαμερικανικής κουλτούρας. Η οικογένεια μπορεί να πρέπει να αντιμετωπίσει εάν θέλει να δώσει μια τέτοια έμφαση σε αυτές τις αξίες. Η μετατόπιση της έμφασης στις αξίες που σχετίζονται με την οικογένεια, την πνευματικότητα ή άλλη εστίαση μπορεί να συμβάλει στη μείωση κάθε περιττού πόνου που οφείλεται σε συναισθήματα ντροπής.

Τέλος, το άγχος μπορεί να είναι πάντα παρόν καθώς τα μέλη της οικογένειας μεγαλώνουν για να προβλέπουν συνεχώς μια αλλαγή διάθεσης, μια επιστροφή του διπολικά συμπτώματα. Οι οικογένειες μπορεί να βρουν περιστατικά προγραμματισμού γεμάτα ανησυχίες για το αν ο άρρωστος συγγενής θα παρουσιάσει οποιαδήποτε προβλήματα στο γεγονός. Μπορεί να υπάρχει φόβος ότι θα εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή αντιπαραγωγικές συγκρούσεις, που ενδέχεται να υποφέρουν και άλλα μέλη της οικογένειας. Τα παιδιά μπορεί να φοβηθούν ότι θα κληρονομήσουν την ασθένεια, φοβούνται ότι μπορεί να χρειαστεί να διαχειριστούν την περίθαλψη τους άρρωστους συγγενείς τους καθώς και να διαχειρίζονται τη ζωή τους όταν οι κύριοι συντηρητές δεν μπορούν πλέον να το κάνουν δουλειά. Για να αντιμετωπίσουν ένα τέτοιο καταναγκαστικό άγχος, κάποια μέλη της οικογένειας μαθαίνουν να απομακρύνονται (σωματικά και φυσικά) συναισθηματικά) από την οικογένεια, ενώ άλλοι μπορεί να θέσουν τους προσωπικούς τους στόχους σε αναμονή για την επόμενη κρίση. Σε κάθε περίπτωση, οι οικογένειες χρειάζονται υποστήριξη για να μάθουν να διαχειρίζονται το άγχος και να οδηγούν όσο το δυνατόν πληρέστερη ζωή. Παρακολουθήστε διπολικές οικογενειακές ομάδες υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης που υφίστανται οι οικογένειες που έχουν συλληφθεί στις αγχωτικές τους καταστάσεις.

Κοινωνικές επιδράσεις που προκαλούνται από διπολική διαταραχή

Σε σοβαρές περιπτώσεις μανιοκαταθλιπτικών ασθενειών, οι οικογένειες συνήθως θεωρούν ότι το κοινωνικό τους δίκτυο αρχίζει να συρρικνώνεται σε μέγεθος για διάφορους λόγους. Η οικογένεια συχνά ενοχλείται από τα ποικίλα συμπτώματα ενός άρρωστου συγγενή, αν αυτά τα συμπτώματα έχουν να κάνουν με κακές δεξιότητες αυτοεξυπηρέτησης ή με πολεμική συμπεριφορά. Οι επισκέπτες μπορεί να αισθάνονται άβολα για το τι να πουν ή για να βοηθήσουν την οικογένεια. Συνήθως, δεν λένε τίποτα και σύντομα τόσο η οικογένεια όσο και οι φίλοι τους βρεθούν να συμμετέχουν σε συνωμοσία σιωπής. Τελικά, γίνεται ευκολότερο να αποφεύγουμε ο ένας τον άλλον.

Η μετάβαση σε μια ομάδα υποστήριξης της διπολικής διαταραχής είναι ένας τρόπος να μειωθεί η αίσθηση της απομόνωσης που αντιμετωπίζει συχνά μια οικογένεια. Μέσα από την πρακτική της αυτο-αποκάλυψης και την ανάπτυξη ενός λεξιλογίου για χρήση και το την αυτοπεποίθηση να το χρησιμοποιήσετε, μια οικογένεια μπορεί σταδιακά να μάθει πώς να επικοινωνεί με τα εκτεταμένα μέλη της οικογένειας και φίλοι.

Αλλαγές στα μέλη της οικογένειας

Τα μέλη της οικογένειας συχνά αισθάνονται εξαντλημένα εξαιτίας του χρόνου και της ενέργειας που δαπανάται σε θέματα που σχετίζονται με την ασθένεια. Υπάρχει λίγη ενέργεια για επενδύσεις σε άλλες δυνητικά ικανοποιητικές σχέσεις ή ανταμείβοντας δραστηριότητες. Η αυξημένη ένταση οδηγεί στον κίνδυνο συζυγικής διάλυσης και σωματικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με το άγχος. Δεν είναι ασυνήθιστο να ακούτε τους φθαρμένους συζύγους να εκφράζουν απελπισμένα, μισο-αστείο, μισό-σοβαρά: «Εγώ είμαι ο επόμενος στο νοσοκομείο».

Τα αδέρφια μπορεί να βιώσουν ζήλια εάν αφιερωθεί υπερβολική προσοχή στο άρρωστο μέλος και δεν αρκεί για τον εαυτό τους. Για να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα της δυσαρέσκειας και της ενοχής, τα αδέλφια περνούν περισσότερο χρόνο μακριά από την οικογένεια. Όταν το άρρωστο μέλος είναι γονέας που δεν μπορεί να ανταποκριθεί στις συναισθηματικές ανάγκες του / της συζύγου του, ένα παιδί μπορεί να αναλάβει το ρόλο του εμπιστοσύνη με τον γονέα και μπορεί να θυσιάσει κάποια από την προσωπική του ανάπτυξη ως ανεξάρτητη άτομο.

Σε γενικές γραμμές, η συναισθηματική ευημερία όλων των μελών της οικογένειας κινδυνεύει εξαιτίας του συνεχιζόμενου στρες. Είναι σημαντικό να γνωρίζει η οικογένεια τους κινδύνους αυτούς και να λαμβάνει τα κατάλληλα μέτρα (για παράδειγμα, να λαμβάνει υποστήριξη από εξωτερικές πηγές) προκειμένου να ελαχιστοποιήσει τους κινδύνους.

Αλλαγές στην οικογενειακή δομή

Ανεξάρτητα από το ποιο μέλος της οικογένειας είναι άρρωστο, οι σχέσεις ρόλου συχνά μετατοπίζονται ως αντίδραση στην ασθένεια. Εάν, για παράδειγμα, ένας πατέρας δεν είναι σε θέση να παράσχει οικονομική και συναισθηματική υποστήριξη, η μητέρα μπορεί να χρειαστεί να αναλάβει πρόσθετες ευθύνες και στις δύο σφαίρες για να αντισταθμίσει. Μπορεί να βρεθεί στη θέση ενός μόνο γονέα, αλλά χωρίς την ελευθερία λήψης αποφάσεων που παρέχεται από την ενιαία γονική μέριμνα. Επιπλέον, η γυναίκα μπορεί να βρει τον εαυτό της να γονιμοποιεί τον άρρωστο σύζυγό της καθώς παρακολουθεί τα συμπτώματά του, τα φάρμακά του και ασχολείται με τις νοσηλείες του. Καθώς η ικανότητα του συζύγου για εργασία και οικογενειακή συμμετοχή κυμαίνεται, η σύζυγος κινδυνεύει για συνεχή σύγχυση και δυσαρέσκεια. Τα παιδιά μπορούν να αναλάβουν ευθύνες όταν η απουσία της μητέρας και όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μπορεί ακόμη και να γίνει η μοναδική πηγή συναισθηματικής υποστήριξης για τη μητέρα όταν είναι παρούσα. Εάν ένας αδελφός είναι άρρωστος, άλλα αδέλφια ίσως πρέπει να αναλάβουν το ρόλο του φύλακα όταν οι γονείς είναι μακριά. Όλα τα μέλη υπόκεινται σε απαιτήσεις πολύ μεγαλύτερες από τις κανονικές αναμενόμενες.

Διπολική διαταραχή και μεταβαλλόμενες προσδοκίες

Μια σημαντική πρόκληση που αντιμετωπίζουν οι οικογένειες των μανιοκαταθλιπτικών ασθενών είναι ο σχηματισμός ρεαλιστικών προσδοκιών τόσο του συστήματος ψυχικής υγείας όσο και του μέλους της οικογένειας με διπολική.

α) Σύστημα Ψυχικής Υγείας
Όταν οι οικογένειες φέρνουν το άρρωστο μέλος για ιατρική βοήθεια, αναμένουν συχνά μια σταθερή διάγνωση και μια σαφή περικοπή διπολική θεραπεία θεραπευτική αγωγή, η οποία θα θεραπεύσει γρήγορα και μόνιμα την ασθένεια. Στη συνέχεια, αναμένουν από το σχετικό να ξαναρχίσει την κανονική ζωή αμέσως μετά τη θεραπεία.

Συνήθως μόνο μετά από αρκετές εμπειρίες δοκιμαστικών φαρμάκων, πολλές απογοητεύσεις στο νοσοκομείο και στο σπίτι ανεκπλήρωτες προσδοκίες ότι η οικογένεια αρχίζει να εκτιμά την κάπως νεφελώδη φύση της μανιοκαταθλιπτικής ασθένεια. Η ασθένεια δεν έχει ξεκάθαρη έναρξη ή τέλος. Υπάρχουν συχνά απομένουσες βλάβες και συνεχιζόμενες ευπάθειες (αδυναμίες) μετά από οξεία θεραπεία. Η οικογένεια πρέπει να αρχίσει να λαμβάνει υπόψη τους περιορισμούς του συστήματος ψυχικής υγείας τόσο από άποψη βάσης γνώσεων όσο και πόρων.

β) Ο άρρωστος
Μερικά από τα υπολειπόμενα συμπτώματα που ένας άρρωστος συγγενής μπορεί να έχει μετά από οξεία θεραπεία είναι η κοινωνική απόσυρση, η κακή περιποίηση, η επιθετικότητα και η έλλειψη κινήτρων. Μια οικογένεια πρέπει να προσπαθήσει να λύσει τι είναι ένας συγγενής και δεν είναι σε θέση να κάνει. Οι μη ρεαλιστικά υψηλές προσδοκίες μπορεί να οδηγήσουν σε απογοήτευση και ένταση και τέλος σε υποτροπή ενώ είναι πολύ χαμηλές οι προσδοκίες μπορεί να οδηγήσουν σε παρατεταμένα συμπτώματα και αυξημένη κατάθλιψη στη σχετική και αίσθηση αδυναμίας η οικογένεια. Μπορεί να χρειαστεί να δώσετε ένα χέρι βοήθειας ή μερικές φορές, να αναλάβετε πλήρως τα κανονικά καθήκοντα ενός άρρωστου μέλους. Καθώς αυτός ανακάμπτει, οι ευθύνες πρέπει να επιστρέφονται με άνετο ρυθμό.

Τρόποι Μείωσης του Άγχους

Δεδομένου ότι το μέγεθος του στρες στη ζωή ενός ατόμου διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό του πόσο σοβαρά ή πόσο συχνά ένα άτομο μπορεί να πέσει φυσικά, είναι φυσικό ότι η εξεύρεση τρόπων για τη μείωση του στρες γίνεται προτεραιότητα σε μια οικογένεια που ασχολείται με τη μανιοκαταθλιπτική ασθένεια.

Η καθιέρωση σαφών προσδοκιών και δομών μέσα στην οικογένεια κάνει πολύ για να μειώσει το άγχος. Για παράδειγμα, μια οικογένεια μπορεί να βρεθεί να προσαρμόζεται στις ακανόνιστες ρουτίνες ενός άρρωστου μέλους που μπορεί να κοιμάται αργά, να ξυπνάει αργά, να τρώει σε περίεργες στιγμές. Αλλάζοντας τα οικογενειακά προγράμματα για να φιλοξενήσει τα καθημερινά πρότυπα διαβίωσης, θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε δυσαρέσκεια και άγχος. Είναι αναγκαίο να υπάρξουν σαφείς προσδοκίες.

α) Ορισμένες οικογένειες μπορεί να χρειαστεί να δημιουργήσουν ένα τακτικό ημερήσιο πρόγραμμα το οποίο να δηλώνει σαφώς πότε αναμένεται να ξυπνήσει, να φάει τα γεύματα, να ολοκληρώσει μικρές περιποιήσεις ή να ασχοληθεί με το σπίτι. Εκτός από το ότι είναι μια βοήθεια για την αναδιοργάνωση των σκέψεων του άρρωστου, μια τέτοια δήλωση χρησιμεύει επίσης ως μήνυμα ότι η οικογένεια θέλει το άτομο που περιλαμβάνεται στη συνήθη ρουτίνα τους.

β) Η συμπερίληψη ενός ατόμου που ανακάμπτει στο σχεδιασμό για διακοπές, εξορμήσεις, επίσκεψη και άλλες δραστηριότητες βοηθά στην ανακούφιση του άγχους που σχετίζεται με απρόβλεπτα γεγονότα. Τα σχέδια μπορεί να περιλαμβάνουν τον τρόπο με τον οποίο το άτομο θα ήθελε να αντιμετωπίσει την κατάσταση. Θα προτιμούσε να συμμετάσχει στη δραστηριότητα ή να έχει ήσυχο, ιδιωτικό χρόνο;

γ) Επίσης, η οικογένεια πρέπει να έχει κάνει συγκεκριμένα σχέδια σχετικά με τυχόν προβληματικές συμπεριφορές, ώστε να μειωθεί το άγχος που σχετίζεται με τους αγώνες εξουσίας. Επίλυση προβλημάτων, επίτευξη συμφωνίας, σύνταξη συμβολαίου ως προς το τι ακριβώς αναμένεται, πότε, πόσο συχνά, και ποιες συνέπειες θα προκύψουν όταν η συμπεριφορά λαμβάνει χώρα και όταν δεν συμβαίνει, είναι συχνά χρήσιμη σκοπός.

δ) Τέλος, κάθε μέλος της οικογένειας μπορεί να θέλει να κάνει απολογισμό των δικών του τρόπων ζωής. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στην εξασφάλιση χρόνου για να επιδιώξουμε τα συμφέροντά μας.

Αντιμετώπιση της απειλής αυτοκτονίας του διπολικού μέλους οικογένειας

Ιδιαίτερα αγχωτική είναι η απειλή αυτοκτονίας. Όταν ένα μέλος της οικογένειας είναι ξεκάθαρα αυτοκτονικό, οι περισσότερες οικογένειες συνειδητοποιούν τη σημασία της άμεσης επαγγελματικής βοήθειας. Ωστόσο, οι αυτοκτονικές προθέσεις εκφράζονται επίσης με πιο λεπτούς τρόπους. Δεδομένου ότι η αυτοκτονία είναι συχνά μια παρορμητική πράξη, αρκετά απροσδόκητη από την οικογένεια, είναι σημαντικό να γνωρίζετε μερικά από τα κοινά προειδοποιητικά σημάδια:

• τα αισθήματα της άχρηστης, της απελπισίας
• αισθήματα αγωνίας ή απελπισίας
• την ανησυχία για το θάνατο ή άλλα νοσηρά θέματα
• κοινωνική απόσυρση
• αυξημένη ανάληψη κινδύνου (ταχύτητα κατά την οδήγηση, χειρισμός όπλων, πόση βαριά)
• ξαφνική έκρηξη ενέργειας ή φωτεινή διάθεση μετά από σοβαρή κατάθλιψη
• θέτοντας τις υποθέσεις σωστές (γράφοντας μια θέληση, δίνοντας κτήση μακριά)
• έχοντας ένα πραγματικό σχέδιο για αυτοκτονία
• ακούγοντας φωνές που εντοπίζουν αυτο-ακρωτηριασμό ή αυτοκτονία
• έχοντας οικογενειακό ιστορικό αυτοκτονικής συμπεριφοράς

Οι άμεσες απαντήσεις περιλαμβάνουν:

• την αφαίρεση όλων των όπλων, ακόμη και αυτοκινήτων ή άλλων δυνητικά επικίνδυνων οχημάτων
• αναζητήστε μια απόθεμα φαρμάκων για να αποφύγετε την υπερβολική δόση. Βεβαιωθείτε ότι ο ασθενής παίρνει φάρμακα
• ήρεμη επικοινωνία με το άτομο για να αξιολογήσει την κατάσταση χωρίς καταδίκη. Το άτομο μπορεί να αισθάνεται λιγότερο αποκομμένο και οι δύο μπορούν να κρίνουν πιο εύκολα εάν η προστατευτική νοσηλεία είναι σωστή
• επικοινωνία με επαγγελματίες
• εάν θα ήταν χρήσιμη η διαρκής εποπτεία

Τρόποι δημιουργίας καλής επικοινωνίας με τα μέλη της οικογένειας

Οι συγκρούσεις αποτελούν φυσικό μέρος της οικογενειακής ζωής. Όταν η διπολική διαταραχή εισέρχεται στην εικόνα, τα ζητήματα που οδηγούν συγκρούσεις και θυμό συχνά φαίνονται επισημασμένα. Η αποτελεσματική επικοινωνία μπορεί να συμβάλει στη μείωση της μεταβλητότητας τέτοιων ζητημάτων σε πιο εύχρηστες αναλογίες.

Οι βασικές οδηγίες περιλαμβάνουν:

ένα) Να είστε σαφείς και συγκεκριμένοι για τις προσδοκίες, τα συναισθήματα, τις δυσαρέσκεια, τις ελπίδες, τα όρια και τα σχέδια. "Σταματήστε να παίζετε το πιάνο τόσο αργά τη νύχτα. Η υπόλοιπη οικογένεια χρειάζεται τον ύπνο τους. Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να παίζετε μετά τις 10:30 μ.μ., θα βάλουμε το πιάνο σε αποθήκη, "σε αντίθεση με," Σταματήστε να είναι τόσο ασαφής. Δεν ξέρεις... "

σι) Ηρέμησε. Η ανύψωση της φωνής και η ανοιχτή εχθρική λειτουργία χρησιμεύει μόνο για την κλιμάκωση της σύγκρουσης.

ντο) Δώστε επιβεβαίωση. Πολύ συχνά οι άνθρωποι προσπαθούν να καθησυχάσουν αμέσως τους ανθρώπους που βρίσκονται σε κίνδυνο, γεγονός που αποδεικνύεται ότι απέχει πολύ από την καθησυχαστική. Ένα άτομο που κινδυνεύει είναι πιο πιθανό να αισθάνεται πιο ήρεμο όταν η εμπειρία του έχει πρώτα επικυρωθεί από άλλο άτομο. "Μπορώ να καταλάβω γιατί θα ήσασταν τόσο αναστατωμένος αν νομίζεις ότι ο Billy θα σε επικρίνει ξανά. Ας δούμε αν υπάρχει κάποιος δημιουργικός, δυναμικός τρόπος με τον οποίο μπορείς να ασχοληθείς με τον Μπίλι αν το κάνεις ξανά »και όχι« Μην είσαι τόσο ανόητος, δεν εννοούσε τίποτε από αυτό, απλώς μάθεις να τον στέκεσαι ».

ρε) Να είσαι σύντομος. Η νομιμοποίηση ή η μεγάλη λεπτομέρεια οδηγεί συχνά στο χάσιμο του μηνύματος.

μι) Να είσαι θετικός. Αποφύγετε περιττές γκρίνια και επικρίσεις. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε και να αναγνωρίσετε θετικά χαρακτηριστικά, ενέργειες του ατόμου.

φά) Μοιραστείτε πληροφορίες. Τα παιδιά θεωρούν ιδιαίτερα δύσκολο να ζουν στο σπίτι με έναν γονέα που πάσχει από μια μανιοκαταθλιπτική ασθένεια. Αισθάνονται μπερδεμένοι, φοβισμένοι, πληγωμένοι, ντροπιασμένοι καθώς και άγνωστοι για το πώς να ανταποκριθούν σε έναν γονέα κατά τη φάση της ασθένειας καθώς και μετά την αποκατάσταση. Μια ανοιχτή συζήτηση σχετικά με την ασθένεια μπορεί να βοηθήσει να δώσει στο παιδί κάποια αίσθηση ελέγχου σε μια κατά τα άλλα συντριπτική κατάσταση. Αυτή η αίσθηση ελέγχου βοηθά με τη σειρά του να διατηρήσει μια αίσθηση εσωτερικής ασφάλειας.