Φυσικές διπολικές θεραπείες: Θεραπεία διπολικών χωρίς φαρμακευτική αγωγή
Η διπολική διαταραχή είναι μια σοβαρή διανοητική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από επεισόδια εξαιρετικά αυξημένων και υποβαθμισμένων συναισθημάτων. Η διπολική διαταραχή είναι μια ασθένεια του εγκεφάλου που συνήθως αντιμετωπίζεται με ψυχοτρόπα φάρμακα, όπως σταθεροποιητές διάθεσης και αντιψυχωσικά φάρμακα (Μπορείτε να διαχειριστείτε τη διπολική διαταραχή χωρίς φαρμακευτική αγωγή;).
Πολλοί άνθρωποι με διπολική διαταραχή θα απαιτούν πάντα τη φαρμακευτική αντιμετώπιση της ασθένειάς τους. Ωστόσο, υπάρχουν φυσικές διπολικές θεραπείες που κάνουν χρήση τεχνικών εκτός φαρμακολογικών φαρμάκων. Αυτές οι φυσικές διπολικές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ή χωρίς διπολική φαρμακευτική αγωγή, αλλά δεν πρέπει να γίνουν αλλαγές σε κανένα πρόγραμμα θεραπείας χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.
Πώς να αντιμετωπίσετε διπολική χωρίς φαρμακευτική αγωγή: Θεραπεία
Για πολλούς, η θεραπεία είναι σημαντική για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής. Διπολική θεραπεία μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμα ή σε εξέλιξη, αλλά με κάθε τρόπο επιτρέπει τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Το κλειδί σε οποιαδήποτε θεραπεία είναι η εξεύρεση ενός ειδικευμένου θεραπευτή με εμπειρία στον επιθυμητό τύπο θεραπείας.
Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια δημοφιλής βραχυπρόθεσμη επιλογή. Το CBT διδάσκει δεξιότητες για να αντιμετωπίζει και να αμφισβητεί καθημερινές σκέψεις και υποθέσεις. Η CBT επιχειρεί να αλλάξει τα σκεπτικά σκέψης ως θεραπεία διπολικής θεραπείας χωρίς φαρμακευτική αγωγή.
Η διαπροσωπική ψυχοθεραπεία είναι επίσης χωρίς φάρμακα. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι χρονοβόρα αλλά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για όσους έχουν μακροχρόνια προσωπικά ζητήματα που συμβάλλουν στην ασταθή ψυχική υγεία. Η ψυχοθεραπεία ασχολείται βαθιά με τα προσωπικά ζητήματα και γίνεται συνήθως ξεχωριστά με έναν εξειδικευμένο ψυχοθεραπευτή.
Το φως είναι ένα φυσικό σταθεροποιητικό της διάθεσης / αντικαταθλιπτικό
Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει εποχιακές συναισθηματικές διαταραχές (SAD). Το SAD προκαλεί μεταβολές της διάθεσης με βάση το διαθέσιμο ηλιακό φως, συνήθως κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν το φως είναι χαμηλό. Το SAD συχνά αντιμετωπίζεται με τεχνητό ηλιακό φως (θεραπεία φωτός).
Η έρευνα τώρα δείχνει ότι η θεραπεία με φως είναι επίσης χρήσιμη καταστολή διπολικής διαταραχής, ακόμη και χωρίς εποχιακή συνιστώσα. Αυτή η φυσική διπολική θεραπεία χρησιμοποιεί προσομοιωτή ξηρασίας και φωτεινό κουτί για να χειριστεί την ποσότητα φωτός που λαμβάνει ο ασθενής. Η χρήση ενός κουτιού φωτός απαιτεί αυστηρό χρονοδιάγραμμα, ώστε το φως να χορηγείται πάντα στη σωστή στιγμή και στο σωστό ποσό.
Η θεραπεία με φως είναι μια χαμηλού κινδύνου θεραπεία της διπολικής διαταραχής χωρίς φαρμακευτική αγωγή, αλλά είναι δεν χωρίς κίνδυνο. Η θεραπεία με φως μπορεί να προκαλέσει ανάμιξη ή μανιακά επεισόδια.1 Πριν αρχίσετε τη θεραπεία φωτός, συμβουλευτείτε πάντα έναν γιατρό.
Άσκηση και καθημερινές ρουτίνες: Φυσικές διπολικές θεραπείες που μπορούν να δράσουν ως φυσικοί σταθεροποιητές της διάθεσης
Η άσκηση είναι μια φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη και σε ορισμένες περιπτώσεις, δρα τόσο αποτελεσματικά όσο ένα αντικαταθλιπτικό. Η άσκηση είναι επίσης επωφελής για τον ύπνο, τη συνολική υγεία και ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι ενεργεί ως α σταθεροποιητής διάθεσης επισης.2
Η καθημερινή ρουτίνα μπορεί επίσης να αποτελέσει έναν εξαιρετικό τρόπο για τη θεραπεία της διπολικής θεραπείας χωρίς φάρμακα (ή μαζί με τα υπάρχοντα φάρμακα). Έχει αποδειχθεί ότι a αυστηρή διπολική ρουτίνα συμπεριλαμβανομένης της καλής υγιεινής του ύπνου, του φαγητού, του ύπνου και της κοινωνικής εποχής μπορεί να είναι ένας φυσικός σταθεροποιητής της διάθεσης. Η θεραπεία του κοινωνικού ρυθμού προσπαθεί να δημιουργήσει αυτές τις αυστηρές ρουτίνες για τους ανθρώπους και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη συνολική πιθανότητα υποτροπής.3
αναφορές άρθρων
