Κατάθλιψη και γιατί νιώθω σαν αποτυχία

Τι αίσθηση που ακούω ότι δεν είμαι τρελός. Διαγνώστηκα πριν από χρόνια με την κατάθλιψη, αλλά τα τελευταία πέντε χρόνια είχα την πρόσθετη πίεση να φροντίζω τον σύζυγό μου και τη γιαγιά μου. Κρύβω τα συναισθήματά μου από όλους εκτός από 2 φίλους που ακούνε μέρη των συναισθημάτων μου. Αλλά μόλις πρόσφατα έχουν αρχίσει να αισθάνονται εντελώς συγκλονισμένοι από τα πάντα, ιδιαίτερα απλά θέματα αυτοεξυπηρέτησης. Προσπαθώ να γράφω λίστες, οπότε δεν είναι μόνο στο μυαλό μου. Αλλά στη συνέχεια κοιτάζοντας τη λίστα με παίρνει κάτω. Και αισθάνθηκα απόλυτα μόνος και τρελός για να νιώσω αυτόν τον τρόπο. Κάποιος μου έστειλε ένα σύνδεσμο σε αυτόν τον ιστότοπο για να την βοηθήσει να εξηγήσει πώς αισθάνθηκε. Ήταν ένα μάτι για μένα. Θα μας βοηθήσει και οι δύο.

Και σκέφτηκα ότι ήμουν ένας από τους λίγους που είχε έναν δύσκολο χρόνο με τα εύκολα πράγματα. Πήγα στους επαγγελματίες υγείας της συμπεριφοράς εδώ και χρόνια και έλαβα φάρμακα και συμβουλές για το τι διαγνώστηκε ως κατάθλιψη. Από αυτά τα σχόλια, γνωρίζω ότι εξακολουθώ να ασχολούμαι με την κατάθλιψη. Εξακολουθώ να μην κάνω τα πιο απλά πράγματα, γιατί τα βλέπω σαν συντριπτική. Για παράδειγμα, θα αφήσω μια κάλτσα στο πάτωμα για μέρες γιατί το είδα ως βάρος μόνο για να το πάρει. Ας μην μιλήσουμε για το έργο του μπάνιου που πλησιάζει τους 18 μήνες. Έχω διαπιστώσει ότι το βιβλίο, Psycho Cybernetics, που γράφτηκε από τον Matthew Maltz, έδωσε τουλάχιστον ένα σχέδιο, εάν ακολουθήθηκε, για να βελτιώσει την προσωπική εντύπωση του εαυτού. Και πάλι, μια καλή πηγή πληροφοριών, αν μπορώ να ξεπεράσω την αίσθηση ότι είμαι συγκλονισμένος για τη βελτίωση της κατάστασής μου. Φαίνεται ότι είμαι ο χειρότερος εχθρός μου.

Απλά βρισκόμουν στο σαλόνι μου απέναντι από τον σύζυγό μου που κοιτάζει έξω από το παράθυρο του καθιστικού μου στο μικροσκοπικό το κομμάτι του μετωπικού χλοοτάπητα που έχει αναπτυχθεί σε ένα λιβάδι και το φράκτη μου που μοιάζει με το ότι έχει τραβηχτεί προς τα πίσω!,
Μου αρέσει η κηπουρική!, Έχω τη γνώση, έτσι γιατί το καλό δεν μπορεί απλά να πάω εκεί έξω και να το κάνω. Είναι τόσο απογοητευτικό και έβλεπα την αδράνεια και μιλούσα στον εαυτό μου (μέσα στο μυαλό μου) προσπαθώντας να πείσω τον εαυτό μου πόσο εύκολο θα το διαλέξω. Ο Hubby είπε Τι κάνεις; Μιλώντας στον εαυτό μου είπα. Στη συνέχεια με ρώτησε αν ήθελα τον υπολογιστή.
"Ναι" είπα και κάθισα στο κάθισμά μου και δακτυλογραφημένος,... Αισθάνομαι σαν μια αποτυχία, με κεφαλαία γράμματα, με έφερε εδώ, αισθάνθηκα υποχρεωμένος να γράψω. ΑΠΟΔΟΣΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ EFFECT DUH DUNNNNNN. Δεν είναι χάλια; crap χάλια χάλια μου πραγματικά το μισώ, κατάθλιψη που είναι.
Το κάνω, αισθάνομαι ότι στην ηλικία μου δεν έχω καταφέρει κανένα καθεστώς, ό, τι προσπάθησα πάντα να τσακίζεται και να αποτυγχάνει ή να απομακρύνεται. Πρέπει να έκανα κάτι πραγματικά κακό σε μια προηγούμενη ζωή. Λέω ότι με το χιούμορ, έχω το χιούμορ. Τουλάχιστον. Έχω τόσες πολλές σκέψεις γύρω από το κεφάλι μου, όπως τα πράγματα που πρέπει να κάνουν, είναι μια τέτοια προσπάθεια. Ίσως τα αντικαταθλιπτικά μου δεν δουλεύουν αρκετά, αλλά ξεπερνώντας τη φοβία του τηλεφώνου μου και φτάνοντας στο ραντεβού, αν πραγματικά θυμάμαι πότε πρέπει να πάνε στους γιατρούς είναι ένα ολόκληρο άλλο σύνολο θεμάτων. Καλή θλίψη. Η εξαερισμός βοηθά μερικές φορές. Βάζει τα πράγματα σε μια προοπτική λίγο. Blog σας είναι μεγάλη, να είστε υπερήφανοι ...

Έτσι δεν είμαι πραγματικά μόνος. Σίγουρα μερικές φορές αισθάνομαι μόνος. Έχω πάθει κατάθλιψη για χρόνια, πολύ σοβαρά. Είμαι κρέμονται από ένα νήμα. Επίσης, είμαι πολύ πολικός. Κάποιες μέρες είμαι υπερήφανος για τον εαυτό μου, γιατί πήρα απλά αυτό το ντους. Αλλά είμαι εξαντλημένος αλλοδαπός... Χρειάζομαι βοήθεια. Και το χρειάζομαι σύντομα.

Έχω ασχοληθεί με αυτή την ασθένεια για 30+ χρόνια. Έχω φτάσει στο σημείο που δεν μπορώ ακόμη να ανοίξω το e-mail μου, πολύ λιγότερο ένα φάκελο. Έχω μια γελοία αγχωτική δουλειά ως δάσκαλος κοινότητας, αλλά με 3 ημέρες πριν ξεκινήσει το εξάμηνο, δεν μπορώ να πάρω ούτε την ενέργεια για να φτιάξω πλιγούρι βρώμης στο φούρνο μικροκυμάτων. Υποθέτω ότι είναι αστείο. Έχω ασχοληθεί με αυτό χρησιμοποιώντας το κανόνα του 4. Αν μπορώ να κάνω 4 πράγματα σε μια μέρα, τότε είναι μια επίσημη και μια επιτυχημένη ημέρα. Έτσι ντους, ξυρίσματος, σαμπουάν και με ένα μπολ δημητριακών είναι 4 πράγματα: επιτυχημένη ημέρα. Ή οποιοδήποτε combo 4 - περπάτημα και τη σίτιση του σκύλου, κάνοντας ένα μπολ με δημητριακά, πάρει ένα βιβλίο από το πάτωμα - 4 πράγματα. Επιτυχία. Οτιδήποτε μετά από 4 πράγματα είναι σάρκα. Εάν απαντήσετε σε ένα κείμενο, αυτό μετράει προς το 4. Η ανάγνωση ενός άρθρου περιοδικά μετράει. Τοποθετώντας μια καρέκλα σε διαφορετική κατεύθυνση μετράει. Πολύ σύντομα μπορείτε να κάνετε 6 ή 7 πράγματα.

Αφιερωμένο σε όλους εκείνους που αισθάνονται να σταματήσουν
ΜΗΝ ΚΛΕΙΤΕ
Όταν τα πράγματα πάνε στραβά, όπως μερικές φορές,
Όταν ο δρόμος που τρέχεις φαίνεται ότι είναι ανηφόρα,
Όταν τα κεφάλαια είναι χαμηλά και τα χρέη είναι υψηλά,
Και θέλετε να χαμογελάσετε, αλλά πρέπει να αναστενάζετε,
Όταν η φροντίδα σας πιέζει λίγο,
Ξεκουραστείτε αν πρέπει, αλλά μην σταματήσετε.
Η ζωή είναι πιο queer με τις στροφές και τις στροφές της,
Όπως κάθε ένας από εμάς μερικές φορές μαθαίνει,
Και πολλά αποτυχία στρέφεται,
Όταν θα μπορούσε να είχε κερδίσει αν το είχε κολλήσει έξω.
Μην εγκαταλείπετε, αν και ο ρυθμός φαίνεται αργός -
Μπορεί να πετύχετε με ένα άλλο χτύπημα.
Συχνά ο στόχος είναι πιο κοντά από
Φαίνεται σε έναν εξασθενημένο και παραπαίουμενο άνθρωπο.
Συχνά ο αγωνιστής έχει εγκαταλείψει
Όταν θα μπορούσε να καταγράψει το ποτήρι του νικητή,
Και έμαθε πολύ αργά, όταν το βράδυ γλίστρησε,
Πόσο κοντά ήταν στο χρυσό στεφάνι.
Η επιτυχία είναι αποτυχία που γυρίζει προς τα έξω -
Η ασημένια απόχρωση των σύννεφων αμφιβολίας,
Και ποτέ δεν μπορείς να πεις πόσο κοντά είσαι -
Μπορεί να είναι κοντά όταν φαίνεται μακριά.
Έτσι, κολλήστε στον αγώνα όταν χτυπήσετε περισσότερο -
Είναι όταν τα πράγματα φαίνονται χειρότερα ότι δεν πρέπει να σταματήσετε.

Κάθε μέρα αποτυγχάνω. Κάθε, g.d. ημέρα. Τίποτα δεν αλλάζει ποτέ. Προσπαθώ, προσπαθήστε να δοκιμάσετε και FAIL

Η χελώνα και ο λαγός... Βρίσκομαι όσο προσπαθώ να κάνω κάτι καθημερινά (ανεξάρτητα από το πόσο μικρό) δεν αισθάνομαι σαν μια τέτοια αποτυχία. Μπορεί να μην είμαι πρώτος για να τελειώσω τον αγώνα αλλά τουλάχιστον ξέρω ότι θα κάνω κάτι που πρέπει να γίνει EVENTUALLY αν δεν το εγκαταλείψω.
Δεν κάνω ντους, αλλά δυσκολεύομαι να κάνω κίνητρα να κολυμπήσω τις περισσότερες μέρες. Προσπαθώ να το σπάσω. Μια μέρα έχω μπάνιο και την επόμενη μέρα πλένω τα μαλλιά μου - δεν είμαι πάντα επιτυχημένος με αυτή τη στρατηγική, αλλά προσπαθώ. Κάποτε μόνο που μπορώ να κάνω είναι να γεμίσω τη μπανιέρα με νερό και στη συνέχεια να πάω ξανά στον ύπνο
Όταν έρχομαι σπίτι από την εργασία συχνά κοιμούμαι στον καναπέ στα ρούχα εργασίας μου και την επόμενη μέρα είτε αλλάζω την κορυφή είτε αλλάζω τα παπούτσια μου
Μην μιλάτε μ 'εμένα για τα πιάτα (δεν έχω πλυντήριο πιάτων αλλά έχω 16 ρυθμίσεις χώρου). Μέχρι τη στιγμή που έρχομαι στο Σαββατοκύριακο αισθάνομαι συχνά συγκλονισμένοι από το ποσό των πιάτων που πρέπει να είναι αλλά εξακολουθώ να προσπαθώ να κάνω κάτι ακόμα κι αν είναι σίγουρο ότι τα ξεπλένεις και τα αφήσεις να τα απολαύσουν νεροχύτης. Μόλις έκανα ένα ωραίο βραδινό χριστουγεννιάτικο δείπνο (βοήθησε η μητέρα μου) και μετά μου χρειάστηκαν σχεδόν έξι μήνες για να πάρω ΟΛΑ τα πιάτα πλυμένα αφού τα ξεπλύνω, αλλά τουλάχιστον τα έκανα τελικά να γίνει ένα προς ένα
Θεωρώ ότι έπρεπε να μειώσω τις προσδοκίες μου από τότε που βρισκόμουν σε φαρμακευτική αγωγή για αυτή τη νόσος. Για έναν τελειομανή όπως εγώ που ήταν πολύ δύσκολο να πάρει. Έπρεπε να συμβιβαστώ πολλά. Μαθαίνω να χαίρομαι όμως στο γεγονός ότι είμαι πολύ πιο υγιής από ό, τι παλιά. Προσπαθώ να μην εστιάσω τόσο πολύ στα αρνητικά. Ξέρω από τη δική μου εμπειρία ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι πολύ χειρότερα ...

Δεν κάνω ντους, αλλά και εγώ δυσκολεύομαι να κάνω κίνητρα για μπάνιο. Προσπαθώ να επικεντρωθώ είτε στο πλύσιμο των μαλλιών μου εκείνη την ημέρα είτε στην κάμψη. Όταν έρχομαι σπίτι από την δουλειά κοιμάμαι συχνά στον καναπέ στο ρούχα εργασίας μου, τότε είτε αλλάζω την κορυφή είτε τα χαλάκια μου την επόμενη μέρα. Μη μιλάτε μ 'εμένα για πιάτα (δεν έχω πλυντήριο πιάτων). Ένα χρόνο κατάφερα να φτιάξω ένα γεύμα γαλοπούλας για τον εαυτό μου και τους γονείς μου, αλλά μου χρειάστηκαν περίπου 6 μήνες για να πάρω ΟΛΑ τα πιάτα. Τους ξεπλύνω απλά και εκεί θα κάθονταν για κάτι που φαινόταν σαν μια αιωνιότητα. Στη δουλειά είμαι εξαιρετικά τακτοποιημένος και οργανωμένος αλλά στο σπίτι δεν μπορώ να το φανταστώ μαζί πολύ καιρό. Εάν μπορώ τουλάχιστον να κάνω ένα μικρό πράγμα κάθε μέρα δεν αισθάνομαι σαν μια τέτοια αποτυχία. Μου παρακινεί πραγματικά να κάνω περισσότερα την επόμενη μέρα. Αλλά όταν καθόμουν στον καναπέ όλη την ημέρα και δεν μπορώ να φέρω τον εαυτό μου να κάνω τίποτα τότε είναι ότι αισθάνομαι σαν μια αποτυχία. Όσο προχωρώ (ανεξάρτητα από το πόσο μικρό), με κάνει να νιώθω καλά. Το κόλπο δεν είναι να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους που μπορούν να κάνουν ό, τι δεν μπορείτε. Απλά επικεντρωθείτε στα επιτεύγματά σας και δοκιμάστε πιο δύσκολο την επόμενη μέρα. Όσο προχωράτε, είστε επιτυχία... όπως η χελώνα και ο λαγός. Ποιος νοιάζεται ότι είμαι η χελώνα. Δεν το κάνω. Γιατί θα έπρεπε;

Μπορώ να αναφέρω το πράγμα για το άνοιγμα του ταχυδρομείου. Το γραφείο μου μοιάζει με ένα ανεμοστρόβιλο που χτύπησε μερικές φορές λόγω της αποστροφής μου στο άνοιγμα και την οργάνωση των λογαριασμών. Είναι κακό.
Έχετε απολύτως δίκιο και για τη συμπόνια. Ποτέ δεν θα επιτεθώ σε κάποιον άλλο που να ασχολείται με αυτό που ασχολούμαι, γιατί γιατί θα το έκανα στον εαυτό μου; Νομίζω ότι το αυτο-μίσος αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ίδιας της κατάθλιψης.

Σας ευχαριστώ πολύ για αυτό που έχετε επιλέξει να κάνετε και για να ακούσετε το κάλεσμα σας. Έχω περάσει πολλά χρόνια ψάχνοντας κάποιον που μπορεί να καταλάβει τη νόσο μου. Δεν είμαι ακόμα βέβαιος πως βρέθηκα σε αυτό το διαδίκτυο. Υποθέτω ότι ήταν ο Θεός. Ήμουν τόσο μοναχικός για τόσα χρόνια. Προσεύχομαι ότι οι θέσεις σας με βοηθούν να καταλάβω αυτή την τρελή ασθένεια! ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΦΥΛΑΞΤΕ ΤΗΝ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ ΣΑΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗ! Με τον τρόπο που έχω BI-POLAR 1 διαταραχή, και ήταν σε αδυναμία για 14 χρόνια. Έχω επίσης ένα VNS INPLANT !!!

Εδώ κάθονται, χωρίς μπάνιο για περίπου μια εβδομάδα (ή περισσότερο) τώρα. Μια στοίβα αλληλογραφίας αυξάνεται ψηλότερα κάθε μέρα. Τα συναισθήματα της αποτυχίας μου χτύπησαν σαν αυτοτραυματισμένα τραύματα.
Όπως δήλωσαν και άλλοι, σκέφτηκαν επίσης ότι ήταν οι μόνοι. Ενώ αυτό χαλαρώνει τα αισθήματα απελπισίας μου, είμαι τόσο εντελώς συγκλονισμένος από την καθημερινή ζωή, κοιμάμαι όλη μέρα και είμαι ξύπνιος όλη τη νύχτα. Το σπίτι μου είναι καταστροφή, έχασα τη δημιουργική μου ικανότητα, δεν μπορώ πλέον να ζωγραφίζω, να ζωγραφίζω, να γράφω. Η ικανότητά μου να σκέφτομαι συχνά είναι συννεφιασμένη από τους φόβους ότι είναι λάθος ή ότι θεωρείται τόσο ηλίθιος ή ασήμαντος. Έχω βρεθεί στη θεραπεία περίπου 2 χρόνια από τότε που διαγνώστηκε με άγχος, PTSD, BPD και κατάθλιψη.
Σας ευχαριστώ για τη Natasha Tracy για τη σύνταξη αυτού του άρθρου και για εκείνους που σχολίασαν. Ξέρω ότι δεν είμαι μόνος και αυτό από μόνο του θα βοηθήσει.

Πω πω εγώ. Έχω έναν σκληρό χρόνο λειτουργίας. Κάπως το καταφέρνω να δουλεύω καθημερινά, αλλά έχω έναν δύσκολο χρόνο να φτιάξω τον εαυτό μου ντους, οπότε όταν πηγαίνω στη δουλειά πλένω τα κρίσιμα σημεία με ένα πανί πλυσίματος αλλά τα μαλλιά μου μπορεί να είναι τόσο αηδιαστικά ότι είναι ενοχλητικό. Κάθε μέρα έβαλα το συναγερμό για να μπορώ να πάρω ένα ντους, αλλά το κάνω μόνο δύο φορές την εβδομάδα. Επίσης, είμαι πολύ κουρασμένος και συγκλονισμένος για να πλύνω τα πιάτα γιατί ακόμα κι αν τα πλένω, υπάρχουν τόσα πολλά που πρέπει να φορτώσω το πλυντήριο πιάτων δύο φορές και η υπόλοιπη οικογένειά μου συνεισφέρει σε αυτό. Και εγώ δυσκολεύομαι να αδειάζω τα σκουπίδια από τα δοχεία απορριμμάτων του μπάνιου μου. Έχω πασσάλους παντού, ρούχα για να επισκευάσω, ρούχα για να τα βάλω μακριά, σωρούς ουσιών στο τραπέζι τραπεζιών, σωρούς αλληλογραφίας δεν φαίνεται να φροντίζω. Απλά δεν καταλαβαίνω πώς μπορώ να κάνω κάπως τον εαυτό μου να κάνει επαγγελματικά πράγματα στην εργασία, αλλά έρχομαι κατ 'οίκον έτσι εξαντλημένος Δεν μπορώ να κινηθώ και το σαββατοκύριακο θέλω μόνο να ελέγξω κοιτάζοντας τηλεόραση και napping δεν μπορώ να πάρω περισσότερες εισροές. Συμφωνώ με τη Νατάσα... το πράγμα είναι αν κάνω ένα μικρό πράγμα (δηλαδή πλύνετε ένα φορτίο ρούχων, απλά βάλτε τα ασημικά στο το πλυντήριο πιάτων, αισθάνομαι καλύτερα και μερικές φορές παίρνω την ενέργεια για να κάνω περισσότερα, αλλά επίσης αισθάνομαι εξαντλημένος μετά απλά βάζοντας τα ασημικά στο πλυντήριο πιάτων. Στο μυαλό μου, δεν αισθάνομαι απλά μια αποτυχία, είμαι πραγματικά μια αποτυχία. Δεν μπορώ να πάρω κάρτες γενεθλίων, κάρτες ημέρας πατέρα, κάρτες Χριστουγέννων. Έχω επίσης ADD νομίζω ή μπορεί να είναι κατάθλιψη. Βγάζω μια κάρτα, έπειτα το βάζω κάτω και δεν μπορώ να βρω τον φάκελο. Βρήκα την κάρτα, βρείτε τον φάκελο και γράψτε την κάρτα. Τότε δεν μπορώ να βρω το βιβλίο διευθύνσεων. Βρίσκω το βιβλίο διευθύνσεων και δεν βρίσκω πλέον την κάρτα. Τελικά τελειώσω την πλήρη διαδικασία της γραφής της κάρτας, της αντιμετώπισης και μάλιστα της τοποθέτησης σφραγίδας. Τότε το βάζω κάπου και δεν το βρίσκω. Το έβαλα στο αυτοκίνητο για να πέσω στο ταχυδρομικό κουτί κατά τη δουλειά και να το βρω σε μια τσάντα παντοπωλείων που ήταν τοποθετημένη στην τραπεζαρία μου ένα μήνα αργότερα. ΠΟΛΥ ΜΑΖΙ ΜΑΣ με την JGM Ohio. Είμαι 56χρονη γιαγιά. Είναι πάρα πολύ να πάτε στο παντοπωλείο, να ξεφορτώσουν παντοπωλεία, να μαγειρέψουν στη συνέχεια να καθαρίσουν, γι 'αυτό αγοράζω πάρτε έξω ή τηλεοπτικά δείπνα. Καταρτίζω λίστες και το βάζω σε μισές ώρες και λέω αύριο ότι πρόκειται να το κάνω αυτό, και αύριο ίσως είμαι τυχερός να κάνω 1/4 από κάτι στον κατάλογο. Στη συνέχεια, γράφω μια νέα λίστα και δεν μπορώ να κάνω τον εαυτό μου να κάνει αυτά τα πράγματα την επόμενη ημέρα ή εβδομάδα ή μήνα αργότερα. Αισθανόμουν τόσο υπερήφανος για τον εαυτό μου, γιατί κατάφερα να βγάλω μια κάρτα μακριά στο ταχυδρομείο και ακόμη και να σηκώσω ρούχα στο στεγνό καθάρισμα. Σας ευχαριστώ ευχαριστώ που ήσασταν εδώ. Αυτή είναι η πρώτη μου θέση σε αυτή την ιστοσελίδα. Επίσης, άρχισα να πηγαίνω στην ομάδα υποστήριξης του DBSA και αυτός ο υπέροχος βοηθός μου είπε για αυτή την ιστοσελίδα.

Ουάου! Μόλις το καρφώ. Αισθάνομαι πολύ καλύτερα να διαβάζω αυτό. Αισθάνομαι εντελώς συγκλονισμένοι από την ανάγκη να ασχοληθώ με το ταχυδρομείο. Λίγα πράγματα σαν αυτό απλά αισθάνεται τεράστια. Ωστόσο, εάν μου ζητήσατε να πάω μακριά και να γράψω κάτι για σας, δεν θα αναβοσβήσω ακόμη και να τρέξω και να επιστρέψω σε σας με κάτι σπουδαίο! Γιατί είναι ότι τα πράγματα που άλλοι δεν βρίσκουν μια μεγάλη υπόθεση είναι τόσο τεράστια για εμάς; Σας ευχαριστώ που με έκανε να μην νιώθω τόσο μοναχικός στους αγώνες μου με αυτό!

ω Θεέ μου... Νόμιζα ότι ήταν απλά «εμένα» δυσλειτουργικό με αυτήν την BPD. Η προσπάθεια να σκοντάψω τον εαυτό μου στο μπάνιο, να πάρω τα πάντα έτοιμα, να πάρω ένα ντους... μερικές φορές φαίνεται ανυπέρβλητο. Έχω θεραπείες μία φορά την εβδομάδα και εκκλησία τις Κυριακές και χρειάζονται ΟΧΙ για μένα να προετοιμαστώ για να φύγω από το σπίτι γιατί φαίνεται σαν ένα τόσο δύσκολο έργο. Η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.. Έχω σωρούς χαραγμένων γραμμάτων, λογαριασμών κλπ. Φοβούμαι να ανοίξω τους φακέλους. Και πάλι, όπως άλλοι είπαν, όχι λόγω της πραγματικής ΠΛΗΡΩΜΗΣ τους... αλλά όλα τα περιεχόμενα, τα φυλλάδια και άλλα πράγματα (στο μυαλό μου) είναι ακριβώς πάρα πολλά για να τα χειριστείτε. Καθώς διάβασα αυτή τη θέση, κάθεται εδώ κοιτάζοντας 2 σακούλες που θα έπρεπε να έχουν ληφθεί πριν από μέρες, ένα νεροχύτη γεμάτο βρώμικα πιάτα, ένα δοχείο σπαγγέτι που έχει καθίσει στη σόμπα για τουλάχιστον 2-3 ημέρες και πάτωμα κουζίνας που θα έπρεπε να έχει σκουπιστεί πριν από ένα μήνα. Δεν έχω βρεθεί ποτέ σούπερ-σούζι, αλλά όταν βρίσκομαι σε αυτό τον "τόπο" της κατάθλιψης, δεν υπάρχει τίποτα να κάνω τίποτα. Δεν είναι ότι εγώ δεν θα είναι, είναι ότι δεν μπορώ. Είμαι ηλικίας 57 ετών, με ενήλικα παιδιά που ζουν σε άλλες πολιτείες, αν και η μητέρα μου εξακολουθεί να ζει δίπλα. Είναι 90 ετών και εξακολουθεί να κρατά το σπίτι της άψογα χωρίς επιπλέον βοήθεια. Θέλω * να είναι έτσι. Όταν βλέπω λίγο φως στο τέλος της σήραγγας, είμαι ακόμα τόσο συγκλονισμένος με τα πάντα, γι 'αυτό σχεδιάζω και γράφω λίστες (στο κεφάλι μου και στο χαρτί), τις αναθεωρώντας με τη σειρά που κάθε πράγμα χρειάζεται να γίνει. Αναθεώρηση, επανάληψη, κατάλογος, αναθεώρηση, επανάληψη, λίστα. Ακόμα τίποτα δεν γίνεται γιατί οι λίστες μου καταλήγουν να είναι τόσο τεράστιες, δεν υπάρχει κανένας τρόπος να γίνει κάτι τέτοιο.
Σκέφτηκα ακόμη να ζητήσω βοήθεια από τη μητέρα μου, αλλά αυτό δεν είναι βιώσιμη επιλογή. Αν την ακούσω να λέει "Πώς στον κόσμο μπορείς να ζήσεις έτσι;" ή, "Σίγουρα δεν ήθελες να μεγαλώσεις σε ένα σπίτι αυτό το δυσάρεστο" ακόμα μία φορά θα φωνάξω !!

@Ross. Επίσης, συνηθίζαμε να ζούμε σε ένα καταφύγιο. Έχοντας κανένα σπίτι δεν έγινε το πιο δύσκολο κομμάτι. Ο ιδιοκτήτης θα έρχεται και θα είναι σταυρωμένος με την κατάσταση του δωματίου μου. Έπρεπε να περιηγώ στα διάδρομα των πρόσφατα απελευθερωμένων καταδίκων, όλοι τους άνδρες, για να φτάσω καν στο ντους. Η πόρτα μου χτύπησε συνεχώς τους εθισμένους στην ηρωίδα. "Nat, έχεις ένα κουτί;" "Nat, έκανες ένα κύλινγκ επάνω;" "" Nat, έχεις λίβρα; "Είχα 18 μήνες να ζουν σε καταφύγια. Ήμουν εκφοβισμένη στην πρώτη (από τους εργαζόμενους), κλώτσησε από τη δεύτερη, και αυτή που περιγράφω παραπάνω ήταν η τελευταία που έμεινα μέσα. Αυτός δεν είχε εργαζόμενους. Ήμουν εκεί για 8 μήνες. Αυτά τα μέρη θα σας κάνουν να τρελαθώ αλλά είναι εκεί ή το δρόμο και θέλετε να στεγάσετε. Έχοντας τίποτα δεν σας κάνει τίποτα. Τα χρήματα και οι παροχές υλικού είναι νεκρά πράγματα. Είστε μια ζωντανή αναπνοή που είναι πιο σημαντική από όλα αυτά τα χάλια. Ελπίζω ότι θα φτάσετε σύντομα και θα επιθυμήσετε να αποκτήσετε σύντομα ένα δικό σας μέρος. Η καλύτερη συμβουλή μου για εσάς είναι όταν αισθάνεστε την προσοχή σας, διαβάστε τα δικαιώματα και τα δικαιώματά σας ως κάτοικος σε ένα καταφύγιο στη χώρα σας και να μάθετε εάν υπάρχει μια θετική σκέψη ή μια ψυχική υγεία / κατάθλιψη αυτοβοήθεια / υποστήριξη ομάδα. Αυτού του είδους τα μέρη θα τείνετε να συναντάς ανθρώπους που ενδιαφέρονται για εσένα ως άτομο που δεν είναι σε αυτό που έχεις ή δεν έχεις. Εκτός αν είναι για να σας βοηθήσει.

Μεγάλο, μεγάλο άρθρο. Μερικές φορές θα ήθελα να αλλάξω σώματα όπως στην ταινία "Freaky Friday" έτσι ο σύζυγός μου θα μπορούσε να δει την κατάθλιψη που μένω με την καθημερινή ζωή. Όταν ο νεροχύτης είναι γεμάτος πιάτα, το σπίτι είναι βρώμικο και γεμάτο και θέλω απλώς να κυλήσω στο κρεβάτι και να κοιμηθώ τη ζωή μου μακριά και να μην χρειαστεί να μιλήσω με τίποτα. Όταν αισθάνεστε σαν μια καθημερινή αποτυχία της ζωής σας και δεν έχω καμία συμπόνια καθόλου. Το μόνο που μπορεί να μου πει είναι "Ο φτωχός Jill". Όπως θέλω να αισθανθώ με αυτόν τον τρόπο!
Τόσο σκληρά για να εξαρτάται από τα φάρμακα να σηκωθούν και να πάνε στη θεραπεία επειδή έχετε παιδιά και άνδρες που δεν παρατηρούν ποτέ το μόνο που κάνουμε είναι να φροντίσουμε να έχουν καθαρά ρούχα, να σηκωθούν το πρωί και να κάνουν ένα μεσημεριανό γεύμα που θα τους φτάσει δουλειά. Συγγνώμη για το κλαμπ. :)

Kate Walsh Γνωρίζω απόλυτα τι περνάει και όλοι οι άλλοι. Επιθυμώ ότι οι άνθρωποι θα μπορούσαν να περπατήσουν στα παπούτσια μου για μια μόνο ημέρα, ώστε να δουν πόσο διπολικό μπορεί να είναι ένας τέτοιος αγώνας σε καθημερινή βάση. Τις περισσότερες φορές, είμαι μόνο ένα ψεύτικο Persen.

Ουαου! Μπορώ ποτέ να συνδεθώ με όλες αυτές τις θέσεις. Κάθισα εδώ για 3 ημέρες κοιτάζοντας ένα σωρό βρώμικα πιάτα και είμαι σε απελπιστική ανάγκη ντους. Έχω μόνο μέχρι την Τετάρτη. είμαι για να πάρει αυτό το τρέιλερ οργανωμένο όπως πρέπει να το κεφάλι σπίτι. Δεν είναι πραγματικά καλό. Στη συνέχεια, η σκέψη της συσκευασίας κάνει μόνο χειρότερα. Ευχαριστώ για τις θέσεις και την ακρόαση

Ήμουν τόσο ευγνώμων να το διαβάσω ότι μπορώ να πάω δύο μήνες χωρίς ντους. Το διαμέρισμα μου έχει πάει από ακατάστατο έως βρώμικο. Η κατάθλιψή μου διατηρείται με τη φροντίδα των γονέων μου, η οποία αναγνωρίστηκε ως ένας από τους πιεστικούς μου παράγοντες από έναν σύμβουλο. Έρχομαι σπίτι και κοιτάζω γύρω μου και κάνω μεγάλα σχέδια για την επόμενη μέρα που δεν συμβαίνουν ποτέ.

Προσωπικά, δεν μπορώ να αναφέρω αυτό, αλλά έχω φίλους που μπορούν. Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για αυτούς;

Δυστυχώς, μπορώ πραγματικά να συνδεθώ με αυτό το άρθρο. Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για την κοινή χρήση. Είναι καλό να γνωρίζουμε ότι δεν είμαι μόνος ...

Ζω σε ένα καταφύγιο, δεν μπορώ να δουλέψω, ξεχνώ τα φάρμακά μου επειδή τα κράτησαν κλειστά (από την όραση, από το μυαλό), νιώθω σαν να μην έχω τίποτα από τον εαυτό μου και τίποτα άλλο να δώσω. Δεν έχω τίποτα και επομένως δεν είμαι τίποτα ...

Rachael, έτσι συγγνώμη. Είχα θεωρηθεί υψηλή λειτουργία, εργασία με μερική απασχόληση, καθαρισμός του σπιτιού, μαγείρεμα γεύματα για την οικογένειά μου... Είμαι πολύ άρρωστος από τα μέσα του Φεβ με κατάθλιψη και ψυχωτικά συμπτώματα. Έπρεπε να πάω σε παρατεταμένη άδεια από την εργασία. Παίρνει τόση ενέργεια για να πάρει ένα ντους και παίρνει μόνο ένα κάθε 3-4 ημέρες, έτσι ώστε η οικογένειά μου δεν παραπονιέται. Τώρα θεωρώ ότι δεν λειτουργεί, απλά επιβιώνει και χάλια! Όλα παίρνουν τόση ενέργεια και στη συνέχεια τελειώνω κοιμάται 15 ώρες την ημέρα. Ο Δρ μου κοιτάζει το ECT για μένα, νομίζει ότι είναι η μοναδική μου ευκαιρία να επιστρέψω σε ένα άτομο υψηλής λειτουργικότητας.

Εγώ να αγωνίζομαι με το ντους. Ευτυχώς έχω ένα πολύ υποστηρικτικό φίλο. Σχεδόν όλοι οι λογαριασμοί μου είναι αυτόματη αμοιβή και έχω τον εαυτό μου σε έναν προϋπολογισμό μετρητών για παρεπόμενα κατά τη διάρκεια του μήνα. Βρήκα ότι το Flylady.net είναι χρήσιμο να με ενθαρρύνετε. Βρίσκω αν ντυθώ με τα παπούτσια με κίνητρα να κάνω κάτι περισσότερο.

Χαίρομαι πολύ που βρήκα αυτήν την ιστοσελίδα. Η γνώση άλλων που περνούν από τις ίδιες εμπειρίες είναι παρήγορη, αλλά όχι ότι εύχομαι καθένας να έχει αυτή την ψυχική ασθένεια και τα διόδια που παίρνει στη ζωή σας. Είμαι 62 και αισθάνομαι τις περισσότερες φορές, ότι πρέπει να ξέρω τι χρειάζομαι για να επιβιώσω μέχρι τώρα. Δεν έχει σημασία πόσο καιρό υπάρχει αυτή η ασθένεια στη ζωή μου, απλά ότι από τώρα θα πιάσω τις παγίδες, να πηδήσω και να συνεχίσω. Επανέρχομαι στο μυαλό μου όλα όσα πρέπει να γίνουν στο εσωτερικό και στο εξωτερικό αυτού του σπιτιού, η μελέτη μου για τη γυναίκα, το μπάνιο μου, το ντους και το ντύσιμο πριν από τις 12 το μεσημέρι. Και άσκηση πριν είναι πολύ ζεστό την ημέρα, έτσι ώστε ακόμη και το σκυλί μπορεί να πάρει και κάποια. Και τότε που επιθυμούσα να μην χρειαστεί να πάρω το φάρμακο λόγω της αύξησης του σωματικού βάρους, και όταν οι άρρωστοι εσείς δεν θέλουν να σηκωθούν και σε αυτό βρίσκεται ένας άλλος ένοχος. Και έτσι στην ηλικία μου, είμαι σε καλή υγεία, αλλά αν δεν χάσω το wtg. όπου θα είμαι στα επόμενα 10 χρόνια. Τόσες πολλές ανησυχίες και απλώς παραιτούνται και γίνονται όσο το δυνατόν λιγότερο για την ημέρα και αισθάνομαι σαν να το έκανα μέσω δείπνου για τον σύζυγό μου, έχει επιτευχθεί το επίτευγμα. Είμαι συγκλονισμένος. Έτσι επέστρεψα στη θεραπεία για να δούμε αν μπορώ να βοηθήσω για ένα χρονοδιάγραμμα και άλλα εργαλεία για να βοηθήσω με αυτό το είδος του πόνου και να σφίξω στο μυαλό μου.

Ιανουάριος 29 2019 στις 1:57 μ.μ.

Ως κάποιος που υπέφερε / πάσχει από κατάθλιψη και άγχος και επίσης εργάστηκε στην ψυχική υγεία θα έλεγα στους πελάτες «κάνουν ό, τι μπορείτε» εάν ντους είναι το μεγάλο επίτευγμά σας για την ημέρα τότε δώστε στον εαυτό σας ένα κτύπημα στην πλάτη, δεν μετράνε τον εαυτό σας από τις ιδέες της κοινωνίας ή άλλων 'επιτυχία'. Τι είναι το ντους; μας κάνουν να νιώθουμε πολύ καλύτερα όταν βυθίζουμε τη λάσπη της κατάθλιψης και μάλιστα έχουμε όπως η αναρρίχηση σε ένα βουνό - υπάρχει κάτι για μένα που αισθάνομαι πολύ ευάλωτος με ντους όταν αδιάθετος. Όπως ένα σαλιγκάρι χωρίς το κέλυφος του.

Νάτασα - μεγάλο άρθρο! Θέλω να μοιραστώ το τμήμα βίντεο με τη μαμά μου, που δεν έχει υπολογιστή. Οποιοσδήποτε τρόπος για να πάρετε το αντίγραφο;

Αγωνίζομαι με το ντους και να κάνω κάποια από τα βασικά καθημερινά πράγματα που οι άλλοι παίρνουν ως σωστή πορεία. Αισθάνομαι μια αποτυχία κάθε μέρα που δεν επιτελώ αυτά τα απλά πράγματα. Είναι παρήγορο να γνωρίζετε ότι άλλοι μοιράζονται αυτόν τον αγώνα, αλλά ενοχλητικό για μένα που φαίνεται να είναι τόσο κοινό μεταξύ μας με το bpd. Εύχομαι στον καθένα το καλύτερο στις προσπάθειές του.

Έχω επίσης ένα πρόβλημα με το ντους. Αν δεν χρειάζεται να βγω έξω, έβαλα το ντους μέχρι να βγω. Πραγματικά δεν καταλαβαίνω μόνο ότι είναι μέρος της κατάθλιψης. Κυριολεκτικά θα αφήσω τον εαυτό μου να ξεφύγει από τα βασικά τρόφιμα όπως το γάλα, το ψωμί κλπ. πριν πάω στο ντους για να βγω.

Το βρώ τελείως. Αισθάνομαι σαν μια αποτυχία αρκετά συχνά. Δεν ξέρω γιατί είναι τόσο δύσκολο να πάρετε ένα ντους, να καθαρίσετε το σπίτι, να πάτε στο μαγαζάκι, να μαγειρέψουμε ένα γεύμα ή να καλέσουμε ένα τηλέφωνο. Μερικές φορές αισθάνεται δύσκολο να κάνουμε τίποτα! Νομίζω ότι βοηθάει αν μπορούμε να αποφύγουμε να συγκρίνουμε τι μπορούμε να κάνουμε με αυτό που μπορούν να κάνουν άλλοι (ή ακόμα και αυτό που είχαμε να κάνουμε στο παρελθόν).

Είμαι τόσο χαρούμενος που το διαβάζω αυτό! Όχι ότι είμαι χαρούμενος που κάποιος από εσάς αγωνίζεται, απλώς αισθάνθηκε καλά να καταλάβει κάποιος! Καταφέραμε να το κολυμπήσω και να ντυθώ σήμερα και αισθάνθηκα πολύ καλύτερα μετά από μένα. Αλλά μένουν μέρες όταν δεν μπορώ να αναγκάσω τον εαυτό μου. Έχω το ίδιο πράγμα με τα σκουπίδια, όπως το Bewildered Bug. Το έκανα σήμερα, αλλά ήταν μια τσάντα πλήρους μεγέθους φύλλων και μια τσάντα σκουπιδιών κουζίνας γεμάτη και είναι μόνο εγώ. Μου λέω κάθε φορά ότι δεν πρόκειται να αφήσω να συμβεί ξανά, αλλά το μοτίβο απλώς επαναλαμβάνεται.

Κυρία Tracey, αισθάνομαι ακριβώς τον ίδιο τρόπο. Το όλο θέμα του ταχυδρομείου με μαστίζει εδώ και χρόνια - όχι επειδή δεν μπορώ να πληρώσω λογαριασμούς, αλλά απλά να τους ανοίξω και να αποφασίσω τι να κάνω με αυτούς αισθάνεται συντριπτική - όπως είπατε. Για τους τελευταίους μήνες, αναγκάζω τον εαυτό μου να ντους, κάτι που με ενοχλεί ακόμη και εγώ - με παίρνει ώρες και ώρες αυτο-cajoling να πάρει τον εαυτό μου για να πάει ντους - το οποίο είναι περίεργη αιτία μου αρέσει ντους και λουτρά! Και για να καθαρίσετε το σπίτι; Παίρνει εβδομάδες εσωτερικής φωνής. Αυτή τη στιγμή η αίθουσα μπροστά μου είναι γεμάτη με ανακύκλωση και σκουπίδια για να πάρει έξω επειδή δεν μπορώ να ενοχλήσω ». Μισώ ότι δεν μπορώ να το κάνω να το κάνω μόνος μου, αλλά είμαι λίγο παρηγοριά που δεν είμαι ο μόνος που περνά μέσα από τέτοια πράγματα. Και ναι... ότι η φαινομενική αδυναμία να ξεπεράσουμε αυτό το στάδιο της ζωής και η δυσκολία να βρούμε κάποια διέξοδο, με κάνει να αισθάνομαι σαν μια αποτυχία !!

Αν δεν χρειάζεται να δουλέψω ή να βγω με άλλο τρόπο, δεν λούζω. Θα μπορούσα αλλά το payoff (καθαρό σώμα) δεν φαίνεται να αξίζει την τιμή (προσπάθεια). Πρέπει να κοιτάω κανονικά όταν βγαίνω για δουλειά ή στο κατάστημα. Διαφορετικά, οι άνθρωποι θα με παρατηρήσουν και δεν θέλω να προσελκύσω την προσοχή κανενός.
Δεν γνωρίζω καν κανείς φυσιολογικούς ανθρώπους να πει εάν αυτή η συμπεριφορά είναι με αποδεκτές παραμέτρους που πρέπει να θεωρηθούν φυσιολογικές.
Δεν έχω καμία επιθυμία να φτιάξω νέο φίλο. Δεν έχω συναντήσει κανένα νέο και να γίνω φίλος τους από το γυμνάσιο (είμαι 45 ετών).
Νομίζω ότι όταν οι κανονικοί άνθρωποι κοιτάζουν τους καταθλιπτικούς ανθρώπους και ακούν τα συμπτώματα που εκθέτουμε, πιστεύουν ότι η κατάθλιψη είναι πραγματική και ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα, αλλά 15 λεπτά αργότερα νομίζουν ότι είναι δικό μας λάθος. Κάπως έτσι είμαστε αδύναμοι άνθρωποι. Αυτό θα μπορούσε να είναι φυσιολογικό αν προσπαθήσαμε.
Υπάρχει μια μικρή αλήθεια σε αυτό, αλλά αν το σώμα σας στέκεται ψηλά σε ύψος 5'2 ", ακόμα και αν στέκεστε στα χείλη σας, ποτέ δεν θα είστε 6 'ψηλοί. Κάτι δεν μπορεί να γίνει.

Σχετίζομαι έτσι, τουλάχιστον στο μέρος για το να μην ντους και το ταχυδρομείο. Μπορώ να γελάσω τώρα! Σήμερα δεν υφίστανται πλέον τις περισσότερες φορές. Ίσως μια μέρα το μήνα το πολύ (ορμόνες). Άρχισα με το να δίνω στον εαυτό μου κορίτσια για αυτό που έκανα και να απομακρύνω τα πράγματα που δεν ήμουν τόσο μεγάλη υπόθεση. Ακούγεται κρύο, αλλά αν μπορείτε να αποδεχθείτε την αγωνία χωρίς να δώσετε τη δύναμή σας... Και θυμηθείτε την κατάθλιψη είναι ο θυμός που γυρίζει προς τα μέσα. κλινική ή περιστασιακή είναι όλοι καταπιεσμένοι οργή (και δεν είναι σε σας, ποια κατάσταση ή πρόσωπο σας βλάψει το σημείο όπου δεν θα μπορούσατε (επειδή δεν ήσασταν αρκετά ασφαλής) ακόμη και να παραδεχτείτε τα συναισθήματά σας, πόσο μάλλον να τα εκφράσετε τους. Αν μπορείτε να αξιοποιήσετε αυτό το... κοιτάξτε έξω! Ω τα συναισθήματα δεν θα σας σκοτώσουν, ακόμα κι αν αισθάνονται ότι θα το κάνουν, προσπαθήστε να μην τους φοβάστε.

Σας ευχαριστώ που δημοσιεύσατε ένα εξαιρετικό άρθρο! Έχω αγωνιστεί με παρόμοια καθήκοντα να είναι τόσο συντριπτικά και έπειτα και εγώ κατέβαλα σκληρά για τον εαυτό μου. Είναι επίσης δύσκολο να εξηγήσουμε στους άλλους χωρίς κατάθλιψη πόσο δύσκολο είναι αυτά τα «απλά καθήκοντα». Θεωρώντας ότι είμαι και αυτό που ονομάζεται υψηλή λειτουργία, μπορεί να γίνει ακόμη πιο δύσκολο να εξηγηθεί σε άλλους. Ναι, είμαι σε θέση να βεβαιωθώ ότι οι λογαριασμοί πληρώνονται εγκαίρως, μπορώ να ετοιμάσω γεύματα για τα παιδιά, να βοηθήσω τα παιδιά όπως χρειάζεται, να τρέξω πράγματα, κλπ. αλλά ταυτόχρονα χρειάζεται πολύς ομιλία για να κάνεις αυτά τα πράγματα και έπειτα χρειάζομαι πολύ χρόνο για να κάνω απλά συνέρχομαι. Είναι δύσκολο να εξηγήσω πώς είμαι σε θέση να κάνω κάτι για τα παιδιά μου, αλλά το απλό έργο του ντους δεν μπορεί να γίνει μερικές φορές. Αγάπη διαβάζοντας αυτό το blog και βλέποντας απλά πως δεν είμαι ο μόνος που πρέπει να αγωνιστεί με την κατάθλιψη.