Αντιμετώπιση διπολικών και πιέσεων
Την περασμένη εβδομάδα βρισκόμουν στο Λος Άντζελες και δέχτηκα ένα βραβείο αρκετά διάσημο με το βραβείο Beatrice Stern Media. Είναι ένα Διαγραφή του βραβείου Stigma Leadership δίνεται από Didi Hirsch - μια μεγάλη φιλανθρωπία ψυχικής υγείας στο Λος Άντζελες. Και ενώ ήμουν (και είμαι) εξαιρετικά τίμησε την αποδοχή ενός τέτοιου βραβείου, ένιωσα σοβαρή πίεση όταν ήρθε η ώρα για την ομιλία αποδοχής. Συνέχισα να σκέφτομαι πώς αν δεν το έκανα καλά, θα πίστευαν ότι θα είχαν κάνει λάθος να μου το έδωσαν στην πρώτη θέση. Η οργάνωση είχε κάνει όλη τη δουλειά που με πετούσε εκεί κάτω και με έβαλε στο Beverly Hilton για να είμαι απογοητευμένος με τα αποτελέσματα.
Και η πίεση είναι σκληρή για τη διπολική μου και η διπολική μου τείνει να κάνει την πίεση χειρότερη.
Πίεση και Διπολική
Η πίεση ήταν πολύ μεγάλη. Δίνω την ομιλία αποδοχής μου στον ίδιο τόπο όπου οι χρυσές σφαίρες κρατούνται, μπροστά από πάνω από 500 οι άνθρωποι - οι περισσότεροι από τους οποίους ήταν αρκετά κακοί, καθώς τα εισιτήρια ήταν 300 δολάρια το καθένα (είναι επίσης ένα έρανο για τον Didi Hirsch). Ήταν να δει σε οθόνες 40 ποδιών, να δώσει συνεντεύξεις και να κάνει κόκκινες χαλί εικόνες. Το όλο θέμα ήταν συντριπτικό.
Μερικές φορές αυτό το είδος πίεσης θα μπορούσε να επιφέρει διπολική υπομονάδα αλλά αυτή τη φορά, έφερε απλώς υπερβολική συγκίνηση και ανησυχία.
Πίεση, διπολική και υπερβολική συγκίνηση
Αυτό που παρατήρησα περισσότερο ήταν πόσο σοβαρά συναισθηματικός ήμουν. Υποθέτω ότι ένιωθα ότι κάθε μόριο του σώματός μου προσπαθούσε απεγνωσμένα να το κρατήσει μαζί λόγω του άγχους και δεν είχα αφήσει τίποτα στη δεξαμενή για να καταστείλει τα διπολικά συναισθήματά μου. Διευθύνων Σύμβουλος και Πρόεδρος της Didi Hirsch, Kita Curry, έδωσε μια ομιλία για τους αγώνες της με την κατάθλιψη και αυτοκτονία και έπρεπε να αναβοσβήσω τα δάκρυα. Χορηγημένος, ήταν καλός ομιλητής, αλλά ακόμα, ήταν μια υπερβολική αντίδραση από μέρους μου - εν μέρει επειδή ξέρω τι είναι να είσαι σε αυτή την κατάσταση και εν μέρει μόνο επειδή η διπολική μου τάση τείνει να υπερβάλλει το συναίσθημα.
Βρήκα τον εαυτό μου πριν από την ομιλία μου αδιαχώριστα βηματοδότηση στο πράσινο δωμάτιο δεν είναι σε θέση να κάνει συνομιλία με τους άλλους λαούς εκεί πίσω. Είμαι αρκετά σίγουρος ότι μερικοί από αυτούς μίλησαν σε με, αλλά ακούγεται σαν να μιλούσαν μέσα από ένα πολύ μακρύ τούνελ και δεν μπορούσα να πάρω αρκετά ή να καταλάβω τι έλεγαν.
Χειρισμός της πίεσης με Διπολική
Εντάξει, παραδέχομαι, είμαι πολύ καλός στο να κρύβω πώς νιώθω. Όλη αυτή η πίεση και το άγχος είναι αόρατο στους άλλους, ως γενικός κανόνας (εκτός και αν δείτε την μη ανταποκρινόμενη βηματοδότηση). Όταν πήρα στη σκηνή, η ομιλία ήταν σχεδόν άψογη και οι άνθρωποι γέλασαν και χειροκρότησαν σε όλα τα σωστά μέρη. Ήταν μια επιτυχία.
Για μένα, η αντιμετώπιση της πίεσης με τη διπολική διαταραχή είναι θέμα τριών πραγμάτων: αποδοχή, προετοιμασία και διάσταση. Σημειώστε, δεν προτείνω να είναι αυτό σωστά τρόπος για να το χειριστείτε, λέω απλά ότι είναι ο τρόπος Εγώ κάνω.
Αποδοχή πίεσης και διπολικής
Η πίεση και οι διπολικές αντιδράσεις δεν ήταν συγκλονιστική για μένα - τους περίμενα. Το να αισθάνεσαι πιασμένο στη λαβή σιδήρου ενός διπολικού συναισθήματος δεν είναι ακριβώς μια νέα εμπειρία. Αυτό που θεωρώ σημαντικό θεωρεί ότι η απάντηση θα λάβει χώρα. Ναι, ξέρω ότι θα αισθανθώ μια τεράστια υπερβολή του συναισθήματος που δίνεται υπερβολική πίεση. Το αποδέχομαι αυτό.
Προετοιμασία πριν από την πίεση
Και γνωρίζοντας ότι θα υπάρξει πίεση, θα προσπαθήσω να το προετοιμάσω. Προσπαθώ να προειδοποιήσω το μυαλό μου μπροστά από το χρόνο, "Brain, θυμηθείτε, θα πάρετε όλα τρελό. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε λίγο. "Εκτελώ την ομιλία μου. Το βάζω στο τηλεπρομπτερ. Ζητώ πολλές ερωτήσεις. Κάνω μια διαδρομή. Προσπαθώ να κοιτάξω όμορφα, ώστε δεν αισθάνομαι αυτοσυνείδητη (προσφέρθηκαν επαγγελματικά μαλλιά και μακιγιάζ). Προσπαθώ να σβήσω το μυαλό μου, κάνοντας κάτι να αποσπά την προσοχή.
Διπολική διάσπαση και πίεση
Και τότε, όταν έρθει η ώρα, λίγο διαχωρίζω. Υπάρχει ένα μέρος του μυαλού μου που παίρνει ακριβώς τον έλεγχο της κατάστασης. Μου λέει στον εγκέφαλό μου να καθίσει και να κλείσει και τρέχει την παράσταση για το χρονικό διάστημα που είμαι κάτω από τα φώτα. Δεν ξέρω πώς το κάνω αυτό. Ξέρω μόνο ότι το κάνω. Είναι ένα καθαρό τέχνασμα που δεν λέω ότι είναι μια μεγάλη ιδέα - είμαι απλώς λέγοντας ότι με παίρνει μέσα από πολλά-a-τουρσί.
Διπολικό απόρριψη από την πίεση
Και τότε, όταν βγήκα από τη σκηνή, το μόνο που ήθελα να κάνω ήταν να κουνήσω τα μάτια μου. Δεν είναι γιατί δεν πήγαινε τίποτα, είναι μόνο επειδή όλα αυτά που έχει αποκατασταθεί από το συναίσθημα πρέπει να βγουν κάπου και πάντα φαίνεται να βγαίνουν από τα μάτια μου. Οι άλλοι άνθρωποι στο πράσινο δωμάτιο ήταν απασχολημένοι με συνομιλίες και με συγχαίρουν και μόνο που θα μπορούσα να σκεφτώ ήταν πόσο έπρεπε να κλαίνω.
Όλα αυτά που λέγονται, η πίεση αξίζει τον κόπο όταν θα πάτε σε ένα τέτοιο γεγονός και θα δεχτείτε μια τιμή που σας υπενθυμίζει γιατί κάνετε την εργασία που κάνετε. Οι άνθρωποι ήρθαν σε μένα μετά από μένα και είπαν τέτοια πράγματα και μια γυναίκα σχεδόν φώναξε. Έτσι, ενώ η ίδια η πίεση μπορεί να μην είναι θετική - το αποτέλεσμα μπορεί ασφαλώς να είναι.
(Παρεμπιπτόντως, ξύπνησα την επόμενη μέρα να αισθάνεται σαν να είχα μια μαζική ονειροπόληση, παρά το γεγονός ότι έπιναν ουσιαστικά τίποτα. Ήταν επίσκεψη αδρεναλίνης / ενδορφίνης. Ναι, αυτό είναι σίγουρα ένα πράγμα.)
Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή Google+ ή @Natasha_Tracy στο Twitter ή στο Διπολικό Burble, το blog της.
