Διαταραχές ύπνου και ψυχική υγεία

Ξέρετε ότι οι διαταραχές ύπνου μπορούν να είναι συμπτώματα ψυχικής ασθένειας ή προκαλούν ψυχική ασθένεια? Επιπλέον, οι διαταραχές ύπνου έχουν αντίκτυπο στις υπάρχουσες ψυχικές ασθένειες. Μάθε περισσότερα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η τακτοποίηση του ύπνου κάθε νύχτα είναι σημαντική και ότι η λήψη οκτώ ωρών ύπνου είναι ιδανική. Αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι η επίδραση του ύπνου στην ψυχική υγεία.

Ενώ οι διαταραχές ύπνου είναι συνηθισμένες, με σχεδόν το 70% των Αμερικανών που παραδέχονται συχνά προβλήματα ύπνου, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το συνειδητοποιούν διαταραχή ύπνου μπορεί να υποδηλώνει, ή ακόμη και να προκαλέσει, ψυχική ασθένεια.

Οι διαταραχές ύπνου μπορεί να είναι συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας

Η νευροεπιστήμη δεν είναι ξεκάθαρη σχετικά με την ακριβή σχέση μεταξύ ψυχικής υγείας και ύπνου, αλλά οι διαταραχές ύπνου έχουν από καιρό δείκτες καταστάσεων όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Όταν διενεργείται μια εξέταση ψυχικής υγείας, ζητούνται ερωτήσεις σχετικά με τους χρόνους ύπνου, τις διάρκειες και τις συνήθειες λόγω της επικράτησης της διαταραγμένης ψυχικής νόσου που συνοδεύει τον ύπνο. Οι διαταραχές ύπνου θεωρούνται ότι αποτελούν σύμπτωμα:

• Αγχώδεις διαταραχές ("Διαταραχές άγχους και ύπνου")
• Κατάθλιψη ("Διαταραχές κατάθλιψης και ύπνου")
• Διπολική διαταραχή ("Διπολική διαταραχή και προβλήματα ύπνου")
• ADHD ("ADHD και διαταραχές ύπνου")
• Χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ / εθισμός ("Αλκοολισμό, τοξικομανία και διαταραχές ύπνου")

Μπορούν οι διαταραχές ύπνου να προκαλέσουν ψυχική ασθένεια;

Ενώ αυτές οι ψυχιατρικές ασθένειες πιστεύεται ότι προκαλούν διαταραχές ύπνου, η έρευνα τώρα δείχνει ότι το αντίστροφο είναι επίσης αλήθεια: οι διαταραχές του ύπνου μπορούν να προκαλέσουν ψυχική ασθένεια.

• Τα άτομα με αναπνευστικές διαταραχές που σχετίζονται με τον ύπνο, όπως η άπνοια ύπνου, έχουν βρεθεί μεταξύ 60% και 260% περισσότερο πιθανόν να αναπτύξουν κατάθλιψη, με τη σοβαρότητα της αναπνευστικής διαταραχής που συσχετίζεται με την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψη.
• Τα άτομα με χρόνια αϋπνία έχουν διαπιστωθεί ότι είναι πιο πιθανό να αναπτυχθούν μεγάλη κατάθλιψη, διαταραχές άγχους και προβλήματα κατάχρησης ουσιών και να πεθάνουν από αυτοκτονία.

Επιπλέον, πρόσφατη μελέτη στο περιοδικό Υπνος βρήκε την αϋπνία στους εφήβους να αποτελεί πρόβλεψη της κατάθλιψης αργότερα στη ζωή. Οι έφηβοι με αϋπνία ήταν 2,3 φορές πιο πιθανό να αναπτύξουν κατάθλιψη στην πρώιμη ενηλικίωση. Επιπλέον, η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι όχι μόνο υπήρχαν διαταραχές ύπνου προγνωστικές για μελλοντικές ψυχικές ασθένειες, αλλά ήταν επίσης προγνωστικοί παράγοντες για τη σοβαρότητα της ασθένειας.

Επίδραση των διαταραχών ύπνου στην υπάρχουσα ψυχική ασθένεια

Διαταραχές ύπνου είναι επίσης γνωστό ότι επιδεινώνουν τα συμπτώματα της ψυχικής ασθένειας. Η έλλειψη ύπνου θεωρείται ότι διεγείρει το τμήμα του εγκεφάλου που συνδέεται στενότερα με την κατάθλιψη, το άγχος και άλλες ψυχικές ασθένειες.

Η έλλειψη ύπνου έχει επίσης αποδειχθεί ότι προκαλεί χαρακτηριστικά της ασθένειας, όπως μανία σε διπολική διαταραχή. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το 25% έως το 65% του μανιακά επεισόδια ακολουθήθηκε στενά από διακοπή κύκλου ύπνου. Αυτή η διαταραχή θα μπορούσε να είναι τόσο απλή όσο η παραμονή μέχρι αργά για να παρακολουθήσετε μια καλή ταινία. Μόλις ένα άτομο έχει εισέλθει σε μανιακή φάση, είναι λιγότερο πιθανό να αισθανθεί την ανάγκη για ύπνο, τροφοδοτώντας περαιτέρω τη μανία τους.

Παρόμοιο φαινόμενο παρατηρείται στις διαταραχές άγχους όπου η έλλειψη ύπνου αυξάνει το άγχος, καθιστώντας πιο δύσκολο για το άτομο να κοιμηθεί την επόμενη νύχτα.

Θεραπεία της ψυχικής ασθένειας και των διαταραχών ύπνου

Επειδή οι ψυχικές ασθένειες και οι διαταραχές του ύπνου είναι τόσο στενά συνδεδεμένες, οι εμπειρογνώμονες συνιστούν να διασφαλιστεί και τα δύο αξιολογούνται και αντιμετωπίζονται έγκαιρα και υποδεικνύουν στους ασθενείς να αναπτύξουν καλές συνήθειες ύπνου για την προώθηση υγιούς ύπνου. Οι ασθενείς και οι οικογένειές τους ενθαρρύνονται επίσης να προσέχουν τα σημάδια διακοπής του ύπνου, καθώς θα μπορούσαν να αποτελέσουν πρόβλεψη της επιδείνωσης της ψυχικής υγείας.

Αναφορές για την ενότητα Διαταραχές ύπνου και ψυχική υγεία