Τι είναι το SAMe;
Έκαμε το μεσημεριανό γεύμα για τον εαυτό της και έναν φίλο ένα Σάββατο αυτή την άνοιξη, όταν μια ξένη αίσθηση σάρωσε πάνω της. Ο 50χρονος κοινωνικός λειτουργός είχε πέσει βαθιά στην κατάθλιψη δύο χρόνια νωρίτερα και είχε παραιτηθεί συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά όταν η πρώτη προσπάθησε να την αφήσει αργή, σεξουαλικά αδρανή και μούδιασμα σε αυτήν συναισθήματα. Στη συνέχεια, στα μέσα Μαρτίου, άκουσε για μια φυσική ουσία που ονομάζεται SAMe (προφέρεται "Sammy"). Την πήρε για λίγες μόνο μέρες, όταν άρχισε να βάζει το τραπέζι το Σάββατο το πρωί. Μια σάλτσα τζίντζερ-μίσο ψύχθηκε στο ψυγείο και γαρνιτούσε τα ωραιότερα πιάτα της με φρέσκες ανεμώνες. Ξαφνικά, εκεί ήταν: η αίσθηση της αδιάλυτης ευχαρίστησης.
Αυτή η γυναίκα (που ζήτησε να μην κατονομάσει) έχει λάβει SAMe από τότε, και η διάθεσή της δεν είναι το μόνο πράγμα που έχει αλλάξει. Μέχρι αυτή την άνοιξη πήρε αντιφλεγμονώδη φάρμακα για την αρθρίτιδα της και είχε ακόμα πρόβλημα να κάμπτει τα γόνατά της. Τώρα είναι εκτός αυτών των ναρκωτικών και αισθάνεται πιο ευκίνητος από ό, τι έχει σε 20 χρόνια.
Μπορεί ένας over-the-counter tonic να κάνει όλα αυτά; Τα χάπια που προορίζονται να θεραπεύσουν τα πάντα, από αιμορροΐδες μέχρι ραβδώσεις είναι συνήθως άχρηστα και μερικές φορές επικίνδυνα. Και επειδή το SAMe δεν έχει μελετηθεί εκτενώς στις Ηνωμένες Πολιτείες, πολλοί γιατροί είναι καλοί. Προσοχή, λέει ο Δρ Gilbert Ross του Αμερικανικού Συμβουλίου για την Επιστήμη και την Υγεία, μια συντηρητική ομάδα φυλακών. Οι αντιπρόσωποι συμπληρωματικών προϊόντων προσπαθούν και πάλι να «φρενάρουν το κοινό στη χρήση μη δοκιμασμένων φαρμάκων αντί των φαρμακευτικών σκευασμάτων που έχουν εγκριθεί από την FDA».
Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν αξιολόγησε αυστηρά τη SAMe, πόσο μάλλον την ενέκρινε. (Ομοσπονδιακός νόμος επιτρέπει την ανεξέλεγκτη πώληση φυσικών ουσιών, εφόσον οι έμποροι αποφεύγουν τη θεραπευτική αγωγή Οι μελέτες που διεξήγαγαν οι ερευνητές δεν είναι του μεγέθους που θα απαιτούσε η FDA για ένα φάρμακο έγκριση. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το SAMe δεν έχει δοκιμαστεί. Σε δεκάδες ευρωπαϊκές δοκιμές που περιλαμβάνουν χιλιάδες ασθενείς, έχει εκτελέσει καθώς και παραδοσιακές θεραπείες για αρθρίτιδα και μείζονα κατάθλιψη. Οι έρευνες υποδεικνύουν ότι μπορεί επίσης να διευκολύνει τις κανονικά ανυπόστατες συνθήκες του ήπατος. Το SAMe δεν φαίνεται να προκαλεί ανεπιθύμητες ενέργειες, ακόμη και σε υψηλές δόσεις. Και οι γιατροί το έχουν συνταγογραφήσει με επιτυχία για δύο δεκαετίες στις 14 χώρες όπου έχει εγκριθεί ως φάρμακο.
Μέχρι πρόσφατα, λίγοι Αμερικανοί είχαν ακούσει για τα πράγματα. Μια ιταλική εταιρεία την ανέπτυξε ως φάρμακο στις αρχές της δεκαετίας του 1970, αλλά δεν διέθετε τη βούληση ή τους πόρους για να κάνει μια διαδρομή με έγκριση των ναρκωτικών στις Ηνωμένες Πολιτείες. Στη συνέχεια, αυτή την άνοιξη, δύο αμερικανικές εταιρείες βιταμινών, το GNC και η Pharmavite, άρχισαν να εισάγουν μεγάλες ποσότητες SAMe για πώληση ως συμπλήρωμα. Το προϊόν απογειώθηκε γρήγορα - η μάρκα Pharmavite's Nature Made κατατάσσεται σήμερα στην 25η θέση μεταξύ των 13.000 συμπληρωμάτων που πωλούνται στα παντοπωλεία και τα φαρμακεία - και ο αντίκτυπος συνεχώς αυξάνεται. Όταν θεωρείτε ότι περίπου 50 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από αρθρίτιδα ή κατάθλιψη, οι συνέπειες είναι συγκλονιστικές.
Το SAMe (γνωστό τυπικά ως S-αδενοσυλμεθειονίνη) δεν είναι βότανο ή ορμόνη. Είναι ένα μόριο που όλα τα ζωντανά κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των δικών μας, παράγουν συνεχώς. Για να εκτιμήσετε τη σημασία του, πρέπει να καταλάβετε μια διαδικασία που ονομάζεται μεθυλίωση (διάγραμμα). Είναι μια απλή συναλλαγή στην οποία ένα μόριο δωρίζει ένα τεταρτοταγές προσάρτημα - μια λεγόμενη ομάδα μεθυλίου - σε ένα γειτονικό μόριο. Τόσο ο δότης όσο και ο παραλήπτης αλλάζουν το σχήμα κατά τη διαδικασία, και οι μετασχηματισμοί μπορούν να έχουν μεγάλης εμβέλειας αποτελέσματα. Η μεθυλίωση εμφανίζεται ένα δισεκατομμύριο φορές ανά δευτερόλεπτο σε όλο το σώμα, επηρεάζοντας τα πάντα, από την ανάπτυξη του εμβρύου μέχρι τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ρυθμίζει την έκφραση των γονιδίων. Διατηρεί τις λιπαρές μεμβράνες που μονώνονται στα κύτταρα μας. Και βοηθά στη ρύθμιση της δράσης διαφόρων ορμονών και νευροδιαβιβαστών, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης, της μελατονίνης, της ντοπαμίνης και της αδρεναλίνης. Όπως ο βιοχημικός Craig Cooney παρατηρεί στο νέο του βιβλίο, "Methyl Magic", "Χωρίς μεθυλίωση δεν θα μπορούσε να υπάρξει ζωή όπως το ξέρουμε".
Και χωρίς SAMe, δεν θα μπορούσε να υπάρξει μεθυλίωση όπως το ξέρουμε. Αν και διάφορα μόρια μπορούν να περάσουν ομάδες μεθυλίου στους γείτονές τους, το SAMe είναι ο πλέον δραστήριος από όλους τους δότες μεθυλίου. Τα σώματά μας κάνουν το SAMe από μεθειονίνη, ένα αμινοξύ που βρίσκεται σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, και στη συνέχεια ανακυκλώνεται συνεχώς. Μόλις ένα μόριο SAMe χάσει την ομάδα μεθυλίου του, διασπάται για να σχηματίσει ομοκυστεΐνη. Η ομοκυστεΐνη είναι εξαιρετικά τοξική αν συσσωρεύεται μέσα στα κύτταρα. Αλλά με τη βοήθεια αρκετών βιταμινών Β (Β6, Β12 και φολικού οξέος), τα σώματά μας μετατρέπουν την ομοκυστεΐνη σε γλουταθειόνη, ένα πολύτιμο αντιοξειδωτικό, ή "αναμειγνύουν" πίσω στη μεθειονίνη.
Το SAMe και η ομοκυστεΐνη είναι ουσιαστικά δύο εκδοχές του ίδιου μορίου - ένα καλοήθη και ένα επικίνδυνο. Όταν τα κύτταρα μας είναι καλά εξοπλισμένα με βιταμίνες Β, ο γρήγορος ρυθμός μεθυλίωσης διατηρεί τα επίπεδα ομοκυστεΐνης χαμηλά. Αλλά όταν είμαστε χαμηλοί σε αυτές τις βιταμίνες, η ομοκυστεΐνη μπορεί να δημιουργήσει γρήγορα, να σταματήσει την παραγωγή SAMe και να προκαλέσει αμέτρητα προβλήματα υγείας. Η υψηλή ομοκυστεΐνη είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυξάνει τον κίνδυνο σπονδυλικής στήλης και άλλων γενετικών ανωμαλιών. Και πολλές μελέτες το έχουν ενοχοποιήσει στην κατάθλιψη.
Πώς ακριβώς θα μπορούσε να πάρει επιπλέον SAMe τη βελτίωση της διάθεσης ενός ατόμου; Οι ερευνητές έχουν εντοπίσει διάφορες δυνατότητες. Η φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου περιλαμβάνει τη διέλευση των χημικών αγγελιοφόρων μεταξύ των κυττάρων. Το SAMe μπορεί να ενισχύσει την επίδραση των αγγελιοφόρων που ενισχύουν τη διάθεση όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη - είτε με τη ρύθμιση της διάσπασής τους είτε με την επιτάχυνση της παραγωγής των μορίων υποδοχέα που προσκολλώνται. Το SAMe μπορεί επίσης να κάνει τους υπάρχοντες υποδοχείς να ανταποκρίνονται περισσότερο. Αυτά τα μόρια επιπλέουν στις εξωτερικές μεμβράνες των κυττάρων του εγκεφάλου, όπως οι κολυμβητές που τρέχουν νερό σε μια πισίνα. Εάν οι μεμβράνες πάρουν παχύ και γλουτιαίο, λόγω ηλικίας ή άλλων επιθέσεων, οι υποδοχείς χάνουν την ικανότητά τους να μετακινούνται και να αλλάζουν σε απόκριση σε χημικά σήματα. Με τη μεθυλίωση των λιπών που ονομάζονται φωσφολιπίδια, το SAMe κρατά τις μεμβράνες υγρές και τους υποδοχείς κινητές.
Οποιοσδήποτε και αν είναι ο μηχανισμός, υπάρχει ελάχιστη αμφιβολία ότι η SAMe μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Από τη δεκαετία του 1970, οι ερευνητές έχουν δημοσιεύσει 40 κλινικές μελέτες που αφορούσαν περίπου 1.400 ασθενείς. Και παρόλο που οι μελέτες είναι μικρές από τα πρότυπα της FDA, τα ευρήματα είναι εξαιρετικά συνεπή. Το 1994 ο Δρ Giorgio Bressa, ψυχίατρος στο Πανεπιστήμιο Cattolica Sacro Cuore στη Ρώμη, συγκέντρωσε προκύπτει από μια δωδεκάδα ελεγχόμενων δοκιμών και διαπίστωσε ότι "η αποτελεσματικότητα του SAMe στη θεραπεία της κατάθλιψης σύνδρομα... είναι ανώτερη από εκείνη του εικονικού φαρμάκου και συγκρίσιμη με εκείνη του συνήθους... αντικαταθλιπτικά. "
Αυτή δεν είναι η πρώτη φυσική ουσία που δείχνει την υπόσχεση ως ενισχυτή διάθεσης. Μικρές μελέτες υποδεικνύουν ότι το βαλσαμόχορτο μπορεί να διευκολύνει τη μελαγχολία χαμηλού βαθμού, αλλά η SAMe έχει δοκιμαστεί για πολύ πιο σοβαρές διαταραχές. Σε μία από τις πολλές μικρές μελέτες των ΗΠΑ, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, Irvine, έδωσαν σοβαρά των ασθενών με κατάθλιψη, μιας διάρκειας τεσσάρων εβδομάδων SAMe (1.600 mg ημερησίως) ή της δεσιπραμίνης, καθιερωμένη αντικαταθλιπτικό. Οι παραλήπτες της SAMe απολάμβαναν ένα ελαφρώς υψηλότερο ποσοστό ανταπόκρισης (62%) από τους ανθρώπους στη δεσιπραμίνη (50%).
Κανείς δεν έχει βρει ότι το SAMe είναι σημαντικά πιο αποτελεσματικό από ένα συνταγογραφούμενο αντικαταθλιπτικό, αλλά είναι σαφώς λιγότερο τοξικό. Τα φάρμακα που προηγούνται του Prozac (τρικυκλικά και αναστολείς ΜΑΟ) μπορεί να είναι θανατηφόρα σε υπερδοσολογία ή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα. Τα νεότερα αντικαταθλιπτικά, όπως το Prozac, το Zoloft και το Paxil, είναι λιγότερο επικίνδυνα, αλλά οι γνωστές ανεπιθύμητες ενέργειες τους κυμαίνονται από πονοκεφάλους και διάρροια μέχρι διέγερση, αϋπνία και σεξουαλική δυσλειτουργία. Και SAMe; Μελέτες υποδηλώνουν ότι, όπως και άλλα αντικαταθλιπτικά, μπορεί να προκαλέσει μανιακά επεισόδια σε άτομα με διπολική διαταραχή. Εκτός αυτού, η πιο σοβαρή ανεπιθύμητη ενέργεια είναι η ήπια αναστάτωση στο στομάχι.
Μέχρις ότου οι μεγάλες μελέτες των ΗΠΑ επιβεβαιώσουν αυτά τα ευρήματα, λίγοι Αμερικανοί γιατροί θα συστήσουν το SAMe σε άτομα με σοβαρή κατάθλιψη. "Τα στοιχεία μοιάζουν πολλά υποσχόμενα," λέει ο ψυχίατρος του Harvard Maurizio Fava, "αλλά δεν είναι οριστικό. Σε ορισμένες ευρωπαϊκές χώρες έχουν διαφορετικά πρότυπα εμπορίας από ό, τι κάνουμε. "Αμφισβητεί ο βιοχημικός UCLA Steven Clarke που ανησυχούν, λέγοντας ότι το έθνος ξεκινάει ένα μεγάλο, ανεξέλεγκτο πείραμα στο οποίο οι καταναλωτές είναι η γουινέα χοίρους. Ένα βασικό μέλημα είναι ότι οι ασθενείς με κατάθλιψη θα εγκαταλείψουν άλλες θεραπείες για να δοκιμάσουν τη SAMe και θα καταλήξουν σε αυτοκτονία. Ο πανεπιστημιακός ψυχίατρος του Πανεπιστημίου της Κολούμπια, Richard Brown, προειδοποιεί για αυτόν τον κίνδυνο στο "Stop Depression Now", ένα νέο βιβλίο που συνυπέγραψε με τον νευροφάρμακο του πανεπιστημίου Baylor Teodoro Bottiglieri. Ωστόσο, ο ίδιος ο Μπράουν έχει αντιμετωπίσει αρκετές εκατοντάδες ασθενείς με SAMe τα τελευταία χρόνια, μερικές φορές το συνδυάζει με άλλα φάρμακα και ποτέ δεν είχε κακή εμπειρία. "Είναι το καλύτερο αντικαταθλιπτικό που έχω συνταγογραφήσει ποτέ", λέει ο ίδιος. "Έχω δει μόνο οφέλη."
Εάν ο κόσμος χρειάζεται ένα καλύτερο αντικαταθλιπτικό, θα μπορούσε επίσης να χρησιμοποιήσει ένα καλύτερο φάρμακο για την αρθρίτιδα. Σχεδόν το ένα τρίτο των 40 εκατομμυρίων Αμερικανών με χρόνιο πόνο στις αρθρώσεις χρησιμοποιούν φάρμακα όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη. Σε δόσεις αρθρίτιδας-δύναμης, αυτά τα αποκαλούμενα NSAID ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να έχουν καταστροφικές γαστρικές παρενέργειες. Περίπου 103.000 Αμερικανοί νοσηλεύονται ετησίως για έλκη που προκαλούνται από ΜΣΑΦ και 16.500 πεθαίνουν. Ακόμη και όταν τα ΜΣΑΦ δεν καταστρέφουν το πεπτικό σύστημα, μπορεί τελικά να επιδεινώσουν τα κοινά προβλήματα των ανθρώπων, για επιβραδύνουν την παραγωγή κολλαγόνου και πρωτεογλυκανών, των ιστών που καθιστούν τον χόνδρο ένα αποτελεσματικό σοκ απορροφητήρας.
Θα μπορούσε η SAMe να παράσχει μια εναλλακτική λύση; Σε μια δωδεκάδα κλινικών δοκιμών στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 22.000 ασθενείς, οι ερευνητές βρήκαν ότι το SAMe είναι τόσο αποτελεσματικό όσο οι φαρμακευτικές θεραπείες για τον πόνο και τη φλεγμονή. Όμως, σε αντίθεση με τα ΜΣΑΦ, το SAMe δεν παρουσιάζει κανένα σημάδι βλάβης του πεπτικού σωλήνα. Και αντί να επιταχύνει την καταστροφή του χόνδρου, το SAMe μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του. Θα θυμάστε ότι αφού παραιτηθεί από την ομάδα μεθυλίου, το SAMe γίνεται ομοκυστεΐνη, το οποίο μπορεί να σπάσει για να σχηματίσει γλουταθειόνη (το αντιοξειδωτικό) ή να επαναμεθυλιωθεί για να σχηματίσει μεθειονίνη (ο πρόδρομος στο Ιδιο). Όπως η τύχη θα το είχε, οι αντιδράσεις που παράγουν γλουταθειόνη παράγουν επίσης μόρια που ονομάζονται θειικές ομάδες, οι οποίες βοηθούν στη δημιουργία αυτών των κοινώς φρουρητικών πρωτεογλυκανών.
Τι σημαίνει αυτό για τους ασθενείς; Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, μια κυρίαρχη ομάδα υπεράσπισης, δήλωσε πρόσφατα ότι οι ειδικοί της ιατρικής ήταν ικανοποιημένοι ότι το SAMe "παρέχει ανακούφιση από τον πόνο" αλλά όχι ότι "συμβάλλει στην κοινή υγεία". Τα αποδεικτικά στοιχεία ότι η SAMe μπορεί να επισκευάσει τους χόνδρους είναι προφανώς προκαταρκτικά, αλλά είναι ενδιαφέρουσα. Όταν γερμανοί ερευνητές έδωσαν 21 ασθενείς είτε SAMe είτε εικονικό φάρμακο για τρεις μήνες, χρησιμοποιώντας σαρώσεις μαγνητικής τομογραφίας για να παρακολουθήσουν τους χόνδρους στα χέρια τους, οι παραλήπτες της SAM έδειξαν μετρήσιμες βελτιώσεις. Αυτό δεν θα εκπλήσσει τον Inge Kracke της Κολωνίας. Ήταν ενεργός 48χρονος όταν ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα του 1996 κατέστρεψε το αριστερό γόνατό της και άφησε το χόμπι της σε ένα καλάμι. Ο Δρ Peter Billigmann του Πανεπιστημίου του Landau πρότεινε ένα σχήμα που συνδυάζει SAMe (1.200 mg την ημέρα για τρεις μήνες) με ενέσεις υαλουρονικού οξέος, ενός συστατικού χόνδρου. Οι τραυματισμοί των χόνδρων συνήθως δεν επουλώνονται, αλλά ένα χρόνο αργότερα το γόνατο του Kracke φαινόταν καλύτερα στις ακτίνες Χ. Τώρα παίζει γκολφ τρεις φορές την εβδομάδα.
Το SAMe μπορεί να έχει και άλλα οφέλη. Μελέτες υποδεικνύουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση της ηπατικής λειτουργίας σε ασθενείς με κίρρωση, ηπατίτιδα και χολόσταση (απόφραξη των χολικών αγωγών). Το SAMe έχει επίσης βρεθεί ότι προλαμβάνει ή αντιστρέφει την ηπατική βλάβη που προκαλείται από ορισμένα φάρμακα. Καθώς οι ασθενείς ακούνε περισσότερα για αυτό το συμπλήρωμα, μπορεί να προσπαθήσουν να θεραπεύσουν τον εαυτό τους για όλες αυτές τις συνθήκες και για άλλους. Αλλά πολλοί από αυτούς θα απογοητευθούν - είτε επειδή περιμένουν θαύματα που δεν μπορούν να επιτύχουν το SAMe, είτε επειδή λαμβάνουν λάθος δόση ή μορφή.
Η πρώτη πρόκληση είναι να αγοράσετε SAMe με πλήρη ισχύ. "Ορισμένες εταιρείες είναι πολύ αξιόπιστοι κατασκευαστές", λέει ο Δρ Paul Packman του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στο St. Louis. "Αλλά μερικοί δεν είναι. Δεν μπορείτε πάντα να λέτε από την ετικέτα στο μπουκάλι πόση δραστική ουσία είναι στην πραγματικότητα σε αυτό. " Το φαρμακευτικό SAMe έρχεται σε δύο μορφές, ένα που ονομάζεται tosylate και μια νεότερη, πιο σταθερή μορφή που ονομάζεται βουτανοδισουλφονικό άλας. Μόνο η Nature Made και η GNC πωλούν τη νέα έκδοση βουτανιδισουλφονικού, αλλά πολλοί έμποροι λιανικής πώλησης των ΗΠΑ εισάγουν αξιόπιστα προϊόντα tosylate. Και επειδή το SAMe απορροφάται κυρίως μέσω του εντέρου, είναι καλύτερο να λαμβάνεται σε δισκία με "εντερική επικάλυψη" που διέρχονται από το στομάχι άθικτα. Κανένα από τα προϊόντα δεν είναι φθηνό. Η τιμή μιας δόσης των 400 mg κυμαίνεται από $ 2,50 (Nature Made) μέχρι $ 18,56 για ένα μη επικαλυμμένο προϊόν Natrol που ονομάζεται θειικό SAM.
Υποθέτοντας ότι αγοράζετε SAMe με πλήρη ισχύ, η δεύτερη πρόκληση είναι να το χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να το παίρνετε δύο φορές την ημέρα με άδειο στομάχι, αλλά διαφορετικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν διαφορετικά ποσά. Αν και οι μελέτες υποδεικνύουν ότι τα 400 mg ημερησίως είναι μια αποτελεσματική δόση για την αρθρίτιδα, οι ημερήσιες δόσεις που χρησιμοποιήθηκαν σε δοκιμές κατάθλιψης κυμαίνονταν έως και 1.600 mg. Οι κλινικοί γιατροί γενικά ξεκινούν τα άτομα με προβλήματα διάθεσης στα 400 και αναβαθμίζουν ανάλογα με τις ανάγκες.
Δυστυχώς, δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις ότι η SAMe μπορεί να κάνει τους υγιείς ανθρώπους πιο ευτυχισμένους ή πιο κινητικούς από ό, τι είναι ήδη. Αλλά υπάρχουν μαθήματα εδώ για όλους. Γνωρίζουμε τώρα ότι η μεθυλίωση είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία μας. Είναι εξίσου σαφές ότι η σύγχρονη Δυτική διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, το φως στα φυτικά τρόφιμα που παρέχουν φυλλικό οξύ - είναι μια συνταγή για την παύση αυτής της ζωτικής διαδικασίας. "Το SAMe λειτουργεί ως φάρμακο για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών", λέει ο Paul Frankel, βιοστατιστικός στο Εθνικό Ιατρικό Κέντρο της Πόλης της Ελπίδας στο Duarte, Καλιφόρνια. "Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους το πρόβλημα είναι η υπομεθυλίωση της ομοκυστεΐνης". Με άλλα λόγια, πολλοί από εμάς θα μπορούσαμε να οπλίσουμε από τις χαμηλές διαθέσεις, τις κακές αρθρώσεις και τις αδύναμες καρδιές απλά ανεβάζοντας την πρόσληψη του Β βιταμίνες. Αυτό μπορεί να ακούγεται λιγότερο συναρπαστικό από το συμπλήρωμα θαύματος. Αλλά με τύχη, θα μπορούσε να σας κρατήσει από ποτέ να χρειαστείτε ένα.
Επόμενο:Γιατί εξακολουθεί να υπάρχει θεραπεία με ηλεκτροπληξία
~ όλα Shocked! Άρθρα ECT
~ άρθρα βιβλιοθήκης κατάθλιψης
~ όλα τα άρθρα σχετικά με την κατάθλιψη
