Αυθόρμητες / αδιάκριτες κρίσεις πανικού

Αυτός ο τύπος επίθεσης σχετίζεται με διαταραχή πανικού. Αυτή η επίθεση έρχεται χωρίς προειδοποίηση, ημέρα ή νύχτα, ανεξάρτητα από το τι κάνει το άτομο. Η αυθόρμητη επίθεση δεν σχετίζεται και δεν προκαλείται από κάποια συγκεκριμένη κατάσταση ή τόπο.

Πολλοί άνθρωποι που διαγνώστηκαν με διαταραχή πανικού αναφέρουν ότι οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν «από το μπλε». Μπορεί να ξυπνούν από τον ύπνο με μια αυθόρμητη επίθεση πανικού, η οποία λέγεται ότι συμβαίνει μεταξύ του δεύτερου σταδίου και του τρίτου σταδίου του ύπνου rem. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν όταν είναι σχετικά «ήρεμες» ή «χαλαρές», π.χ., όταν βλέπουν τηλεόραση ή χαλαρώνουν. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που διεξήγαγε το 1993 σχετικά με την ασυνείδητη / αυθόρμητη επίθεση πανικού έδειξε ότι το 78% των συμμετεχόντων στη διαταραχή πανικού ανέφερε ότι βιώνουν ενέργεια επίθεσης πανικού όταν είναι σχετικά «ήρεμη». Το 69% των συμμετεχόντων στην Διαταραχή Πανικού αναφέρουν ότι βιώνουν την ενέργεια της κρίσης πανικού, ενώ κοιμούνται και το 86% αναφέρει ότι η επίθεση πανικού τις ξυπνά από τον ύπνο τη νύχτα.

Τα συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού περιγράφονται στο DSM-4 ως μια «διακριτή περίοδο έντονου φόβου ή δυσφορία στην οποία αναπτύχθηκαν απότομα τέσσερα (ή περισσότερα) από τα ακόλουθα συμπτώματα και έφθασαν στο μέγιστο δέκα λεπτά:

1. Αίσθημα παλμών - χτύπημα της καρδιάς ή επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού.
2. Εφίδρωση, τρέμουλο ή κούνημα.
3. Αίσθηση δυσκολίας στην αναπνοή ή πνιγμού, αίσθημα συγκράτησης, πόνος στο στήθος ή δυσφορία, ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία, αίσθημα ζάλης, ασταθές, χυδαία ή αχνά. και
4. Απελπισία ή αποπροσωποποίηση, φόβος απώλειας ελέγχου ή τρελός, φόβος θανάτου, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα, ρίγη ή εξάψεις.

Τρεις διεθνώς αναγνωρισμένοι ειδικοί στην Διαταραχή Πανικού περιγράφουν μια κρίση πανικού ως εξής:

"Έντονοι επαναλαμβανόμενοι σπασμοί πανικού που ξεκινούν ακριβώς κάτω από το στήθος και φαίνεται να εξαπλώνονται σαν μια λευκή θερμή φλόγα που διέρχεται μέσω του θώρακα, μέχρι τη σπονδυλική στήλη, στο πρόσωπο, κάτω από τα χέρια και ακόμη και κάτω στη βουβωνική χώρα μέχρι τα άκρα των ποδιών " C.Weekes.

"Οι επιθέσεις ξεκινούν με ένα αίσθημα τσούξιμο ανεβαίνοντας τη σπονδυλική μου στήλη που μπαίνει στο κεφάλι μου και προκαλεί μια αίσθηση λιποθυμίας και ναυτίας" J.Hafner.

"Μια βιαστική αίσθηση ενός καυτού φλας μέσα στο σώμα, που μερικές φορές συνδέεται με ένα άρρωστο συναίσθημα και μια αίσθηση εξασθένισης από τον κόσμο, αλλά αυτή η λιποθυμία είναι περισσότερο σαν ένα «λευκό άσπρο» από ένα «μαύρο έξω» στο ότι το κεφάλι μπορεί κυριολεκτικά να αισθάνεται ελαφρύ ». Sheehan

1. ΝΤΟ. Εβδομάδες (1962): Αυτοβοήθεια για τα νεύρα σας. London: Angus & Robertson ρρ33.
2. J. Hafner (1986). Γάμος και ψυχική ασθένεια. Νέα Υόρκη: The Guildford Press pp 39
3. Sheehan (1983). Η ασθένεια άγχους. Ο γιος του Charles Scribner N-1.

Στην έρευνά μας για την υποκειμενική εμπειρία της αυθόρμητης επίθεσης πανικού, διαπιστώσαμε ότι πολλοί άνθρωποι με τον πανικό Η διαταραχή γνώρισε μια κρίση πανικού ως «ενέργεια» που κινείται μέσα στο σώμα της - είτε πριν είτε κατά τη διάρκεια του πανικού επίθεση. Οι περιγραφείς «ενέργειας» έχουν ως εξής:

• "ασυνήθιστες" έντονες ροές ενέργειας σε όλο το σώμα
• βούρλα της «ενέργειας» που κουνάει το σώμα
• ηλεκτρικό ρεύμα που κινείται μέσω του σώματος
• με την αίσθηση που κινείται μέσα από το σώμα
• αίσθηση ερπυσμού που κινείται μέσα στο σώμα
• ζεστό αίσθηση φουσκώματος που κινείται μέσα στο σώμα
• έντονη θερμότητα ή καύση του πόνου που κινείται μέσα στο σώμα
• κυματική κίνηση της ενέργειας που κινείται μέσα στο σώμα
• δονήσεις που κινούνται μέσα στο σώμα
• λευκή θερμή φλόγα μέσα από το σώμα
• παγωμένη αίσθηση μέσα από το σώμα
• "μυρμήγκια σέρνεται" αίσθηση πάνω από το σώμα

Διαπιστώθηκε επίσης ότι υπήρχαν εμπειρίες διάστασης που συνδέονταν με την αδιάκοπη επίθεση πανικού. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν την αίσθηση ότι είστε ο «μάρτυρας» του τι συμβαίνει σε σας, ένα συναίσθημα να πέσει σε κενό, ένα συναίσθημα να είναι «έξω από το σώμα». είτε βρίσκεται παραπλεύρως, πάνω ή πίσω από αυτό. αισθανθείτε σαν να είστε επιπλέουν? αισθανθείτε σαν να μην φαίνεται εσείς και το περιβάλλον σας πραγματικό? βιώστε το περιβάλλον σας μέσα από διάχυτο φως, ομίχλη ή ομίχλη. ή να αντιμετωπίσετε μια οπτική αίσθηση όπου τα σταθερά αντικείμενα εμφανίζονται να μετακινούνται. Αυτές οι αποπροσανατολικές εμπειρίες μπορεί να συμβούν πριν ή κατά τη διάρκεια της πραγματικής επίθεσης πανικού. Για περισσότερες λεπτομέρειες, ανατρέξτε στην ενότητα Διαχωρισμός.

---

Μια περίληψη της εμπειρίας της επίθεσης πανικού (όπως φαίνεται στην έρευνά μας) είναι η εξής:

Προηγούμενη

• Η ενέργεια αισθάνθηκε ... Μπορεί να βιώσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα: «Ασυνήθιστες» έντονες ροές «ενέργειας» σε όλο το σώμα, ηλεκτρικό ρεύμα που κινείται μέσω το σώμα, η κίνηση της ενέργειας που κινείται μέσα στο σώμα σαν κίνηση κύματος, οι δονήσεις που διακινούνται μέσα στο σώμα, η λευκή θερμή φλόγα μέσα στο σώμα, βυθίζονται της ενέργειας που ανακινεί το σώμα, έντονη θερμότητα ή καύση του πόνου που κινείται μέσα στο σώμα και λιγότερο επικρατέστερα, παγωμένη αίσθηση μέσω του σώμα. Οι ενέργειες μπορεί να κινούνται σε ένα από τα έξι μοντέλα κίνησης ενέργειας που ορίζονται.
• Διάσταση... Μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα: το σώμα σας αισθάνεται εκτεταμένο, ώστε να αισθάνεστε τεράστια / μεγαλύτερα από το κανονικό. Το σώμα σας αισθάνεται συρρίκνωση σε μικρές αναλογίες / μικρότερο από το συνηθισμένο. Τα μάτια σας είναι κλειστά και δεν είστε σε θέση να τα ανοίξετε και η αίσθηση σας σαν να επιπλέουν, «μάρτυρας» του τι συμβαίνει σε σας, αισθάνεστε σαν να πέφτετε σε κενό. Εσείς, και το περιβάλλον σας. Δεν φαίνεστε πραγματικός, δοκιμάστε το περιβάλλον μέσα από διάχυτο φως, ομίχλη ή ομίχλη. και να βιώσετε μια οπτική αίσθηση όπου τα σταθερά αντικείμενα φαίνεται να κινούνται. ολόκληρο το σώμα περιβάλλεται από το φως.
• Φυσικά συμπτώματα ... Μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα: ευαισθησία στο φως, όραση σήραγγας, μειωμένη όραση, σφίξιμο του λαιμού, δυσπεψία, αίσθημα καύσου στο στομάχι, πεπτικά προβλήματα, κάψιμο των ματιών, αδιαλλαξία στο θόρυβο.
• Αναπνοή... Ένα από τα ακόλουθα: ρηχή αναπνοή (είτε με κανονικό ρυθμό εισπνοής είτε πολύ γρήγορο [2-3 αναπνοές / δευτερόλεπτο]. κανονική ταχύτητα / κανονική εισπνοή. ή σχεδόν σταμάτησε - ελάχιστα αισθητή.
• Αλλα... Μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα: βλέποντας «εσωτερικά» φώτα, ακούγοντας «εσωτερικούς» ήχους, αυθόρμητη σωματική σπασμωδία.

Στη διάρκεια

Η ενέργεια αισθάνθηκε ...Μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα: αίσθημα καυτού φουσκώματος που κινείται μέσα στο σώμα, έντονη θερμότητα ή καύσιμο πόνο που κινείται μέσα στο σώμα, βυθίζεται ενέργεια που ανακινεί το σώμα, «ασυνήθιστες» έντονες ροές «ενέργειας» σε όλο το σώμα, ηλεκτρικό ρεύμα που κινείται μέσα στο σώμα, δονήσεις που διακινούνται μέσα από το σώμα σώμα.

Διάσταση... Μπορεί να αντιμετωπίσετε ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω: αισθανθείτε σαν να πέφτετε σε κενό. αισθάνεστε σαν να πιέζετε στη γη, εσείς και το περιβάλλον σας δεν φαίνονται πραγματικοί. δοκιμάστε το περιβάλλον μέσα από διάχυτο φως, ομίχλη ή ομίχλη. «μαρτυρία» του τι συμβαίνει σε σας. "έξω" του σώματος είτε βρίσκεται δίπλα, πάνω ή πίσω του. τα μάτια σας είναι κλειστά και δεν μπορείτε να τα ανοίξετε και η αίσθηση σας σαν να επιπλέουν.

Φυσικά συμπτώματα ... Μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα: χαμένους καρδιακούς ρυθμούς, πόνο στο στήθος, υπεραερισμό, σφίξιμο στο λαιμό, δυσκολία στην αναπνοή, αυξημένο ρυθμό παλμών, πνευμονία, αίσθημα πνιγμού, ναυτία, ευαισθησία στο φως, όραση σήραγγας, μειωμένη όραση, αίσθημα αδυναμίας, ζάλη, ζάλη, κνησμός και βελόνες, διάρροια, κούραση / τρέμουλο, τοπική πίεση, αίσθημα καύσου στο στομάχι, κοιλιακό άλγος, κάψιμο των ματιών, δυσανεξία στο θόρυβο, προσωρινή παράλυση, εξάψεις, έξαψη το πρόσωπο, τα κρύα νερά.

Αναπνοή... Ένα από τα ακόλουθα: ρηχή αναπνοή, ταχεία [2-3 αναπνοές / δευτερόλεπτο].

Αλλα... Μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα: βλέποντας «εσωτερικά» φώτα, ακούγοντας «εσωτερικούς» ήχους, αυθόρμητη σωματική σπασμωδία.

Μετά

Φυσικά συμπτώματα ... Μπορεί να παρουσιάσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα: ναυτία, τίναξη / τρόμο, πονοκεφάλους, κατάθλιψη, ευαισθησία στο φως, μειωμένη όραση, διάρροια, κρυοπάθεια.

Αναπνοή... Ένα από τα ακόλουθα: μακρύ, αργό και βαθύ ή ρηχό (είτε κανονικό ποσοστό εισπνοής είτε πολύ γρήγορο [2-3 αναπνοές / δευτερόλεπτο]).

Συνεχής

Η ενέργεια αισθάνθηκε ... "μυρμήγκια σέρνεται" αίσθηση πάνω από το σώμα? παγωμένη αίσθηση μέσα από το σώμα. κνησμός μέσω του σώματος? αντιληπτική αίσθηση μέσα από το σώμα? αίσθηση χαλάρωσης. αίσθηση ερπυσμού.

Διάσταση... Μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα: «μάρτυρας» του τι συμβαίνει σε σας? "έξω" του σώματος είτε βρίσκεται δίπλα, πάνω ή πίσω του. εσείς και το περιβάλλον σας δεν φαίνεται πραγματικό? βιώστε μια οπτική αίσθηση όπου τα ακίνητα αντικείμενα εμφανίζονται να μετακινούνται. αισθάνεστε σαν να επιπλέουν.

Φυσικά συμπτώματα ... Μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα: δυσκολία στον ύπνο, έλλειψη συγκέντρωσης, πόνους στο λαιμό, ακραία εξάντληση, ταλάντευση όρεξης, κατάθλιψη, κοιλιακό άλγος, δυσκοιλιότητα, αίσθημα ατονίας, ζάλη, τοπική πίεση, νυχτερινές εφιδρώσεις, κούραση / τρόμος, πονοκέφαλοι, πόνος στη μέση, οσφυαλγία, ισχιαλγία, μούδιασμα των χεριών και των ποδιών, μεταναστευτικά ανεξήγητα πόνου στον οργανισμό, υποτροπιάζοντα πυελικά άλγη, ανεξήγητα εξανθήματα, χρόνιοι / προσωρινοί πόνοι πάνω από το σώμα.

Αλλα... Μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα: αισθητικές ευαισθησίες

Δεν έχει βρεθεί κανένας ιδιαίτερος λόγος για την αδιάκοπη επίθεση πανικού.

Επόμενο: Συμπτώματα καθαρά φυσικά ..
~ όλα τα άρθρα σχετικά με την κατανόηση του άγχους
~ αντικείμενα της βιβλιοθήκης πανικού άγχους
~ όλα τα αντικείμενα ανησυχίας