Χρησιμοποιήστε Στοχοθετημένες Επιβεβαιώσεις για να θεραπεύσετε το Άγχος

Υπάρχουν επτά στοιχεία που είναι απαραίτητα για να γράψετε στοχευμένες επιβεβαιώσεις για να θεραπεύσετε το άγχος. Μερικά από αυτά τα στοιχεία είναι καθαρίζοντας τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας και την ανακατασκευή της ιστορίας που λέτε στον εαυτό σας. Ανακαλύψτε ποια είναι τα στοιχεία και πώς μπορείτε να δημιουργήσετε επιβεβαιώσεις για να θεραπεύσετε το άγχος σας.

Απαιτούμενα στοιχεία επιβεβαιώσεων για να θεραπεύσουν το άγχος

1. Πρέπει να καθαρίσει τις περιοριστικές πεποιθήσεις που είναι αποθηκευμένες στα τσάκρα.Περιορισμός πεποιθήσεων αποθηκεύονται σε ενεργειακά κέντρα στο σώμα μας που ονομάζονται τσάκρας (Χρωματοθεραπεία για Ψυχιατρικές Διαταραχές). Οι περιορισμοί των πεποιθήσεων είναι πεποιθήσεις που έχουμε λόγω της εμπειρίας μας που μας εμποδίζουν από το πλήρες δυναμικό μας. Οι φόβοι και οι ανησυχίες προέρχονται όλοι από περιοριστικές πεποιθήσεις, όπως "Είσαι ένοχος" ή "Είστε ευάλωτοι" ή "Δεν μπορείτε να είστε μόνοι," και τα λοιπά. Αυτά μπλοκάρουν θετικούς τρόπους σκέψης για τον εαυτό μας και τον κόσμο. Και μπορεί να εμποδίσει τις επιβεβαιώσεις. Πρέπει να καθαριστούν. Αυτό μας οδηγεί στο νούμερο δύο.

2. ο η ιστορία των φόβων και των ανησυχιών μας πρέπει να αποδιαρθρωθεί. Το να γνωρίζουμε από πού προέρχεται ο φόβος και πώς διατηρείται συχνά μας βοηθά να αποφασίσουμε ότι είναι γελοίο ή ότι δεν είναι χρήσιμο. Αυτό είναι ένα μεγάλο πρώτο βήμα για να απομακρυνθούμε από αυτό. Επίσης, τραβήξτε από κοινού στοιχεία για το τι έχετε, τις ικανότητες και τις γνώσεις σας, καθώς και τι μπορείτε να ελέγξετε.

3. Οι επιβεβαιώσεις πρέπει να στοχεύουν. Όταν είναι συγκεκριμένες, "Είναι δυνατόν να συγχωρώ τον εαυτό μου για το ______" ή "ίσως μπορώ να το χειριστώ από τότε που το έκανα πριν", είναι πολύ πιο ισχυροί. Όταν είναι γενικά: "Λατρεύω τη ζωή", μπορεί να μην δείτε μια συγκεκριμένη αλλαγή.

4. Κοιτάξτε στον καθρέφτη για πρόσθετα οφέλη. Κοιτάζοντας στον καθρέφτη είναι μια αρχαία παράδοση του Tratak. (Μπορείτε επίσης να κοιτάξετε ένα κερί, μια μαντάλα ή τα μάτια κάποιου άλλου). Αν κοιτάξετε τα μάτια σας στον καθρέφτη, με ή χωρίς επιβεβαίωση, εσείς οικοδομήσουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Αυτό θα αντιμετωπίσει όλα τα άγχος, αφού η εμπιστοσύνη είναι το αντίθετο του άγχους.

5. Αποφύγετε να κρίνετε. Εάν είστε κάτω για τον εαυτό σας, μπορείτε δείτε τις αποτυχίες σας παντού. Χαλαρώστε, η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει λίγο. Είσαι απόλυτα εκεί που πρέπει να είσαι. Σταματήστε να κρίνετε πρώτα απ 'όλα, καθιστά κάθε πρόβλημα 10 φορές χειρότερο. Τόσοι πολλοί πιστεύουν ότι απέτυχαν όταν η ιστορία δεν έχει τελειώσει ακόμα. Είσαι ακόμα ζωντανός? Δεν έχει τελειώσει. Τουλάχιστον, κάτι άλλο είναι δυνατό. Ξεκινήστε εκεί.

6. Μικροποιήστε το μέχρι να το κάνετε. Αυτό λειτουργεί μόνο εάν δεν το χρησιμοποιείτε εναντίον σας. Μερικές φορές η απομόνωση της σκέψης κανείς δεν ξέρει ή ότι δεν μπορεί να είναι ο εαυτός σας μπορεί να είναι καταθλιπτική από μόνη της. Αλλά μόνο αν το επιλέξετε. Μην κάνετε πολύ μεγάλο χάσμα ανάμεσα σε αυτό που πιστεύετε σήμερα και στις επιβεβαιώσεις σας. (δηλ. Από "Είμαι αποτυχία" έως "Είμαι μεγάλη σε όλα" είναι ένα μεγάλο χάσμα.) Ξεκινήστε κοντά σε αυτό που πιστεύετε ότι αλλάζει ελαφρώς, (Από το "Είμαι αποτυχία" υπήρξε κάποια επιτυχία στη ζωή μου. ") ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ότι υπήρξαν κάποια καλά πράγματα, αλλά αυτή τη στιγμή ίσως να μην σημαίνουν πολλά, αυτό είναι όπου εσείς το ψεύτικο μέχρι να κάνετε το. Προσπαθήστε να κάνετε τους να σημαίνουν περισσότερα.

7. Εχε πίστη. Η πίστη στις επιβεβαιώσεις θα τους βοηθήσει να λειτουργήσουν καλύτερα (Επιβεβαιώσεις: Δουλεύουν για άγχος και χαμηλή αυτοεκτίμηση;).

Δείτε το My Heal Now And Forever Blog για Περισσότερα:

• Πώς να γράψετε μια επιβεβαίωση που λειτουργεί όπου σας λέω γιατί μερικές φορές οι επιβεβαιώσεις δεν λειτουργούν και πώς μπορείτε να τσιμπήσετε κάτι μικρό και να αλλάξετε τα πάντα.
• Θετική, σημερινή ένταση, επανάληψη και υψηλό συναίσθημα ανακαλύπτει τους τρόπους που λαμβάνει ο εγκέφαλός μας και αποθηκεύει πληροφορίες. Γνωρίζοντας αυτό, μας επιτρέπει να αλλάζουμε εσκεμμένα τον τρόπο με τον οποίο θυμόμαστε ένα γεγονός ή πώς σκεφτόμαστε τον εαυτό μας. Για παράδειγμα, κάτι μπορεί να προκαλέσει άγχος ή μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε υπερήφανοι για το θάρρος σας ανάλογα με το πώς το βλέπετε.

Τι έχω ξεχάσει; Τι άλλο είναι σημαντικό για τη χρήση επιβεβαιώσεων για τη θεραπεία του άγχους;

Blog μου εδώ: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη
και εδώ: Άγχος-Σμυγχία Blog,
μοιραστείτε εδώ: Twitter @JodiAman, Google+
και εμπνεύστε εδώ: Facebook: Θεραπεύστε τώρα και για πάντα να είστε στην ειρήνη.