Ο τρόπος του Τάο
Το κεφάλαιο 19 του βιβλίου Αυτοβοήθεια πράγματα που λειτουργεί
από τον Adam Khan
Η στάση του TAOISM και η βουδιστική αντίληψη της μη προσκόλλησης και της βασικής αρχής της γνωστικής θεραπείας μπορούν να μειωθούν σε ένα ενιαίο τεχνική που δημιουργεί ηρεμία, ικανοποίηση και ειρήνη. Η τεχνική είναι να αφήσεις μια ιδέα που προσκολλάς. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι μόνο μια ιδέα και να σταματήσετε να την προσκολλάτε σαν να ήταν νόημα και βαρύτητα.
Για παράδειγμα, η Τζούντι είναι τριάντα οχτώ χρονών γυναίκα που ζει στην ίδια πόλη με την αλκοολική μητέρα της. Η Τζούντι ήταν αναστατωμένη γι 'αυτό. Τον ενοχλούσε ότι η μητέρα της έπινε τόσο πολύ κάθε μέρα. Μια μέρα ανακάλυψε το πρωταρχική πηγή του άγχους της: Η ιδέα ότι ήταν καθήκον της να σώσει τη μητέρα της.
Έτσι εγκατέλειψε την ιδέα. Ήταν μια ιδέα, τελικά, δεν ήταν ο νόμος. Και η ιδέα προκάλεσε την άσκοπη ταλαιπωρία της. Έτσι κάθε φορά που ένιωθε αναστατωμένος λόγω της κατανάλωσης της μητέρας της, είπε στον εαυτό της: Ο μόνος που μπορεί να σταματήσει να πίνει τη μαμά είναι η μαμά.
Έγινε πιο ευτυχισμένος, πιο χαλαρή, και πιθανώς υγιέστερο.Άφησε μια σταθερή ιδέα ότι πρέπει να σώσει τη μητέρα της. Η απόσπαση ενός συνημμένου σε μια ιδέα είναι γνωστή από τους Βουδιστές και τους Ταοϊστές ως μη προσκόλληση. Είναι γνωστός από γνωστικούς θεραπευτές ως επιχείρημα κατά των δηλώσεων. Και στην Ορθολογική-Συναισθηματική Θεραπεία, το αποκαλούν να εγκαταλείπει την ορμητικότητα. Η προσκόλληση σε μια ιδέα είναι η πηγή του μεγάλου αριθμού ανθρώπινων δεινών.
Εδώ είναι η τεχνική:
2. Πείτε στον εαυτό σας: "Αυτή είναι μόνο μια ιδέα και οι ιδέες δεν είναι πραγματικότητα. Αυτή η ιδέα δεν με βοηθά, γι 'αυτό δεν θα το χρησιμοποιώ πλέον ως οδηγός. Η ιδέα τώρα απορρίπτεται, σας ευχαριστώ πολύ.
3. Όταν η ιδέα επανέλθει αργότερα, πιθανότατα θα την απορρίψει ξανά. Μπορεί να έχετε τη συνήθεια να σκέφτεστε την ιδέα, οπότε θα εμφανιστεί ξανά αφού την απορρίψετε, όπως ένας ηλίθιος υπάλληλος που δεν καταλαβαίνει ότι έχει ήδη απολυθεί. Στείλτε τον στο σπίτι ξανά. Και ξανα. Και όσες φορές πρέπει μέχρι να σταματήσει τελικά να επιστρέψει.
Θα χαλαρώσετε και θα αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι κάθε φορά που αφήνετε μια ιδέα που σας προκαλεί περιττό άγχος.
Αφήστε μια ιδέα που σας προκαλεί άσκοπη άγχος.
Γιατί δεν είμαστε πιο θετικοί φυσικά; Γιατί φαίνεται ότι τα μυαλά μας και τα μυαλά των γύρω μας επικεντρώνουν στο αρνητικό; Δεν είναι λάθος κανενός. Είναι απλώς το προϊόν της εξέλιξής μας. Διαβάστε για το πώς ήρθε και τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη γενική σας θετικότητα:
Αφύσικες πράξεις
Θα θέλατε να μάθετε περισσότερα για τη λεπτή τέχνη της θετικής σκέψης; Θα θέλατε να δείτε τη δύναμη της θετικής σκέψης; Τι γίνεται με τη δύναμη της αντι-αρνητικής σκέψης; Κοίτα αυτό:
Θετική σκέψη: Η επόμενη γενιά
Πώς μπορείτε να πάρετε τις γνώσεις από τη γνωστική επιστήμη και να κάνετε τη ζωή σας να έχει λιγότερο αρνητικό συναίσθημα σε αυτό; Ακολουθεί ένα άλλο άρθρο σχετικά με το ίδιο θέμα αλλά με διαφορετική γωνία:
Ανταγωνιστείτε με τον εαυτό σας και κερδίστε
Επόμενο: Πυλώνας αντοχής
