Ο αντίκτυπος της ψυχικής ασθένειας στον εαυτό

Οι σχέσεις που διαμορφώνω με την προσωπική μου κατάρτιση και τους πελάτες της online προγύμνασης είναι σημαντικές, αλλά είναι επίσης περίπλοκες. Ως επαγγελματίας γυμναστήριο, φαντάζομαι τον εαυτό μου έναν καλό γιατρό. Αλλά στην πραγματικότητα, η βιομηχανία γυμναστικής είναι γεμάτη με παρενέργειες και απρόβλεπτες συνέπειες. Πολλοί από εμάς χρησιμοποιούν τα social media ως έναν τρόπο να διαφημίσουν τις υπηρεσίες μας. Αλλά καθώς ετικέταμε τις φωτογραφίες που δημοσιεύουμε από τους κοιλιακούς μας ως "έμπνευση γυμναστικής", πολλοί από εμάς αγνοούν σκόπιμα το γεγονός ότι οι φωτογραφίες όπως αυτά συχνά κάνουν τις γυναίκες να αισθάνονται χειρότερα, όχι καλύτερα, και ίσως συμβάλλουν στη σωματική δυσαρέσκεια και μειώνονται αυτοεκτίμηση. Επιπλέον, στις προσπάθειές μας να βοηθήσουμε τους πελάτες να επιτύχουν τους στόχους τους για γυμναστήριο, συχνά βρισκόμαστε δίνοντας συμβουλές για τη διατροφή, οι οποίες είναι εκτός του πεδίου εφαρμογής μας. Οι πελάτες μας μας εμπιστεύονται και θέλουμε να δημιουργήσουμε ισχυρές σχέσεις με τους πελάτες μας. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου την περίπλοκη δυναμική που συνδυάζεται με τα τρόφιμα - και είναι επιτακτική η ανάγκη να μην εμβαθύνουμε τους πελάτες μας και τους οπαδούς μας σε ιδεοληπτικές συμπεριφορές και διαταραχές τρώει.

Γιατί πρέπει να φροντίζετε την ψυχική σας υγεία κατά τη διάρκεια των διακοπών; Για πολλούς ανθρώπους, η περίοδος των διακοπών είναι το επίκεντρο του έτους. με τις διακοπές περνάμε να περάσουμε χρόνο με αυτούς που αγαπάμε, διακοπές από την εργασία (αν και σύντομη), επανασύνδεση με παλιούς φίλους και αρκετό φαγητό και ποτά για να μας γεμίσει μέχρι το νέο έτος. Ωστόσο, για τους άλλους ανθρώπους, οι διακοπές μπορεί να είναι μια περίοδος νευροσυγκόλωσης που γεμίζει αναταραχή, αρνητικές διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις και πλήρης και απόλυτη ψυχική εξάντληση. Είναι σημαντικό να μείνετε ενήμεροι για τις ανισότητες που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του χρόνου και να παραμείνουν ευαίσθητες στις εμπειρίες των άλλων. Για εκείνους που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας ή γενικά εμπόδια κατά τη διάρκεια των διακοπών, εδώ είναι μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση.

Η κατάσταση της ψυχικής υγείας μου επηρεάζει τις διάρρηξεις που έχω βιώσει. Η διάλυση ή η λήξη οποιασδήποτε σχέσης μπορεί να είναι ένα από τα πιο καταστροφικά γεγονότα που μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει στη ζωή του. Ως κάποιος που περιγράφει τον εαυτό μου ως σειριακό μονογαμία, είχα σίγουρα το δίκαιο μερίδιο της καρδιάς μου. Καταλαβαίνω ότι κανείς δεν απολαμβάνει να διαλυθεί. Ωστόσο, παρατήρησα ότι οι διάρρηξεις με χτύπησαν περισσότερο από τους περισσότερους. Πάντα ήμουν κάποιος που αισθάνεται εξαιρετικά βαθιά, τόσο καλό όσο και κακό. Αυτή η ικανότητα να αισθάνομαι βαθιά, σε συνδυασμό με τις συνθήκες ψυχικής υγείας μου, έχει επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο βιώνω αποχωρήσεις σε μια πληθώρα τρόπων.

Η κατάθλιψη κατέστρεψε τη σχέση μου με το γιατρό μου επειδή έμαθα ότι δεν μπορούσα να την εμπιστευθώ. Μόλις πέρυσι διαγνώσθηκα με μια χρόνια αυτοάνοση ασθένεια που ονομάζεται ασθένεια Behcet, αλλά την έχω όλη τη ζωή μου. Πριν από τη διάγνωση, οι γιατροί μου αντιμετώπισαν τα συμπτώματά μου με στεροειδή βαρέως τύπου. Δούλεψε. Η θεραπεία μου σκούπισε καθαρά από στοματικά έλκη, κοιλιακό άλγος, ημικρανίες, οίδημα γονάτου και εσωτερική αιμορραγία. Ήταν σαν μαγεία.

Αν θέλετε να πάρετε την κακή πλευρά μου (τουλάχιστον για μερικές εβδομάδες), η οικειοποίηση της ψυχικής μου υγείας είναι ο ταχύτερος και σίγουρος τρόπος να προσγειωθείτε εκεί. Όταν χρησιμοποιώ τη λέξη "κατάλληλη" εννοώ την κατάληψη και την αξίωση κάτι για τον εαυτό μου, σε αυτό το πλαίσιο, μια ψυχική διαταραχή.

Μακάρι να ήξερα καλύτερα όταν ο φίλος μου ήταν αυτοκτονικός. Ήμουν 12 ετών. Οι καφέ μπούκλες μου κόπηκαν σε αιχμηρά κτυπήματα που πέρασαν το μέτωπό μου, τα ίδια με τα κτυπήματα του καλύτερου μου φίλου που καθόταν μπροστά μου. Δεν φαινόταν διαφορετική από την τελευταία φορά που την είδα, ακόμα χλωμό, ακόμα κοκαλιάρικο. Φορούσε ένα φούτερ. Και κάτω από τα μανίκια της φούτερ, ήξερα ότι υπήρχαν ουλές πάνω και κάτω από τα χέρια της. Τρεις εβδομάδες πριν, ο φίλος μου ήταν αυτοκτονικός και έκανε την πιο πρόσφατη απόπειρα αυτοκτονίας. Δεν ήταν η πρώτη της ούτε η τελευταία της. (Σημείωση: Αυτή η ανάρτηση περιέχει προειδοποίηση ενεργοποίησης.)

Η ύπαρξη μιας σχέσης με έναν συνεργάτη που αντιμετωπίζει αυτοκτονικές ιδέες μπορεί να είναι συναισθηματικά φορολογικός και αποθαρρυντικός. Υπάρχει αυτό το περίπλοκο μοτίβο στη ζωή μου που χρονολογείται στο ότι οι εταίροι μου άρεσε πιο απειλητική αυτοκτονία τουλάχιστον μία φορά. Εξακολουθώ να προσπαθώ να καταλάβω γιατί ακριβώς έρχομαι σε άτομα που αντιμετωπίζουν τέτοια αναταραχή. Ίσως επειδή είχα ιδέες όταν ήμουν στο γυμνάσιο, και αισθάνομαι ότι οι εταίροι με καταλαβαίνουν. Ίσως δεν μπορώ να χωρίσω τον κοινωνικό λειτουργό σε μένα όταν πρόκειται για χρονολόγηση και θέλω να προσπαθήσω να "σώσω" όλους όσους συναντώ. Ανεξάρτητα, εδώ είναι τα πράγματα που θα ήθελα να είχα ξέρει όταν έχω γνωρίσει κάποιον που απείλησε την αυτοκτονία. (Σημείωση: Αυτή η ανάρτηση περιέχει προειδοποίηση ενεργοποίησης.)

Υπάρχουν δυσκολίες με τη θεραπεία ψυχικής υγείας που πρέπει να γνωρίζετε όταν αντιμετωπίζετε μια χρόνια ασθένεια. Σκέφτηκα ότι η θεραπεία ψυχικής υγείας θα ήταν εύκολη - αλλά δεν είναι. Έχω βιώσει τρεις δυσκολίες με τη θεραπεία ψυχικής υγείας που θα ήθελα να μοιραστώ.

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την αιτία της διαταραχής της διατροφής, παρόλο που, όπως περιγράφω συχνά μια διαταραχή της διατροφής, υπάρχει ένα πεισματάριο, λίγο τέρας στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Μπορεί να παραμείνει αδρανής για ημέρες, μήνες, ακόμη και χρόνια, αλλά όταν προκύπτει, προκαλεί όλεθρο.

Παρόλο που πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να ορίσουν όρια στις σχέσεις, κάτι τέτοιο μπορεί να βελτιώσει δραματικά την ψυχική υγεία σας μακροπρόθεσμα. Για χρόνια, θα συμφωνούσα παθητικά με οτιδήποτε μου ζήτησε κάποιος. Αν ήθελα να πω όχι, το άγχος και η κατάθλιψη μου θα διεισδύσουν στις σκέψεις μου, λέγοντάς μου ότι έπρεπε να πάω πάνω και πέρα ​​για να κάνω τους ανθρώπους να με εγκρίνουν. Αναζητούσα την έγκριση και τον θαυμασμό με τους λιγότερο υγιείς τρόπους και αυτό άρχισε να επηρεάζει την ψυχική μου υγεία. Τελικά, ένιωσα άδειος. Ο καθορισμός ορίων στις σχέσεις έχει να κάνει με την αυτοεξυπηρέτηση, κατά τη γνώμη μου. Εάν αισθάνεστε καμένη από την έλλειψη προκαθορισμένων ορίων, γρήγορα χάνετε τη συναισθηματική σας ενέργεια και ενδεχομένως την αίσθηση του εαυτού σας.