Απελευθερώστε τα συναισθήματα που αποθηκεύονται στο σώμα για την αποκατάσταση της αναπνοής
Η ικανότητα απελευθέρωσης συναισθημάτων που αποθηκεύονται στο σώμα στην αναπνοή διατροφής είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας. Σε μια μέση μέρα, έχουμε μια πληθώρα συναισθημάτων που αλλάζουν από τη μια στιγμή στην άλλη. Η κοινωνία όμως, δεν έχει συσταθεί για να μας επιτρέψει να φωνάζουμε, να φωνάζουμε ή να μετακινούμε τα συναισθήματα μέσα από το σώμα μας όποτε προκύπτουν. Αντ 'αυτού, είμαστε εκπαιδευμένοι να είμαστε επαγγελματίες και να βάζουμε μαζί (Ο στιγματισμός των συναισθημάτων σας). Όπως λέει και η παροιμία: "Ελέγξτε τις αποσκευές σας στην πόρτα." Έχω ακούσει αυτό πολλές φορές κατά τη διάρκεια της επαγγελματικής μου ζωής. Αν και υπάρχουν χρόνοι που πρέπει να συγκεντρωθούμε, υπάρχουν πολλές φορές που πρέπει να απελευθερώσουμε τα συναισθήματα πριν αποθηκευτούν στο σώμα μας. Προβλήματα προκύπτουν όταν δεν επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να αφήνουμε τα συναισθήματα να κινούνται μέσα μας, να απελευθερώνουν τα συναισθήματα που είναι αποθηκευμένα στο σώμα μας κατά την ανάκαμψη της διαταραχής του φαγητού.
Τι σημαίνει «Απομνημόνευση Συναισθημάτων στο Σώμα»;
Ένα από τα πιο σημαντικά διδάγματα που έμαθα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανάκτησης ήταν ότι το σώμα είναι ένα προειδοποιητικό σύστημα για την υγεία μας. Κατά τη διάρκεια μιας διατροφικής διαταραχής, το σώμα είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να αποκοπεί, να τιμωρηθεί, να στερηθεί ή να κακοποιηθεί. Αλλά το σώμα είναι ένα κλειδί για να ξεκλειδώσετε την ανάκαμψή μας.
Όλα τα συναισθήματα είναι ενέργεια
Όλα τα συναισθήματα είναι η ενέργεια και η ενέργεια πρέπει να πάει κάπου. Εάν η ενέργεια δεν κινείται μέσα στο σώμα μας και απελευθερωθεί, μπορεί να κολλήσει κάπου στο σώμα. Κατά τη διάρκεια μιας διατροφικής διαταραχής, απομακρύνονται συχνά από τις επιθυμίες, τις ανάγκες ή τις επιθυμίες του σώματός μας. Αυτό συχνά οδηγεί σε στάσιμη συναισθηματική συσσώρευση, η οποία μπορεί να συμβάλει σε φυσικά ή ιατρικά προβλήματα.
Τα ωφέλιμα συναισθήματα αποθηκεύονται στο σώμα ως ενέργεια
Τα συναισθήματα αποθηκεύονται στο σώμα. Υπήρξε ένας χρόνος που δεν το πίστευα, αλλά χρόνια που είμαι θεραπευτής μασάζ με πείθει διαφορετικά. Έχω δει τον πόνο να εμφανίζεται στα σώματα των ανθρώπων σε άμεση σχέση με τις σχέσεις στη ζωή τους ή τους τρέχοντες αγώνες της ζωής τους.
Έχω επίσης δει αυτή τη σύνδεση από πρώτο χέρι. Πρόσφατα, βρισκόμουν στο σετ μιας ταινίας για έξι ημέρες. Ξυπνούσα στις 5:00 π.μ., ήταν σε όλη την ημέρα και το κυνήγι διαμερισμάτων το βράδυ. Το πολύ, έβλεπα πέντε ώρες ύπνου τη νύχτα για την εβδομάδα. Ήμουν εξαντλημένος, ένιωσα σαν να έλεγα το μυαλό μου στο τέλος της ημέρας και δεν είχε το χρόνο ή ενέργεια για την επεξεργασία συναισθηματικών περιστάσεων που συνέβαιναν στη ζωή μου. Σχεδόν αμέσως, κατά τη διάρκεια της μαγνητοσκόπησης, τα κατώτατα ούλα έγιναν φλεγμονώδη, τρυφερά και επώδυνα. Ανησυχούσα ότι κάτι μπορεί να είναι λάθος και ταυτόχρονα συγχέεται, γιατί επισκέφθηκα τον οδοντίατρο πρόσφατα. Ένας φίλος μου είπε να σταματήσω να ανησυχώ για αυτό για λίγες μέρες μέχρι να μπορέσω να κοιμηθώ. Είπε ότι το σώμα της έκανε και περίεργα πράγματα όταν δεν ήταν να πάρει αρκετό ύπνο.
Πώς να απελευθερώσετε τα συναισθήματα που αποθηκεύονται στο σώμα σας
Περίμενα μια μέρα και έπειτα μια άλλη. Τίποτα. Στη συνέχεια, την τελευταία μου νύχτα στο διαμέρισμά μου, εγώ είχε μια καλή κραυγή για μερικά πράγματα στη ζωή μου και αφήνοντας το διαμέρισμά μου που κράτησε τις αναμνήσεις των τελευταίων μου χρόνων. Τα δάκρυα έπεσαν, η μύτη μου συμφόρισε και σκέφτηκα: "Πρέπει να είναι επειδή είμαι γεμισμένος, αλλά τα ούλα μου δεν βλάπτουν". Αλλά δεν ήταν ένα τρελό.
Το δεύτερο το σώμα μου άρχισε να κλαίει με μεγάλες λύπες, όλη η πίεση και η φλεγμονή στα δόντια μου διαλύθηκαν. Για μια εβδομάδα, περνούσα τη ζωή σαν ζόμπι, και έτρεχα τα συναισθήματά μου να απελευθερωθούν. Ήταν σαν να είχε συγκεντρωθεί όλη η ενέργεια και το άγχος της κίνησης και των συνθηκών της ζωής μου, είχε πάρει κλειδωμένο στο σώμα μου και πήγε κατευθείαν στα ούλα μου. Παράξενο, αλλά αληθινό. Το δεύτερο άρχισα να κλαίνε, τα ούλα μου αισθάνθηκαν 99% καλύτερα. Την επόμενη μέρα ήμουν καλά.
Τα συναισθήματα είναι ενέργεια και αποθηκεύονται στο σώμα μας. Μέρος της ανάκαμψης διατροφικής διαταραχής μας είναι να συνδεθείτε ξανά στο σώμα μας, να αρχίσει να τις φροντίζει και να τα θρέφει. Πρέπει να αφήσουμε τα συναισθήματά μας να κινηθούν μέσα μας. Όταν κινούμαστε και απελευθερώνουμε τα συναισθήματα που είναι αποθηκευμένα στο σώμα μας, δεν μπορούν να παγιδευτούν εκεί. Όταν επιτρέπουμε στους εαυτούς μας νιώθουν τα συναισθήματά μας και τα επεξεργάζονται, προχωράμε στην ανάκαμψη προς την σωματική και συναισθηματική υγεία μας.
Βρείτε το Z on Facebook, Κελάδημα, Google+ και επάνω το blog της.
