Το Στίγμα της Βοήθειας και Θεραπείας Ψυχικής Υγείας

«Χρειάζομαι βοήθεια για την ψυχική υγεία».

Όταν υποφέρετε από μια ψυχική ασθένεια, αυτές είναι συχνά οι τρεις πιο δύσκολες λέξεις που πρέπει να πείτε. Αλλά το πραγματικό ερώτημα είναι «γιατί;»

Δεν διστάζουμε να ζητήσουμε βοήθεια όταν η μετάδοση στο αυτοκίνητό μας δεν λειτουργεί. Δεν διστάζουμε να ζητήσουμε βοήθεια όταν υπάρχει διαρροή στο ταβάνι μας. Και δεν διστάζουμε να ζητήσουμε βοήθεια όταν βιώνουμε κάποιο φυσικό σύμπτωμα. Γιατί είναι τόσο δύσκολο να ζητήσουμε βοήθεια για την ψυχική υγεία;

Ζητώντας βοήθεια δεν είναι να είσαι αδύναμος

Πιστεύω ότι η απάντηση έγκειται στο στίγμα, αλλά όχι στο κοινωνικό είδος. Εξάλλου, δεδομένου ότι οι διορισμοί γιατρού και θεραπευτές είναι εμπιστευτικοί, γιατί θα ανησυχούσατε αν κάποιος ανακάλυψε; Ως εκ τούτου, πρέπει να καταλήξουμε σε μια εσφαλμένη πεποίθηση ότι μοιραζόμαστε ότι «πρέπει να είμαστε σε θέση να το χειριστούμε μόνοι μας και ότι είναι ένα μήνυμα αδυναμίας να ζητήσουμε βοήθεια».

Όταν η ψυχιατρική κέρδισε δημοτικότητα τη δεκαετία του '70, υπήρχε ένα μεγάλο στίγμα που συνδέεται με το να βλέπεις έναν θεραπευτή. Οι άνθρωποι πίστευαν ότι όσοι πήγαν στη θεραπεία πρέπει να είναι «τρελοί» ή «λίγες βίδες χαλαρά». Αλλά το έτος 2013, άνθρωποι από όλα τα κοινωνικά στρώματα αναζητούν θεραπεία. Μερικοί για προβλήματα σχέσεων, μερικοί για εθισμούς, μερικοί για κοινωνικό άγχος και κάποιοι για κατάθλιψη. Δεν θα σκεφτόσαστε κάποιον που βλέπει έναν θεραπευτή για ένα ζήτημα σχέσεων να είναι «τρελός» έτσι γιατί θα πίστευε κάποιος ότι ήσαστε «τρελός» για να ζητήσετε βοήθεια για μια διαφορετική ασθένεια;

Αυτοσχεδιασμένο στίγμα

Η πεποίθησή μου είναι ότι πιθανότατα όχι, αν δεν τους δώσετε επαρκείς λόγους να το σκέφτονται.

Τόσο μεγάλο μέρος αυτού του υποτιθέμενου στίγματος έγκειται στις δικές μας σκέψεις και πεποιθήσεις σχετικά με το θέμα στο χέρι. Εάν νομίζετε ότι είστε αδύναμοι για την αναζήτηση θεραπείας, τότε θα σκέφτεστε αυτόματα ότι οι άλλοι έχουν την ίδια άποψη. Εάν νομίζετε ότι είστε «λιγότερο από» για να ζητήσετε βοήθεια, τότε θα ενεργήσετε με τέτοιο τρόπο ώστε οι άλλοι να πιστεύουν το ίδιο. Πρόκειται για μια επικίνδυνη αυτοεκπληρούμενη προφητεία.

Ξέρω στη ζωή μου, οι άνθρωποι δεν στιγματίστηκαν πλέον εναντίον μου, αφού σταμάτησα να επιτρέψω να συμβεί. Μόλις έμαθα να λέω με βεβαιότητα ότι «ναι, είμαι στη θεραπεία. Έχει αλλάξει τη ζωή μου. Θα το συνιστούσα σε οποιονδήποτε, «χάνουν γρήγορα τον στιγματισμό τους. Αν όμως ντρεπόμουν να είμαι στη θεραπεία, σίγουρα οι άνθρωποι θα στιγματιζόταν εναντίον μου.

Αν δεν βοηθάς τη ζωή μου, τότε γιατί είσαι εδώ;

Φυσικά, υπάρχουν πάντα άνθρωποι που θα είναι έτοιμοι, ανεξάρτητα από το τι λέτε. Αλλά τότε πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας για το ερώτημα «γιατί είναι ακόμη και ένα μέρος της ζωής μου; Αν κάποιος δεν βοηθά τη ζωή σας, τότε δεν αξίζουν ένα ρόλο σε αυτό.

Ο Κρις Κάρρυ η ιστοσελίδα είναι εδώ. Ο Chris είναι επίσης σε εξέλιξη Google+, Κελάδημα και Facebook.