Διδάσκοντας τα παιδιά να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη

Δυστυχώς, τα παιδάκια καταθλίκονται επίσης. Μερικές φορές είναι μια χημική ανισορροπία, η κλινική κατάθλιψη που μπορεί να ωφεληθεί από τη φαρμακευτική αγωγή. Αλλά άλλες φορές είναι η κατάσταση, το περιβάλλον ή η ανικανότητα να χειριστείς τι συμβαίνει γύρω τους. Το να τους πείτε να "σταματήσουν" να κάνουν μια αρνητική συμπεριφορά δεν αρκεί. Αυτό που χρειάζονται είναι να τους διδάξουμε και να τους δείξουμε τι πρέπει να κάνουν αντ 'αυτού.

Βοηθώντας τα παιδιά να γνωρίζουν τι αισθάνονται

Τα παιδιά, οι έφηβοι και ακόμη και οι ενήλικες δεν θέτουν πάντα με λόγια τι συμβαίνει μαζί τους, αλλά μάλλον το δείχνουν στη συμπεριφορά τους. Ευερέθιστο, θλιβερό, κνησμώδες, κραυγαλέο μπορεί στην πραγματικότητα να σημαίνει κουρασμένος, πεινασμένος, ανήσυχος, λυπημένος, φοβισμένος, μοναχικός. Αλλά χωρίς να γνωρίζετε λόγια για συναισθήματα ή πώς να τα εκφράσετε, ή με ποιον να τα εκφράσετε, θα πάρετε μεικτά μηνύματα. Ξεκινήστε νωρίς να διδάξετε τα παιδιά τα ονόματα για τα συναισθήματα. Εάν ένα παιδί παίρνει ένα παιχνίδι από ένα άλλο παιδί, μπορείτε να ανακατευθύνετε και να συμπεριλάβετε τις λέξεις, "αισθάνεστε ζηλιάρης; Ναι, η ανταλλαγή μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά είναι ωραίο να κάνουμε με τους φίλους μας. "Αν το παιδί σας κλαίει γιατί δεν είχε προσκληθεί στο πάρτι, την παρηγορεί αλλά περιλαμβάνει και κάτι σαν" έχω μια δύσκολη στιγμή αισθάνεται επίσης απογοητευμένη. "Η εισαγωγή νέων ανθρώπων σε πιο ακριβείς όρους για τα συναισθήματά τους θα τους βοηθήσει να επικοινωνήσουν και να προσδιορίσουν πώς να αντιμετωπίσουν συγκεκριμένα αυτά συναισθήματα.

Διδασκαλία Δεξιοτήτων Αντιμετώπισης σε Παιδιά

Σταμάτα να το κάνεις αυτό. Μη κλαίνε. Ηρέμησε. Μην τρελαίνετε. Εισαι υπερβολικη. Αυτές είναι δηλώσεις που λέμε συχνά παιδιά και έφηβοι όταν είναι αναστατωμένοι και ενεργούν έξω. Όμως, ενώ αυτές οι δηλώσεις τους λένε τι να μην κάνουν, δεν τους διδάσκουν τι υγιείς στρατηγικές θα μπορούσαν να κάνουν στις συνθήκες. Θυμηθείτε πότε το παιδί σας έπαιζε με κάτι που δεν έπρεπε να έχει; Θα τους προσφέρετε ένα πιο κατάλληλο παιχνίδι σε αντάλλαγμα για να τους αποσπάσει. Χρησιμοποιήστε αυτή τη στρατηγική και για την αντιμετώπιση των συναισθημάτων. Δώστε τους τις δεξιότητες που χρειάζονται αυτή τη στιγμή. "Μπορώ να δω ότι παίρνετε απογοητευμένοι από την αδερφή σας. Γιατί δεν πηγαίνετε να κάνετε ένα διάλειμμα και να έχετε ένα ζεστό μπάνιο για να χαλαρώσετε; "" Καταλαβαίνω ότι δεν σας αρέσει η απάντησή μου αυτή τη στιγμή, αλλά αν συνεχίσετε να στέκεστε εδώ θα υποστηρίξουμε και θα είστε σε περισσότερα προβλήματα. Τι λέτε για να περάσετε λίγα λεπτά στο δωμάτιό σας γράφοντας για το γιατί αυτό σας ενοχλεί τόσο πολύ και τότε ίσως μπορούμε να το συζητήσουμε ήρεμα ».

Παιδιά Μάθε τι ζουν

Πρέπει επίσης να μοντελοποιήσουμε υγιείς τρόπους αντιμετώπισης. Όποιος ακούσει το παιδί τους να επαναλάβει τις δικές του κακές λέξεις το ξέρει αυτό είναι αλήθεια. Ξεκινήστε με τον εαυτό σας και να έχετε όλη την οικογένεια να αρχίσει να εκφράζει τα συναισθήματα με μεγαλύτερη ακρίβεια και να ασκεί πιο υγιεινούς τρόπους αντιμετώπισης. Παίξτε το παιχνίδι αλφάβητου και δείτε εάν μπορείτε να ονομάσετε ένα συναίσθημα για κάθε γράμμα. Δημιουργήστε μια λίστα θετικών και αρνητικών τρόπων αντιμετώπισης και δημοσίευσης στο ψυγείο ή κάπου ο καθένας μπορεί να δει. Και δώστε έπαινο για το πότε χρησιμοποιούνται οι νέοι τρόποι ώστε να ενισχυθεί. Αυτό θα κάνει πρακτική για όλους, αλλά αξίζει τον κόπο.