Αυτοθεραπεία ψυχικής υγείας σε 10 λεπτά ή λιγότερο
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Αυτοθεραπεία ψυχικής υγείας σε 10 λεπτά ή λιγότερο
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: Διπολική διαταραχή και διαταραχές σχέσεων
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Facebook Live Αυτή την Τετάρτη
Πολλοί άνθρωποι δίνουν μεγάλη έμφαση στο νέο έτος. Κάποιοι κοιτάζουν πίσω στο παρελθόν έτος και αισθάνονται άσχημα για το επίπεδο των επιτεύξεών τους ή την επιδείνωση της κατάστασής τους. Από την άλλη πλευρά, υπάρχει μεγάλη πίεση γύρω από το "Νέο Έτος". New You ". Ο οικοδεσπότης μας, η θεραπευτής, Emily Roberts, θα μιλήσει για αυτό και θα πάρει όλες τις προσωπικές σας ερωτήσεις ψυχικής υγείας σε οποιοδήποτε θέμα αυτή την Τετάρτη το απόγευμα στο 7p CT / 8 ET. Ελπίζω ότι θα έλα μαζί μας.
Αυτοθεραπεία ψυχικής υγείας σε 10 λεπτά ή λιγότερο
Όταν σκέφτεστε την αυτο-φροντίδα ψυχικής υγείας, η λέξη "ταλαιπωρία" έρχεται στο νου; Όταν τα συμπτώματα ψυχικής νόσου εκδηλώνονται, το να κάνουμε τα πράγματα για τη φροντίδα της ψυχικής μας υγείας μπορεί να προχωρήσει πολύ προς τη βελτίωση των σκέψεών μας, των συναισθημάτων και των ενεργειακών επιπέδων. Ωστόσο,
ασκεί αυτο-φροντίδα για την ψυχική υγεία μπορεί να είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνει. Μπορεί να είναι δύσκολο να σκεφτούμε τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε όταν τα χρειαζόμαστε περισσότερο και η ιδέα να ασχοληθούμε με μια μακρά, πολύπλοκη δραστηριότητα μπορεί να είναι τόσο συντριπτική που δεν θέλουμε να ενοχλήσουμε.Γι 'αυτό είναι σημαντικό να έχουμε έναν κατάλογο σύντομων και απλών δραστηριοτήτων για την προσωπική φροντίδα ψυχικής υγείας. Οι δραστηριότητες σε αυτόν τον κατάλογο μπορούν να γίνουν σε 10 λεπτά ή λιγότερο και θα προσθέσουν μια σημαντική ώθηση στην ψυχική υγεία.
Δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης για την ψυχική υγεία σε 10 λεπτά ή λιγότερο
- Πίνετε νερό από το αγαπημένο σας μπουκάλι νερό
- Προσελκύστε ένα κομμάτι φρούτων
- Περπατήστε πάνω και κάτω στο πεζοδρόμιο
- Χρώμα
- Ανάγνωση
- Κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε βαθιά
- Κάνετε πηδάλια άλματα
- Τρώτε γιαούρτι
- Περπατήστε πάνω και κάτω τις σκάλες
- Γράψτε μια ευγενική σημείωση σε κάποιον
- Βγάζω φωτογραφίες
- Χορεύστε σε ένα αγαπημένο τραγούδι
- Γράψτε ή σχεδιάστε ένα περιοδικό
Κάνοντας μερικά σύντομα διαλείμματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να κάνετε κάτι θετικό για τον εαυτό σας είναι πολύ αποτελεσματικό στην τόνωση της ψυχικής υγείας.
Σχετικά άρθρα Η αντιμετώπιση της αυτο-φροντίδας
- Αποτύπωση ως Self-Care για την ψυχική σας υγεία
- Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας με την αυτο-φροντίδα
- Αυτο-φροντίδα για το πότε δεν μπορείτε να αποφύγετε τους άγχους που προκαλούν
- Βήματα για την αυτο-φροντίδα για την κατάθλιψη
- Binge Διατροφική διαταραχή και Self-Care
- Η αυτο-φροντίδα στη σχιζοφρένεια, η σχιζοσυναισθηματική διαταραχή είναι δύσκολη
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Όταν τα συμπτώματά σας είναι έντονα, ποιες πρακτικές αυτο-φροντίδας ψυχικής υγείας λειτουργούν καλύτερα για σας; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις σας, τις γνώσεις και τις εμπειρίες σας Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Διπολική διαφωτισμός: Πώς να γίνετε διπολικός εισαγγελέας;
- Δεν μπορώ να το κάνω - το αόρατο εμπόδιο του διπολικού
- Χρόνιος πόνος και κατάθλιψη: Η ινομυαλγία είναι καταθλιπτική
- Η λεγόμενη ζωή μου με την κοινωνική αγχώδη διαταραχή
- Το FDA εγκρίνει το φάρμακο ψηφιακής παρακολούθησης για ψυχικά ασθενείς
- Η Lifeline για την πρόληψη της αυτοκτονίας βοηθάει οποιονδήποτε με κατάθλιψη
- Σταματήστε το στίγμα της κατάχρησης ουσιών: Έξι πράγματα που μπορεί κανείς να κάνει
- Επιδράσεις της PTSD στις σχέσεις εάν και οι δύο σύντροφοι έχουν PTSD
- Αντιμετώπιση της κατάθλιψης κατά τις διακοπές; 8 συμβουλές για να περάσετε
- Δύο κύριες αιτίες άγχους που μπορείτε να κάνετε κάτι σχετικά
- Αναπτύξτε εμπιστοσύνη και αυτοπεποίθηση: Αφήστε τη ζώνη άνεσης
- Είναι τα κοινωνικά μέσα που κανονικοποιούν λεκτική κατάχρηση;
- Η σχέση σας με την ανάκτηση τροφίμων και ψυχικής υγείας
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Είμαι η Hannah. Έχω Διπολική 2
Διπολική διαταραχή και διαταραχές σχέσεων
Είναι τα άτομα με διπολική διαταραχή πιο πιθανό να ενεργήσουν κακώς προς ένα άτομο μετά από διακοπή σχέσεων ή μετά από να απορριφθούν; Μπορώ να μιλήσω μόνο ως γυναίκα με διπολική διαταραχή 2 και η απάντησή μου είναι ότι δεν είμαστε. Σε αυτό το βίντεο, εξηγώ το σκεπτικό μου και μοιράζομαι την προσωπική μου εμπειρία που ασχολείται με διάλυση και διπολική διαταραχή. (Παρακολουθήστε τη Χάνα)
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Άλλοι το έχουν χειρότερο από εσάς και η διπολική δεν φροντίζει
- Αναγνώριση: Τι εάν είπα ότι δεν είστε εθισμένοι στα τρόφιμα;
- Μικρή βλάβη οδηγεί σε συνταγογραφούμενα φάρμακα
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
"Μην ζητάτε ποτέ συγγνώμη σε άλλους για την παρεξήγηση του ποιοι είστε."
Διαβάστε περισσότερα τα σχόλια στίγματος ψυχικής υγείας.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή google +) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, κύκλος HealthyPlace στο Google+, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω Υγιεινή για το Pinterest και μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
