Οι Αλκοολικοί και η Αυτο-Σαμποτάζ: Γιατί το κάνουμε;

Μια αλκοολική αυτο-σαμποτάζ όταν προσπαθεί να αποφύγει τα αρνητικά συναισθήματα και κατά συνέπεια δημιουργεί περισσότερα προβλήματα στη ζωή της (Τρόποι αποφυγής αρνητικών δεξιοτήτων αντιμετώπισης). Οι αλκοολικοί συνήθως αυτο-σαμποτάρουν τις σχέσεις, την αυτοπεποίθησή τους και την καριέρα τους καθώς προσπαθούν να αποφύγουν τα συναισθήματα που συχνά θάβονται με αλκοόλ. Τις περισσότερες φορές, δεν έχουν καν συνειδητοποιήσει ότι σαμποτάρουν τους εαυτούς τους, εκτός αν τους επισημαίνεται. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό οι αλκοολικοί και το δίκτυο υποστήριξής τους να κατανοήσουν γιατί τα περιστατικά αυτοαμποτισμών αλκοολισμού συμβαίνουν συχνότερα γύρω από αυτοπεποίθηση ή μια σημαντική αλλαγή ζωής.

Όλα όσα νομίζω ότι γνωρίζω για αυτό-σαμποτάζ, έμαθα το τελευταίο έτος μέσω της πρακτικής εμπειρίας. Ανακάλυψα ότι η επιθυμία να σαμποτάρουν τη ζωή μου είναι ισχυρότερη όταν βγαίνω έξω από τη ζώνη άνεσής μου και προσπαθώ να αλλάξω. Αλλαγή οποιουδήποτε είδους φέρνει τους μεγαλύτερους φόβους οποιουδήποτε αλκοολούχου. Ο φόβος της αποτυχίας, ο φόβος της κρίσης, ο φόβος του άγνωστου, ο φόβος της απώλειας, θα μπορούσα να συνεχίσω. Στην περίπτωσή μου, αυτοί οι φόβοι είχαν τις ρίζες τους σε μια βαθιά πεποίθηση ότι είμαι ένας ανάξιοι ή ανυπόφορος άνθρωπος. Αυτά τα θέματα αυτοεκτίμησης είναι αυτά που με οδήγησαν να πίνω στην πρώτη θέση. Για να ξεπεραστούν αυτά τα αισθήματα ανεπάρκειας, πρέπει

ανακαλύψτε θάρρος και εμπιστοσύνη χωρίς αλκοόλ.

Αποτελέσματα συμπεριφορών που προκαλούν αυταπάτη στους αλκοολικούς

Αντανακλώντας τις αυτο-σαμποτάζ συμπεριφορές μου, συνειδητοποιώ ότι η πιο ισχυρή εμπειρία μάθησης για μένα ήταν στην πρώιμη ανάκαμψη μου, όταν έψαχνα για το θάρρος να αλλάξω τη ζωή μου παραμένοντας νηφάλιος. Όσο περισσότερο εμπιστευόμουν τη διαδικασία ακολουθώντας προτάσεις, παρόλο που ένιωθα άβολα ή φοβισμένοι, τόσο περισσότερο άρχισα να βλέπω ότι η αντιμετώπιση των φόβων μου δεν ήταν τόσο άσχημη. Η ζωή έγινε πιο εύκολη, καθώς περνούσα για κάθε φορά που εγώ αντιμετώπισε φόβο, η ζώνη άνεσής μου επεκτάθηκε.

Η αυτό-σαμποτάζ επιτρέπει σε έναν αλκοολικό το ένα πράγμα που πιστεύει πιο απεγνωσμένα ότι χρειάζονται: τον έλεγχο. Ελέγχοντας τα αποτελέσματα, έχουμε την ψευδαίσθηση της εξουσίας στη δική μας καθημερινή ζωή (Άγχος και μια αίσθηση ελέγχου). Αλλά μόνο με την παραίτηση από τον έλεγχο και την είσοδο στο άγνωστο μπορούμε να μεγαλώσουμε και να βιώνουμε περισσότερες χαρές ζωής.

Αλκοολικοί, αυτοαμποτισμός και φόβος βίντεο

Εικόνα ευγενική προσφορά του χρήστη flickr screenpunk.

Μπορείτε να βρείτε το Becky Facebook, Κελάδημα, Google+ και την ιστοσελίδα της.