Τι γνωρίζω σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές, αλλά τώρα θέλω να το ξέρουν

Ξέρω πολλά για τις διατροφικές διαταραχές τώρα, αλλά θα ήθελα να το γνωρίζω περισσότερο όταν ήμουν νεότερος. Δεν υπάρχει έλλειψη σκληρών αληθειών και έντονων πραγματικοτήτων Επιθυμώ ο νεότερος εαυτός μου να αναγνωρίζεται από τις διατροφικές διαταραχές. Σοβαρά - ο κατάλογος συνεχίζεται και συνεχίζεται. Ήμουν οκτώ από την πρώτη φορά που ένιωθα επίγνωση απογοήτευση για το δικό μου σώμα, και ήμουν 13 όταν άρχισα να ενεργώ επί αυτής της αίσθησης. Ήμουν ένας τραυματισμένος έφηβος, οργισμένος στον κόσμο και πιασμένος για ένα "fix" για να ουρικοποιήσει το χαοτικό αυτο-μίσος και την απόλυτη έλλειψη ελέγχου που υπέμεναν στο εσωτερικό. Δεν είχα καμία γλώσσα να εκφράσω το κακό που υπέφερα και κανένα πλαίσιο για να επεξεργαστώ τις συμπεριφορές που ένιωθα. Δεν θα μπορούσα ποτέ να πρόβλεψα ότι το φλερτ με την ιδέα, «θα χάσω λίγα κιλά,» θα έρχονταν σε ένα μοτίβο καταστροφής που μου τυραννοποίησε για 15 χρόνια (Τι είναι οι Διατροφικές Διαταραχές;). Όμως, εκ των υστέρων, όλα τα φώτα κινδύνου αναβοσβήνουν, είχαν δώσει μόνο προσοχή. Έτσι, εδώ είναι αυτό που γνωρίζω σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές τώρα, αλλά ευχόμαστε ότι ο νεότερος εαυτός μου ξέρει τότε - και τι ελπίζω να μοιραστώ μαζί σας αν αυτός είναι ο αγώνας σας πάρα πολύ.

Πέντε Αλήθειες πρέπει να ξέρετε για Διατροφικές Διαταραχές

Ο νεότερος εαυτός μου δεν ήξερε για τις διατροφικές διαταραχές ή για την κατανόηση της πολεμικής πορείας που ξεκινούσα όταν οι σκέψεις της άσκησης, της τροφής, του βάρους και των θερμίδων έσκαψαν πρώτα στο υποσυνείδητό μου. Ως οχτώχρονη, καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι οι μηροί μου ήταν "ανεπαρκείς". Στη συνέχεια, ως έφηβος, εγώ έμαθα ότι η καταστολή της όρεξής μου δημιούργησε μια προσωρινή απόσπαση από όλες τις περιστάσεις με καταπιεί. Δεν ήξερα ποιες διατροφικές διαταραχές ήταν ακόμη τότε, και σίγουρα δεν φανέρωσα τον εαυτό μου στο δρόμο αναπτύσσοντας διαταραχή διατροφής.

Αλλά ως φοιτητής πανεπιστημίου, δεν ήμουν πλέον αυτός που ελέγχει - αυτό το μυστικό που ετοίμαζα για χρόνια είχε γίνει εθισμός και κυριάρχησε όλη μου τη ζωή (Διατροφικές διαταραχές: Αντιμετώπιση της ανορεξίας όπως η τοξικομανία). Δεν μπορώ να εγγυηθώ αν γνωρίζω τότε τι γνωρίζω τώρα για τις διατροφικές διαταραχές μπορεί να έχουν αλλάξει τις αδυσώπητες αποφάσεις που έκανα ή τις απερίσκεπτες ενέργειες που έκανα, αλλά να αντανακλούν πίσω ως 26-year-old σε διατροφή ανάκαμψη διατροφής προσφέρει μια πολύ διαφορετική προοπτική.

Έτσι αυτές οι πέντε αλήθειες είναι αυτό που εύχομαι ο νεότερος εαυτός μου να γνωρίζει τις διατροφικές διαταραχές.

1. Ο βαθμός αξίας που κατέχετε είναι εγγενής στην ανθρωπότητα σας και δεν εξαρτάται από το σώμα σας. Το μέγεθος των τζιν σας, το βάρος σε μια κλίμακα, το σχήμα του κορμού σας - κανένας από αυτούς τους παράγοντες δεν μπορεί να αφαιρέσει ή ακόμα και να προσθέσει στο άτομο που γίνεστε. Η ταυτότητα βασίζεται στον χαρακτήρα που εκθέτετε, την ευγένεια και την ευσπλαχνία που δείχνετε στους άλλους, τις αρετές και την ακεραιότητα που υποστηρίζετε, καθώς και τη μοναδικότητα και την ιδιότητα που προσφέρετε στον κόσμο.
2. Τα συναισθήματα είναι έγκυρα και πρέπει να γίνονται αισθητά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούν πάντα να εμπιστευτούν. Μια διατροφική διαταραχή τροφοδοτεί τα ψέματα που σας λένε τα συναισθήματα που βασίζονται στο φόβο και η ακρόασή τους συχνά θα σας ακινητοποιήσει από τη μετάβαση προς την ανάκαμψη (Ο φόβος στον τρόπο της λήψης αποφάσεων σας; Πώς να προχωρήσετε προς τα εμπρός). Στην πραγματικότητα, όταν παίρνετε βήματα στη διαδικασία επούλωσης που αισθάνεστε αγωνιώδεις, τρομακτικοί, ανήσυχοι, αντίθετοι ή απλοί λανθασμένος, αυτό μπορεί να είναι μια ένδειξη ότι είστε επικεφαλής στο σωστά κατεύθυνση.
3. Το φαγητό δεν είναι ο εχθρός, και απαντώντας σε πειράματα πείνας δεν θα τελειώσει με το θάνατό σας. Η διατροφική διαταραχή σας οδήγησε να πιστεύετε ότι ακόμα και ένα μόνο γεύμα μπορεί να υπονομεύσει αυτήν την "υπεράνθρωπη" αποφασιστικότητα και να σας επισημάνει μια απογοήτευση, μια αποτυχία, τον πιο αδύναμο κρίκο. Αλλά στην πραγματικότητα, είναι η διατροφική διαταραχή που ενορχηστρώνει την πτώση σας. Το φαγητό θα σας θρέψει, θα σας κρατήσει ζωντανό - η διατροφική διαταραχή θα σας κάνει να αισθάνεστε φοβισμένοι, απελπισμένοι, αποσυρμένοι, ανήσυχοι και δυστυχισμένοι. Θα μπορούσε να υποσχεθεί ικανοποίηση, αλλά δεν έχει καμία πρόθεση να παραδώσει.
4. Το σώμα είναι ένα απίστευτο μηχάνημα που απαιτεί σεβασμό για το τι κάνει, όχι πώς φαίνεται. Όταν ήσαστε μεμονωμένοι κατά την επιδίωξη της κατάχρησης και της υποταγής, το σώμα σας αγωνίστηκε για να εξασφαλίσετε ότι έχετε αναπνεύσει. Όταν ήσουν σίγουρος ότι συμμορφωνόταν με ένα πρότυπο «τελειότητας», το σώμα σας συνέχιζε να κινείται και να λειτουργεί και να παραμένει. Αυτές οι ίνες, οι μύες, τα οστά και τα όργανα είναι επιζώντες - αρνήθηκαν να σταματήσουν σε σας, παρά το πλήθος των καταστροφών της διατροφικής διαταραχής.
5. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται σαν ξένη ιδέα, η αλήθεια είναι ότι δεν θα μετανιώσετε αυτή τη φορά στη ζωή σας - δεν έχει σημασία πόσο σκοτεινό και επώδυνο. Η διατροφική διαταραχή η ίδια ήταν οδυνηρή, αλλά τα μαθήματα και οι ανακαλύψεις που αποκτήθηκαν κατά τη διαδικασία σας έχουν διαμορφώσει σε έναν ισχυρό και ανθεκτικό πολεμιστή. Επιλέγοντας να ανακάμψει από μια διατροφική διαταραχή ήταν η πιο γενναία, πιο αντιδημοκρατική απόφαση που θα μπορούσατε να κάνετε. Αυτή η εμπειρία σας επέκτεινε περισσότερο από ό, τι φανταστήκατε δυνατό, σας δίδαξε ότι αξίζει τον εαυτό σας αγάπη και σας μεγάλωσε ως άτομο με κάθε έννοια της λέξης.

Αυτό γνωρίζω για τις διατροφικές διαταραχές - και αυτό που εύχομαι και ο νεότερος εαυτός μου ήταν επίσης γνωστός. Αλλά αν μπορώ να εκμεταλλευτώ αυτές τις γνώσεις για να προειδοποιήσω κάποιον άλλον από το να περπατήσει εκείνο το πολύ γνωστό δρόμο, αυτό το ταξίδι μου θα αξίζει τον κόπο.