8 τρόποι ευτυχίας: Αποδοχή
"Αληθινά αγαπώντας ένα άλλο σημαίνει να αφήσει να πάει από όλες τις προσδοκίες. Σημαίνει την πλήρη αποδοχή, ακόμη και την γιορτή της προσωπικότητας του άλλου ».
- Κάρεν Κέισι
1) Ευθύνη
2) Εσκεμμένη πρόθεση
3) Αποδοχή
4) Πίστεως
5) Ευγνωμοσύνη
6) Αυτή η Στιγμή
7) Ειλικρίνεια
8) Προοπτική
3) Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε τώρα
Αυτοαποδεκτικότητα είναι αγάπη και ευτυχισμένος με ποιον είστε τώρα. Κάποιοι αποκαλούν αυτό-αυτοεκτίμηση, άλλοι αυτοαποσπασμό, αλλά ό, τι και να το ονομάζετε, θα ξέρετε πότε η αποδοχή σας προκαλεί ότι αισθάνεται πραγματικά καλό! Συμφωνείτε με τον εαυτό σας να εκτιμάτε, να επικυρώνετε, να αποδεχτείτε και να υποστηρίξετε ποιοι είστε αυτή τη στιγμή, ακόμα και εκείνα τα μέρη που θέλετε να αλλάξετε τελικά. Αυτό είναι το κλειδί ...ακόμη και εκείνα τα μέρη που θέλετε να αλλάξετε τελικά. Ναι, μπορείτε να δεχτείτε (να είστε εντάξει με) εκείνα τα μέρη του εαυτού σας που θέλετε να αλλάξετε.
Κίνητρο πίσω από την έλλειψη αποδοχής
Εάν η αποδοχή αισθάνεται τόσο καλή, τότε γιατί να μην αποδεχθούμε τους εαυτούς μας; Κίνητρο. Κίνητρο για να κάνουμε να κάνουμε, να μην κάνουμε, να είμαστε και να μην είμαστε.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν αποδεχτούν τους εαυτούς τους όπως είναι, δεν θα αλλάξουν ή ότι δεν θα δούλευαν να γίνουν περισσότερο από αυτούς που θέλουν να είναι.Μισούμε τον εαυτό μας ότι είναι λίπος για να φτάσουμε στη διατροφή. Σας παρακαλούμε να κάνετε λάθη για να είμαστε πιο προσεκτικοί. Νιώθουμε ένοχος να κάνουμε ό, τι νομίζουμε ότι πρέπει. Εμείς δικαστής εμείς οι ίδιοι δυσμενώς με την ελπίδα ότι θα μας παρακινήσει να αλλάξουμε. Ελπίζουμε ότι αν αισθανόμαστε αρκετά κακοί για τους εαυτούς μας, ίσως αυτό να μας παρακινήσει να αλλάξουμε.
Λειτουργεί αυτό; Μετά βίας. Το μόνο που κάνει είναι... καλά, να μας κάνει να νιώθουμε άσχημα και να νιώθουμε άσχημα ακριβώς χάνουμε την ενέργειά σας που ίσως έχετε χρησιμοποιήσει για να κάνετε αλλαγές. Λειτουργεί ακριβώς σε αντίθεση με αυτό που θέλατε να κάνετε.
"Η αποδοχή επιτρέπει αλλαγή. Ο "τρόπος αποδοχής" περιλαμβάνει τα πάντα, ακόμα και τις κρίσεις μου. Μου επιτρέπει να είμαι εντάξει τώρα, ακόμα και προτού φτάσω στους στόχους μου ".
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
"Όταν αρχίζετε να δέχεστε τον εαυτό σας με τον τρόπο που είστε τώρα, ξεκινάτε μια νέα ζωή με νέες δυνατότητες που δεν υπήρχε πριν επειδή ήσασταν τόσο πιασμένος στον αγώνα ενάντια στην πραγματικότητα ότι αυτό ήταν μόνο εσύ κάνω."
- Ταξιδεύοντας δωρεάν, Mandy Evans
Έτσι, αν δεν λειτουργήσει, γιατί συνεχίζουμε να το κάνουμε; Επειδή ελπίζουμε ότι θα λειτουργήσει. Και αν δεν γνωρίζετε άλλο τρόπο αλλαγής, ποιες επιλογές έχετε; Έχουμε εκπαιδευτεί να πιστεύουμε ότι για να αλλάξουμε, πρέπει πρώτα να νιώσουμε άσχημα γι 'αυτό. Ότι αν δεχτούμε και αγαπάμε αυτή τη συγκεκριμένη ποιότητα, δεν θα κάνουμε τίποτα για να αλλάξουμε την κατάσταση. Αυτό δεν είναι αλήθεια! Δεν χρειάζεται να είστε δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας να γνωρίζετε και να αλλάζετε ενεργά τα πράγματα που θέλετε να αλλάξετε για τον εαυτό σας. Η αποδοχή είναι στην πραγματικότητα το πρώτο βήμα στη διαδικασία αλλαγής.
Τι θα συμβεί αν αποτιμήσατε τις εκτιμήσεις σας αξίας και απλά δείτε "τι είναι" τότε προσδιορίσατε τι ήθελε και γιατί. Θα μπορούσε να μεταμορφώσει εντελώς την εμπειρία σας. Ποιες είναι οι συνέπειες από αυτό; Ίσως θα βρείτε ένα πηγάδι αγάπης για τον εαυτό σας και για άλλους που ποτέ δεν ήξερε ότι υπήρχε. Ίσως θα παρατηρήσετε ότι όσο λιγότερο εσείς κρίνετε τον εαυτό σας, τόσο λιγότερο εσείς κρίνετε τους άλλους. Και ίσως, ίσως απλά, η εμπειρία της αποδοχής θα σας δώσει τα στερεά θεμέλια για να προχωρήσετε δημιουργώντας τον εαυτό σας και τη ζωή σας που πάντα ονειρευόσαστε.
Επόμενο: 8 τρόποι ευτυχίας: πεποιθήσεις
