Θεραπεία λειτουργεί αν βάζετε την προσπάθεια

Η θεραπεία λειτουργεί αν βάζετε την προσπάθεια. Πρόσφατα έμαθα ότι ο αδερφός μου, ενεργός αλκοολικός, συμφώνησε να πάει στην παροχή συμβουλών. Ελπίζω και προσεύχομαι ότι βοηθάει. Αλλά έχει προβλήματα με τους θεραπευτές και την τελευταία φορά που πήγε στην παροχή συμβουλών, το κράτησε όλα, οπότε τίποτα δεν άλλαξε. Αυτό δεν είναι καθόλου χρήσιμο και είναι χάσιμο χρόνου. Είναι σαν το αστείο για το πόσα θεραπευτές χρειάζονται για να αλλάξουν έναν λαμπτήρα: "Μόνο ένας, αλλά ο λαμπτήρας πρέπει πραγματικά να θέλει να αλλάξει ". Η θεραπεία λειτουργεί αν βάλεις την προσπάθεια - αλλά αν δεν το κάνεις, ο καλύτερος θεραπευτής στον κόσμο δεν θα μπορεί να βοήθεια.

Η εμπιστοσύνη είναι ζωτικής σημασίας όταν προσπαθείτε να κάνετε τη θεραπεία

Η παιδική ηλικία μου ξόδεψε να μεταφέρεται από θεραπευτή σε θεραπευτή, λέγοντάς της, "Fix το!"

Οι θεραπευτές προσπάθησαν το καλύτερο, αλλά έχω προβλήματα εμπιστοσύνης. Η εμπιστοσύνη είναι ζωτικής σημασίας - χωρίς να εμπιστευτείτε τον θεραπευτή, τίποτα δεν θα αλλάξει. Αλλά η εμπιστοσύνη ενός θεραπευτή είναι πιο εύκολη από το να γίνει.

Ο αδελφός μου δεν εμπιστεύεται τους θεραπευτές επειδή οι τελευταίοι θεραπευτές που είδε έσπασαν την εμπιστευτικότητα σε καταστάσεις που δεν ήταν επείγουσες. Θα έλεγαν στους γονείς μας τι συζητήθηκε. Μερικές φορές θα παραπέμπουζαν με εξαίρετο τρόπο στον αδερφό μου ως «κεραμίδι» και κάποιος είπε ακόμη ότι ο αδερφός μου είχε κλέψει κάποια χρήματα από τους γονείς μου όταν δεν το έκανε. Δεν μπορώ να κατηγορήσω τον αδελφό μου ότι δεν εμπιστεύεται τους θεραπευτές - δεν θα ήμουν αν είχα μερικούς από τους θεραπευτές του.

Η εμπιστοσύνη είναι ζωτικής σημασίας όταν βάζετε προσπάθεια στη θεραπεία, σε σημείο που θα σας ενθάρρυνα να βρείτε έναν διαφορετικό θεραπευτή εάν αυτός που έχετε δεν είναι αξιόπιστος. Δεν εννοώ ότι θα πρέπει να βρεθεί ένας νέος θεραπευτής αν απλά δεν μπορεί να ανοίξει ακόμα - εννοώ αν καλέσουν ονομάζετε ή παραβιάζετε την εμπιστευτικότητα σε μια κατάσταση μη έκτακτης ανάγκης, τότε ήρθε η ώρα να βρείτε έναν νέο θεραπευτή. Ένας ψυχίατρος είπε κάποτε στη μητέρα μου ότι είχα μια νοοτροπία θύματος και ότι επρόκειτο να αυξήσει τα φάρμακά μου - χωρίς να μιλήσω μαζί μου. Την πυροβόλησα και πιθανότατα θα μπορούσα να είχα λάβει μέτρα για την άδεια της, αλλά ήταν μία μητέρα με ένα παιδί με αναπηρία και δεν είχα την καρδιά να το κάνω αυτό.

Η εμπιστοσύνη είναι ζωτικής σημασίας. Κρατήστε το στενά όταν βρείτε έναν θεραπευτή που μπορείτε να εμπιστευτείτε.

Μέρος της προσπάθειας που απαιτείται για τη θεραπεία ανοίγει

Θα είμαι ειλικρινής - χρειάστηκαν χρόνια για να ανοίξω. Νομίζω ότι βρισκόμουν στο κολέγιο πριν αρχίσω να μιλάω για κάποιο από τα τραύματα που έχω βιώσει. Πονάει σαν φωτιά, αλλά βοήθησε. Και διαπίστωσα ότι από τη στιγμή που άνοιξα, έγινε πιο εύκολη - ακόμα και με έναν νέο θεραπευτή. Το άνοιγμα βλάπτει, αλλά βοηθά. Η θεραπεία είναι η σκληρότερη δουλειά που θα κάνετε ποτέ, γι 'αυτό και η θεραπεία απαιτεί τέτοια προσπάθεια, όμως αξίζει τον κόπο.

Πώς ανοίγει κάποιος; Δεν μεγάλωσα σε μια οικογένεια με καλές δεξιότητες επικοινωνίας - θα αφήναμε άρθρα έξω για να διαβάσει το άτομο. Πηγαίνετε με αυτό που γνωρίζετε. Θα έγραφα ιστορίες στις οποίες ένας κύριος χαρακτήρας πέρασε το ίδιο πράγμα που πέρασα, έπειτα το έδειξα στον θεραπευτή μου. Λειτουργούσε και καθώς άνοιξα με αυτόν τον μάλλον ανορθόδοξο τρόπο, άρχισα να θεραπεύομαι. Όπως είπαμε στο στρατό, "Αν είναι ηλίθιο αλλά λειτουργεί, δεν είναι ηλίθιο".

Ένας τρόπος για να ανοίξετε υπάρχει για εσάς. Απλά πρέπει να το βρείτε. Προσπαθήστε να φέρετε άρθρα ειδήσεων και να τα συζητήσετε. Γράψτε γι 'αυτά σε ένα μυθιστόρημα ή μια σύντομη ιστορία. Ενεργοποιήστε το. Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα σαν ένας χαζό τρόπο να ανοίξει κανείς.

Το άνοιγμα βλάπτει, αλλά βοηθά. Εάν δεν τραυματίσαμε, δεν θα χρειαζόμασταν τη θεραπεία. Ναι, πονάει. Αλλά ο τρόπος για να θεραπεύσει μια πληγή είναι να τον καθαρίσετε πρώτα, που τσιρίζει, στη συνέχεια να τον επαλείψει και να τον αφήσει να επουλωθεί.

Όταν βάζετε την προσπάθεια στη Θεραπεία, γίνεται πιο εύκολη

Ξεκίνησα να λαμβάνω συμβουλές σχετικά με τους όρους μου στο κολέγιο, με έντονη ενθάρρυνση από το πανεπιστήμιο για να μείνω στη θεραπεία. Είχα περάσει χρόνια να κρύβω τα πάντα, όπως και ο αδερφός μου. Αλλά η ασθένεια μου είχε χτυπήσει αρκετό για να φτάσω εκεί που ήθελα να γίνω καλύτερος - που θέλει να είναι κατάθλιψη και αυτοκτονία όλη την ώρα; Ποιος θέλει να αγωνιστεί από τον αλκοολισμό και τον αυτοτραυματισμό; Έπρεπε να θέλω να θεραπεύσω περισσότερο από ό, τι ήθελα να αποφύγω τον πόνο. Έπρεπε να κάνω μια επιλογή για να θεραπεύσω και έχω παρατηρήσει ότι γίνεται πιο εύκολη.

Μετά το κολέγιο, μου διαγράφηκε ως μια απελπιστική περίπτωση. Μου είπαν ότι είχα παρασύρει μέσα και έξω από τα ιδρύματα την ενήλικη ζωή μου μέχρι που ήταν κουρασμένοι να με θεραπεύσουν. Και για τα πρώτα χρόνια, αυτό ήταν αλήθεια. Αλλά η θεραπεία σχήματος άλλαξε αυτό. Έμαθα πώς να διαφωνώ με την ασθένειά μου. Έμαθα πώς να πολεμήσω. Έμαθα πώς να το αντιμετωπίσω.

Γίνεται πιο εύκολη. Βρήκα ότι καθώς άνοιξα, έγινε πιο εύκολο να μιλήσω για τα τραύματά μου. Αυτό δεν σημαίνει ότι μερικές από αυτές είναι εύκολες, όχι με μεγάλη απόσταση. Αλλά έχω διαπιστώσει ότι παίρνει λιγότερο χρόνο για μένα να εμπιστευτώ έναν θεραπευτή και ότι μπορώ να μιλήσω για κάποιες από αυτές χωρίς να καταφύγω σε αρνητικές ικανότητες αντιμετώπισης. Είμαι νηφάλιος και συνήθως ασφαλής. Και το αστείο για να είσαι νηφάλιος, ασφαλής και υγιής είναι ότι όσο περισσότερο το κάνεις, τόσο πιο εύκολο γίνεται.

Η θεραπεία λειτουργεί, αν βάλεις την προσπάθεια.

Μπορείτε επίσης να βρείτε Becky Oberg στις Google+, Facebook και Κελάδημα και Linkedin. Το ebook της, Χαλαρωτικό Tamar, είναι διαθέσιμη στο Amazon.