Οι παράλογοι φόβοι στην ψυχική ασθένεια στρέφονται γύρω από την ανάκτηση

Σήμερα το πρωί, καφέ στο χέρι, προσπάθησα να σκεφτώ ένα θέμα που θα μπορούσε να είναι α λιγάκι εύκολο να γράψετε. Είναι μία από εκείνες τις ημέρες. Είμαι λίγο Φοβάμαι ότι δεν θα σκεφτώ τίποτα. Και τότε αυτή η ιδέα πηγάζει από κάπου στο μυαλό μου που είναι σαφώς πιο ξύπνιος από μένα. Δεν πρόκειται να είναι ο ευκολότερος, αλλά είναι κάτι που δεν έχω ξαναρευνήσει ποτέ και, λοιπόν, υποθέτω ότι είναι καιρός. Ο παράλογος φόβος στην ψυχική ασθένεια μπορεί και συνήθως μειώνεται καθώς αναρρώνουμε.

Οι παράλογοι φόβοι στην ψυχική ασθένεια ορισμένοι

Πρώτον, ας ορίσουμε εν συντομία τι είναι ένας παράλογος φόβος. Σύμφωνα με τη Μέκκα γνωστή ως Wikipedia, ένας παράλογος φόβος είναι που συνδέονται με μια φοβία και, στον τομέα της ψυχολογίας και της ψυχιατρικής, που σχετίζονται με:

... ένας επίμονος φόβος ενός αντικειμένου ή μιας κατάστασης στην οποία ο πάσχων δεσμεύεται να αποφύγει, συνήθως δυσανάλογα με τον πραγματικό κίνδυνο, αναγνωρίζεται συχνά ως παράλογο.

Εντάξει. Οτι περίπου έχει νόημα μέχρι στιγμής, αλλά πώς συνδέεται αυτός ο παράλογος φόβος με την ψυχική ασθένεια και την ανάκαμψή μας από αυτήν; Μερικά παραδείγματα παράλογων φόβων στην ψυχική ασθένεια:

• Μερικές φορές, ιδιαίτερα όταν για πρώτη φορά διαγνωσμένη με ψυχική ασθένεια, αισθανόμαστε ότι κανείς δεν θα θέλει ποτέ να είναι μέρος της ζωής μας. Αισθανόμαστε, όπως είπα προηγουμένως, αλλοτριωμένες στον κόσμο που καταλαβαίναμε πριν από τη διάγνωση της ψυχικής ασθένειας.
• Μπορεί να αισθανόμαστε ότι θα ξοδέψουμε όλη μας τη ζωή ασταθείς. Ναι, η ψυχική ασθένεια μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, αλλά όλοι μπορούμε να βρούμε ένα επίπεδο ανάκαμψης.
• Μπορεί να αισθανόμαστε ότι είμαστε κακοί άνθρωποι και μας ψυχική ασθένεια είναι δικό μας λάθος και όχι μια ασθένεια.

Οι παράλογες σκέψεις συνήθως μειώνονται καθώς αρχίζουμε να ανακάμπτουν από την ψυχική ασθένεια, αλλά όταν αγωνιζόμαστε, αυτοί οι φόβοι μπορεί να είναι τρομακτικοί - τουλάχιστον να το πούμε.

Πώς οι παράλογοι φόβοι που συνδέονται με την ψυχική ασθένεια μειώνονται;

Οι ορθολογικοί φόβοι συχνά συνδέονται με μια κατάσταση ανάκαμψης - ή καθώς προχωρούμε και βρίσκουμε σταθερότητα. Σε αντίθεση με τους παράλογους φόβους, οι ορθολογικοί φόβοι μας ωθούν προς τα εμπρός, μας επιτρέπουν να αγκαλιάζουμε τις ζωές μας και να δουλεύουμε να δεχτεί ψυχική ασθένεια- όχι ένα εύκολο κατόρθωμα!

Παραδείγματα ορθολογικών φόβων όταν συνδέονται με ψυχικές ασθένειες:

• Όταν είμαστε σταθεροί, μπορούμε να φοβόμαστε την υποτροπή. Αυτός είναι ένας ορθολογικός φόβος, αλλά μας ωθεί να μάθουμε και πρακτική αυτο-φροντίδα.
• Φοβόμαστε ότι έχουμε καταστραφεί οι σχέσεις όταν αδιαθεσία και αυτό μας ωθεί να ανοικοδομήσουμε σχέσεις. Μπορούμε να ζητήσουμε συγγνώμη και να συγχωρεθούμε για τις ενέργειές μας σε πολλές από τις σχέσεις μας.
• Καταλαβαίνουμε ότι η ψυχική μας ασθένεια δεν μας κάνει τόσο διαφορετικές. Είμαστε, στην πραγματικότητα, απλώς ανθρώπινοι.

Οι ορθολογικοί και παράλογοι φόβοι αποτελούν μέρος της ψυχικής ασθένειας με πολλούς τρόπους. Αλλά όπως εμείς προχωρήστε στην ανάκαμψη της ψυχικής υγείας, η διαδικασία σκέψης μας γίνεται πιο ορθολογική. Όπως τα περισσότερα πράγματα στη ζωή, χρειάζονται λίγο χρόνο και υπομονή.