Πάρτε δράση στην αποκατάσταση του αλκοόλ και σταματήστε να υποστηρίζετε

Ένα πράγμα που έχω μάθει είναι να αναλάβει δράση στην αποκατάσταση του αλκοόλ και να σταματήσει να υποστηρίζει. Τα πρόσφατα καλά δημοσιευμένα άρθρα που επικρίνουν τα προγράμματα των 12 βημάτων κάνουν τους γύρους των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και ξεκινούν μια άλλη αναταραχή σχολιασμού και αντίδρασης (από την οποία είμαι μέρος). Θα ήθελα όμως να προτείνω να κάνετε κάτι που με κάποιους τρόπους γίνεται ευκολότερο και πιο εύκολο να αποφύγετε στον κόσμο των άμεσων πληροφοριών - κατεβείτε από το Internet, σταματήστε να υποστηρίζετε και ανάλαβε δράση για την ανάκτηση αλκοόλ.

Διαφορετικές ενέργειες και διαδρομές για την ανάκτηση αλκοόλ

Πρόσφατο ατλαντικός το άρθρο του συγγραφέα και δημοσιογράφου Gabrielle Glaser δημιούργησε ότι οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί (ΑΑ) (και άλλες ομάδες 12 βημάτων) είναι αναισθητοί, θλιβερά ξεπερασμένοι και τρομερά αναποτελεσματικοί. Δεν είναι η πρώτη φορά που η Glaser επέκρινε την ΑΑ. υποστήριξε στο βιβλίο της το 2013 ότι η ΑΑ ήταν αναποτελεσματική για τις γυναίκες. Δεδομένου ότι κάποιος που πιστεύει ότι προγράμματα 12 βημάτων κάνουν πολύ καλύτερα από ό, τι βλάπτει, αισθάνθηκα την άμυνα μέσα μου, καθώς διάβασα το άρθρο της. Διαφωνώ με μεγάλο μέρος του περιεχομένου και με τον τρόπο που το άρθρο είναι πλαισιωμένο, αν και δεν πιστεύω ότι η AA είναι η μόνη επιλογή για όλους όσους πίνουν πάρα πολύ.

Αλλά πραγματικά, ποιος νοιάζεται τι νομίζω; Ποιος νοιάζεται τι σκέφτεται η Gabrielle Glaser; Αν έχετε πρόβλημα με το αλκοόλ, εάν έχετε κίρρωση του ήπατος ή ανησυχείτε ότι παίρνετε λίγο πιό sloppier από ό, τι θα θέλατε, ο μόνος τρόπος για να καταλάβω τι θα σας βοηθήσει είναι να δοκιμάστε τα πράγματα και αναλάβετε δράση στην αλκοόλη. Σε κάποιο σημείο, πρέπει να σταματήσετε να κάνετε έρευνα στο Διαδίκτυο και να αρχίσετε να είστε ενεργός.

Πολλές προσπάθειές μου να σταματήσω την κατάχρηση αλκοόλ

Πήρα πολλή δράση για να επιτύχω την ανάκτηση αλκοόλ. Προσπάθησα να πάω θεραπεία ψυχικής υγείας, Προσπάθησα να πάρω αντικαταθλιπτικά (ενώ εξακολουθούσα να πίνω), προσπάθησα να μάθω ό, τι μπορούσα για τον εθισμό και αλκοολούχων επιδράσεων, και προσπάθησα αποκατάσταση εσωτερικών ασθενών που ενσωμάτωσε διάφορα μοντέλα θεραπείας, συμπεριλαμβανομένων των 12 βημάτων. Παρακολούθησα επίσης τις συναντήσεις σε 12 βήματα ενώ συνέχιζα να πίνω. Κάποιες από αυτές τις προσπάθειες ήταν χρήσιμες και μερικές από αυτές ήταν εντελώς άχρηστες, αλλά κανένας από αυτούς δεν με αποβίωσε, τουλάχιστον όχι αμέσως.

Όπως έχω γράψει για το παρελθόν, πήρα νηφάλιος σε ένα αυστηρό πρόγραμμα εξωτερικών ασθενών που περιλάμβανε συγκρουσιακή θεραπεία. Στο πλαίσιο αυτού του προγράμματος, το οποίο δημιούργησε μια στενά συνδεδεμένη θεραπευτική κοινότητα, παρακολούθησα επίσης πολλές συναντήσεις σε 12 βήματα. Όταν πέρασα από αυτό το ιδιωτικό πρόγραμμα, ομάδες 12 βημάτων ήταν εκεί για να με καθοδηγήσουν και να με βοηθήσουν να με γλιτώσουν. Δεν ξέρω αν θα βρεθώ τελικά μόνο με ομάδες 12 βημάτων, αλλά ξέρω ότι μου έδωσαν τεράστια υποστήριξη, κατανόηση, ενσυναίσθηση και θετική κατεύθυνση.

Η επιστήμη της κατάχρησης αλκοόλ και το πρόγραμμα 12 βημάτων

Τούτου λεχθέντος, ο Glaser είναι απολύτως σωστός ότι τα 12 βήματα δεν είναι μια επιστημονική προσέγγιση. Ή ίσως είναι, με την έννοια ότι η επιστήμη αρχίζει να δείχνει ότι ορισμένα δόγματα προγραμμάτων 12 βημάτων, όπως η απομάκρυνση δυσαρέσκειας και η εξυπηρέτηση άλλων, οδηγεί σε υγιέστερες ζωές. Αλλά τα προγράμματα 12 βημάτων δεν ενσωματώνουν την τελευταία έρευνα για τη λειτουργία τους. Ο Γλασσέρ γράφει εξαιρετικά ναλτρεξόνη (ReVia), ένα φάρμακο αναστολής οπιοειδών που μπορεί να μειώσει τους πόθους για το αλκοόλ. Οι Αλκοολικοί Ανώνυμοι δεν γνωρίζουν τεχνικά τη ναλτρεξόνη, αν και μερικά μεμονωμένα μέλη θα μπορούσαν.

Θα ήθελα να επισημάνω ότι η ύπαρξη στην αιχμή της επιστήμης δεν είναι πάντα η πιο αποτελεσματική πορεία. Τα επιστημονικά ευρήματα αλλάζουν διαρκώς, αντιβαίνουν σε πληροφορίες που θεωρήθηκαν ανυπέρβλητες 10 ή 20 χρόνια πριν. Αυτός είναι ο λόγος που παροτρύνω τους αγωνιζόμενους χρήστες οινοπνεύματος να δοκιμάστετα πράγματα για τον εαυτό σας. Σταματήστε να ψάχνετε για μια γνώμη ή μια ιστορία που θα σας δικαιώσει στην ανυπακοή σας για την ΑΑ ή τη δυσπιστία σας στη ναλτρεξόνη. Απλά δεν μπορείτε να ξέρετε εάν μια επιλογή θεραπείας θα λειτουργήσει για σας διαβάζοντας τι άλλο έχει να πει κάποιος για αυτό (συμπεριλαμβανομένου μου).

Αν η ναλτρεξόνη γύρισε τη ζωή σου, υπέροχη. Εάν οι θεραπείες που περιλαμβάνουν γνωστική συμπεριφορική θεραπεία σας έχουν οδηγήσει σε μια παραγωγική και εκπληκτική ζωή, φανταστική. Εάν το ΑΑ είναι το μοναδικό μονοπάτι για εσάς, υπέροχο. Πιστεύω ότι τα προγράμματα με 12 βήματα έχουν ένα τεράστιο ποσό για προσφορά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι τα καλύτερα για όλους ή ότι τα μέλη μπορούν να αναζητήσουν προγράμματα 12 βημάτων για να καλύψουν κάθε ανάγκη τους. Αλλά όταν πρόκειται για κάτι τόσο μνημειακά σημαντικό όσο για την αποκατάσταση του αλκοόλ, γιατί να πάρετε την λέξη κάποιου άλλου για αυτό; Βγείτε εκεί και βρείτε τι λειτουργεί για εσάς.

Μπορείτε να βρείτε τον Kira Lesley Google+, Facebook και Κελάδημα.