Συμπληρώνοντας τον χρόνο σας στην αποκατάσταση χωρίς ναρκωτικά και αλκοόλ
Έμεινα νηφάλιος σε ένα αυστηρό πρόγραμμα θεραπείας εξωτερικών ασθενών που βασιζόταν σε συγκρουσιακή θεραπεία και προσανατολίστηκε προς εφήβους. Σε σχεδόν 22, ήμουν ο παλαιότερος πελάτης. Το πρόγραμμα είναι ανορθόδοξο και ο ιδρυτής του είναι ένας κάπως αμφιλεγόμενος αριθμός στην κοινότητα ψυχικής υγείας. Έχω ανάμεικτα συναισθήματα σχετικά με τις μεθόδους του, αλλά κάτι από αυτό το πρόγραμμα πήρε, και να κρατήσει, μου νηφάλιος όπου άλλοι είχαν αποτύχει. Παρακολούθησα επίσης προγράμματα αποκατάστασης κατάχρησης ουσιών στα νοσοκομεία και πιο παραδοσιακά προγράμματα εξωτερικών ασθενών που βασίζονται κυρίως στην εκπαίδευση για την εξάρτηση. Διάφορα νοσοκομεία με με έστησαν σε Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT), η οποία, αν και είναι γεμάτη από υγιεινές πρακτικές διαβίωσης, δεν ήταν αυτό Εγώ, προσωπικά, χρειάστηκα για να ξεφύγουμε από την πνιγμού του αλκοόλ. Σχεδόν κάθε θεραπεία στην οποία συμμετείχα επίσης ενθάρρυνε την παρακολούθηση των 12 βημάτων, την οποία παρακολούθησα σε μια μεθυσμένη ομίχλη για σχεδόν δύο χρόνια.
Μείνετε απασχολημένοι και κατευθύνονται χωρίς ναρκωτικά και αλκοόλ
Έμαθα κάτι πολύτιμο από τις περισσότερες από τις εμπειρίες μου, αλλά σκέφτηκα πολύ και πολύ για το τι λειτούργησε για μένα σε αυτό συγκριτικό πρόγραμμα εξωτερικών ασθενών και νομίζω ότι το κλειδί ήταν αυτό: η δομή, η κατεύθυνση και οι υποχρεώσεις της εποχής μου κατά τη διάρκεια των περισσότερων μου ώρες αφυπνίσεως.
Χωρίς να ανατρέξουμε σε μια λεπτομερή περιγραφή του προγράμματος, θα δηλώσω απλώς ότι περιελάμβανε πολλές συνεδρίες ομάδας ανά εβδομάδα, πολλά 12 βήματα συναντήσεις και αμέτρητες ώρες που βρισκόταν μαζί με άλλα μέλη της θεραπευτικής κοινότητας, η οποία είχε ιεραρχία ευθύνης και προνομίων. Ο αλκοολισμός μου με οδήγησε στο σημείο που ήθελα να εξαφανιστώ. Δεν ήξερα πια πώς να βάζω το ένα πόδι μπροστά από το άλλο, εκτός από το ότι περπατούσα κάτω στο Plaid Pantry για περισσότερα βύνη. Όμως, παρά την απελπισία μου, διαπίστωσα ότι κατά τη διάρκεια των τριών ξεχωριστών περιόδων παρακολούθησα την ενδονοσοκομειακή περίθαλψη, δεν προσπάθησα πάρα πολύ σκληρά για να μείνω νηφάλιος. Πιστεύω ότι ο λόγος γι 'αυτό είναι ότι οι μέρες μου σχεδιάστηκαν για μένα, με σχεδόν κάθε προγραμματισμένη ώρα.
Πριν αρχίσω να πίνω, ήμουν εξαιρετικά αυταπόδεικτος και αυτοκινούμενος με το σχολείο, την άσκηση και οποιαδήποτε εξωσχολική δραστηριότητα στην οποία συμμετείχα. Αλλά όταν ο αλκοολισμός μου χτύπησε στο πάτωμα και έκλεψε όλη μου την κατεύθυνση, δεν μπορούσα να το αντιμετωπίσω. Δεν ήξερα πώς να συναρμολογήσω μια ζωή.
Μπορώ να καταλάβω γιατί άλλοι θα δουν την κατάσταση μου τότε και θα έλεγα ότι έχω τα πάντα για να ζήσω. Ήμουν νέος, αλλιώς υγιής, έξυπνος, μουσικά ταλαντούχος και ενδιαφερόμενος σε πολλά θέματα. Ωστόσο, αισθάνθηκα σαν να είχα ξεχάσει πώς να υπάρξει ως άνθρωπος. Αυτό το πρόγραμμα εξωτερικών ασθενών πήρε τόσο μεγάλο μέρος του χρόνου μου και της ψυχικής μου ενέργειας που δεν άφησα πολύ για τον εθισμό μου.
Σιγά-σιγά, άρχισα να βγάζω μια ζωή πίσω μαζί (αν και δεν συνέκλινε τόσο γρήγορα όσο σκέφτηκα ότι έπρεπε τότε). Έπρεπε να συμμετάσχω σε αρκετή θετική δράση και απόσπαση της προσοχής για να με κρατήσω νηφάλια για αρκετό καιρό ώστε να μπορέσω να αρχίσω να θεραπεύσω. Μου χρειάστηκαν έξι μήνες για να βρω δουλειά και 18 μήνες (εκείνη την περίοδο που αποφοίτησα από το πρόγραμμα) για να γυρίσω πίσω στο σχολείο με πλήρη απασχόληση. Πρέπει να σημειώσω ότι, όταν αποφοίτησα από αυτό το πρόγραμμα, ενέτεινα τη σχέση μου με ένα πρόγραμμα 12 βημάτων και για μένα εξακολουθεί να είναι ανεκτίμητο.
Γεμίζοντας τις ζωές μας με θετική δραστηριότητα
Ο καθένας μπορεί να γεμίσει το χρόνο τους με κάτι. Έχω κοιμηθεί πολύ και έβλεπα πολλή τηλεόραση σε πρώιμη ψυχρότητα. Τελικά, όμως, θα πρέπει να αναπτύξετε κάποια επένδυση σε ό, τι είναι αυτό που γεμίζει το χρόνο σας. Θα μπορούσα να είχα περάσει όλη την ημέρα σε μια τάξη DBT ή μια τάξη ζωής δεξιοτήτων και ακόμα μεθυσμένος πριν και μετά (πράγμα που το έκανα) γιατί δεν ήταν η σωστή εστίαση για μένα εκείνη την εποχή. Χρειαζόμουν κατεύθυνση, επίβλεψη, πρόγραμμα 12 βημάτων και κάτι που ένιωσα παραγωγικό και χρήσιμο. Όποιος με την οποία παρακολούθησα αυτό το πρόγραμμα σύγκρουσης θα σας πω ότι συχνά είμαι ανθεκτικός στις μεθόδους του συμβούλου και εξακολουθώ να είμαι αμφίθυμος γι 'αυτούς. Ωστόσο, στον πυρήνα όλων αυτών των ωρών που ξοδεύτηκαν με τους άλλους στο πρόγραμμα ήταν η έννοια ενός ανακουφιστικού εξαρτημένου που βοηθούσε έναν άλλο, και αυτός είναι ένας στόχος με τον οποίο συνδέω.
Σήμερα, ευτυχώς έχω πολλά συμφέροντα, υποχρεώσεις και χόμπι στη ζωή μου. Για όσους αγωνίζονται να περάσουν τα λεπτά και τα δευτερόλεπτα χωρίς ποτό ή ναρκωτικό, πάρτε την καρδιά. με υπομονή και μικρά βήματα, μπορεί να έρθει ένας καιρός όταν δεν υπάρχουν αρκετές ώρες της ημέρας για όλα όσα θέλετε να πετύχετε.
Μπορείτε να βρείτε τον Kira Lesley Google+, Facebook και Κελάδημα
