Γιατί οι ADHD για ενήλικες κάνουν αγώνα για ψώνια για ρούχα
Η διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας (ADHD) μπορεί να κάνει τα ψώνια για τα ρούχα δύσκολα. Μερικοί με ADHD αγαπούν τα ψώνια για ρούχα, ενώ άλλοι (όπως εγώ) το βρίσκουν κουραστικό. Όποια και αν είναι η περίπτωση, η ευαισθησία μας, η παρορμητικότητα και τα προβλήματα προτεραιότητας ρίχνουν ένα κλειδί στα έργα. Δεδομένου ότι αντικαθιστώ επί του παρόντος την ντουλάπα μου, λίγο-λίγο, θα ήθελα να σας προτείνω μερικές προτάσεις για να διευκολύνετε τις αγορές ADHD.
Γιατί οι αγορές με ρούχα με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι δύσκολες
- Προτεραιότητα στα προβλήματα: Αν και ο καθένας που γνωρίζω με τη ΔΕΠΥ είναι πολύ πεπεισμένος, ένα από τα σημαντικότερα συμπτώματα της ADHD είναι τα προβλήματα που δίνουν προτεραιότητα. Αυτό έχει να κάνει με τη δυσκολία μας να ρυθμίζουμε την προσοχή. Όταν μπαίνω σε ένα κατάστημα, βλέπω αμέτρητες επιλογές και αισθάνομαι την ανάγκη να προσπαθήσω σε όσο το δυνατόν περισσότερα αντικείμενα, για κάθε περίπτωση.
- Ευαισθησία: Τα άτομα με ADHD τείνουν να είναι ευαίσθητα στα ερεθίσματα, και πάλι, λόγω της αδυναμίας μας να ελέγξουμε την προσοχή μας. Τα εμπορικά κέντρα ή μπουτίκ συχνά περιλαμβάνουν μουσική, ανθρώπους και τόσα πολλά αντικείμενα, τα οποία είναι τόσο συναρπαστικά όσο και συντριπτικά. Εκτός αυτού, θεωρώ ιδιαίτερα δύσκολο να βρω ρούχα που βρίσκω άνετα. Είμαι συγκλονισμένος όταν άλλοι λένε ότι συνηθίζουν στην ταλαιπωρία ή απλά δεν το παρατηρούν.
- Αυθόρμητη ενέργεια: Ακόμα κι αν σας αρέσουν τα ψώνια των ρούχων, αν έχετε ADHD, πιθανώς να αγωνίζεστε αυθόρμητη ενέργεια, συμπεριλαμβανομένων αυθόρμητων αγορών. Εάν θέλετε κάτι, είναι δύσκολο να αντισταθείτε στην κλήση σειρήνας ("ADHD και επείγουσα ανάγκη"). Αυτό θα μπορούσε να έχει σχέση με την ανεπάρκεια των νευροδιαβιβαστών "απόλαυσης", όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Η αγορά κάτι μπορεί να προκαλέσει ένα κύμα ευχαρίστησης.
- Πάρα πολλά βήματα: Χρειάζεται πολλή ενέργεια για τους ADHDers μετάβαση μεταξύ των καθηκόντων, και η διαδικασία αγορών για οτιδήποτε περιλαμβάνει πολλά βήματα ("Πώς επηρεάζει η ADHD τη λειτουργική μνήμη"). Κάποιος όχι μόνο "αγοράζει ρούχα". Ένας scours το κατάστημα, συγκρίνει τα στοιχεία, κάνει τις επιλογές, βρίσκει ένα αποδυτήριο, παίρνει undressed και re-ντυμένος - ο κατάλογος συνεχίζεται. (Αυτό δεν καλύπτει ούτε καν τι χρειάζεται για να διατηρήσετε τα ρούχα μετά την αγορά τους, όπως πλύσιμο, σιδέρωμα και αναδίπλωση.)
Άλλα καθήκοντα με τα οποία αγωνίζομαι προσωπικά περιλαμβάνουν την επαναλαμβανόμενη φύση των αγορών και της διαχείρισης του χρόνου. Μου βαρεθεί την εκτέλεση των ίδιων ενεργειών με το ad nauseam (δοκιμάζοντας τα ρούχα, ελέγχοντας τα, παίρνοντας τα πίσω - επαναλαμβάνω), αλλά μπορώ επίσης να χαθεί σε ένα κατάστημα για ώρες χωρίς να έχει σημασία πόσο καιρό έχει περάσει ("ΔΕΠΥ και Επιμονή").
Συμβουλές για ψώνια ενδυμάτων για ενήλικες ADHD
Έχω πειραματιστεί με διαφορετικές μεθόδους για να καταστήσω τη διαδικασία πιο ευχάριστη. Είτε συμφωνείτε είτε απλώς εμπνευστείτε από τις δυνατότητες που υπάρχουν εκεί, παρακαλώ παρακολουθήστε το βίντεο για μερικές από τις συμβουλές μου:
Στις παρατηρήσεις, ενημερώστε με τα δικα σου συμβουλές όταν πρόκειται για την αγορά νέων ρούχων. Μοιράζεστε τις απογοητεύσεις μου ή έχετε ένα καθορισμένο σύστημα; Είσαι shopaholic ή καταφέρεις να αγοράσεις ρούχα με μέτρο; Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε και επισκεφτείτε το HealthyPlace για περισσότερες πληροφορίες ΔΕΠΥ και ψυχική υγεία.
Άλλοι πόροι
Rayburn, Dana, "Ετικέτα! Είμαι!" ADDitude. Καλοκαίρι του 2014.
Rollins, Katy, "29 Πράγματα Μόνο ένα άτομο με ΔΕΠΥ θα καταλάβει"Υγεία. Αυγ. 2014.
Sinfield, Jacqueline, "Πώς να αποφασίσετε τι πρέπει να φοράτε όταν έχετε ADHDMsgstr "Ανεβασμένη λαμπρότητα. Πρόσβαση Αυγ. 2018.
