"Η συνταγή ευφροσύνης για ADHD ενηλίκων: Πρόγραμμα 8 βημάτων για την ενίσχυση της προσοχής, τη διαχείριση των συναισθημάτων και την επίτευξη των στόχων σας"

από την Lidia Zylowka, MD.

"Πολλοί άνθρωποι αναμένουν να επωφεληθούν από το πρόγραμμα οκτώ σταδίων του Zylowska. Δομημένο ώστε να είναι προσβάσιμο για το κοινό-στόχο του, αυτός ο υποστηρικτικός οδηγός για τη διαχείριση της ADHD μέσω της προσεκτικότητας προσφέρει ένα σαφές και λεπτομερές πρόγραμμα για θέτοντας μια αποτελεσματική θεραπεία στα χέρια των καταναλωτών και είναι μια μεγάλη αντίθεση με τα πολλά διδακτικά, λαθραία βιβλία αυτοβοήθειας που είναι διαθέσιμα. "- Ράφι Επίγνωση

Εσυ:

• Έχετε πρόβλημα με προσοχή και παραμονή σε καθήκοντα;
• Να υποφέρετε από την αποδιοργάνωση, την αναβλητικότητα ή την αμέλεια;
• Αντιμετωπίζετε δυσκολία με ανησυχία ή πρόβλημα που διαχειρίζεται ισχυρά συναισθήματα όπως ο θυμός και η απογοήτευση;
• Αγωνίζονται με αυτο-αμφιβολία και δυσκολία να ακολουθήσουν;
• Με τρόπο που προκαλεί προβλήματα στις σχέσεις σας ή στην εργασία σας;

Εάν ναι, μπορεί να έχετε Διαταραχή Υπερκινητικότητας Ελλειμματικής Προσοχής (ADHD) - όπως υπολογίζεται σε 8 εκατομμύρια ενήλικες σε αυτήν τη χώρα. Ο γιατρός-ερευνητής Dr. Lidia Zylowska δημιούργησε ένα πρόγραμμα 8 βημάτων για τη χρήση της πρακτικής προσεγμένης προσοχής (εκπαίδευση προσοχής και ευαισθητοποίησης) για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της ADHD. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει πρακτικές όπως ο καθιστικός διαλογισμός, η ευαισθητοποίηση του σώματος, η στοχαστική ομιλία και η ακρόαση, η ανάπτυξη της αυτοπροσδοχής, η προσεκτική αυτο-καθοδήγηση, η καλλιέργεια μιας ισορροπημένης αντίληψης των σκέψεων και των συναισθημάτων, και περισσότερο. Ο Δρ Zylowska εκπαιδεύει τους αναγνώστες για τη ΔΕΠΥ, βοηθώντας τους να κατανοήσουν πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος ADHD τους και πώς μπορούν να χρησιμοποιήσουν την επίγνωση για την εργασία τους με τις προκλήσεις τους. Εξηγεί επίσης πώς η προσεκτική προσέγγιση μπορεί να συνδυαστεί με άλλες θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων, για την ενίσχυση της αυτο-βελτίωσης.

Αυτό το βιβλίο συνοδεύεται από ένα πρόγραμμα ήχου με καθοδηγημένες ασκήσεις ευαισθητοποίησης για την επιτυχή διαχείριση της ADHD.